![红糖莲子小米粥怎么做-红糖莲子小米粥的做法]( "红糖莲子小米粥怎么做-红糖莲子小米粥的做法")
- 食材明细主料小米（200块）辅料莲子（一把）红枣（适量）红糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）红糖莲子小米粥的做法步骤1、莲子红糖小米清洗干净放入电炖锅。2、加入清水接通电按煮粥键即可。3、煮好后加入红糖。4、成品。...
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![红枣莲子黑米粥怎么做-红枣莲子黑米粥的做法]( "红枣莲子黑米粥怎么做-红枣莲子黑米粥的做法")
- 食材明细主料黑米（适量）莲子（适量）花生（适量）赤豆（适量）板栗（适量）红枣（适量）糯米（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）红枣莲子黑米粥的做法步骤1、黑米、糯米、莲子、花生、赤豆、板栗、红枣。2、全部食材淘洗后放入电饭煲中，加适量水预约时间煮粥。3、早上起来，粘稠香甜的粥已经煮...
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![红枣南瓜莲子小米粥怎么做-红枣南瓜莲子小米粥的做法]( "红枣南瓜莲子小米粥怎么做-红枣南瓜莲子小米粥的做法")
- 食材明细主料南瓜（适量）鲜莲子（适量）板栗（适量）小米（适量）红枣（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）红枣南瓜莲子小米粥的做法步骤1、食材准备：红枣、南瓜、鲜莲子、板栗、小米。2、全部食材淘洗后放入电饭煲中，加水烧煮约半个小时。3、早餐营养粥。...
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![红豆薏米莲子粥怎么做-红豆薏米莲子粥的做法]( "红豆薏米莲子粥怎么做-红豆薏米莲子粥的做法")
- “四月不减肥，五月徒伤悲，五月不减肥。。。。。由于脾气亏虚水湿不化所致的肥胖，需要补脾益气，促进脾胃对水湿的运化。只有脾的运化功能好，才能起到减肥效果。红豆薏米莲子都有益气健脾，促进水湿运化的作用，用三者煮粥，对脾虚导致的肥胖有较好的效果。”食材明细主料薏米（30克）红豆...
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![小米红枣莲子百合粥怎么做-小米红枣莲子百合粥的做法]( "小米红枣莲子百合粥怎么做-小米红枣莲子百合粥的做法")
- 食材明细主料小米（半杯）红枣（适量）百合（适量）莲子（适量）辅料清水（五杯）调料冰糖（1块）甜香（口味）煮（工艺）数小时（耗时）普通（难度）小米红枣莲子百合粥的做法步骤1、莲子百合提前一晚泡发。2、泡发后将莲子去芯。3、红枣洗净去核，小米淘洗干净。4、莲子百合小米红枣全部放入电饭煲中。5、加冰糖。...
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![糯米莲子红枣粥怎么做-糯米莲子红枣粥的做法]( "糯米莲子红枣粥怎么做-糯米莲子红枣粥的做法")
- “糯米补中益气，暖脾胃，止虚寒泻痢。莲子补脾止泻，养心安神。红枣治心腹邪气，安中养胃，滋补脾气，益津液，和百药。蜂蜜补中润燥，，可治肺燥干咳，肠梗、便秘。”食材明细主料糯米（适量）辅料莲子（适量）红枣（适量）配料红糖（适量）蜂蜜（适量）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）糯米莲子红枣粥的做法步...
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![小米红糖粥怎么做-小米红糖粥的做法]( "小米红糖粥怎么做-小米红糖粥的做法")
- “红糖中含有的葡萄糖、果糖和多糖类能量物质，可加速细胞的代谢；含有的叶酸、微量物质可加速血液循环，增加血容量的成分；红糖中含有的多种维他命和抗氧化物质，能抵抗自由基，延缓衰老。红糖和小米一起熬粥，能滋养身体，对于营养不良及身体较弱的，有助于身体的恢复。”食材明细主料金...
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![红枣莲子小米粥怎么做-红枣莲子小米粥的做法]( "红枣莲子小米粥怎么做-红枣莲子小米粥的做法")
- 食材明细主料红枣（适量）莲子（适量）小米（适量）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）红枣莲子小米粥的做法步骤1、红枣、莲子、小米。2、莲子用水浸泡一个小时。3、全部食材淘洗后放入电饭煲中，加水按稀饭键烧煮。4、程序结束，温热小米粥喝起。...
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![莲子小米粥怎么做-莲子小米粥的做法]( "莲子小米粥怎么做-莲子小米粥的做法")
- “莲子小米粥最适合秋冬季节吃，养胃，安神，老少皆宜。小米粥加莲子、枸杞，安心养神：增强小肠功能，有镇静安眠之效。我家购买的小米是金龙鱼爱心桃花小米，源自四大贡米产地之一河北蔚县，是正宗”蔚州黄“小米，受国家地理标志保护。”食材明细主料小米（150克）莲子（50克）枸杞（10克）辅料白砂...
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![莲子红豆二米粥怎么做-莲子红豆二米粥的做法]( "莲子红豆二米粥怎么做-莲子红豆二米粥的做法")
- 食材明细主料莲子（适量）红芸豆（适量）大米（适量）小米（适量）辅料水（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）莲子红豆二米粥的做法步骤1、莲子、红芸豆用水浸泡。2、大米小米淘洗。3、全部食材放入高压锅中，加适量水烧煮，盖盖上汽后转小火10分钟。4、温热清淡，滋养脾胃。...
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![小米红糖枣子粥怎么做-小米红糖枣子粥的做法]( "小米红糖枣子粥怎么做-小米红糖枣子粥的做法")
- “天气渐凉，早起，喝碗暖呼呼的小米红糖枣子粥正合适。我只花了15分钟就搞定啦，暖心暖胃又补血！”食材明细主料小米（小半碗）枣子（12颗）辅料红糖（适量）甜香（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）小米红糖枣子粥的做法步骤1、小米准备了小半碗。2、万土烧土锅中放半锅水。3、小米洗净，枣子去核...
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![红豆莲子黑米粥怎么做-红豆莲子黑米粥的做法]( "红豆莲子黑米粥怎么做-红豆莲子黑米粥的做法")
- “受家中粥控食客的影响，越来越喜欢喝粥，接三岔五煮粥喝。特别是在这寒冷的冬天，几乎每天都煮一锅粥，真是又暖和，又养生，很是不错。这款红豆莲子黑米粥红豆占的比重大些。红豆营养丰富，可以补血、利尿、消肿、排毒、促进血液循环、美容养颜、增强抵抗力。粥中的黑米富含各种维生...
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![桂圆莲子黑糖小米粥怎么做-桂圆莲子黑糖小米粥的做法]( "桂圆莲子黑糖小米粥怎么做-桂圆莲子黑糖小米粥的做法")
- “1、能够养心安神、促进睡眠，对于心烦不寐、心神不宁、睡眠质量比较差、失眠的人，适当喝桂圆莲子小米粥有很好的养心安神、提高睡眠质量的作用。2、能够补脾止泻，因为这款粥当中的莲子和小米都入脾经，对于脾虚久泻、消化不良、食欲不振的人，适当喝桂圆莲子小米粥，通过滋补脾经...
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![二米莲子红枣粥怎么做-二米莲子红枣粥的做法]( "二米莲子红枣粥怎么做-二米莲子红枣粥的做法")
- “莲子，小米清心安神。红枣补血营养丰富。”食材明细主料小米（适量）大米（适量）莲子（适量）辅料红枣（适量）清淡（口味）焖（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）二米莲子红枣粥的做法步骤1、准备原料。2、所有原料洗净放入锅中，大火煮开，放入焖烧锅中，2小时后就数了。3、莲子软糯，汤汁粘稠，焖烧锅很省力的。...
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![小米莲子红枣粥怎么做-小米莲子红枣粥的做法]( "小米莲子红枣粥怎么做-小米莲子红枣粥的做法")
- 食材明细主料黄金小米（适量）莲子（适量）红枣（适量）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）小米莲子红枣粥的做法步骤1、煮粥食材：小米、莲子、红枣。2、淘洗两遍后，砂锅里加足量水，浸泡半个小时后，开火烧煮至粥粘稠。3、早餐来一碗。...
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![麦米红小豆莲子粥怎么做-麦米红小豆莲子粥的做法]( "麦米红小豆莲子粥怎么做-麦米红小豆莲子粥的做法")
- 食材明细主料麦米（适量）大米（适量）大黄米（适量）红小豆（适量）莲子（适量）芡实（适量）泉水（适量）辅料冰糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）麦米红小豆莲子粥的做法步骤1、麦米2、大黄米，大米，莲子3、红小豆，芡实4、把1-3所有的食材混合在一起，放入锅里洗净5、放入适量水，浸泡5-6个小时，电压...
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![红糖莲藕小米粥怎么做-红糖莲藕小米粥的做法]( "红糖莲藕小米粥怎么做-红糖莲藕小米粥的做法")
- “甜香。红糖和莲藕都有补气养血的功效。”食材明细主料小米（适量）莲藕（适量）辅料红糖（适量）甜香（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）红糖莲藕小米粥的做法步骤1、莲藕去皮洗一下，切小丁。2、古法红糖备用。3、小米适量。4、锅里适量水烧开，小米倒入。5、莲藕也放进去。6、中小火熬25分...
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![红糖小米粥怎么做-红糖小米粥的做法]( "红糖小米粥怎么做-红糖小米粥的做法")
- “做金银花蜜枣的锅，蜜枣取走剩下的花和红糖，扔掉可惜，就熬了小米粥。”食材明细主料红糖（适量）小米（适量）辅料纯净水（米的7倍熬的）调料无（适量）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）红糖小米粥的做法步骤1、熬的蜜枣。2、蜜枣取走。3、剩下的金银花和红糖。4、放纯净水。5、慢慢把红糖...
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![红豆莲子糯米粥怎么做-红豆莲子糯米粥的做法]( "红豆莲子糯米粥怎么做-红豆莲子糯米粥的做法")
- “红豆有养心补血、健脾胃、消除水肿、祛湿清热、排毒减脂等功效。莲子具有补脾止泻，益肾涩清，养心安神的作用。薏米具有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。这几种都是具有清热去湿、消肿解毒、补血安神的功能的，加上红枣、枸杞，再配上糯米的温补脾胃，如此的食疗...
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![红糖小米粥的做法 【冬季养生】红糖小米粥 红糖小米粥怎么做]( "红糖小米粥的做法 【冬季养生】红糖小米粥 红糖小米粥怎么做")
- “可能是因为个人体质比较寒的关系，从小来MC都会疼的死去活来的，以前想了很多办法但是一直不见效，自从朋友推荐我做这款简单到爆的红糖小米粥，加上独家的办法，我的痛经好了很多，因此这种有效的办法也不能藏着掖着，这次拿出来给大家分享，尤其是给那些受苦受难的女同胞们尝试一下，我...
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![银耳莲子红枣糯米粥的做法 小米银耳莲子红枣糯米粥 银耳莲子红枣糯米粥怎么做]( "银耳莲子红枣糯米粥的做法 小米银耳莲子红枣糯米粥 银耳莲子红枣糯米粥怎么做")
- “看过一篇关于煮粥的文章，里面有许多煮粥的小窍门，今天我用文火细熬的方法做粥，用到了其中的小窍门，煮出来的粥粘稠爽滑，比平时直接入高压锅压出来的粥口感要好许多。这款粥的原材料简单，我喜欢喝甜粥，吃粽子我也认为理所当然应该吃甜的，所以粥也应该是甜的，我家从没煮过咸粥。”...
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![黑米红豆莲子粥怎么做-黑米红豆莲子粥的做法]( "黑米红豆莲子粥怎么做-黑米红豆莲子粥的做法")
- “双休日小雨的辅食都是我来负责的，早上给小雨做了一碗【黑米红枣莲子粥】在搭配一个黑芝麻红糖小花卷，非常好的一顿早餐”食材明细主料黑米（100克）糯米（50克）红豆（52克）辅料红枣（6颗）莲子（6颗）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）黑米红豆莲子粥的做法步骤1、所有的食材都准备好2、所...
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![鸡头米红莲子粥的做法 菱角鸡头米红莲子粥 鸡头米红莲子粥怎么做]( "鸡头米红莲子粥的做法 菱角鸡头米红莲子粥 鸡头米红莲子粥怎么做")
- “鸡头米，又名芡实，其含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分；菱角含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、不饱和脂肪酸及多种维生素，如维生素B1、B2、C，胡萝卜素及钙、磷、铁等微量元素；莲子富含人体所需的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁及...
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![糯米包子这样做最正宗]( "糯米包子这样做最正宗")
- 包子相信是大家再熟悉不过的美食了吧，包子是经过和面、揉面、擀面、调馅儿等一些工艺制作而成的，也是我们早餐的首选美食之一。但是今天小编要给大家介绍一款家常的包子，那就是糯米包子，可能有些朋友没有听说过，糯米包子只是把传统包子的面粉更换成了糯米粉，其他制作方法基本都...
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![红枣薏米莲子粥怎么做-红枣薏米莲子粥的做法]( "红枣薏米莲子粥怎么做-红枣薏米莲子粥的做法")
- “早上想吃粥，去冰箱里找了一下，发现还有红枣、薏仁米、莲子等材料。红枣乃补血佳品，薏仁米有健脾清热功效，莲子莲子善于补五脏不足，可以养心安神。这三样材料煮粥，营养不错。”食材明细主料大米（200克）辅料红枣（适量）莲子（适量）薏米（适量）配料白糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难...
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味味甜
