![鱿鱼米花怎么做-鱿鱼米花的做法]( "鱿鱼米花怎么做-鱿鱼米花的做法")
- 食材明细主料鱿鱼（适量）玉米淀粉（适量）黄面包糠（适量）鸡蛋白（2个）辅料蚝油（适量）家乐麻辣鲜露（适量）黑胡椒粉（适量）咸香（口味）炸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鱿鱼米花的做法步骤1、鱿鱼洗净焯水捞出沥干备用2、切成小块3、加入适量蚝油，家乐麻辣鲜露，胡椒粉拌匀腌制片刻4、蛋清2个5、分别准备好...
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![香炒鱿鱼花的做法 香炒鱿鱼花（酸辣味） 香炒鱿鱼花怎么做]( "香炒鱿鱼花的做法 香炒鱿鱼花（酸辣味） 香炒鱿鱼花怎么做")
- “鱿鱼富含丰富的蛋白质、钙、磷、铁、钾等营养元素，并含有硒、碘、锰、铜等微量元素，因此常吃鱿鱼，对于人体健康十分有益。鱿鱼中的钙、磷、铁等元素，对于骨骼发育和造血功能有很好的作用，对于缺铁性贫血患者，也能起到很好的补血作用;鱿鱼中所含的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇...
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![五彩鱿鱼花怎么做-五彩鱿鱼花的做法]( "五彩鱿鱼花怎么做-五彩鱿鱼花的做法")
- “鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能，切个花刀超哥漂亮的鱿鱼花，好吃又好看。。”食材明细主料鱿鱼（适量）青椒（适量）胡萝卜（适量）辅料葱（适量）姜（适量）盐（适量）花生油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）五彩鱿鱼花的做法步骤1、鱿鱼处理好，把头去掉，外层黑皮撕掉,改刀成小块，用刀竖切。2...
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![鱿鱼米肠怎么做-鱿鱼米肠的做法]( "鱿鱼米肠怎么做-鱿鱼米肠的做法")
- 食材明细主料鱿鱼（1条）大米饭（适量）辅料肉丁（适量）胡萝卜丁（适量）黄瓜丁（适量）鸡蛋（1个）虾（适量）油（适量）配料盐（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）鱿鱼米肠的做法步骤1、煎一个鸡蛋饼，切丁备用。2、切胡萝卜丁、黄瓜丁、肉丁、虾丁。3、锅中加油放入肉丁炒香，加入米饭翻炒，加入适量盐接...
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![鱿鱼虾米粥怎么做-鱿鱼虾米粥的做法]( "鱿鱼虾米粥怎么做-鱿鱼虾米粥的做法")
- “周末在家刨书，不想出去买菜吃什么好呢？还好我有绝招——爸爸给我买的鱿鱼干、虾米干，煲汤煮粥样样皆可，还补钙哦~~~”食材明细主料鱿鱼干（适量）虾米干（适量）辅料薄荷（适量）枸杞（适量）配料生姜（适量）白酒（适量）生抽（适量）胡椒粉（适量）盐（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）鱿鱼虾米粥的做...
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![鱿鱼糯米卷怎么做-鱿鱼糯米卷的做法]( "鱿鱼糯米卷怎么做-鱿鱼糯米卷的做法")
- “鱿鱼糯米卷也是我想要做的一道美食，酝酿了许久今日就尝试着来制作。”食材明细主料鱿鱼（4条）糯米（200克）辅料猪肉馅（200克）葱末（适量）青豆胡萝卜丁杂菜（1袋）食盐（半勺）五香粉（1/4勺）自制味精（1/4勺）酱油（适量）蒸鱼豉油（适量）姜末（适量）蒜末（适量）咸香（口味）蒸（工艺）数天（耗时）普通（难度）鱿鱼糯米卷的做法...
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![糯米酿鱿鱼怎么做-糯米酿鱿鱼的做法]( "糯米酿鱿鱼怎么做-糯米酿鱿鱼的做法")
- 食材明细主料鱿鱼（500克）糯米（200克）香菇（50克）葱头（25克）辅料生抽（1汤匙）蚝油（1/2汤匙）盐（1茶匙）咸鲜（口味）烤（工艺）数小时（耗时）简单（难度）糯米酿鱿鱼的做法步骤1、糯米提前浸泡12个小时，隔水大火蒸熟；2、鱿鱼撕去表面那层，用少量盐、生抽腌制1小时；3、香菇提前浸泡后切成粒，葱头去衣切成粒；4、热油...
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![鱿鱼糯米肠怎么做-鱿鱼糯米肠的做法]( "鱿鱼糯米肠怎么做-鱿鱼糯米肠的做法")
- 食材明细主料大个鱿鱼（2个）红萝卜丁（50克）肉丁（50克）糯米（80克）泡水香菇（4个）姜片（5块）八角（5个）花椒（10个）料酒（1汤匙）酱油（2汤匙）老抽（2汤匙）蚝油（1汤匙）盐（1勺）咸鲜（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）鱿鱼糯米肠的做法步骤1、再加入一勺蚝油和一勺酱油拌匀。2、拌好的糯米馅料。3、将两个鱿鱼罐入糯米...
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![鱿鱼糯米饭怎么做-鱿鱼糯米饭的做法]( "鱿鱼糯米饭怎么做-鱿鱼糯米饭的做法")
- “正好过节吃了太多的大鱼大肉，这个时候需要清淡一些，需要减肥了，用巧釜脱糖电饭煲，把大米和糯米里的糖分和淀粉去掉50%，既能享用到美味，又不会发胖，真是太美好了吧。那到底是怎么做到的呢？因为这口锅特殊的煮饭过程，它会把放入锅里的米反复洗32次，再煮熟，多神奇，就是这反反复复的过...
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![爆炒鱿鱼花怎么做-爆炒鱿鱼花的做法]( "爆炒鱿鱼花怎么做-爆炒鱿鱼花的做法")
- “鱿鱼当中富含有丰富的优质蛋白质和维生素e，对于促进肌肉力量的生成、提高机体免疫力的功效非常明显。能延缓皮肤衰老，防止色素沉着，另外对骨骼生长和生育能力也有很大的帮助。”食材明细主料鱿鱼（1只）辅料青椒（2只）红椒（1只）调料老姜（半块）大蒜（6粒）大葱（1根）蚝油（2匙）胡椒粉（1匙）猪油（1勺）...
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![鱿鱼炒米粉怎么做-鱿鱼炒米粉的做法]( "鱿鱼炒米粉怎么做-鱿鱼炒米粉的做法")
- “炒米粉，添加干尤鱼和香菇增香效果好，出锅前再加葱叶香气更浓。”食材明细主料干鱿鱼（20克）干米粉（150克）辅料油（适量）蛋（1只）葱（20克）韭菜（15克）包菜（15克）香菇（4只）生抽（少许）老抽（少许）蚝油（适量）胡椒粉（适量）其他（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鱿鱼炒米粉的做法步骤1、米粉用凉水泡软后，打起控水...
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![彩椒鱿鱼花怎么做-彩椒鱿鱼花的做法]( "彩椒鱿鱼花怎么做-彩椒鱿鱼花的做法")
- 食材明细主料彩椒鱿鱼花（200g）鱿鱼（200g）辅料生抽（2勺）彩椒（2个）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）彩椒鱿鱼花的做法步骤1、鱿鱼去皮洗净后打上花刀然后抄水2、锅中放入底油下彩椒翻炒几下后下入鱿鱼翻炒3、翻炒后放入调味翻炒均匀出锅即可...
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![糯米鱿鱼筒怎么做-糯米鱿鱼筒的做法]( "糯米鱿鱼筒怎么做-糯米鱿鱼筒的做法")
- 食材明细主料鱿鱼筒（2个）青辣椒（适量）洋葱（适量）胡椒粉（适量）盐（适量）福建老酒（适量）辅料糯米（适量）红辣椒（适量）蘑菇（适量）蚝油（适量）酱油（适量）原味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）糯米鱿鱼筒的做法步骤1、把糯米浸泡一夜2、我用的是冰冻鱿鱼，要提前解冻，本来只打算做一只，但是后面发现糯米泡多了，...
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![青椒鱿鱼花怎么做-青椒鱿鱼花的做法]( "青椒鱿鱼花怎么做-青椒鱿鱼花的做法")
- 食材明细主料鱿鱼（两只）青椒（三个）姜（一小块）蒜（三瓣）辅料盐（10g）酱油（20g）糖（5g）淀粉（15g）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）青椒鱿鱼花的做法步骤1、鱿鱼洗净，切掉两翼，分三份。2、鱿鱼头去除嘴和眼睛（注意：眼睛里有墨汁，取出时要小心），须子上的吸盘用指甲刮掉。切寸段。3、取一段鱿鱼，先直刀横...
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![糯米鱿鱼桶怎么做-糯米鱿鱼桶的做法]( "糯米鱿鱼桶怎么做-糯米鱿鱼桶的做法")
- ““糯米鱿鱼桶”即可以当主食，也可以当做菜肴，但是调味时二者的咸淡要有区别。很多的食材，换个做法，就是一道新的菜肴。这道“糯米鱿鱼桶”味道很好，值得一试。”食材明细主料鱿鱼（2条）糯米（100克）猪肉（100克）芹菜（50克）胡萝卜（50克）辅料油（10克）盐（5克）蚝油（15克）葱（适量）原味（口味）蒸（工艺）一小时...
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![蚝油鱿鱼花怎么做-蚝油鱿鱼花的做法]( "蚝油鱿鱼花怎么做-蚝油鱿鱼花的做法")
- 食材明细主料鱿鱼（1条）青椒（1个）辅料葱（适量）姜（适量）蚝油（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油鱿鱼花的做法步骤1、鱿鱼处理干净备用2、须切段，从一个方向呈45°角切（每刀之间3～4mm，不要切断）然后与之前的呈90°角切，然后切小块【我切的不好望看到的各位见谅】青椒切小三角备用3...
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![鱿鱼花菜羹怎么做-鱿鱼花菜羹的做法]( "鱿鱼花菜羹怎么做-鱿鱼花菜羹的做法")
- 食材明细主料花菜（225克）鱿鱼（2只）辅料青菜（适量）水淀粉（适量）姜片（适量）调料料酒（适量）盐（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）鱿鱼花菜羹的做法步骤1、食材：花菜（已清洗）、鱿鱼（已洗净）、青菜（已切碎）、水淀粉、姜片。2、将姜片搁入清水锅中煮开。3、随后，下入鱿鱼、加适量的料酒。4、煮上...
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![花菜炒鱿鱼怎么做-花菜炒鱿鱼的做法]( "花菜炒鱿鱼怎么做-花菜炒鱿鱼的做法")
- “简单的菜菜【花菜炒鱿鱼】酱香味的好吃。。。”食材明细主料鱿鱼（300克）花菜（100克）辅料香葱（适量）料酒（适量）豆瓣酱（适量）生抽（适量）白糖（适量）酱香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）花菜炒鱿鱼的做法步骤1、食材：鱿鱼（已洗净切开）、花菜（已清洗）、香葱2、将切好的鱿鱼下入清水锅中，加适量的料...
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![五花肉鲜鱿鱼米粉怎么做-五花肉鲜鱿鱼米粉的做法]( "五花肉鲜鱿鱼米粉怎么做-五花肉鲜鱿鱼米粉的做法")
- “去长沙出差，喜欢上了那里的米粉，我们这里没有米粉，只好在淘宝买干米粉，虽然稍麻烦一点，但味道和新鲜的没有多大区别，做在家里，能吃到各处的美味。好幸福哦”食材明细主料米粉（适量）辅料五花肉（250克）鲜鱿鱼（250克）豆角（2两）配料葱（少许）姜（少许）豆瓣酱（少许）辣椒（少许）微辣（口味）烧（工艺）十分钟（耗...
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![鱿鱼炒菜花怎么做-鱿鱼炒菜花的做法]( "鱿鱼炒菜花怎么做-鱿鱼炒菜花的做法")
- 食材明细主料鲜鱿鱼（2条）菜花（一个）辅料蒜头（适量）姜（适量）调料盐（适量）油（适量）酱油（适量）原味（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）鱿鱼炒菜花的做法步骤1、鱿鱼清洗干净。2、切好后用开水焯一下捞起沥干。3、菜花洗干净后，也焯一下，捞起，下锅加盐炒入味，摆盘备用。4、锅里热油爆香蒜头，姜，倒入鱿...
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![鱿鱼花菜怎么做好吃]( "鱿鱼花菜怎么做好吃")
- 鱿鱼和花菜都是日常生活中非常常见的食物，鱿鱼制成的鱿鱼干也是非常的好吃，他们不仅非常的好吃而且营养价值的hi很高的，这也是人们深爱它们的原因。大家都吃过鱿鱼和花菜的单一吃法，那么你们有没有尝试过鱿鱼花菜呢？接下来跟着小编一起来看看吧。一、鱿鱼花菜的做法（一）荷兰豆摘...
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![鱿鱼爆腰花怎么做-鱿鱼爆腰花的做法]( "鱿鱼爆腰花怎么做-鱿鱼爆腰花的做法")
- “无论做什么事情，都应该用心去做。方能问心无愧。”食材明细主料鱿鱼（500g）腰花（1对）辅料生姜（适量）洋葱（适量）小红尖辣椒（适量）生抽（适量）胡椒（适量）大蒜（适量）紫蒜辣酱（（山辣兄弟）按个人喜好）生粉（适量）食盐（适量）白砂糖（适量）中辣（口味）爆（工艺）半小时（耗时）普通（难度）鱿鱼爆腰花的做法步骤1、鱿鱼须清洗...
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![香炒鱿鱼花怎么做-香炒鱿鱼花的做法]( "香炒鱿鱼花怎么做-香炒鱿鱼花的做法")
- “夏季，鱿鱼很鲜美！只要材料新鲜，任你怎么做，都很美味。这道简单的炒鱿鱼，不论是家常还是宴客都是不错的选择。如何切出漂亮的花卷，很简单，若是不想这样切，也可切成条状，美味是一样滴。”食材明细主料鱿鱼（一条）辅料玉米笋（少许）红椒（一个）红葱头（两颗）姜片（少许）配料蒸鱼鼓油（半汤匙）盐（少许）葱...
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![五花鱿鱼丝怎么做-五花鱿鱼丝的做法]( "五花鱿鱼丝怎么做-五花鱿鱼丝的做法")
- “鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效疗治血虚；富含卵白质和人体所需的蛋白质，鱿鱼还含有大量的牛磺酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能；其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。适合夜盲症、维生...
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![韭菜花鱿鱼怎么做-韭菜花鱿鱼的做法]( "韭菜花鱿鱼怎么做-韭菜花鱿鱼的做法")
- “鱿鱼营养丰富，加工得当的话，很爽口，加上蒜姜和韭菜花的香味，味道棒棒哒！”食材明细主料鱿鱼（250g）韭菜花（二两）蒜蓉（一匙）姜蓉（一匙）辅料蚝油（一匙）花生油（一匙）酱油（三匙）蒜香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）韭菜花鱿鱼的做法步骤1、准备好各种材料：鱿鱼250克左右，韭菜二两(可根据个人口味增...
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味味甜
