![如何做简单又好吃-自制藜麦牛肉丸子]( "如何做简单又好吃-自制藜麦牛肉丸子")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟今天教给大家如何制作藜麦牛肉丸子。很多人不知道藜麦是什么，藜麦的特殊之处在于其含有全蛋白，是很好的粮食作物之一。用它制作的食物也营养健康，那么接下来就让我们看看具体的制作方法和过程吧。学会了给家...
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![好吃的藜麦牛肉丸子如何做简单又好吃]( "好吃的藜麦牛肉丸子如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟今天在家的时候呢，在收拾的时候就有看到我之前买的那一盒藜麦都还有一半没有吃完，所以我就想着既然都开封了就不能放那么久，然后就把它做菜吃了吧，所以我就去买了牛肉还有豆腐泥还有土豆，打算就是做一个超级好...
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![藜麦豆腐丸子如何做简单又好吃]( "藜麦豆腐丸子如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料豆腐：300藜麦：30辅料黑胡椒粉：2猪肉：200盐：1具体步骤1.准备好藜麦。2.提前一晚用水泡发。3.准备好豆腐和猪前夹肉；猪肉剁碎备用。4.豆腐压出水分，捏碎后与猪肉混合。5.加入少量盐。6.加入黑胡椒粉，混合均匀。...
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![藜麦牛油果沙拉怎么做-藜麦牛油果沙拉的做法]( "藜麦牛油果沙拉怎么做-藜麦牛油果沙拉的做法")
- 食材明细主料藜麦（50g）柠檬（一个）樱桃番茄（适量）牛油果（半个）辅料盐（适量）罗勒叶（少许）特级初榨橄榄油（适量）苹果醋（适量）黑胡椒（适量）微辣（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）藜麦牛油果沙拉的做法步骤1、将藜麦在淋有橄榄油的水中煮15分钟后沥干、捞出，冷却备用（藜麦很容易煮熟，煮熟后的藜麦呈半透...
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![藜麦豆腐牛肉丸怎么做-藜麦豆腐牛肉丸的做法]( "藜麦豆腐牛肉丸怎么做-藜麦豆腐牛肉丸的做法")
- “天气热的很多宝宝肉、蛋、豆制品等食物摄入量减少，导致蛋白质和B维生素的摄入量严重下降。这样一来，宝宝更容易感觉疲乏无力，食欲不振，抵抗力下降，缺乏钙供应，在夏季也特别容易出现腿脚抽筋、情绪烦躁。今天来一款不需要在厨房流汗，不需要用油的肉类做法，全能营养的藜麦搭配豆...
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![牛肉藜麦炒饭怎么做-牛肉藜麦炒饭的做法]( "牛肉藜麦炒饭怎么做-牛肉藜麦炒饭的做法")
- “用藜麦做了一道牛肉藜麦炒饭，简单易做营养丰富，口感独特，成品色彩缤纷，鲜香美味，入味十足，味道棒极了，超级好吃！”食材明细主料藜麦（100克）大米（100克）牛肉（150克）红椒（40克）韭菜（50克）菠萝（50克）辅料葱（20克）酱油（15克）盐（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）牛肉藜麦炒饭的做法步骤1、配菜清...
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![藜麦红烧茄子怎么做-藜麦红烧茄子的做法]( "藜麦红烧茄子怎么做-藜麦红烧茄子的做法")
- “红烧茄子是家常菜菜谱，此菜是素菜中的精细者，历史久远加入藜麦营养更丰富。唯一一种单一植物可以满足人体的基本营养需求。”食材明细主料晋善静麦藜麦（30g）茄子（一个）青椒（适量）西红柿（适量）花生油（适量）鸡粉（适量）辅料鸡蛋（适量）面粉（适量）葱（适量）蒜（适量）姜（适量）胡椒粉（适量）五香（口味）烧（工艺）...
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![清蒸藜麦肉丸怎么做-清蒸藜麦肉丸的做法]( "清蒸藜麦肉丸怎么做-清蒸藜麦肉丸的做法")
- 食材明细主料藜麦（60克）糯米（100克）猪绞肉（（后腿）适量）辅料麻油（适量）绿橄榄（四片）生粉（适量）葱姜水（适量）盐（适量）料酒（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清蒸藜麦肉丸的做法步骤1、备料：1、用流动的水冲洗藜麦掉藜麦的杂质，清水浸泡两小时；大火烧开锅里的水，藜麦入锅煮5分钟捞出放...
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![牛油果藜麦糕的做法 牛油果藜麦糕——宝宝辅食 牛油果藜麦糕怎么做]( "牛油果藜麦糕的做法 牛油果藜麦糕——宝宝辅食 牛油果藜麦糕怎么做")
- “之前，柚妈在后台收到一些妈妈留言，说自家孩子吃饭挺乖，胃口也不错，但就是怎么吃都不长肉，长也长的慢。询问了平常吃什么样辅食，营养密度够不够高？毕竟孩子胃口小吃进去的食物有限。营养密度高就是多吃肉泥（沫）少喝汤；能吃稠糊尽量别吃稀糊；喝粥别喝米汤；吃水果别喝果汁；烙饼的时候能...
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![藜麦牛肉杂蔬饭团怎么做-藜麦牛肉杂蔬饭团的做法]( "藜麦牛肉杂蔬饭团怎么做-藜麦牛肉杂蔬饭团的做法")
- “宝宝辅食适合十二个月以上的宝宝。”食材明细主料藜麦饭（适量）辅料牛肉（适量）青椒（适量）胡萝卜（适量）洋葱（适量）宝宝食用油（适量）淀粉（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦牛肉杂蔬饭团的做法步骤1、牛肉馅加淀粉腌制半小时。2、洋葱，青椒，胡萝卜，切碎。3、锅中放油下入洋葱丁炒...
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![藜麦牛肉粥怎么做-藜麦牛肉粥的做法]( "藜麦牛肉粥怎么做-藜麦牛肉粥的做法")
- “推荐一道特别适合老人和孩子吃的平补粥，藜麦牛肉粥，藜麦是一种非常时尚粗粮，经常食用能健脾胃，保护心血管健康，预防高血压，高血脂，高血糖等症状，白藜麦中含有丰富的蛋白质，且品质上乘，藜麦中的蛋白质与氨基酸含量可与肉类相媲美，素食爱好者和糖尿病人尤其适合，它也是一种优质辅食，可...
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![藜麦鸡胸肉丸子怎么做-藜麦鸡胸肉丸子的做法]( "藜麦鸡胸肉丸子怎么做-藜麦鸡胸肉丸子的做法")
- 食材明细主料稼祺藜麦（50g）鸡胸肉（100g）胡萝卜（40g）西蓝花（50g）辅料淀粉（6g）蛋清（1个）咸鲜（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）藜麦鸡胸肉丸子的做法步骤1、食材准备。2、西兰花焯水，捞出备用。3、藜麦中火煮15分钟，捞出备用。4、鸡胸肉切块备用。5、西兰花、鸡胸肉、胡萝卜打成馅儿。6、加入...
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![牛油果藜麦卷饼怎么做-牛油果藜麦卷饼的做法]( "牛油果藜麦卷饼怎么做-牛油果藜麦卷饼的做法")
- “藜麦牛油果卷饼——13个月后宝宝辅食专属定制，宝妈必备哦。如何让13个月后的宝宝爱上全营养辅食？赶紧学做藜麦牛油果卷饼吧。学会这道藜麦牛油果卷饼，让宝宝从此爱上全辅食。如何让宝宝营养全面又爱上辅食？赶紧学会这道藜麦牛油果卷饼吧。”食材明细主料稼祺藜麦（30g）香蕉（1个...
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![牛奶藜麦桃胶怎么做-牛奶藜麦桃胶的做法]( "牛奶藜麦桃胶怎么做-牛奶藜麦桃胶的做法")
- “对于桃胶我其实不太熟悉，但是身边的朋友们近几年对它却超有感觉。每天朋友圈都能看到友友们晒着关于桃胶类的美点及饮品。巧的是前不久桃源的朋友寄来了自家摘收的桃胶给我，足足有二斤之多，于是就特意的了解了一下桃胶的食疗效果。桃胶没有外界所传的那么神，什么一碗顶30张...
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![藜麦丸子汤如何做简单又好吃]( "藜麦丸子汤如何做简单又好吃")
- 准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:1分钟主料藜麦：适量肉馅：适量v盐、五香粉、淀粉、鸡蛋v：适量香菜：适量葱：适量辅料具体步骤1.藜麦加水泡2个小时2.肉馅中加盐、五香粉、、淀粉、鸡蛋，顺着一个方向搅拌至上劲3.藜麦锅中加水，烧开，加入泡好的藜麦，煮7、8分...
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![牛奶藜麦粥怎么做-牛奶藜麦粥的做法]( "牛奶藜麦粥怎么做-牛奶藜麦粥的做法")
- “两、三岁的宝宝，不仅要吃得好，还要吃得有营养。牛奶藜麦粥，奶香中有着谷物的清香，加入的葡萄干，使得粥的口感又有了新的亮点，酸酸甜甜的葡萄干，打开了宝宝的胃蕾。”食材明细主料牛奶（15克）白藜麦（15克）葡萄干（10克）辅料清水（400克）奶香（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）牛奶藜麦粥的做法...
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![藜麦四喜丸子怎么做-藜麦四喜丸子的做法]( "藜麦四喜丸子怎么做-藜麦四喜丸子的做法")
- “藜麦被称为丢失的远古“营养黄金”，FAO已将其列为唯一一种单一植物可以满足人体的基本营养需求。原产于南美洲安第斯山区，有5000-7000多年的种植历史，由于其具有独特的丰富、全面的营养价值，养育了印加民族，古代印加人称之为“粮食之母”可以搭配任何食材食用，其营养价值在于...
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![藜麦虾肉肠的做法 宝宝辅食——藜麦虾肉肠 藜麦虾肉肠怎么做]( "藜麦虾肉肠的做法 宝宝辅食——藜麦虾肉肠 藜麦虾肉肠怎么做")
- “如何让宝宝吃上健康美味的香肠？宝妈教您轻松学会《藜麦虾肉肠》担心宝宝吃到不健康香肠？学会这道藜麦虾肉肠，宝宝饮食更安全宝宝爱上吃香肠？宝妈教您做《藜麦虾肉肠》，营养美味更健康”食材明细主料稼祺彩色藜麦（50g）鲜虾（400g）玉米淀粉（30g）辅料鸡蛋（1个）柠檬（1个）锡箔纸（1张）咸鲜（口味）...
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![藜麦蜜枣粽子怎么做-藜麦蜜枣粽子的做法]( "藜麦蜜枣粽子怎么做-藜麦蜜枣粽子的做法")
- “去年做的枕型肉粽，今年图省事，回归传统四角粽。只在食材上动了动小脑筋，加了网红杂粮藜麦。”食材明细主料糯米（500克）藜麦（150克）辅料黑枣（20个）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）藜麦蜜枣粽子的做法步骤1、糯米提前几小时泡水。2、藜麦提前几个小时泡水。3、粽叶、粽绳同样泡...
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![藜麦鸡肉蒸怎么做-藜麦鸡肉蒸的做法]( "藜麦鸡肉蒸怎么做-藜麦鸡肉蒸的做法")
- “藜麦被称为丢失的远古“营养黄金”，是唯一一种可以提供人体基本营养需求的单一植物，口感温和，简单易煮。用鸡胸蒸出的原汁直接蒸熟藜麦饭，真正的原汁原味，最大程度保持了食材的鲜美。而且藜麦的表面是有皂角苷的，所以害虫不吃,就不用担心我们都很介意又没有办法解决的农药残...
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![牛奶藜麦小方怎么做-牛奶藜麦小方的做法]( "牛奶藜麦小方怎么做-牛奶藜麦小方的做法")
- 食材明细主料稼祺藜麦（30g）牛奶（240g）白砂糖（30g）玉米淀粉（40）辅料椰蓉（20g）甜味（口味）炒（工艺）一小时（耗时）简单（难度）牛奶藜麦小方的做法步骤1、食材准备。2、三色藜麦下锅，中火煮20分钟，捞出备用。3、锅热倒入牛奶和白砂糖。4、待白砂糖融化，加入藜麦。5、加入玉米淀粉搅拌均匀，加热至浓稠。...
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![牛肉豇豆炒藜麦饭怎么做-牛肉豇豆炒藜麦饭的做法]( "牛肉豇豆炒藜麦饭怎么做-牛肉豇豆炒藜麦饭的做法")
- “营养丰富，低脂瘦身。”食材明细主料熟牛肉（适量）豇豆（适量）藜麦饭（150g）熟玉米粒（适量）辅料玉米油（适量）姜（适量）花椒（几粒）小米椒（半个）盐（一点点）生抽（适量）蒜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）牛肉豇豆炒藜麦饭的做法步骤1、熟玉米剥粒。2、熟牛肉切小粒。3、藜麦饭适量。4、豇豆洗净...
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![藜麦拨烂子怎么做-藜麦拨烂子的做法]( "藜麦拨烂子怎么做-藜麦拨烂子的做法")
- 食材明细主料藜麦（1杯）辅料红辣椒（适量）蒜（适量）盐（适量）葱（适量）水（3杯）微辣（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦拨烂子的做法步骤1、先将藜麦用流动的水冲洗片刻。2、锅中放入三杯水，水滚开后放入一杯藜麦，小火滚15分钟。捞出放入保鲜盒中。煮熟的藜麦可放入冰箱冷藏3-4四天，食用时用微...
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![藜麦牛排怎么做-藜麦牛排的做法]( "藜麦牛排怎么做-藜麦牛排的做法")
- 食材明细主料藜麦（适量）生牛排（适量）辅料辣椒酱（适量）番茄沙司（适量）黑胡椒粒（适量）橄榄油（适量）彩椒（适量）香料（（迷迭香）适量）红酒（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）藜麦牛排的做法步骤1、藜麦洗净，锅中放少许盐煮15分钟沥干水备用。2、生牛排用刀背拍烂，加少许盐、红酒、洋葱碎、耗油、...
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![黄瓜牛肉炒藜麦饭怎么做-黄瓜牛肉炒藜麦饭的做法]( "黄瓜牛肉炒藜麦饭怎么做-黄瓜牛肉炒藜麦饭的做法")
- “减脂午餐。”食材明细主料黄瓜（100g）熟牛肉丁（100g）藜麦饭（150g）辅料玉米油（适量）蒜蓉（适量）小米椒（可选）花椒（几粒）盐（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）黄瓜牛肉炒藜麦饭的做法步骤1、黄瓜去皮去瓤切小丁。2、熟牛肉切小丁。3、放凉的藜麦饭。4、锅里一点油烧热，蒜，花椒，小...
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味味甜
