![黑木耳蛋饺煮花菜怎么做-黑木耳蛋饺煮花菜的做法]( "黑木耳蛋饺煮花菜怎么做-黑木耳蛋饺煮花菜的做法")
- 食材明细主料蛋饺（7个）花菜（130克）黑木耳（1把）调料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）黑木耳蛋饺煮花菜的做法步骤1、食材：蛋饺、花菜（已掰成小朵在盐水浸泡30分钟清洗）、黑木耳（已提前泡发清洗）。2、起锅倒油烧热，下入花菜翻炒翻炒。3、接着，合入黑木耳和蛋饺，加适量的清...
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![黑木耳红椒炒花菜的做法 【宁波】黑木耳红椒炒花菜 黑木耳红椒炒花菜怎么做]( "黑木耳红椒炒花菜的做法 【宁波】黑木耳红椒炒花菜 黑木耳红椒炒花菜怎么做")
- “花菜的营养价值，富含维生素、蛋白质、食物纤维等，还有钙、磷、铁等矿物质，对人体很有益处，而且能够抗癌和清理血管，多吃可以有效预防癌症和心血管疾病，减少中风和心脏病的威胁。同时帮助肝脏解毒，提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生。。。”食材明细主料花菜（190克）红椒（1...
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![菜花炒黑木耳怎么做-菜花炒黑木耳的做法]( "菜花炒黑木耳怎么做-菜花炒黑木耳的做法")
- 食材明细主料菜花（适量）黑木耳（适量）辅料生抽（适量）盐（适量）大蒜（适量）葱花（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）菜花炒黑木耳的做法步骤1、菜花洗净飞水备用。2、黑木耳泡发煮熟。3、大蒜切碎。4、葱切段。5、锅子烧热放入菜花。6、翻炒均匀后放入黑木耳。7、放入生抽上色。8、放...
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![黑木耳烧黄花菜怎么做-黑木耳烧黄花菜的做法]( "黑木耳烧黄花菜怎么做-黑木耳烧黄花菜的做法")
- 食材明细主料黄花菜（60克）黑木耳（15克）调料酱油（适量）盐（适量）零卡糖（适量）味精（适量）清淡（口味）烧（工艺）三刻钟（耗时）高级（难度）黑木耳烧黄花菜的做法步骤1、食材：黄花菜、黑木耳。2、取60克黄花菜和15克黑木耳放入大盆里，用清水泡发开。3、接着，将泡发好的黄花菜和黑木耳一起清洗干净捞出。4、...
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![黑木耳炒韭菜花怎么做-黑木耳炒韭菜花的做法]( "黑木耳炒韭菜花怎么做-黑木耳炒韭菜花的做法")
- 食材明细主料韭菜花（125克）黑木耳（5克）调料生抽（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）黑木耳炒韭菜花的做法步骤1、食材：韭菜花（已清洗切段）、黑木耳（已提前泡发清洗）。2、将黑木耳下入沸水中焯开，捞出。3、起锅倒油烧热，下入韭菜花和焯好的黑木耳翻炒翻炒。4、然后，加...
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![黑木耳青菜炒花菜怎么做-黑木耳青菜炒花菜的做法]( "黑木耳青菜炒花菜怎么做-黑木耳青菜炒花菜的做法")
- 食材明细主料黑木耳（5克）花菜（115克）青菜（115克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）数小时（耗时）普通（难度）黑木耳青菜炒花菜的做法步骤1、食材：黑木耳（已泡发清洗）、花菜（已清洗）、青菜（已洗净切开）2、烧锅倒油烧热，下入花菜和黑木耳翻炒翻炒。3、随后，加适量的清水。4、煮开，煮至花菜断生。5...
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![黑木耳夜开花肉馅饺子怎么做-黑木耳夜开花肉馅饺子的做法]( "黑木耳夜开花肉馅饺子怎么做-黑木耳夜开花肉馅饺子的做法")
- 食材明细主料饺子皮（435克）夜开花（140克）肉末（240克）黑木耳（适量）辅料料酒（1勺）生抽（1勺）蚝油（半勺）盐（适量）清淡（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）黑木耳夜开花肉馅饺子的做法步骤1、食材：饺子皮、夜开花、肉末、黑木耳（已泡发清洗）。2、将黑木耳放在案板上切碎待用。3、将夜开花去皮清洗一下。...
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![黑木耳蛋饺土豆煲怎么做-黑木耳蛋饺土豆煲的做法]( "黑木耳蛋饺土豆煲怎么做-黑木耳蛋饺土豆煲的做法")
- 食材明细主料土豆（430克）黑木耳（5克）蛋饺（195克）调料酱油（适量）蚝油（适量）盐（适量）白糖（适量）清淡（口味）炖（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）黑木耳蛋饺土豆煲的做法步骤1、食材：土豆（已洗净去皮切开）、黑木耳（已泡发清洗）、蛋饺。2、将砂锅置火上倒油烧热，下入土豆和黑木耳翻炒翻炒。3、接着，加适量的清水...
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![黑木耳圆白菜煮蛋饺怎么做-黑木耳圆白菜煮蛋饺的做法]( "黑木耳圆白菜煮蛋饺怎么做-黑木耳圆白菜煮蛋饺的做法")
- 食材明细主料圆白菜（120克）黑木耳（6朵）蛋饺（200克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）黑木耳圆白菜煮蛋饺的做法步骤1、食材：黑木耳（已泡发清洗）、圆白菜（已撕开清洗）、蛋饺2、烧锅倒油烧热，下入清洗好的圆白菜和黑木耳翻炒翻炒。3、接着，合入蛋饺翻炒一下。4、然后，...
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![黑木耳炒花菜怎么做-黑木耳炒花菜的做法]( "黑木耳炒花菜怎么做-黑木耳炒花菜的做法")
- 食材明细主料黑木耳（适量）花菜（适量）辅料蒜苗（适量）调料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）黑木耳炒花菜的做法步骤1、黑木耳冷水泡发，清洗干净。2、沸水下锅焯水2分钟捞出。3、花菜掰成小朵清洗干净。4、沸水下锅焯水2分钟捞出。5、蒜苗切段。6、锅中放油，放...
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![番茄黑木耳蛋花汤怎么做-番茄黑木耳蛋花汤的做法]( "番茄黑木耳蛋花汤怎么做-番茄黑木耳蛋花汤的做法")
- 食材明细主料鸡蛋（105克）番茄（295克）黑木耳（适量）辅料葱花（适量）配料料酒（适量）猪油（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）番茄黑木耳蛋花汤的做法步骤1、材料：鸡蛋、番茄、黑木耳（已泡发）、葱花2、将鸡蛋打入碗中，加适量的料酒。3、打成蛋液，待用。4、将番茄去蒂清洗一下...
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![黑木耳蛋饺花菜怎么做-黑木耳蛋饺花菜的做法]( "黑木耳蛋饺花菜怎么做-黑木耳蛋饺花菜的做法")
- 食材明细主料花菜（1棵）黑木耳（5克）蛋饺（6个）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）煮（工艺）数小时（耗时）普通（难度）黑木耳蛋饺花菜的做法步骤1、食材：花菜。2、黑木耳（已泡发清洗）。3、蛋饺。4、将花菜掰成小朵清洗，捞出。5、烧锅倒油烧热，下入花菜和黑木耳翻炒翻炒。6、接着，合入蛋饺，加一些水煮开，煮...
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![黑木耳菜花炒鸡蛋怎么做-黑木耳菜花炒鸡蛋的做法]( "黑木耳菜花炒鸡蛋怎么做-黑木耳菜花炒鸡蛋的做法")
- “这道菜选用普通的黑木耳、菜花、鸡蛋组合。营养很丰富，味道也相当不错。提前将黑木耳、菜花焯水，将鸡蛋炒熟，炒制时加少许油及盐、味精，很快保健养生的家常菜即可摆上餐桌。”食材明细主料黑木耳（50g）菜花（400g）鸡蛋（3枚）辅料油（适量）盐（适量）味精（适量）葱（适量）姜（适量）清淡（口味）炒（工艺）数小...
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![韭菜黑木耳馅饺子怎么做-韭菜黑木耳馅饺子的做法]( "韭菜黑木耳馅饺子怎么做-韭菜黑木耳馅饺子的做法")
- “我儿子说：有些日子没有吃饺子了，今天早上我就泡发了一些黑木耳，去农贸市场买了猪肉末和韭菜，中午就包【韭菜黑木耳馅饺子】来吃吃，味道还不错哦，主要是营养丰富。黑木耳含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等，还含磷脂、固醇等营养...
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![黄花菜黑木耳炒荷叶蛋怎么做-黄花菜黑木耳炒荷叶蛋的做法]( "黄花菜黑木耳炒荷叶蛋怎么做-黄花菜黑木耳炒荷叶蛋的做法")
- 食材明细主料黄花菜（适量）黑木耳（适量）荷叶蛋（3个）辅料生抽（适量）白糖（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）黄花菜黑木耳炒荷叶蛋的做法步骤1、材料：黄花菜（已泡发）、黑木耳（已泡发）、荷叶蛋2、将已泡发的黄花菜和黑木耳清洗一下，捞出。3、烧锅倒油烧热，下入清洗好的黄花...
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![黑木耳拌石花菜怎么做-黑木耳拌石花菜的做法]( "黑木耳拌石花菜怎么做-黑木耳拌石花菜的做法")
- 食材明细主料石花菜（180克）黑木耳（适量）辅料剁椒（适量）调料盐（适量）酱油（适量）芝麻油（适量）微辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）黑木耳拌石花菜的做法步骤1、食材：石花菜、黑木耳（已提前泡发清洗）、剁椒。2、将黑木耳下入沸水中焯开捞出。3、放入大碗里晾凉。4、接着，合入石花菜。5、然后，加...
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![青菜黑木耳花菜怎么做-青菜黑木耳花菜的做法]( "青菜黑木耳花菜怎么做-青菜黑木耳花菜的做法")
- 食材明细主料青菜（140克）黑木耳（5克）花菜（200克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）数小时（耗时）普通（难度）青菜黑木耳花菜的做法步骤1、食材：青菜。2、黑木耳（已泡发清洗）。3、花菜（已清洗）。4、将青菜洗净捞出。5、放在案板上切开，待用。6、烧锅倒油烧热，下入花菜和黑木耳翻炒翻炒。7、随...
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![木耳菜煮鸡蛋怎么做-木耳菜煮鸡蛋的做法]( "木耳菜煮鸡蛋怎么做-木耳菜煮鸡蛋的做法")
- “清淡营养健康，特别适合初夏季节。”食材明细主料木耳菜（300g）鸡蛋（2个）辅料蒜头（4粒）盐（3g）花生油（30g）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳菜煮鸡蛋的做法步骤1、木耳菜。2、土鸡蛋2个。3、蒜切片。4、花生油爆香蒜，花生油遇热会起泡泡，特别香。5、爆香蒜后放入木耳菜翻炒。6、炒...
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![黑木耳炒松花菜怎么做-黑木耳炒松花菜的做法]( "黑木耳炒松花菜怎么做-黑木耳炒松花菜的做法")
- “最近去菜场买菜，发现松花菜真的好便宜，与萝卜白菜一个价，比青菜便宜一半，每斤只要1.5元。我买了一斤回家，加了点黑木耳一起炒了，黑木耳含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素与无机盐，它的蛋白质的含量相当于肉类，它的维生素B2含量超过米、面、蔬菜和肉类，铁的含量比肉类高1...
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![花菜木耳肉蒸饺的做法 花菜木耳鲜肉蒸饺 花菜木耳肉蒸饺怎么做]( "花菜木耳肉蒸饺的做法 花菜木耳鲜肉蒸饺 花菜木耳肉蒸饺怎么做")
- 食材明细主料饺子皮（适量）花菜（适量）肉（适量）黑木耳（适量）清淡（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）花菜木耳肉蒸饺的做法步骤1、准备材料。2、肉取瘦肉，剁成肉泥。花菜切碎，黑木耳切碎。3、把剁好的馅料加在一起，加盐，鸡精，料酒，少许油搅拌均匀。4、开始包了。5、我喜欢这样的包法，但是我总是...
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![韭菜鸡蛋木耳水饺的做法 韭菜木耳鸡蛋水饺 韭菜鸡蛋木耳水饺怎么做]( "韭菜鸡蛋木耳水饺的做法 韭菜木耳鸡蛋水饺 韭菜鸡蛋木耳水饺怎么做")
- 食材明细主料韭菜（500g）鸡蛋（5个）木耳（适量）面粉（适量）辅料盐（适量）鸡精（适量）酱油（适量）料酒（适量）花生油（适量）香油（适量）水（适量）清淡（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）韭菜鸡蛋木耳水饺的做法步骤1、和面，醒30分钟2、鸡蛋加适量的盐，少许料酒，少许水搅散3、热锅加花生油倒入蛋液，用筷子不停的搅拌4...
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![黑木耳黄花菜炒鸡蛋怎么做-黑木耳黄花菜炒鸡蛋的做法]( "黑木耳黄花菜炒鸡蛋怎么做-黑木耳黄花菜炒鸡蛋的做法")
- 食材明细主料鸡蛋（2个）黑木耳（适量）黄花菜（适量）辅料盐（适量）食用油（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黑木耳黄花菜炒鸡蛋的做法步骤1、食材黄花菜，鸡蛋，黑木耳2、黑木耳和黄花菜分别提前泡发好，鸡蛋打散，黄花菜切碎3、将切好的黄花菜放到打散的鸡蛋中搅拌均匀，加入适量的盐4、热...
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![白菜黑木耳猪肉饺子怎么做-白菜黑木耳猪肉饺子的做法]( "白菜黑木耳猪肉饺子怎么做-白菜黑木耳猪肉饺子的做法")
- 食材明细主料面粉（适量）辅料白菜（半颗）黑木耳（适量）猪肉（适量）调料盐（适量）香油（适量）水（适量）酱油（适量）原味（口味）未知（难度）白菜黑木耳猪肉饺子的做法步骤1、白菜切碎焯水，黑木耳焯水后打碎，猪肉打碎，将白菜水分拧干和木耳碎猪肉搅拌加入酱油、盐、香油、水，给宝宝吃，打的细腻，之前没有拍照，所以...
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![花菜炒黑木耳怎么做-花菜炒黑木耳的做法]( "花菜炒黑木耳怎么做-花菜炒黑木耳的做法")
- “清淡爽口，营养丰富，快手菜。”食材明细主料花菜（200克）黑木耳（适量）辅料蒜末（少许）葱（少许）盐（少许）油（少许）生粉水（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）花菜炒黑木耳的做法步骤1、花菜摘成小朵泡洗干净，黑木耳提前泡发洗净2、小锅放适量的水煮开，把花菜，黑木耳焯水捞出3、沥下水备用4...
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![黑木耳莴笋蛋花汤怎么做-黑木耳莴笋蛋花汤的做法]( "黑木耳莴笋蛋花汤怎么做-黑木耳莴笋蛋花汤的做法")
- 食材明细主料黑木耳（适量）鸡蛋（1只）莴笋（适量）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）黑木耳莴笋蛋花汤的做法步骤1、食材：黑木耳（已泡发清洗）2、鸡蛋、莴笋（已去皮）3、将鸡蛋打成蛋液，待用。4、将莴笋清洗一下，放在案板上切成片。5、坐锅，倒入清水，下入黑木耳和切好的莴笋...
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味味甜
