![海带豆腐煲怎么做-海带豆腐煲的做法]( "海带豆腐煲怎么做-海带豆腐煲的做法")
- 食材明细主料老豆腐（1块）海带（200克）辅料食用油（2勺）葱（适量）生抽（1勺）蚝油（1勺）排骨酱（1勺）姜（适量）蒜末（适量）小米椒圈（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）高级（难度）海带豆腐煲的做法步骤1、将买来的海带切片。2、豆腐切片放入锅中煎制两面金黄捞出。3、切好的海带片放入砂锅底部。4、铺上煎好的...
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![豆腐海参煲怎么做-豆腐海参煲的做法]( "豆腐海参煲怎么做-豆腐海参煲的做法")
- “豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。豆腐为补益清热养生食品，常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用，是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。在烹...
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![海带豆腐汤的做法 “清肠食谱”海带豆腐汤 海带豆腐汤怎么做]( "海带豆腐汤的做法 “清肠食谱”海带豆腐汤 海带豆腐汤怎么做")
- “海带豆腐汤”食材明细主料豆腐（一块）海带（一页）瘦肉（适量）辅料盐（适量）油（适量）生抽（适量）料酒（适量）葱（适量）十三香（适量）蚝油（适量）姜（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）海带豆腐汤的做法步骤1、海带洗净。2、切丝。3、猪肉葱姜切好。4、豆腐切方块。5、切好的海带丝再洗一遍。6、炒锅...
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![蛤蜊豆腐海带汤煲怎么做-蛤蜊豆腐海带汤煲的做法]( "蛤蜊豆腐海带汤煲怎么做-蛤蜊豆腐海带汤煲的做法")
- “海带含碘量非常丰富，碘可以促进蛋白质的合成，从而促进生长发育，海带还是碱性食物之王，可以有效改善酸性体质，预防疾病，含有的钙。铁对女性特别好，可以促进血红蛋白生成，还可以预防乳腺癌、高血脂，肥胖、便秘等症状，能美白皮肤。把蛤蜊、海带、豆腐、瘦肉一起放入锅内煲，简单又美味...
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![海带豆腐汤的做法 《海带豆腐汤》——暖身营养汤 海带豆腐汤怎么做]( "海带豆腐汤的做法 《海带豆腐汤》——暖身营养汤 海带豆腐汤怎么做")
- “海带炖豆腐日常食用，可以减肥，并可用于甲状腺机能亢进症、颈淋巴结核、高血压、高血脂等症的辅助食疗。补中益气，另具有软坚散结，清热利水，降压平喘的功效。”食材明细主料豆腐（适量）辅料海带（适量）香菇（适量）西红柿（适量）洋葱（适量）配料黄豆酱（适量）盐（适量）鸡精（适量）酱香（口味）炖（工艺）十分钟...
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![海带黄豆煲排骨怎么做-海带黄豆煲排骨的做法]( "海带黄豆煲排骨怎么做-海带黄豆煲排骨的做法")
- 食材明细主料排骨（适量）海带（适量）黄豆（适量）辅料姜片（适量）调料盐（适量）料酒（适量）鸡精（少许）咸鲜（口味）煲（工艺）半小时（耗时）普通（难度）海带黄豆煲排骨的做法步骤1、黄豆洗净提前浸泡四小时以上。2、海带浸泡一会儿洗净切成小块备用。3、姜片备用。4、排骨清洗干净加料酒焯水备用。5、把排骨，...
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![带鱼豆腐煲怎么做-带鱼豆腐煲的做法]( "带鱼豆腐煲怎么做-带鱼豆腐煲的做法")
- “这豆腐，无论是和淡水鱼，还是海鱼，是炖汤还是红烧，搭配起总是这么完美：豆腐吸收了鲜美的鱼汁，“千滚豆腐万滚鱼，越滚越有味”鱼和豆腐一起吃对人体吸收钙具有更大的促进作用。豆腐中的钙含量很高，单独食用并不利于钙的吸收。”食材明细主料带鱼（250克）豆腐（50克）辅料泰式酸甜辣酱（60...
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![海带黄豆煲猪脚怎么做-海带黄豆煲猪脚的做法]( "海带黄豆煲猪脚怎么做-海带黄豆煲猪脚的做法")
- “满满的胶原蛋白。”食材明细主料猪脚（适量）海带（适量）黄豆（少许）辅料姜（一块）调料盐（少许）料酒（少许）清淡（口味）煲（工艺）数小时（耗时）简单（难度）海带黄豆煲猪脚的做法步骤1、备好食材：如图。2、黄豆需提前泡好。3、猪脚放入开水锅加料酒焯水洗净备用。4、海带切片也是要焯水备用。5、将猪脚，...
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![豆腐炖海带怎么做-豆腐炖海带的做法]( "豆腐炖海带怎么做-豆腐炖海带的做法")
- “一道家常菜，营养美味。以前在开春青黄不接的时候，这个菜经常出现在餐桌上。”食材明细主料豆腐（适量）水发海带（适量）辅料猪肉丝（适量）调料葱（适量）盐（适量）味精（适量）酱油（适量）大料（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）豆腐炖海带的做法步骤1、主要原料。2、水发海带洗净，切块备用。3...
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![豌豆海带豆腐汤怎么做-豌豆海带豆腐汤的做法]( "豌豆海带豆腐汤怎么做-豌豆海带豆腐汤的做法")
- “这是一道快手汤品，味道鲜美，营养也丰富哦！”食材明细主料豌豆（适量）海带丝（适量）玉脂豆腐（两条）辅料稻米油（适量）芝麻油（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）豌豆海带豆腐汤的做法步骤1、备好食材：如图，海带丝用温水浸泡一会儿洗净备用，豌豆洗净备用，豆腐备好。2、玉...
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![海带豆腐汤怎么做-海带豆腐汤的做法]( "海带豆腐汤怎么做-海带豆腐汤的做法")
- “家里经常熬一些肉汤，夏天吃起来难免觉得油腻，今天来个清淡点的海带豆腐汤，爽口又鲜美。”食材明细主料海带（1把）豆腐（1块）辅料葱（适量）姜（适量）蒜（适量）调料食盐（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）海带豆腐汤的做法步骤1、几个海带提前泡发一下。2、然后撕成小片。3、一大块水豆...
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![海带土豆冻豆腐煲怎么做-海带土豆冻豆腐煲的做法]( "海带土豆冻豆腐煲怎么做-海带土豆冻豆腐煲的做法")
- 食材明细主料土豆（1个）海带（250G）冻豆腐（250G）辅料油（适量）姜（适量）豆豉（适量）五香粉（适量）盐（适量）酱油（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）海带土豆冻豆腐煲的做法步骤1、准备好的材料。2、海带切小块，土豆切丁。3、锅中加底油，加姜和豆豉。4、将土豆放入锅中翻炒。5、土豆有一点发焦了...
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![海带炖豆腐怎么做-海带炖豆腐的做法]( "海带炖豆腐怎么做-海带炖豆腐的做法")
- 食材明细主料海带头（一盘）豆腐（一块）辅料大葱（一段）指天椒（一个）调料花生油（适量）盐（适量）鸡粉（少量）生抽（适量）老抽（少量）微辣（口味）炖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）海带炖豆腐的做法步骤1、海带头，提前洗净，切成小条，用热水焯几分钟，过凉水捞出。（也可以一次性多买一些，洗净焯水后，分成小份，冻在冰箱里，每...
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![海参豆腐煲怎么做-海参豆腐煲的做法]( "海参豆腐煲怎么做-海参豆腐煲的做法")
- 食材明细主料火腿丁（适量）海参（适量）豆腐（适量）青豆（适量）杏鲍菇（适量）辅料水（适量）配料淀粉（适量）油（适量）鸡精（适量）盐（适量）白胡椒粉（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）海参豆腐煲的做法步骤1、主要原料图。2、起油锅，放入海参丁、青豆、火腿丁、杏鲍菇丁炒匀后，加水、盐适量煮10分钟。3...
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![海带豆腐汤的做法 减肥排毒啦~海带豆腐汤 海带豆腐汤怎么做]( "海带豆腐汤的做法 减肥排毒啦~海带豆腐汤 海带豆腐汤怎么做")
- “下雪天，不想出门，就剩海带和豆腐，做成一道菜品，是一款简单易做的家常菜，不仅清爽可口，还能够排毒养颜，兼有减肥之效。”食材明细主料海带（适量）豆腐（适量）芋头（适量）干香菇（适量）辅料鸡精（适量）蒜白（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）海带豆腐汤的做法步骤1、海带用清水浸泡；2、准备食...
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![海带豆腐筒骨汤的做法 海带豆腐筒骨汤#肉类# 海带豆腐筒骨汤怎么做]( "海带豆腐筒骨汤的做法 海带豆腐筒骨汤#肉类# 海带豆腐筒骨汤怎么做")
- “猪腿骨——就是中间有洞，可以容纳骨髓的大骨头。比较好的筒骨，应该是后腿的腿骨，因为这里的骨头比较粗。骨中的骨髓含有很多骨胶原，除了可以美容，还可以促进伤口愈合，增强体质。”食材明细主料筒骨（500g）海带（100g）豆腐（1块）胡萝卜（30g）辅料姜（5g）香菜（3g）葱（3g）花椒（3g）八角（3g）调料料酒（0.5勺）...
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![海带冻豆腐怎么做-海带冻豆腐的做法]( "海带冻豆腐怎么做-海带冻豆腐的做法")
- 食材明细主料海带根（适量）冻豆腐（适量）辅料葱（少许）生抽（适量）盐（适量）香菜末（少许）姜（少许）咸鲜（口味）炖（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）海带冻豆腐的做法步骤1、盐渍鲜海带根洗掉表面盐分，切宽条，加水浸泡半小时以上，中间可以换一次水，这样可以有效去除盐分。2、浸泡过的海带再加水煮10分钟左右。3...
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![海带结烧豆腐怎么做-海带结烧豆腐的做法]( "海带结烧豆腐怎么做-海带结烧豆腐的做法")
- “逛超市，女儿说要吃海带结，平时都长长干海带，很少买这个，买了也是泡好的，精装的也不错，易清洗，都是烧肉吃了。这海带结包装袋后面还介绍了这么一个菜谱，海带结烧豆腐，蛮不错，排素养颜，女性珍品菜啊，呵。”食材明细主料海带结（适量）豆腐（适量）辅料生姜（适量）葱（适量）配料盐（适量）油（适量）生抽（适量...
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![豆腐海带汤怎么做-豆腐海带汤的做法]( "豆腐海带汤怎么做-豆腐海带汤的做法")
- “食材简单，营养美味，低脂又健康！”食材明细主料豆腐（2块）海带（1块）辅料平菇（100g）鸡蛋（4颗）葱（1根）姜（2片）蒜（2瓣）枸杞（几粒）调料猪油（1勺）鸡精（少许）胡椒粉（少许）盐（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）豆腐海带汤的做法步骤1、干海带提前泡发洗去表面的盐分和杂质。2、豆腐切成块，平菇撕成条状...
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![海带炖冻豆腐怎么做-海带炖冻豆腐的做法]( "海带炖冻豆腐怎么做-海带炖冻豆腐的做法")
- “海带冻豆腐海带冻豆腐是一道美食，口味不错，制作简单，主要材料海带。海带冻豆腐映映爱美食“冻豆腐是由新鲜豆腐冷冻而成,孔隙多、弹性好、营养丰富,味道也很鲜美。”食材明细主料冻豆腐（猪肉）海带（适量）辅料酱油（适量）葱（适量）八角（适量）味精（适量）蒜（适量）原味（口味）未知（难度）海带炖冻豆腐...
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![海鲜豆腐煲怎么做-海鲜豆腐煲的做法]( "海鲜豆腐煲怎么做-海鲜豆腐煲的做法")
- “特别鲜甜。”食材明细主料虾（适量）鱿鱼（适量）白萝卜（1个）豆腐（1块）豆腐卜（适量）干鱿鱼（一个）金针菇（适量）辅料姜片（数块）大葱（半个）调料油（适量）盐（适量）料酒（适量）胡椒粉（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）海鲜豆腐煲的做法步骤1、预备材料，清洗干净，虾去虾线，头和身分开，鱿鱼洗干净，去掉软骨，切...
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![海带豆芽豆腐汤怎么做-海带豆芽豆腐汤的做法]( "海带豆芽豆腐汤怎么做-海带豆芽豆腐汤的做法")
- 食材明细主料海带（100g）辅料豆芽（100g）内酯豆腐（1盒）葱（适量）蒜（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）海带豆芽豆腐汤的做法步骤1、豆芽理净，海带焯水洗净备用2、葱蒜爆香锅3、下入豆芽海带翻炒，烹黄酒4、海带豆芽炒软后加入清水，加入盐，红辣椒粉5、内酯盒装豆腐切块6、放入汤中，再煮2...
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![海鲜豆腐煲的做法 沙锅海鲜豆腐煲 海鲜豆腐煲怎么做]( "海鲜豆腐煲的做法 沙锅海鲜豆腐煲 海鲜豆腐煲怎么做")
- “家里终于有了一个正正经经的沙锅了，那是今年在国内特意买的了带回来的。去年我朋友送了我一个看样子又老又旧而且表面似乎还有裂痕的小沙煲，小心翼翼用来煮过一次煲仔饭就再也不敢用了，生怕一不小心煮爆就麻烦了。秋冬季餐桌上最让人开心的是来一锅热气腾腾海鲜豆腐煲，吃得...
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![海带白菜烧豆腐的做法 【东北】海带白菜烧豆腐 海带白菜烧豆腐怎么做]( "海带白菜烧豆腐的做法 【东北】海带白菜烧豆腐 海带白菜烧豆腐怎么做")
- “这是用海带、白菜、冻豆腐这三种食材搭配烧制的一道家常菜肴，其实也可以将其中的任意两样搭配烧制。一般烧制的菜肴最好选择冻豆腐，如果用新鲜的豆腐最好选择炖制的方法，汤要多一些。”食材明细主料泡发带（300克）冻豆腐（1块）大白菜（600克）辅料油（适量）盐（适量）生抽（少许）葱（适量）咸鲜（口...
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![海带烧豆腐怎么做-海带烧豆腐的做法]( "海带烧豆腐怎么做-海带烧豆腐的做法")
- “海带与豆腐搭配，既补碘又补钙！”食材明细主料海带（200克）冻豆腐（250克）辅料虾（150克）配料玉米油（适量）盐（适量）糖（适量）蚝油（2勺）姜（少许）花椒（7粒）咸鲜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）海带烧豆腐的做法步骤1、海带泡发后洗净切成块，冻豆腐切片，虾洗净控干水，姜切片。2、锅烧热，倒油下姜片、花椒...
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味味甜
