![红米杂粮饭怎么做-红米杂粮饭的做法]( "红米杂粮饭怎么做-红米杂粮饭的做法")
- “红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷,维生素A、B群,则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛...
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![杂粮饭糯米糍粑的做法 粮品五谷·杂粮饭糯米糍粑 杂粮饭糯米糍粑怎么做]( "杂粮饭糯米糍粑的做法 粮品五谷·杂粮饭糯米糍粑 杂粮饭糯米糍粑怎么做")
- “黑香米：主要营养成含粗蛋白质8.5-12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%。维生素、微量元素和氨基酸含量都高于普通大米。食用价值高，除煮粥外，还可以制作各种营养食品和酿酒。现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效。玉米糁，含有丰富的营养素...
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![红薯杂粮饭怎么做-红薯杂粮饭的做法]( "红薯杂粮饭怎么做-红薯杂粮饭的做法")
- “软糯清甜、营养好吃😊～”食材明细主料小米（40g）糙米（40g）黑米（40g）大米（40g）赤小豆（40g）辅料红薯（半根）清淡（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）红薯杂粮饭的做法步骤1、小米、黑米、糙米、赤小豆各取40克（根据个人口味调整用料和用量）。2、黑米、糙米、赤小豆洗净后浸泡一宿。3、浸泡好的黑...
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![十二谷杂粮米饭怎么做-十二谷杂粮米饭的做法]( "十二谷杂粮米饭怎么做-十二谷杂粮米饭的做法")
- “十二谷米伴侣，免洗免泡，同煮同熟，非常的方便！精心搭配的十二种谷物，营养均衡更美味！”食材明细主料十二谷（90克）辅料大米（450克）原味（口味）焖（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）十二谷杂粮米饭的做法步骤1、十二谷米伴侣含有玉米糁，大黄米，荞麦仁，小扁豆，红糙米，糯米，黑豆，红小豆，燕麦仁，黑米，白芝麻，黑芝...
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![五谷杂粮加盟步骤]( "五谷杂粮加盟步骤")
- 营养餐食相比于高热量的垃圾食品越来越受到大众喜爱，特别是口味适应于各地的五谷杂粮成为了饮食行业的投资新宠儿。很多人爱吃火锅，麻辣烫，小龙虾，当然除了这些“重口味”之外，五谷杂粮可以称得上是一个老少皆宜的新餐食了。现在市面上有越来越多的五谷杂粮店，在概念、口味、运...
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![杂粮红薯米糊的做法 杂粮红薯米糊 杂粮红薯米糊怎么做]( "杂粮红薯米糊的做法 杂粮红薯米糊 杂粮红薯米糊怎么做")
- “杂粮米糊是家里最常喝的，最主要的原因是它是真养生啊，再一个家里的杂粮太多了，这样打成米糊好消化还快捷，再放里一些防癌、健脾的红薯，营养又生了一级！我家最离不开的就是黑米，打米糊的时候黑米总是占一半的比例，这样成品非常的香，其他的家里有什么杂粮随便放，像南瓜、紫薯什么的...
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![杂粮豆浆米饭怎么做-杂粮豆浆米饭的做法]( "杂粮豆浆米饭怎么做-杂粮豆浆米饭的做法")
- “从营养学的角度来讲人体所需的营养素分为五大类，分别是：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等，这五类营养素是人体必须的，缺少其中任何一种营养素都有可能影响身体健康，所以平时在日常生活中都会注意这方面的营养搭配。黄豆中含有丰富的优质蛋白，营养师提倡大家每天食...
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![泡菜杂粮米饭怎么做-泡菜杂粮米饭的做法]( "泡菜杂粮米饭怎么做-泡菜杂粮米饭的做法")
- 食材明细主料三米饭（1碗）辅料蒜苗（1根）韩式泡菜（适量）鸡蛋（1个）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）泡菜杂粮米饭的做法步骤1、剩杂粮米饭一碗，蒜苗一根切片，适量的韩式泡菜切小块，鸡蛋一个。2、炒锅放入少许的油，将鸡蛋倒入炒熟盛出。3、炒锅放入少量的油，油热后下入蒜苗，煸炒出香味。4...
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![杂粮水果米饭怎么做-杂粮水果米饭的做法]( "杂粮水果米饭怎么做-杂粮水果米饭的做法")
- “平时提倡杂粮和水果要多吃、今天就做了一款两者相融的米饭、非常棒、有水果的味道又有米饭的香、加了点豆沙和蜂蜜、香喷喷、热腾腾的一道米饭、喜欢甜的朋友可以试试哦！”食材明细主料大米（2杯）糯小米（1杯）辅料牛油果（1个）草莓（1个）蜂蜜（1勺）豆沙（适量）甜味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）普...
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![杂粮红枣米饭怎么做-杂粮红枣米饭的做法]( "杂粮红枣米饭怎么做-杂粮红枣米饭的做法")
- “吃杂粮有益于身体健康，可煮粥可焖饭。食材大米1杯高粱米、玉米碴、红梗米、薏米、杂粮共计一杯红枣4个水适量”食材明细主料大米（1杯）辅料高粱米（少量）玉米碴（少量）红梗米（少量）薏米（少量）红枣（4个）水（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）杂粮红枣米饭的做法步骤1、准备好食材。2、...
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![杂粮乌米饭怎么做-杂粮乌米饭的做法]( "杂粮乌米饭怎么做-杂粮乌米饭的做法")
- 食材明细主料乌饭叶（适量）糯米（适量）花生（适量）莲子（适量）红豆（适量）辅料水（适量）五香（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）杂粮乌米饭的做法步骤1、新鲜的乌饭叶洗净。2、乌饭叶切碎，加水用料理机榨成汁，滤出汁液。3、白糯米淘洗后沥干水，用乌饭叶汁浸泡一晚上。4、浸泡后的糯米变成绿色了。5...
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![杂粮饭的做法 五谷杂粮——杂粮饭 杂粮饭怎么做]( "杂粮饭的做法 五谷杂粮——杂粮饭 杂粮饭怎么做")
- “人们愈来愈注重健康，有的人会花大把的银子买各种补品，而忽略了廉价且营养丰富的五谷杂粮。平凡而朴实的五谷杂粮不仅能果腹，还能有效的预防和改善疾病。”食材明细主料大米（100克）辅料燕麦（30克）黑米（30克）枸杞（10克）小米（30克）荞麦（30克）高粱（30克）大麦（30克）原味（口味）焖（工艺）三刻钟（耗时）简...
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![杂粮饭团 杂粮饭团怎么做-杂粮饭团的做法 米饭的花样年华——]( "杂粮饭团 杂粮饭团怎么做-杂粮饭团的做法 米饭的花样年华——")
- “米饭是我们天天都需要的补给，是维持我们身体营养和力量不可缺少的重要源泉。张曼玉之于梁朝伟，是美好的身材和妖娆的风情，而，米饭之于我们，是离不开又平淡如白开水般的食物。其实可有想过，米饭，也是有生命，有灵性的，只要给它1分美丽的机会，它就能为你绽放10分的精彩。来，跟我一起...
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![红豆杂粮饭怎么做-红豆杂粮饭的做法]( "红豆杂粮饭怎么做-红豆杂粮饭的做法")
- “最近一直坚持吃糙粮减多余的脂肪😂红薯，玉米吃的昏天黑地的没食欲，想吃大米饭，又怕前功尽弃，琢磨着用低脂肪、低热量的糙米代替米饭过过瘾吧，问了度娘，理论上掌握了方法后，开始试做，不夸张的说，很成功😀😀😀终于可以大口的吃米饭了，虽然没有加上常吃的大米，味道也是非常好的，不仅有...
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![红米杂粮包怎么做-红米杂粮包的做法]( "红米杂粮包怎么做-红米杂粮包的做法")
- “红米起源于我国，距今大约有1千多年的历史，是在大米中液体深层发酵精致而成的一种红色霉菌。它外皮呈紫红色，内心红色，米质较好，营养价值也较高，微有酸味，味淡。胖子用红米做馅儿包成杂粮包，吃起来及营养又健康。”食材明细主料面粉（500g）杂豆面（100g）红米（100g）酵母粉（6g）清水（适量）辅料...
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![红豆玉米杂粮饭怎么做-红豆玉米杂粮饭的做法]( "红豆玉米杂粮饭怎么做-红豆玉米杂粮饭的做法")
- 食材明细主料红豆（适量）玉米（适量）大米（适量）辅料水（适量）原味（口味）焖（工艺）一小时（耗时）简单（难度）红豆玉米杂粮饭的做法步骤1、大米洗净，放入电饭煲。2、放入玉米粒。3、红豆洗净。4、红豆放入电饭煲。5、加入适量水，20分钟以后按“柴火饭”键。6、米饭焖好了。7、开动吧😋小窍门可以放...
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![杂粮米饭怎么做-杂粮米饭的做法]( "杂粮米饭怎么做-杂粮米饭的做法")
- “好吃又营养的杂粮米饭，材料易得，营养美味，富含膳食纤维，米的品种也很多，没有固定的材料，想吃哪种米，就放哪种，最后放上大枣花生，有利于我们更加合理地摄入多种营养素。此款杂粮饭，用到了臻米养生煲，它是一款适合糖尿病、健身减肥人士专用的养生煲，可以降低米饭中的含糖量，带来全新的...
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![五谷杂粮米饭怎么做-五谷杂粮米饭的做法]( "五谷杂粮米饭怎么做-五谷杂粮米饭的做法")
- “五谷杂粮除了喜欢做米糊外，还经常喜欢煮杂粮米饭，米饭中搭配上各种杂粮，除了吃得健康，还会变得更加有食欲。这次的五谷杂粮米饭中的部分食材来自加立商城的首农五色养生礼盒。”食材明细主料大米（1.5杯）燕麦米（1/3杯）高粱米（1/3杯）紫薯（1个）南瓜（1小块）辅料清水（适量）甜香（口味）煮（工艺）半...
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![红粳米杂粮饭怎么做-红粳米杂粮饭的做法]( "红粳米杂粮饭怎么做-红粳米杂粮饭的做法")
- “巴马红粳米含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁和巴马境内土壤中特有的锰、锌、镍、硒等元素，还含有少量的B族维生素：B1、B2、B6等。红粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多，多吃能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率，红粳米能提高人体免疫功能，促进...
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![红枣杂粮米糊怎么做-红枣杂粮米糊的做法]( "红枣杂粮米糊怎么做-红枣杂粮米糊的做法")
- “这是一款非常简单快捷的营养米糊，家里的杂粮很多，熬粥又费时间，所以每天早餐都会有个杂粮米糊，很养胃，有时放红薯、有时放山药，今早我放了几颗大红枣，马上又变了了个味道，甜丝丝的，因为杂粮里我又加了些小黑豆，在营养又提升的同时还能增加些香味，很受欢迎。”食材明细主料杂粮（30克...
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![红薯杂粮米糊怎么做-红薯杂粮米糊的做法]( "红薯杂粮米糊怎么做-红薯杂粮米糊的做法")
- “这是一款粗粮细作的健康营养米糊。现在正是红薯大量上市的时候，红薯含有蛋白质、磷、钙、铁、胡萝卜素、维生素等多种人体必需的营养物质。具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。所以冬季可经常吃些红薯，预防心脑血管疾病。这款米糊加入了麦仁，糙米和玉米...
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![砂锅杂粮米饭怎么做-砂锅杂粮米饭的做法]( "砂锅杂粮米饭怎么做-砂锅杂粮米饭的做法")
- “这大概是最环保的煮饭方法了……”食材明细主料荞麦米（30g）糙米（30g）黑米（30g）大米（90g）辅料水（360ml）原味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）砂锅杂粮米饭的做法步骤1、把大米，糙米，荞麦米和黑米一起放进砂锅，冲洗两遍后加水。水和米的比例是2:1。2、水开，关火闷一小时，如此反复三次。3、...
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![杂粮发糕的做法 发酵泡打粉做杂粮发糕的步骤和方法图解 杂粮发糕怎么做]( "杂粮发糕的做法 发酵泡打粉做杂粮发糕的步骤和方法图解 杂粮发糕怎么做")
- “随着生活水平的提高，人们也开始重视杂粮的使用，而把杂粮做成发糕是食用杂粮的最佳方法之一。发酵泡打粉可以协同酵母匀速产气，非常适合杂粮发糕的制作，能使发糕蓬松，吃起来口感更好。”食材明细主料面粉（1000克）杂粮面（150克）辅料白糖（120克）发酵泡打粉（20克）酵母（10克）食用碱（5克）甜味（...
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![糙米杂粮饭怎么做-糙米杂粮饭的做法]( "糙米杂粮饭怎么做-糙米杂粮饭的做法")
- “昨天我给家人蒸了1锅低糖杂粮饭，这锅杂粮饭用到了大米、红米和糙米，蒸出来的米饭又香又软，而且颗粒分明，松软Q弹，有点像小时候吃过的捞饭。这一大锅米饭被家人吃得一干二净，看来很受欢迎啊。平时适当地吃一些杂粮，可以补充身体所需的营养。超市里的杂粮品种比较丰富，价格也比较...
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![黑米杂粮饭怎么做-黑米杂粮饭的做法]( "黑米杂粮饭怎么做-黑米杂粮饭的做法")
- “特别营养美味，还养颜。”食材明细主料黑米（200g）辅料玉米粒（50g）胡萝卜（50）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）黑米杂粮饭的做法步骤1、黑米洗干净后用温水泡发1小时2、胡萝卜切丁备用。3、玉米粒剥下来备用。4、把玉米粒和胡萝卜粒倒入黑米中，用杂粮饭功能煮。5、煮好后的黄玉...
- 29793
味味甜
