滋阴核桃花生羹如何做简单又好吃

准备时间:2小时　　　　烹饪时间:2小时

核桃被人们称作健脑食品，富含多种微量元素和矿物质，有补血润肺延年益寿等功效。花生可以保持心脏健康，滋养补益。核桃花生羹将两者结合在一起做成羹，可以把它当成营养的早餐，也可以把它当着平常养生食用，味道香，营养棒！轻轻松松变健康。

主料

花生 ：70
核桃 ：50

辅料

黑芝麻 ：70
清水 ：适量

具体步骤

1.食材：核桃、花生、黑芝麻。

2.先将核桃用刀剁碎。

3.然后放入器皿内，用微波炉叮两分钟。分两次叮，每次一分钟，隔两三分钟后再叮一分钟。

4.花生也一样，分两次叮，然后将花生衣去掉。

5.黑芝麻只需要叮一分半钟。

6.将三种食材都叮过之后，先将花生倒入豆浆机。

7.再倒入核桃。

8.倒入黑芝麻。

9.最后加入适量清水。

10.选择养颜米糊，按下按键。

11.直至程序结束，关掉电源打开盖子即可。

烹饪技巧

1、花生叮过之后磨出来的羹会更香更可口、花生衣可去掉或保留。2、黑芝麻不需要叮两分钟，不然很容易糊。3、核桃最好剁碎才放入豆浆机，不然很容易被卡住无法打磨。