健脾吃什么

生活中有许多人都会有消化不良等困扰，其实就是脾的功能需要提高，同时也说明了脾在我们身体中具有着重要的作用。所以我们要健脾，而健脾最好最直接的方法就是食疗，通过食物来调养。下面就让小编来告诉你健脾吃什么。

一、健脾吃什么

1、牛奶

味甘、性平，归肺、胃经。作用：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘；近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。

2、大枣

味甘，性温平。有益气养血，补脾，生津止渴，强神壮力之功。适用于脾虚弱，纳食不香，大便稀溏，气血不足，贫血缺血，面黄肌瘦，睡眠不安者。小儿不宜生食，熟食每次不宜过多，食入过多则助湿生热，损坏牙齿。

3、白扁豆

性平，昧甘，能补脾虚弱“本草纲目”中说：“白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也止泄泻，暖脾。本草求真还解释道：“扁豆如何补脾盖脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也？”。

4、牛肚

性平，昧甘，也能补虚养脾。历代医家多有论说。“日用本草”就有“牛肚和中，益脾”的记载。“本草蒙筌”亦称牛肚“健脾胃”，本草纲目“还说它能”补中益气，养脾。“羊肚也有与牛肚同等的功用，脾虚者食之亦宜”。

5、菠菜

味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》：利五脏，通肠胃，解酒毒。"菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

6、包心菜

有健脾、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泻及脾胃虚弱者不宜多吃。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增进身体健康的功效。钾对防治高血压很有益处。维生素K有助于防止血液凝固，增强骨质。维生素U具有保护黏膜细胞的作用，据说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果。

本站的小编对于健脾吃什么的介绍就到这里啦，许多家常的菜蔬和粗粮都能起到很好的健脾的功能，又方便有健康安全呢！有这方面困扰的朋友可以将这些食材备置起来，定期定量的进行食用，希望这些建议能对你们有所帮助哦！