![油醋汁苦菊沙拉怎么做-油醋汁苦菊沙拉的做法]( "油醋汁苦菊沙拉怎么做-油醋汁苦菊沙拉的做法")
- 食材明细主料苦菊（30g）樱桃萝卜（8个）辅料橄榄油（2勺）苹果醋（1.5勺）糖（0.5勺）淡口酱油（1勺）芥末酱（1g）盐（0.5勺）黑胡椒碎（适量）酸咸（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）油醋汁苦菊沙拉的做法步骤1、所有辅料放入一个小瓶子中混合，盖上盖子摇匀就制成了油醋汁，备用。2、苦菊洗净切段、樱桃萝卜洗净切...
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![坚果沙拉拌苦菊怎么做-坚果沙拉拌苦菊的做法]( "坚果沙拉拌苦菊怎么做-坚果沙拉拌苦菊的做法")
- “苦菊含有丰富的维生素和微量元素，可预防贫血，具有消炎杀菌的功效，通便排毒，能促进肠胃蠕动，而且它的热量很低，是一种不可多得的美食，非常适合夏季食用的时令蔬菜！”食材明细主料苦菊（适量）坚果（适量）辅料沙拉酱（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）坚果沙拉拌苦菊的做法步骤1、准...
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![苦菊拌沙拉怎么做-苦菊拌沙拉的做法]( "苦菊拌沙拉怎么做-苦菊拌沙拉的做法")
- 食材明细主料苦菊（适量）葡萄干（适量）蔓越莓干（适量）辅料丘北焙煎口味沙拉汁（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）苦菊拌沙拉的做法步骤1、苦菊一把，洗净。2、切成段。3、新疆葡萄干和蔓越莓干备用。4、摆入盘中。5、淋上丘比焙煎口味沙拉汁。6、成品图！...
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![青瓜苦菊沙拉怎么做-青瓜苦菊沙拉的做法]( "青瓜苦菊沙拉怎么做-青瓜苦菊沙拉的做法")
- “最近天气越来越热了，就想吃一点清爽的菜品。今天做一个充满春天味道的沙拉，降低燥热感还能减脂，一举两得！用到的食材也是这个季节比较常见的，味道十分不错，快来动手试一下吧！”食材明细主料苦菊（150克）青瓜（1根）鸡蛋（1个）辅料胡萝卜（1/5根）调料丘比大拌菜口味沙拉汁（4勺）酸甜（口味）拌（工艺）...
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![油醋汁鸡肉果蔬沙拉怎么做-油醋汁鸡肉果蔬沙拉的做法]( "油醋汁鸡肉果蔬沙拉怎么做-油醋汁鸡肉果蔬沙拉的做法")
- “内容丰富，美味营养。我个人比较喜欢鸡腿肉，也可换为鸡胸肉。”食材明细主料鸡腿（2个）红甜椒（1瓣）黄甜椒（1瓣）蘑菇（8个）杏仁（30克）生菜心（1棵）洋葱（30克）蔓越莓干（20克）辅料白葡萄酒醋（1勺）黑胡椒粉（适量）蜂蜜（1茶匙）盐（适量）橄榄油（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）油醋汁鸡肉果蔬沙拉的做法...
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![鸡蛋牛油果苦菊沙拉的做法 春季瘦身---鸡蛋牛油果苦菊沙拉VS烤面包 鸡蛋牛油果苦菊沙拉怎么做]( "鸡蛋牛油果苦菊沙拉的做法 春季瘦身---鸡蛋牛油果苦菊沙拉VS烤面包 鸡蛋牛油果苦菊沙拉怎么做")
- 食材明细主料鸡蛋（1个）法棍面包（4片）牛油果（1个）苦菊（1颗）红黄彩椒（各半个）坚果（1把）辅料沙拉酱（适量）黄油（适量）胡椒粉（适量）橄榄油（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋牛油果苦菊沙拉的做法步骤1、将融化的黄油涂抹在法棍面包片的上下两面；2、预热烤箱，将涂抹好的面包片放入烤箱中，160...
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![鸡中翅苦菊沙拉怎么做-鸡中翅苦菊沙拉的做法]( "鸡中翅苦菊沙拉怎么做-鸡中翅苦菊沙拉的做法")
- “一道美味的家常沙拉，好吃美味！”食材明细主料鸡中翅（3个）苦菊（适量）圣女果（几个）金桔（几个）辅料千岛酱（少许）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）鸡中翅苦菊沙拉的做法步骤1、油锅烧至六成熟倒入玉米油，放鸡中翅煎至两面偏黄。2、大火烧10分钟，大火收汁。3、苦菊洗干净，折断摆入盘中间4...
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![鳗鱼油醋汁沙拉的做法 健康轻食 | 鳗鱼油醋汁沙拉 鳗鱼油醋汁沙拉怎么做]( "鳗鱼油醋汁沙拉的做法 健康轻食 | 鳗鱼油醋汁沙拉 鳗鱼油醋汁沙拉怎么做")
- “美好的元旦小长假要来啦~~~~刚好趁着放假给自己一个放松的机会，做一些轻食沙拉，既健康又饱腹，还特别简单哦~”食材明细主料切片烤鳗（适量）黄瓜（适量）西红柿（适量）生菜（适量）鸡蛋（适量）紫甘蓝（适量）牛油果（适量）芝麻（适量）玉米粒（适量）辅料苹果醋（适量）橄榄油（适量）蜂蜜（适量）黄芥酱（适量）黑胡椒粉（适...
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![苦菊银耳沙拉的做法 秋之“食苦”【苦菊银耳沙拉】 苦菊银耳沙拉怎么做]( "苦菊银耳沙拉的做法 秋之“食苦”【苦菊银耳沙拉】 苦菊银耳沙拉怎么做")
- “都说是夏天食苦，但现在的秋天简直逆了天。秋老虎各种发飙啊这时候要是就谈秋季进补那必定是物极必反滴。秋季降燥方得提上日程，秋季吃什么败火呢？苦味的蔬菜一定是一流的“消防队员”。今天帅就给大家推荐一个沙拉，除了苦菊之外还搭配有滋补但又不上火的银耳，败火滋补两不误...
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![油醋汁沙拉怎么做-油醋汁沙拉的做法]( "油醋汁沙拉怎么做-油醋汁沙拉的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）生菜（适量）小番茄（适量）调料油醋沙拉汁（适量）焙煎芝麻沙拉汁（适量）咸甜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）油醋汁沙拉的做法步骤1、准备好西兰花🥦。2、西兰花撕成小朵，洗净。3、锅中放水烧开，放入西兰花，焯烫。4、生菜洗净。5、生菜撕成小块，放入盘中。6、西兰花捞...
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![油醋汁红虾沙拉怎么做-油醋汁红虾沙拉的做法]( "油醋汁红虾沙拉怎么做-油醋汁红虾沙拉的做法")
- “节日期间亲朋好友相聚，吃永远是不变的主题，虾和鸡肉亦是聚会餐桌中极受欢迎的食材。在一桌高油脂的菜肴中，摆上一份用鸡肉、虾搭配的清淡低脂、色彩鲜艳的沙拉，注定是备受追捧的明星。”食材明细主料阿根廷红虾（4只）蜜汁黑椒鸡扒（一片）辅料地中海油醋汁（2小包）圣女果（4个）水萝卜（4个...
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![油醋汁鸡肉沙拉怎么做-油醋汁鸡肉沙拉的做法]( "油醋汁鸡肉沙拉怎么做-油醋汁鸡肉沙拉的做法")
- 食材明细主料烤鸡肉（适量）芝麻菜（适量）辅料葱（2个）西红柿（一个）烤面包片（适量）橄榄油（适量）黑胡椒粉（少许）盐（适量）意大利香醋（适量）黄瓜（1个）其他（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）油醋汁鸡肉沙拉的做法步骤1、芝麻叶洗净2、黄瓜切片，西红柿切小块入容器中3、加入鸡肉和葱段4、胡椒粉，盐，橄榄油，醋混...
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![苦菊鸡蛋沙拉怎么做-苦菊鸡蛋沙拉的做法]( "苦菊鸡蛋沙拉怎么做-苦菊鸡蛋沙拉的做法")
- “老公回老家，带回来好多婆婆种在自家院子里的菜。给亲友分了分，还有不少。用这绿色食品给自己做个沙拉。”食材明细主料苦菊（1棵）鸡蛋（1个）辅料黄瓜（50g）圆葱（50g）樱桃（几个）调料食盐（小许）原味（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）苦菊鸡蛋沙拉的做法步骤1、煮的鸡蛋。2、处理干净各种配菜，小...
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![苦菊沙拉怎么做-苦菊沙拉的做法]( "苦菊沙拉怎么做-苦菊沙拉的做法")
- “营养、简单、易上手～”食材明细主料苦菊（2小把）鸡蛋（2个）玉米粒（3勺）辅料沙拉酱（适量）甜香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）苦菊沙拉的做法步骤1、苦菊洗净沥干水分。2、将对半切开的鸡蛋、蒸熟的玉米粒放在苦菊上。3、根据个人口味淋上适量的沙拉酱。4、营养、美味😊～小窍门根据个...
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![油醋汁鸡蛋沙拉怎么做-油醋汁鸡蛋沙拉的做法]( "油醋汁鸡蛋沙拉怎么做-油醋汁鸡蛋沙拉的做法")
- “油醋汁是沙拉不可缺少的调味品，基本的油醋汁是由橄榄油、醋、糖组成，橄榄油起着至关重要的作用”食材明细主料土鸡蛋（3个）紫甘蓝（80克）球生菜（100克）辅料胡萝卜（少许）橄榄油（40毫升）米醋（20毫升）白糖（15克）盐（少许）其他（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）油醋汁鸡蛋沙拉的做法步骤1、鸡蛋洗净，...
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![油醋汁蔬菜沙拉怎么做-油醋汁蔬菜沙拉的做法]( "油醋汁蔬菜沙拉怎么做-油醋汁蔬菜沙拉的做法")
- “营养研究人员认为，凡是能生吃的蔬菜，最好生吃；不能生吃的蔬菜，也不要炒得太熟，尽量减少维生素的损失。主要是因为新鲜蔬菜、水果、菌类等在烹调时，其维生素、无机盐以及某些抗癌因子等都会受到不同程度的损失，各类生理活性物质包括抗癌物质也会遭到严重破坏。只有生吃时，它们才...
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![鲜虾苦菊沙拉怎么做-鲜虾苦菊沙拉的做法]( "鲜虾苦菊沙拉怎么做-鲜虾苦菊沙拉的做法")
- “术前的生化检查，贫血且各种蛋白低，少爷咨询他军医大的同学，人家让我把各种检查结果都发给她，然后她找人远程会诊了一下。人家说我营养不良的主要原因是吃的少且碳水化合物摄入的太少！我一听就知道人家说对了，经常不吃碳水是我的饮食习惯呀。改，这回的沙拉多放两片土司！”食材明...
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![苦菊水果沙拉怎么做-苦菊水果沙拉的做法]( "苦菊水果沙拉怎么做-苦菊水果沙拉的做法")
- “简单的美味沙拉，减肥菜谱！”食材明细主料金桔（几粒）圣女果（几粒）苦菊（适量）吐司（2片）砂糖橘（两个）辅料沙拉酱（少许）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）苦菊水果沙拉的做法步骤1、圣女果洗干净对半切开，砂糖橘扒皮，吐司切小块，金桔洗干净对半切开，苦菊洗干净备用2、苦菊折断摆入碟中3、撒一...
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![油醋汁吐司沙拉怎么做-油醋汁吐司沙拉的做法]( "油醋汁吐司沙拉怎么做-油醋汁吐司沙拉的做法")
- “这两个月大多数都是自己做早餐，有时下雨或是犯懒的时候没做儿子还有意见，老是说要在家里吃饭了再去上学呢！今天的早餐更简单快手，一样的吐司和水果换个做法味道马上有了变化，秘决就在于这个“油醋汁”，一招制胜，有了它整盘青菜水果的味道都“活”了，开胃解腻，早上来一份营养足足...
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![苦菊奶芙沙拉的做法 ＃春食野菜香＃苦菊奶芙沙拉 苦菊奶芙沙拉怎么做]( "苦菊奶芙沙拉的做法 ＃春食野菜香＃苦菊奶芙沙拉 苦菊奶芙沙拉怎么做")
- “女人爱臭美，路人皆知！美也美的自然，美的健康！所以我更希望能通过合理膳食，才实现健康美~~~苦菊是一种药用食用兼具的无毒野生植物，一年生草本，药名叫“败酱草”，异名女郎花、鹿肠马草；民间俗称苦菜，别名天香菜、荼苦荚、甘马菜、老鹳菜、无香菜等，为菊科植物苦定菜的嫩叶。性喜冷...
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![蔬菜沙拉油醋汁怎么做-蔬菜沙拉油醋汁的做法]( "蔬菜沙拉油醋汁怎么做-蔬菜沙拉油醋汁的做法")
- “自制油醋汁，甜酸适中，简单易做。”食材明细主料苹果醋（1大匙）牛油果油（2大匙）蜂蜜（1大匙）味极鲜（1大匙）黑胡椒粉（转5下（可不放））调料盐（2-3克）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蔬菜沙拉油醋汁的做法步骤1、材料味极鲜，苹果醋（也可用陈醋），牛油果（可用橄榄油或无味道的沙拉油）。2、黑胡椒，蜂蜜...
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![油醋汁培根苦苣沙拉怎么做-油醋汁培根苦苣沙拉的做法]( "油醋汁培根苦苣沙拉怎么做-油醋汁培根苦苣沙拉的做法")
- 食材明细主料苦苣（250克）培根（2条）辅料橄榄油（2勺）醋（1勺）盐（1克）黑胡椒（1克）酸咸（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）油醋汁培根苦苣沙拉的做法步骤1、苦苣洗净，注意一定要凉干水2、培根我直接用的美国的切碎的。没有的话直接两条切碎备用3、放烤箱170度10分钟。或者平底锅不放油。煎脆4、...
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![藜麦苦菊沙拉怎么做-藜麦苦菊沙拉的做法]( "藜麦苦菊沙拉怎么做-藜麦苦菊沙拉的做法")
- “夏天过半，那些天天喊着要瘦身的朋友，你们到底瘦了没有？我最近的腰围可以小了一圈，之前那些塞不进去的裙子，终天在夏末又重新美美的穿上了，没去健身房，没去跑步，就这么吃着慢慢苗条了。吃什么？今天就与大家分享一下我的晚餐。三餐中我只有晚餐做了改变，天天改吃一盘沙拉，家人称我的...
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![#美食记#血橙菊苣油醋汁沙拉如何做简单又好吃]( "#美食记#血橙菊苣油醋汁沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料黄瓜：适量小西红柿：适量血橙：适量白菊苣：适量辅料意大利香醋：适量百里香：适量罗勒叶：适量橄榄油：适量盐：适量胡椒粉：适量具体步骤1.菊苣掰开洗净，冲洗干净去掉底部硬根，血橙去皮切大片、黄瓜用去皮刀去掉老皮切片，小西...
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![柠香油醋汁沙拉怎么做-柠香油醋汁沙拉的做法]( "柠香油醋汁沙拉怎么做-柠香油醋汁沙拉的做法")
- “三伏养生美食先行，水果、蔬菜作用大。夏天出汗易疲劳，多食水果蔬菜可有效补充人体流失的无机盐和钾。油醋汁蔬果沙拉制作简单，调味汁用鲜柠檬汁增酸提鲜，材料除蔬菜外添加圣女果和柠檬果皮，做出沙拉清爽怡人，实属消暑佳肴。”食材明细主料生菜（50克）苦菊（50克）紫甘蓝（50克）圣女果（50...
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味味甜
