![药补不如食补！-失眠乏力、亚健康状态怎样改善]( "药补不如食补！-失眠乏力、亚健康状态怎样改善")
- 现在人们的生活节奏变得越来越快，我们的身体不断地向我们发出亚健康的信号，失眠多梦、时常焦虑、身体总觉得疲惫不堪，长期以往下去，我们的身体迟早会受不了而垮掉，那么出现了这些问题就要去看医生开药吗？当然不是，俗话说的好，药补不如食补，我们可以从食物里找回我们的健康！俗话说得...
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![夏天乏力吃什么好呢]( "夏天乏力吃什么好呢")
- 很多朋友们都反应，一到夏天就感觉浑身无力乏力，胃口也不好，整个人感觉就特别蔫，这是因为夏天的酷暑高温让很多朋友们都一时感到难以适应高温，因此出现这些情况，那么，夏天乏力吃什么好呢？又该怎么应对这种情况呢，不妨一起去了解看看吧。夏天乏力吃什么好呢1.喝水水对于维持体内平衡...
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![食欲不振，倦怠乏力，脾胃虚寒吃什么好]( "食欲不振，倦怠乏力，脾胃虚寒吃什么好")
- 现代人饮食不规律，平时熬夜加班，聚餐喝酒。生冷不忌随意吃。长期以往下去会造成脾胃虚寒。脾胃虚寒又称脾胃阳虚主要就是吃过生冷的食物，生活作息不规律。思虑过度也会伤脾胃，随着年龄的增长。脾胃功能将会衰弱。如果你有下列的症状，那么你要小心了。一、脾胃虚寒症的症状胃痛...
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![方便携带又不乏营养的金枪鱼罐头该怎么吃呢]( "方便携带又不乏营养的金枪鱼罐头该怎么吃呢")
- 金枪鱼，是一种深海鱼，它味道鲜美，含有丰富多样的铁、钙、钾、锌、碘等矿质元素和维生素群，又是一种高蛋白、低脂肪的动物食品，享有“海底鸡”的美誉，它的食用价值由此可见一斑。尤其是金枪鱼中含有海洋鱼类较为普遍而且丰富的不饱和脂肪酸，对于保护人体血管和增强血管功能具有很...
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![活力精力汤怎么做-活力精力汤的做法]( "活力精力汤怎么做-活力精力汤的做法")
- “这款精力汤综合了蔬菜，水果，坚果等近十种食材，融合了食材的营养和精华，是生机饮食食疗中的经典搭配，可以让机体精力充沛。”食材明细主料苹果（一个）胡萝卜（半根）菜瓜（半个）每日坚果（一袋）辅料矿泉水（2瓶）清淡（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）活力精力汤的做法步骤1、准备食材。2、苹果...
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![生巧克力的做法 【生巧克力】 生巧克力怎么做]( "生巧克力的做法 【生巧克力】 生巧克力怎么做")
- “巧克力为爱而生，传递美好爱恋的使者香醇浓郁入口即化生巧的魅力就在于此巧克力记得上学那会儿宿舍女孩儿收到最心仪的礼物定是巧克力男生偷偷藏在抽屉里的甜蜜还有一张写着“xxx我喜欢你”之类的话语青春时光稚嫩的单纯的充满爱意的一块巧克力是爱是甜蜜是青春巧克力与...
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![缺乏维b的表现-富含维b的食物]( "缺乏维b的表现-富含维b的食物")
- 人体的活动离不开能量的消耗，而这些能量是通过人体摄取的营养物质转化而来的。人体的生长发育、各种生命活动、生命特征都离不开维生素，维生素的种类很多，今天我们主要聊聊维生素b,给大家介绍一些富含维b的食物和缺乏维b的一些表现。一、富含维b的食物1.根茎类的蔬菜，比如我...
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![怎么区分生巧克力与熟巧克力-生巧克力与熟巧克力谁更好吃]( "怎么区分生巧克力与熟巧克力-生巧克力与熟巧克力谁更好吃")
- 巧克力是很多人都喜欢吃的一种美食了，无论是小孩子还是在恋爱中的情侣都是很喜欢送巧克力和吃巧克力的，那么我们常见的生巧克力与熟巧克力到底谁更好吃呢?我们平常吃的雪糕上的巧克力又是不是真正的巧克力呢?又怎么去区分生巧克力与熟巧克力呢?今天就快和我一起去了解了解...
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![拥有魔力的热朱古力-热朱古力]( "拥有魔力的热朱古力-热朱古力")
- 说道热朱古力小编相信有些人并不是很熟悉，但是说道热巧克力，小编相信大家就有非常多的了解了，其实朱古力是巧克力的旧称，热朱古力这种饮品深受很多女生的喜欢，小编也不例外，寒冷的冬季来上一杯暖暖的热朱古力简直美的不要不要的，今天小编就来介绍下热朱古力。一、热朱古力朱古力...
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![自制巧克力酱-巧克力酱]( "自制巧克力酱-巧克力酱")
- “我是用德芙巧克力做的，做好的成品238克。”食材明细主料黑巧克力（43克）牛奶（200克）淡奶油（100克）辅料白砂糖（60克）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）自制巧克力酱的做法步骤1、准备好食材2、把巧克力弄成小块，隔60度左右的热水备用3、不粘锅里倒入60克白糖、200克牛奶、淡奶油100...
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![香辣凤爪的做法 香辣凤爪解春乏 香辣凤爪怎么做]( "香辣凤爪的做法 香辣凤爪解春乏 香辣凤爪怎么做")
- “爱啃鸡爪，关乎一份闲适的心境，更喜欢胶原蛋白对味蕾和皮肤的犒赏。今天分享香辣凤爪。”食材明细主料鲜鸡爪（500g）辅料姜（1块）蒜（5颗）葱（1颗）调料生抽（2ml）食盐（半勺）花椒油（1ml）老干妈（1勺）料酒（3ml）麻辣（口味）煎（工艺）数小时（耗时）普通（难度）香辣凤爪的做法步骤1、买一斤鲜鸡爪去指甲洗净，开水焯一...
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![爆柠四季春的做法 解渴又解乏的爆柠四季春做法来了 爆柠四季春怎么做]( "爆柠四季春的做法 解渴又解乏的爆柠四季春做法来了 爆柠四季春怎么做")
- “愚人节过了，意味着夏天的脚步也要到了~喝什么东西比较解渴解乏睡呢~不如来一杯喜茶的爆款饮品爆柠四季春吧~怎么做呢？不用着急，原料、配方、方法，优闲狐说通通都告诉你~”食材明细主料金狐四季春茶汤（250ml）青柠（1个）饮爆点冰糖浆（60g）辅料冰块（适量）其他（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简...
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![自制巧克力-巧克力]( "自制巧克力-巧克力")
- “很好吃的一块自制巧克力，喜欢的小伙伴可以尝试一下哦～”食材明细主料可可液（250g）可可脂（100g）辅料淡奶油（50ml）大豆卵磷脂（5g）可可粉（10g）葡萄糖（100g）原味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）自制巧克力的做法步骤1、准备好食材可可液块250g、可可脂100g、葡萄糖100g、淡奶油50g、可可...
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![味BACK金丝皇菊拯救都市白领换季不开心-办公室秋乏]( "味BACK金丝皇菊拯救都市白领换季不开心-办公室秋乏")
- 一到秋季，不少人都会感到不同程度的秋乏。有专家指出，进入秋天天气较凉，人们时常会出现身体疲劳、乏力、精神不振等秋乏常见的症状。按照正常的自然规律，春生、夏长、秋收，进入秋天出现秋乏其实是一种正常的生理现象，只要进行适当的调整，就能很大程度上消除秋乏的影响。春困秋乏...
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![那些缺乏维生素的人尤其要注意啦！-补充维生素吃什么好]( "那些缺乏维生素的人尤其要注意啦！-补充维生素吃什么好")
- 说到维生素，大家一定都不会觉得陌生，尤其是当了宝爸宝妈的朋友们，在孩子成长的阶段，都会想方设法的给孩子补充生素，生怕孩子维生素不足，影响身体健康发育。走进超市、药店，仔细寻找，你就会发现很多用来补充维生素的药物或者保健品，那么，到底吃什么好最补充维生素呢？一、补充维生素吃...
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![自制白巧克力-白巧克力]( "自制白巧克力-白巧克力")
- “自制白巧克力的方子网上一直找不到，买可可脂的时候和卖家沟通了一下，问来了一个方子，建个菜谱给爱健康爱动手的小伙伴参考一下。”食材明细主料可可脂（42g）奶粉（18g）糖粉（(纯白砂糖)30-35g）辅料葡萄糖（少量(可无)）奶香（口味）其他（工艺）数小时（耗时）普通（难度）自制白巧克力的做法步骤1、秤...
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![盐水毛豆的做法 【苏菜】适合夏季里食用的解乏小菜----盐水毛豆 盐水毛豆怎么做]( "盐水毛豆的做法 【苏菜】适合夏季里食用的解乏小菜----盐水毛豆 盐水毛豆怎么做")
- “毛豆就是新鲜的黄豆，含有丰富的植物蛋白、多种矿物质、维生素及膳食纤维。毛豆是营养丰富的食品，含有丰富的钾，能缓解炎热天气造成的疲乏无力和食欲下降，特别适合夏季食用。时下物价飞涨，如此纯天然又质优价廉的营养食物真的要好好利用多多补充。”食材明细主料毛豆（适量）辅料...
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![白巧克力是不是巧克力]( "白巧克力是不是巧克力")
- 不是。白巧克力不是巧克力，只有黑巧克力才是真正的巧克力。巧克力其实是指可可粉，但是白巧克力中并不含可可粉，白巧克力是可可脂，可可脂也是从可可豆中提炼出来的，它是天然的可食用油脂，颜色为乳白色，也就是白巧克力的颜色。白巧克力不如黑巧克力的营养价值丰富，但是白巧克力也含...
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![还不快点来学习一下？-美味的牛肉酱怎么做？缺乏饮食知识的你]( "还不快点来学习一下？-美味的牛肉酱怎么做？缺乏饮食知识的你")
- 随着人们生活水平的提高，在快节奏的生活前提下，日常生活中，人们越来越重视自己的身体健康和饮食习惯。对于随处可见的日常食物，偶尔吃腻了，想换换新口味，这是正常不过的事情。关于牛肉酱，很多人吃过都想再吃，但是，叫你亲自动手，你们会弄吗？不会，请跟着我们来学习。美味的牛肉酱怎么做...
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![橙子精力汤的做法 橙子精力汤恢复活力 橙子精力汤怎么做]( "橙子精力汤的做法 橙子精力汤恢复活力 橙子精力汤怎么做")
- “空心菜是碱性食物，并含有钾、氯等调节水液平衡的元素，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调，对防癌有益。所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂减肥的功效。空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称，可洁齿防龋除口臭，健美皮肤。加入橙子、菠萝、葡萄等水...
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![解乏奶油焦糖浆如何做简单又好吃]( "解乏奶油焦糖浆如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟奶油焦糖浆是一道甜美而细腻的美食，它利用淡奶油中不含胆固醇的植脂奶油和能补充体内能量的糖相融合成为一道毋庸置疑的美食，这道美食可使人在学习和工作时，精神振奋，精力充沛，能快速补充体内消耗的能量，从而达...
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![那含铁的食物有哪些你需要了解一下-缺乏免疫力]( "那含铁的食物有哪些你需要了解一下-缺乏免疫力")
- 现在人们的身体总是会有多多少少的亚健康状态，所以平时经常吃一点点有丰富的铁含量的东西，就很适合来进行防止贫血的情况出现。多吃一些还可以提高免疫力，对于女性来说要比男性更需要补铁，那么含铁的食物有哪些呢?你就需要了解一下。含铁的食物有哪些1.鸡蛋黄鸡蛋黄里面的铁...
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![茶香毛豆的做法 茶香毛豆：炎炎夏日可解乏的小零食 茶香毛豆怎么做]( "茶香毛豆的做法 茶香毛豆：炎炎夏日可解乏的小零食 茶香毛豆怎么做")
- “初夏，毛豆（新鲜连荚的黄豆）上市，色泽嫩绿，买一把回家，加点茶叶水煮，鲜甜可口。装在小碗中当零食，一个接一个，我家那个自诩为“肉食动物”的小家伙，也葚爱这零食。当然，如果我能帮他把毛豆剥开，人家吃得就更欢了。据营养学家介绍，毛豆含有丰富的钾，能缓解炎热天气造成的疲乏无力和食欲...
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![士力架的做法 巧克力軟心花生糖-士力架 士力架怎么做]( "士力架的做法 巧克力軟心花生糖-士力架 士力架怎么做")
- 食材明细主料巧克力（适量）叮叮糖（适量）牛奶（适量）辅料花生粒（适量）配料奶油（适量）奶香（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）士力架的做法步骤1、将奶油牛奶叮叮糖小火融化2、煮到颜色稍微深点即可3、加入熟花生粒拌均匀4、装入容器放入冰箱冷冻5、取出切块6、将巧克力融化用花生糖裹上一层...
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![剁椒丝瓜炒蛋如何做简单又好吃-简单不乏营养的家常菜]( "剁椒丝瓜炒蛋如何做简单又好吃-简单不乏营养的家常菜")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料丝瓜：1根鸡蛋：3个辅料剁椒：适量大葱：适量姜：适量白醋：适量盐：适量油：适量具体步骤1.将鸡蛋打入碗中，放入适量的盐；2.将鸡蛋打散后再加入适量的白醋打入鸡蛋中；3.用勺将丝瓜刮去皮后切成滚刀块；准备好剁椒，大葱和姜末；4....
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味味甜
