![好吃的西兰花烩虾如何做简单又好吃]( "好吃的西兰花烩虾如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟西兰花烩虾是一款非常有特点的菜肴，里面包含虾，是非常具有营养的，喜欢吃虾的朋友们，可以好好尝试一下这款菜肴，一定会有非常难忘的体验，这种体验是你们所值得拥有的。有句话说得好，要想要抓住一个人，先要抓住那个...
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![泰式烩虾如何做简单又好吃]( "泰式烩虾如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料米粉：224蔬菜油：8毫升洋葱：一个蒜蓉：3中等大小鲜虾：12个西红柿酱：15毫升鱼露：15毫升鸡蛋：2个豆芽：115无盐干炒花生：75柠檬：1个花生：75香菜：10辅料白糖：10柠檬汁：15毫升白米醋：15毫升具体步骤1.在中碗里用冷水将米粉浸泡15...
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![虾烩西兰花怎么做-虾烩西兰花的做法]( "虾烩西兰花怎么做-虾烩西兰花的做法")
- “虾烩西兰花,这样的配搭味鲜、清淡，适合减肥的人士”食材明细主料小河虾（250克）西兰花（一个）辅料姜（适量）高汤（适量）蒜（适量）葱（适量）玉米淀粉（适量）油（适量）麻油（适量）配料盐（适量）糖（适量）鸡粉（适量）胡椒粉（适量）蚝油（适量）原味（口味）烩（工艺）半小时（耗时）简单（难度）虾烩西兰花的做法步骤1、河虾、西兰花2、...
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![口蘑肉丝烩西兰花怎么做-口蘑肉丝烩西兰花的做法]( "口蘑肉丝烩西兰花怎么做-口蘑肉丝烩西兰花的做法")
- “真正的夏天来了，这个月我只做一件事，减肥！多吃素菜，既防暑又减肥，何乐而不为？食材”食材明细主料猪肉（适量）西兰花（适量）口蘑（适量）辅料蚝油（适量）配料大蒜（适量）大葱（适量）盐（适量）花生油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）口蘑肉丝烩西兰花的做法步骤1、新鲜口蘑切片备用，西兰花掰成小...
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![海参烩西兰花怎么做-海参烩西兰花的做法]( "海参烩西兰花怎么做-海参烩西兰花的做法")
- 食材明细主料海参（适量）西兰花（适量）辅料蒜末（适量）调料高汤（适量）盐（适量）蚝油（适量）水淀粉（适量）生抽（适量）咸香（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）海参烩西兰花的做法步骤1、准备好海参和西兰花，海参切块，锅里放水烧开，放入海参2分钟煮熟。2、西兰花水开加盐煮一分钟沥干摆盘，锅中热油下蒜末炒...
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![西兰花圣女果烩意面怎么做-西兰花圣女果烩意面的做法]( "西兰花圣女果烩意面怎么做-西兰花圣女果烩意面的做法")
- “意大利光面也挺好吃，可得有点营养加在里面不是？营养又好看。”食材明细主料意面（250g）西兰花（适量）圣女果（10个）肉丝（适量）辅料蒜泥（适量）蕃茄酱（一罐）食用油（少许）盐（少许）酸咸（口味）烩（工艺）半小时（耗时）普通（难度）西兰花圣女果烩意面的做法步骤1、肉丝入油锅炒一炒。2、加入烫好的西兰花。3、...
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![虾酱西兰花怎么做-虾酱西兰花的做法]( "虾酱西兰花怎么做-虾酱西兰花的做法")
- “废话不多说，减脂餐，嘿嘿。”食材明细主料西兰花（1颗）辅料橄榄油（10ml）蒜泥（4颗）虾酱（20ml）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）虾酱西兰花的做法步骤1、西兰花切分。建议从根部切口，然后用手掰开花冠部分。如果用刀切的话，会切碎花冠，掉很多细碎。2、清洗西兰花，并用水加少量盐浸泡，时间...
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![西兰花烩胡萝卜怎么做-西兰花烩胡萝卜的做法]( "西兰花烩胡萝卜怎么做-西兰花烩胡萝卜的做法")
- “西兰花中含有丰富的铬元素，铬能有效地调节血糖，对妊娠高血糖有一定的辅助作用，胡萝卜含有丰富的ß-胡萝卜素，可以清除血液及肠道的氧自由基，达到排毒、防癌、防治心血管疾病的功效。西兰花和胡萝卜一起炒又营养又漂亮呢~”食材明细主料西兰花（200克）胡萝卜（100克）辅料黑木耳（适量...
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![西兰花香菇烩酥肉的做法 荤素的完美搭配————————【西兰花香菇烩酥肉】 西兰花香菇烩酥肉怎么做]( "西兰花香菇烩酥肉的做法 荤素的完美搭配————————【西兰花香菇烩酥肉】 西兰花香菇烩酥肉怎么做")
- “酥肉西兰花是一道既美味又营养的混搭家常菜。此菜；口感鲜香滑嫩，清醇爽口，色彩鲜艳，老少皆宜。是一道又可以润肺止咳还能防癌抗癌的养生菜肴。西兰花中还含有丰富的叶酸，这种物质可以保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害，对胎儿的生长发育同样有着重要作用...
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![西兰花炒虾的做法 简单快手菜----------西兰花炒虾 西兰花炒虾怎么做]( "西兰花炒虾的做法 简单快手菜----------西兰花炒虾 西兰花炒虾怎么做")
- 食材明细主料西兰花（半个）鲜虾（300克）辅料葱（适量）姜（适量）食用油（适量）配料生抽（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西兰花炒虾的做法步骤1、所有食材准备好。2、虾剪去虾枪和小钳子，洗净备用。3、西兰花手掰成小朵洗净，放开水锅中焯烫1分钟。4、焯好的西兰花过凉水，然后捞...
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![虾仁西兰花怎么做-虾仁西兰花的做法]( "虾仁西兰花怎么做-虾仁西兰花的做法")
- “你敢相信吗？这道简单的不能再简单的、调料少的不能再少的菜品，竟然出自厨师学校！”食材明细主料西兰花（适量）虾仁（适量）辅料木耳（可有可无）调料盐（适量）味精（少许）调料油（少许）其他（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）虾仁西兰花的做法步骤1、西兰花掰成小朵洗净。2、水开加入少许油和盐，把西...
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![西兰花烩鲜虾怎么做-西兰花烩鲜虾的做法]( "西兰花烩鲜虾怎么做-西兰花烩鲜虾的做法")
- 食材明细主料基围虾（适量）微辣（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花烩鲜虾的做法步骤1、西兰花撕成小朵，洗净过沸水抄至半熟2、基围虾洗净，过沸水抄熟3、电饼铛倒油，选择自主烹饪---大火---上盘关闭---开始，下盘加热至200度时，下入西兰花煸炒3分钟，然后下入鲜虾再炒3分钟4、加入盐...
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![西兰花炒虾仁的做法 【山东】西兰花炒虾仁 西兰花炒虾仁怎么做]( "西兰花炒虾仁的做法 【山东】西兰花炒虾仁 西兰花炒虾仁怎么做")
- “家常菜---西兰花炒虾仁”食材明细主料西兰花（1个）虾仁（适量）胡萝卜（适量）辅料油（3勺）盐（适量）蒜（4粒）味极鲜酱油（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）西兰花炒虾仁的做法步骤1、西兰花掰成小块，清洗干净控水。2、入锅焯水。3、胡萝卜去皮洗净切片，蒜切片。4、虾仁滑油定形后取出。5...
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![西兰花畔虾怎么做-西兰花畔虾的做法]( "西兰花畔虾怎么做-西兰花畔虾的做法")
- “一连下了几天的雨，往菜市场一看，虾挺鲜。配上西兰花。有营养又鲜味十足。”食材明细主料西兰花（一颗）鲜虾（适量）辅料胡萝卜片（适量）葱段（少许）姜丝（少许）配料盐（适量）胡椒粉（少许）鸡粉（适量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花畔虾的做法步骤1、把西兰花切块洗干净，虾去壳再...
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![虾球西兰花怎么做-虾球西兰花的做法]( "虾球西兰花怎么做-虾球西兰花的做法")
- “这道菜肴的制作要点在于制作“虾球”，把虾仁制作成虾球，一是便于入味、再者可以剔除虾线、同时外形也比较好看，可以增减成品菜肴的卖相。这道菜肴还可以加一些自己喜欢的配料。”食材明细主料虾仁（100克）西兰花（1个）辅料油（10克）盐（5克）蚝油（10克）葱（适量）料酒（15克）淀粉（适量）清淡（口味）炒（...
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![西兰花扒虾怎么做-西兰花扒虾的做法]( "西兰花扒虾怎么做-西兰花扒虾的做法")
- “我烧好后儿子迫不及待的上桌就准备吃了，他最爱吃西兰花了，首先夹的就是西兰花，吃了一口说“妈妈，西兰花没有味道的”，然后又夹了一个虾，“妈妈，虾有味道的”。呵呵，“星星，西兰花要在汤汁里翻个身才会有味道呀”，“好”，“妈妈，西兰花也有味道了。””食材明细主料西兰花（250克）虾（150...
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![虾仁西兰花的做法 虾仁西蓝花 虾仁西兰花怎么做]( "虾仁西兰花的做法 虾仁西蓝花 虾仁西兰花怎么做")
- “前几天孩子生病吃药，需要忌口，现在可以开荤了，做给孩子解馋的也分享给大家。”食材明细主料虾（1斤）西兰花（小颗）辅料干辣椒（适量）蒜（适量）姜（适量）盐（适量）鸡精（适量）料酒（1小匙）蒜香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）虾仁西兰花的做法步骤1、一斤虾去皮去虾线，清洗干净。2、加入一勺料酒，搅拌均...
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![西兰花炒虾仁的做法 【河北】西兰花炒虾仁 西兰花炒虾仁怎么做]( "西兰花炒虾仁的做法 【河北】西兰花炒虾仁 西兰花炒虾仁怎么做")
- “清淡、鲜甜的一道菜。虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。”食材明细主料西兰花（150克）冰鲜青虾仁（200克）辅料胡萝卜（半根）葱（1段）姜（1片）蒜（1瓣）盐（2克）生抽（1小勺）淀粉（15克）白胡椒粉（少许）蛋清（1/4个）糖（5克）小苏打（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难...
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![西兰花炒虾球的做法 【西兰花炒虾球】 西兰花炒虾球怎么做]( "西兰花炒虾球的做法 【西兰花炒虾球】 西兰花炒虾球怎么做")
- 食材明细主料西兰花（200克）辅料大虾（适量）水（适量）配料盐（一勺）生抽（半勺）花生油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒虾球的做法步骤1、准备好西兰花2、把西兰花摘成小朵备用3、水烧开，加一勺盐放入西兰花焯一会，捞出备用4、拿出大虾化冻5、把下剥皮，去头去尾开背取出虾肠备...
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![西兰花与虾怎么做-西兰花与虾的做法]( "西兰花与虾怎么做-西兰花与虾的做法")
- “十年前，一家三口曾偶然看过一部片子《双食记》:里面讲一个男人不能吃两家饭，还讲到很多食材相生相克，不能随便搭配，其中有段VC和虾搭配会产生砒霜的桥段，最初看完这部片子，我家的两位男主吃我做的饭菜，会用诡异的眼光看看菜再看看我，问到“我给他们下毒没有？”……“家里我是老...
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![西兰花烩蘑菇怎么做-西兰花烩蘑菇的做法]( "西兰花烩蘑菇怎么做-西兰花烩蘑菇的做法")
- 食材明细主料西兰花（1颗）辅料蘑菇（适量）调料蒜末（适量）食用油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）西兰花烩蘑菇的做法步骤1、食材，西兰花洗净掰小朵，蘑菇切片。2、锅中放水加点盐把西兰花和蘑菇煮熟。3、起锅放油下入蒜末煸香后下入西兰花和蘑菇翻炒均匀。4、烹些热水，调...
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![芸豆烩西兰花 怎么做-芸豆烩西兰花 的做法]( "芸豆烩西兰花 怎么做-芸豆烩西兰花 的做法")
- 食材明细主料红芸豆（100g）西兰花（150g）辅料蒜末（适量）调料油（适量）盐（适量）酱油（适量）蚝油（适量）糖（半匙）胡椒粉（半匙）水淀粉（适量）鸡粉（少许）咸香（口味）烩（工艺）半小时（耗时）普通（难度）芸豆烩西兰花的做法步骤1、西兰花。2、切成小块，一个太多，只用了部分。3、红芸豆。4、前一天晚上泡发好。5、泡至粒粒...
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![西兰花烩双色蛋怎么做-西兰花烩双色蛋的做法]( "西兰花烩双色蛋怎么做-西兰花烩双色蛋的做法")
- “西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃。西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、...
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![鸭丁烩西兰花怎么做-鸭丁烩西兰花的做法]( "鸭丁烩西兰花怎么做-鸭丁烩西兰花的做法")
- 食材明细主料鸭脯肉（2块）西兰花（1棵）辅料青椒（各1根）红椒（适量）配料盐（适量）糖（适量）生抽（适量）料酒（适量）蒜末（适量）香油（适量）微辣（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）鸭丁烩西兰花的做法步骤1、原料图12、原料图23、鸭脯肉切丁，用少许料酒、糖、盐腌10分钟左右4、西兰花洗净切小朵，花梗切片，青红椒...
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![西兰花炒虾仁的做法 【天津】西兰花炒虾仁 西兰花炒虾仁怎么做]( "西兰花炒虾仁的做法 【天津】西兰花炒虾仁 西兰花炒虾仁怎么做")
- 食材明细主料西兰花（一棵）大虾（300克）辅料料酒（适量）盐（3克）蒜（两瓣）姜（一片）油（适量）淀粉（一勺）鸡精（3克）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）西兰花炒虾仁的做法步骤1、大虾去皮，虾线，用料酒和少许盐腌制5分钟。再用淀粉抓一下。2、西兰花掰成小朵。3、开水将西兰花焯一分钟。4、蒜姜小火爆香...
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味味甜
