![蒜拌海带头怎么做-蒜拌海带头的做法]( "蒜拌海带头怎么做-蒜拌海带头的做法")
- “海带被誉为“长寿食品”，对预防缺碘性甲状腺肿大和维持甲状腺正常功能大有益处。对预防血管硬化、心脏病和肝硬化起一定的作用。”食材明细主料鲜海带头（400g）辅料蒜泥（适量）香菜（适量）蒸鱼豉油（适量）白胡椒粉（适量）枸杞（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜拌海带头的做法步骤...
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![家庭版——凉拌海带怎么做-家庭版——凉拌海带的做法]( "家庭版——凉拌海带怎么做-家庭版——凉拌海带的做法")
- 食材明细主料海带（适量）葱花（适量）草莓装饰（适量）红椒（一个）大蒜（适量）辅料豆瓣酱（适量）盐（适量）生抽（适量）醋（适量）微辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）家庭版——凉拌海带的做法步骤1、摆盘洗干净的草莓，海带煮熟摆入碟子中间。2、油锅烧至六成熟，倒入玉米油，炒香大蒜，红椒，豆瓣酱，葱花。加入少许...
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![家常炖海带丝儿怎么做-家常炖海带丝儿的做法]( "家常炖海带丝儿怎么做-家常炖海带丝儿的做法")
- “炖海带丝现在是一道家常菜，小时候它可不家常，是老家办事儿盛席“八碟四碗”中的最后一碗压轴大菜，每每想起来都觉得回味无穷。现在的家常仿制版，徒有其形，确实做不出那种味道了，不过也挺好吃的了。”食材明细主料干海带（300克）猪膘肉（100克）豆腐皮（100克）辅料葱花（适量）姜末（适量）酱油（...
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![家常焖海带的做法 私家菜“家常焖海带” 家常焖海带怎么做]( "家常焖海带的做法 私家菜“家常焖海带” 家常焖海带怎么做")
- “朋友送了一大包粗加工的干海带丝，闲来无事泡发了一些，今天就用海带做一道简单的私家菜“家常焖海带”，做法如下；”食材明细主料水发海带丝（300克）辅料五花肉（200克）配料绍酒（20克）酱油（25克）盐（1克）白糖（10克）味精（2克）胡椒粉（适量）八角（2枚）葱段（25克）姜片（15克）烹调油（20克）清水（适量）咸鲜（口味）焖（工...
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![家常凉拌海带怎么做-家常凉拌海带的做法]( "家常凉拌海带怎么做-家常凉拌海带的做法")
- 食材明细主料海带（300g）辅料蒜头（3颗）辣椒（50g）白醋（4勺）酱油（6g）花生（10颗）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常凉拌海带的做法步骤1、将海带切小条，辣椒和蒜切粒。2、将海带用清水烧开，过水装盘。3、将蒜和辣椒，花生下油锅煎至金黄。4、将炒好的配料倒入海带中，加入适量的白醋和酱油，...
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![拌海带怎么做-拌海带的做法]( "拌海带怎么做-拌海带的做法")
- 食材明细主料海带（适量）辅料香油（适量）辣椒油（适量）陈醋（适量）盐（适量）海鲜酱油（适量）芝麻（适量）酸咸（口味）拌（工艺）一小时（耗时）简单（难度）拌海带的做法步骤1、海带泡发汆烫。2、放入蒜末。3、盐、海鲜酱油、陈醋、辣椒油、香油，芝麻放入海带中，拌匀即可。4、腌制一会，就可以吃啦！...
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![家常拌三丝的做法 家常拌三丝（豆皮海带胡萝卜丝） 家常拌三丝怎么做]( "家常拌三丝的做法 家常拌三丝（豆皮海带胡萝卜丝） 家常拌三丝怎么做")
- 食材明细主料海带丝（适量）豆腐皮（两张）胡萝卜（一个）小香葱（适量）辣椒粉（适量）蒜瓣（五个）白芝麻（少许）辅料盐（适量）味精粉（适量）食用油（适量）凉拌酱油（适量）醋（适量）芝麻香油（少许）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常拌三丝的做法步骤1、准备好要用到的食材。2、胡萝卜切成丝或擦成丝，我是用擦的，刀...
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![蒜香海带怎么做-蒜香海带的做法]( "蒜香海带怎么做-蒜香海带的做法")
- “好久没有吃海带了，买了干海带，泡了一片，能吃两顿呢。”食材明细主料干海带（1片）蒜（5瓣）辅料食用油（3勺）香菜（2棵）调料蚝油（1勺）酱油（10克）十三香粉（半勺）盐（3克）蒜香（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）蒜香海带的做法步骤1、海带泡发后切丝放入开水中煮2分钟，蒜切碎，香菜切小段。2、起油锅放入食...
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![腊八蒜凉拌海带怎么做-腊八蒜凉拌海带的做法]( "腊八蒜凉拌海带怎么做-腊八蒜凉拌海带的做法")
- “非常开胃可口的一道凉拌菜！”食材明细主料海带（1片）腊八蒜（适量）辅料白醋（1匙）食盐（适量）鸡精（适量）东古酱油（3匙）新鲜小米辣（3根）原味（口味）简单（难度）腊八蒜凉拌海带的做法步骤1、海带洗净，泡发半天时间。2、切成小块，冷水下锅水煮至熟，约水开后再煮三分钟即可。3、捞起沥干水份，稍放凉些。...
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![蒜泥海带怎么做-蒜泥海带的做法]( "蒜泥海带怎么做-蒜泥海带的做法")
- “海带营养丰富，而且可以抑制人体对脂肪的消化和吸收，好吃还不用担心长肉。”食材明细主料压缩海带（22g）胡萝卜丝（适量）辅料蒜末（适量）白芝麻（适量）调料盐（适量）糖（适量）醋（适量）生抽（2匙）蚝油（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜泥海带的做法步骤1、锅内放水烧开，放入胡萝卜丝焯水过凉...
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![蒜油海带怎么做-蒜油海带的做法]( "蒜油海带怎么做-蒜油海带的做法")
- 食材明细主料海带（适量）蒜瓣（适量）尖椒（适量）辅料盐（适量）油（适量）醋（适量）十三香（适量）调味鲜（适量）蒜香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒜油海带的做法步骤1、海带一块用清水泡发，2、洗去泥沙，3、卷成卷切丝，4、锅里放清水和盐烧开，放进海带丝煮二分钟，5、沥水，6、装碗里，7、备蒜瓣和尖椒，8、切碎...
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![海带怎么凉拌家常]( "海带怎么凉拌家常")
- 切丝后焯水，加入各种调味料凉拌。凉拌海带丝是常见的家常菜之一，干海带要先用凉水泡发洗净，煮熟后的海带与蒜末、香菜、盐、生抽等调味料搅拌均匀即可。凉拌好的海带，可用保鲜膜密封放入冰箱保存。海带除了凉拌，还可以和排骨、鸡肉一起炖汤。...
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![凉拌海带的做法 【湖北】凉拌海带 凉拌海带怎么做]( "凉拌海带的做法 【湖北】凉拌海带 凉拌海带怎么做")
- “年夜饭餐桌，除了大鱼大肉，汤汤水水，总是少不了几款凉菜，供长辈们喝喝酒，不能喝酒的喝喝饮料，小食一些，接着才是陆陆续续的各种热菜。凉拌海带看似普通，如果做好了也是超受欢迎的一道，而且做起来也一点不难。泡发好后的海带，稍作处理仅仅需要几分钟就可以搞定一盘。”食材明细主料...
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![凉拌海带头怎么做-凉拌海带头的做法]( "凉拌海带头怎么做-凉拌海带头的做法")
- 食材明细主料海带头（适量）辅料生抽（适量）醋（适量）花椒油（适量）盐（适量）糖（适量）蒜（适量）姜（适量）小米椒（适量）料酒（适量）中辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）凉拌海带头的做法步骤1、海带头切丝，姜，蒜，小米椒切粒混在一起备用2、将海带丝过水煮一下捞出3、将所有调料混在一起搅拌即可...
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![蒜末拌海带的做法 “凉拌菜”蒜末拌海带 蒜末拌海带怎么做]( "蒜末拌海带的做法 “凉拌菜”蒜末拌海带 蒜末拌海带怎么做")
- 食材明细主料干海带（20克）辅料大蒜（3瓣）香菜（几根）食盐（0.8克）陈醋（5克）生抽（5克）白糖（小许）蚝油（5克）鸡精（小许）熟芝麻（5克）蒜香（口味）拌（工艺）数小时（耗时）简单（难度）蒜末拌海带的做法步骤1、干海带洗净，泡发几小时。2、泡发好的干海带，冷水下锅焯水。3、焯好的海带，过冷水。4、香菜和大蒜处理好洗净。...
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![海带头家常做法-海带头怎么做好]( "海带头家常做法-海带头怎么做好")
- 海带大家肯定并不陌生，是一种常见且富有高营养价值的食材，被大多数人喜爱着。那小编想问大家知道海带头吗?海带头和海带有什么不一样吗?海带头怎么做好吃呢?其实两者好像也没差太多，毕竟在营养成分上没什么不同，只是在厚度差异上给人带来的口感不一样罢了。海带头怎么做好吃1...
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![凉拌海带丝的做法 『独家味道』凉拌海带丝 凉拌海带丝怎么做]( "凉拌海带丝的做法 『独家味道』凉拌海带丝 凉拌海带丝怎么做")
- “独创新味道《凉拌海带丝》，出自于小编记忆想法美食其中之一，用料精细简单，味道鲜香美味，十分爽口，下饭或喝粥时配菜真的简单又好吃。”食材明细主料海带丝（1000g）辅料盐（3g）鸡粉（2g）大蒜（5个）小葱（3根）老姜（3片）香菜（适量）生抽（4ml）陈醋（2ml）白糖（适量）香油（3ml）孜然粉（适量）花椒油（适量）辣椒粉（适量）咸...
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![凉拌蒜香海带丝怎么做-凉拌蒜香海带丝的做法]( "凉拌蒜香海带丝怎么做-凉拌蒜香海带丝的做法")
- “海带含碘特别多，而且海带还有预防乳腺方面疾病的功效。今天凉拌一下，蒜香海带丝”食材明细主料海带（300克）蒜瓣（2瓣）辅料盐（少许）鸡精（少许）香油（少许）香醋（少许）酱油（适量）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌蒜香海带丝的做法步骤1、泡发的海带，切丝备用2、放入剁碎的蒜泥和调料搅拌...
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![蒜泥拌海带丝怎么做-蒜泥拌海带丝的做法]( "蒜泥拌海带丝怎么做-蒜泥拌海带丝的做法")
- “酸辣爽口。海带的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。海带性味咸寒、无毒，具有软坚散结、消痰平喘、通行利水、祛脂降压，防癌的功效。”食材明细主料海带丝（适量）香菜（适量）小米椒（2...
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![凉拌蒜香海带怎么做-凉拌蒜香海带的做法]( "凉拌蒜香海带怎么做-凉拌蒜香海带的做法")
- “到了这个季节我们辽宁沿海地区，家家户户都会吃旺季的海带菜，海带是好东西哦抗癌，美容养颜瘦身！一般人群均可食用。尤适宜缺碘、甲状腺肿大、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏松、营养不良性贫血以及头发稀疏者及肝硬化腹水和神经衰弱者。海带除了众所周知...
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![凉拌海带丝的做法 【凉拌海带丝】---最最家常的凉拌菜 凉拌海带丝怎么做]( "凉拌海带丝的做法 【凉拌海带丝】---最最家常的凉拌菜 凉拌海带丝怎么做")
- “没吃过这个的很少吧。。呵呵，妹妹是超级喜欢吃这个，家里也是经常做凉拌菜，海带含碘，营养丰富，凉拌炖煮炒都可以。最属凉拌简单容易上手，而且味道很不错用这个做家宴的凉拌菜，既简单，又美味，而且是属于上桌就被吃光型的。爽口”食材明细主料海带丝（适量）香菜（适量）辅料蒜（适量）水（适量）配...
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![凉拌蒜泥海带怎么做-凉拌蒜泥海带的做法]( "凉拌蒜泥海带怎么做-凉拌蒜泥海带的做法")
- “海带，是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻植物，属海藻类植物，可以适用于拌、烧、炖、焖等烹饪方法。海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免...
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![拌海带丝的做法 凉拌菜之拌海带丝 拌海带丝怎么做]( "拌海带丝的做法 凉拌菜之拌海带丝 拌海带丝怎么做")
- “凉拌海带丝是一道家常菜肴，主要材料为海带。其做法简单、清淡爽口、营养丰富。”食材明细主料海带（适量）辅料胡萝卜（适量）蒜（适量）香菜（适量）熟白芝麻（适量）盐（适量）白醋（适量）香油（适量）白糖（适量）味极鲜酱油（适量）酸咸（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）拌海带丝的做法步骤1、干海带清洗干净表...
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![蒜香拌海带的做法 超廉价的营养素菜----【蒜香拌海带】 蒜香拌海带怎么做]( "蒜香拌海带的做法 超廉价的营养素菜----【蒜香拌海带】 蒜香拌海带怎么做")
- “海带虽然特别特别便宜，但它的风味独特，食用方法也很多，凉拌、荤炒、煨汤等，无所不能，它的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。它还是是一种碱性食品，如果经常食用会增加人体对钙的吸...
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![凉拌海带蒜苔的做法 海带蒜苔小凉拌 凉拌海带蒜苔怎么做]( "凉拌海带蒜苔的做法 海带蒜苔小凉拌 凉拌海带蒜苔怎么做")
- “海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，而且海带还富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用。”食材明细主料发好的海带（150克...
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味味甜
