- “三月不减肥,四月徒伤悲,五月徒伤悲,六月徒伤悲……不想伤悲,就得减肥!要想瘦,当然得管住一张嘴,可是嘴巴耐不住寂寞时不时又想吃点东西,那就来份瘦身餐吧。做瘦身餐,很重要的一个东西是酱料,外面买的酱料其实很多都放了各种糖,吃下去还想减肥?能瘦下来才怪。所以,瘦身餐得根据自己的...
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- 相信有不少朋友都被减肥问题所困扰着,在健身房里苦练数日,汗流浃背,减肥效果却不显著?减肥也有规律性,所谓三分训练,七分饮食,减肥成功很大程度上依赖于饮食。不知道大家有没有听过喝燕麦减肥,今天小编就来给大家介绍一下燕麦减肥。赶紧拿出小本本记好减肥喝哪种燕麦片好吧!一、...
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- 对于以瘦为美的时代来说,肥胖已经成为每个爱美人士心头大患,如何有效减肥已经备受广大爱美者关注,很多减肥者会通过很多方法来达到减肥的目的,有非常不健康的节食减肥法,这种方法十分可怕小编建议不要采用;还有非常有效的运动减肥法;当然还有效果显著非常健康的饮食减肥法,这种减...
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- 爱美之心人皆有之,尤其对于女性朋友,通过各种方法来瘦身,运动、不吃东西、减肥茶等方法比较受欢迎,但大多数人都是瘦身不成功。今天,本站小编为大家介绍一种简单的瘦身方法,瘦身午餐法,下面小编为大家详细讲解瘦身午餐的做法。一、瘦身午餐的做法用料:鸡蛋一只;西兰花,菜花,包菜等各...
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- “这份健康营养的早餐满足了蛋白质和碳水化合物以及钙的摄入,一定要用春燕麦片就是超市卖的即食燕麦,这也是最便宜最营养的,这种燕麦片富含多重维生素和矿物质,还是很有效预防动脉硬化的食物,这份早餐不加糖也可用于糖尿病人的早餐和减肥用。”食材明细主料牛奶(250ml)燕麦片(3勺...
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- “家常小炒,健康营养,祝吃货们胃口大开。”食材明细主料蒜黄(适量)鸡蛋(适量)辅料辣椒(适量)芝麻(适量)葱(适量)微辣(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)健身餐的做法步骤1、单炒鸡蛋加点盐,放一边备用2、备好油锅,放入葱花3、切好,放入辣椒4、最后放入蒜黄,加点盐鸡精5、最后放入鸡蛋一块炒一...
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- “为自己烘焙的——瘦身法宝燕麦麸小蛋糕”食材明细主料燕麦(3大勺)辅料脱脂酸奶(适量)奶香(口味)烤(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)燕麦麸小蛋糕的做法步骤1、准备好所有材料2、将蛋液用打蛋器打匀,将所有原料混合搅拌均匀后放置5到10分钟后倒入模具中3、烤箱上下火180度20~25分钟用牙...
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- “玉米.西兰花.西红柿.胡萝卜,都是我常吃的蔬菜,因为这几种蔬菜的营养价值非常高,不但有抗衰老和美容功效,更重要的是还可减肥哦!”食材明细主料玉米(一条)西兰花(4朵)西红柿(一个)胡萝卜(一小段)辅料香油(适量)鸡精(适量)清淡(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)田园蔬菜汤的做法步骤1、将...
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- “马上就是夏季了。又吃一次春笋,南方的笋子估计长得很高了。东北这边市场还有出售的呐。做一道老家的菜,怀念下老母亲,老母亲生前牙口不怎么好,但是很爱吃笋之类的菜。每年都会买一些炖肉吃,喜欢笋的味道。每逢看这菜都会想起老母亲。一直感恩母亲的教诲和培养。人不能忘本要...
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- “为避免营养过剩,我平时做饭都是粗细搭配,尽力保持营养均衡,米饭中会掺入各种杂粮,虽说不是刻意控制血糖,还是以预防为主。藜麦是平时吃的比较多的一种杂粮,它不像紫米什么的要提前浸泡,藜麦易煮易熟,口感是QQ弹弹的,要减肥的、控血糖的都爱吃它。我平时做米饭都是直接扔电饭煲里...
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- 食材明细主料香蕉(1个)牛奶(100g)砂糖(15g)肉桂粉(2g)盐(2g)鸡蛋(1个)水果(适量)辅料巧克力(适量)甜味(口味)烤(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)水果燕麦马芬的做法步骤1、先把香蕉给碾成香蕉泥,方便等下混合(防止香蕉氧化变黑可以加几滴柠檬汁)。2、接着把牛奶、鸡蛋依次加入其中。3、用小勺轻轻搅拌均...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟主料中筋粉(也就是普通面粉):250低筋粉:50鸡蛋(一个蛋也可以):30橄榄油:15绵白糖:25酵母粉:3纯牛奶:140ml玉米粒:适量绿色彩椒:30洋葱:40德式烟熏肠:适量马苏里拉芝士:100豌豆粒:适量辅料具体步骤1.一般家庭没有低筋粉的话...
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- “这道菜,是根据自己吃哥本哈根减肥食谱,悟出来的一些心得,整个过程一共减肥了4斤而已,虽然成效不大,但是还是有效果的,而且反弹效果很小,因为从小就讨厌吃芹菜,可是菜谱里面就有好几天菜谱都是有芹菜的,真是为难我了呢,但是查了营养价值和经过多年煮菜对食材的了解,了解到芹菜是可...
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- “这个夏天土豆很忙~”食材明细主料土豆泥(适量)香肠片(适量)鸡蛋(适量)面粉(适量)辅料洋葱(适量)色拉油(适量)盐(适量)杂蔬粒(适量)咸鲜(口味)煎(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)田园土豆饼的做法步骤1、准备食材哦~2、土豆削皮并切片放微波炉煮熟压成泥3、洋葱剥成圈状,其余洋葱、香肠片切丁4、鸡蛋...
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- “春天来了,夏天还会远吗?这就意味着减肥季的到来啦~身为女生,谁不想再夏天穿得美美的呢~其实我觉得吧,减肥少吃不是硬道理,合理的吃合理的运动才是王道!反正每次吃多了觉得撑我就去走走,什么都吃什么都不要太过量才是硬道理,生活中的美食那么多,要是以不吃为代价,那么真的是很煎熬...
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- 食材明细主料牛肉(100克)青椒(半个)红萝卜(半根)茄子(一条)豆腐(一盒)生姜(少许)青葱(一根)辅料料酒(适量)白胡椒(适量)生粉(适量)红烧汁(适量)生抽(适量)蚝油(适量)酱香(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)田园家常豆腐的做法步骤1、准备好材料:牛肉切块(用少许料酒和盐生姜丝腌制),豆腐斜切,茄子滚刀块2、红...
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- “最近几天高温持续,早上不想吃热乎乎的东西,只想吃凉凉,正好家里买的燕麦和醪糟还没吃完,加了点水果和酸奶坚果进去,做了一道很既有酸奶的醇厚,又有醪糟的香甜和水果坚果独有的味道的醪糟酸奶燕麦粥。即可用来做早餐和甜点来吃又可以用来减肥瘦身。”食材明细主料酸奶(4勺)醪糟(3...
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- 食材明细主料西芹(适量)胡萝卜(适量)木耳(适量)香菇(适量)辅料盐(适量)糖(适量)鸡精(适量)胡椒粉(适量)淀粉(适量)清水(适量)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)田园春色的做法步骤1、原料:西芹,香菇,木耳,胡萝卜。2、西芹洗净切小块,香菇洗净改刀,木耳提前泡发好,胡萝卜改刀。3、准备一个小碗做调料...
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- “关注美食天下有2年多了,这还是第一次发菜谱,拍照弄的手机湿乎乎的,不过也很开心,以后会经常发的,美食,大家分享!喝汤非常养人,不管是浓汤还是蔬菜汤,这个糊糊是我们家里出现频率很高的一个,简单快捷,10分钟就可以搞定,喝起来香香的,非常舒服。现在分享给美食天下的朋友们,祝美食天下...
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- “一日三餐,除了早饭,中午和晚上我都喜欢喝汤,这也是家人们的饮食习惯。时间充足的情况下,就好好煲一锅,没时间的情况下,也要来个快手的紫菜蛋花汤或者是肉丝汤等。炎热的夏日,汤更是餐桌子必不可少的一部分,既能增加胃口,也能增强营养。众多汤品里,这样的田园排骨汤,是两个孩子最喜...
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- “天气越来越热,减脂瘦身的念头越发强烈,可是每餐都确定主食的数量真的好麻烦......于是懒人的办法来了,这个燕麦薄饼+黑咖啡的组合定能成为减脂期的神助攻!”食材明细主料燕麦粉(300g)白芝麻(少许)碧罗职人挂耳咖啡(1片)辅料食盐(2克)食用油(微量)酵母粉(2克)原味(口味)烤(工艺)数小时(耗时)简...
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- “准备去学校了,想清清肠胃,排排毒,减肥非难事,但也不容易,很多人都克制不住美食的诱惑,我也是,难啊!这款汤味甜,量足够一天三餐了,也许还有的剩!无需油盐糖,健康又营养,香滑,冬瓜入口即化,冬瓜胡萝卜和山药三者搭配很补错,淡淡的香甜!吃着美味又瘦身的蔬菜汤,有嚼劲就可以避免老想去吃零食...
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- 鞭笋是我们日常生活中比较常见的笋类品种了。鞭笋其实就是竹鞭的前端部分,吃起来非常的香脆可口,并且水分较多,也比较鲜甜美味,深受老百姓的喜爱,相比于价格昂贵的冬笋来说,更适合一般的家庭食用。鞭笋的家常做法有很多,尤其是其中的几种做法,味道上的相当的新鲜可口的,今天小编就...
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- “雷笋含有18种不同成份的氮基酸,其种类和含量都在常用蔬菜之首,如胱氨酸、精氨酸、赖氨酸、组氨酸、天酰酸、系氨酸、门冬氨酸、苏氨酸、谷氨酸、脯氨酸、酪氨酸、蛋氨酸、色氨酸、缬氨酸、苯丙氨酸、亮氨酸及丙氨酸和甘氨酸等。这些氨基酸均为人体所需要的重要的营养物质...
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- “卤水牛肉芹菜炒香干减肥三分练七分食✌️”食材明细主料香干(150g)牛肉(500g)芹菜(200g)辅料盐(少许)卤水配料(1包)酱油(少许)清淡(口味)炒(工艺)一小时(耗时)简单(难度)减肥瘦身餐的做法步骤1、卤水牛肉做法很简单1.牛肉洗干净开水烫一下备用2.锅里放入卤水包加少许盐蒜头姜牛肉加水一起煮到...
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