健康减肥三明治如何做简单又好吃
- 美食做法
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准备时间:无 烹饪时间:30分钟
番茄 :半个
黄瓜 :半根
鸡蛋 :1个
生菜 :少量
橄榄油 :少量
主料
全麦土司 :2片番茄 :半个
黄瓜 :半根
鸡蛋 :1个
生菜 :少量
辅料
番茄酱 :少量橄榄油 :少量
1. 番茄和黄瓜洗净后切片,切得稍薄些,尽量大小一致。生菜洗净备用
2. 用橄榄油煎个鸡蛋,注意放一点点油。为了少油,我将鸡蛋煎完后用了吸油纸将多余的油吸掉
3. 随后将全麦土司放入面包机中烤至焦黄松脆,将食材依次铺好压实后,对角切开即可。早餐半个三明治加上一杯牛奶就OK咯。
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