- 食材明细主料西兰花(适量)圣女果(适量)葱(适量)青蒜(适量)辅料盐(少许)花生油(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)半小时(耗时)普通(难度)绿肥红瘦的做法步骤1、西兰花去除老径,掰成小朵,焯水备用2、圣女果一切两半,葱、青蒜切丝3、热锅凉油,爆香葱、青蒜丝4、加入西兰花翻炒5、放入圣女果,加入少许盐调味,即...
- 8669
- “溜肥肠,是倍受大家喜爱的一道浙江菜,菜品颜色金黄、外焦里嫩、咸甜味香,是道既下饭又下酒的家常菜🥙。”食材明细主料肥肠(2根)尖椒(2个)胡萝卜(少许)圆葱(少许)辅料葱(5克)姜(5克)蒜(10克)树椒(3个)调料盐(3克)白糖(5克)米醋(半勺)香油(2克)白胡椒粉(2克)黄豆酱油(20克)料酒(1勺)玉米淀粉(15克)蒜香(口味)溜...
- 31908
- 提起绿豆,朋友们再熟悉不过了。绿豆汤是夏天的最清热消暑的佳品。绿豆不仅可以熬汤,还可以蒸米饭,也可以和多种豆类放在一起煲汤,既有营养价值,又能清热排毒。很多朋友把熬好的绿豆汤,加上蜂蜜,放在冰箱里冰镇,连同里面的绿豆,一起喝下,很是爽快。减肥喝绿豆,越喝人越瘦。喝绿豆汤能...
- 6637
- 准备时间:无    烹饪时间:10分钟主料丝瓜:3个辅料大蒜:4-5瓣枸杞子:15-20颗具体步骤1.丝瓜刨皮,切开两半,再分别切开两半,切成4-5厘米的段,装盘,在表面浇适量的油,撒上盐。2.大蒜切碎,洒在丝瓜的上面。3.枸杞子洗去表面灰尘,待用。4.上锅蒸10分钟,撒入枸...
- 29050
- “肥肠控的最爱。”食材明细主料白水肥肠(500克)辅料洋葱(1/4个)红菜椒(半个)绿辣椒(半个)蒜(2瓣)葱(1段)姜(3片)调料料酒(1勺)红烧酱油(1勺)生抽(1勺)糖(半勺)盐(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)家常炒肥肠的做法步骤1、肥肠解冻,青红椒、洋葱切菱形块,葱姜蒜切碎。2、热锅凉油,油热放入葱姜...
- 6368
- 相信大家都一直在寻找最快速的最有效的减肥方法,也有很多人看见过很多关于减肥的文章,尝试过很多方法。为了瘦到自己理想的体重,也是花了很大的力气去减肥。很多人都推崇的一种方法就是吃绿豆。你看还在怀疑吃绿豆减肥吗?下面我们就一起看看这种方法到底有什么好处吧吃绿豆减...
- 24941
- 准备时间:3分钟    烹饪时间:10分钟主料丝瓜:1根甜椒:1个腊肉:80辅料油:适量盐:适量干辣椒:适量生抽:适量鸡精:适量具体步骤1.丝瓜去皮后,洗净,切片备用;2.甜椒去蒂去籽,洗净后切块,建议甜椒切丝;3.腊肉洗净后,切块;4.炒锅烧热,倒入适量植物油烧热;用干辣椒炝...
- 26013
- 准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟主料香肠:75苦瓜:100辅料醋:适量白糖:适量黑芝麻:适量葱:适量蒜:适量辣椒油:适量油:适量盐:适量具体步骤1.将苦瓜洗净,顺长剖成两半,去掉瓜瓤,切成丝.2.放入沸水锅内烫一下捞出,用凉水过凉,淋干水后放入盘中.3.葱,...
- 28176
- 红豆和绿豆都有非常好的排毒作用,对人体的排毒很有帮助,之所以很多人很喜欢用红豆和绿豆来减肥食用,是因为本身红绿豆食材中含有很多食物纤维,脂肪含量也是非常的低,食用之后不用担心造成身体的负担,是很值得选择的减肥食物。红豆绿豆减肥法推荐食谱1、食材:红豆100克,绿豆100克,...
- 10571
- “绿豆清热消暑、利尿消肿、滋润皮肤;润喉止渴的功效。百合具有清心安神,润养肺经、充盈津液、滋养肌肤的功效。两者在一起真是绝配。熬夜时,会消耗大最的VB,所以再来点肉肉补补。”食材明细主料绿豆(50g)百合(20g)辅料枸杞(10粒)里脊肉(100g)清淡(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)绿豆百...
- 7775
- 准备时间:15分钟    烹饪时间:10分钟主料鸡腿:2只胡萝卜:1个辣椒:酌量辅料葱:适量酱:适量各种调味品:适量具体步骤1.胡萝卜切丝,我的刀工日益见长2.辣椒切丝,葱花姜剁碎3.鸡腿两只。4.鸡肉切成条状,时间允许的话最好用各种调味品提前腌制15分钟,这样的...
- 10426
- 准备时间:无    烹饪时间:25分钟主料猪五花:300辅料烧烤调料:适量油:适量具体步骤1.五花肉去皮切成小块2.倒油3.油热了放人肉块4.开炒5.就这样,把油都炒出去了即可出锅6.出锅、撒上烧烤调料即可食用!好香的下酒菜啊烹饪技巧可以适量少放些油,肥肉...
- 5745
- “本汤清血热,行血脉而降脂消斑减肥,使人健美。汤中瑶柱又称干贝,性味甘咸平,功能滋阴补肾。猪瘦肉甘平补中。红豆性味甘平,功能清血热,利水湿,《药性论》说它有“散恶血不尽”的作用。绿豆性味甘凉,功能清热除烦,凉血解毒。《食疗本草》说它能“补益,和五脏,安精神”,“益气力,润皮肉...
- 21299
- 准备时间:20分钟    烹饪时间:40分钟主料半肥瘦肉:两斤辅料洋葱:半个糖:半小碗生抽:半小碗红醋:半小碗具体步骤1.肉,安自己喜好大小2.洋葱,安自己喜好大小3.净锅放入糖,生抽,红醋,开火烧开后把肉,洋葱放进锅里,大火煮5分钟改小火10钟后大火收汁...
- 17959
- “丝瓜中含的维生素B1防止皮肤老化,维生素C能增白皮肤等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩。故丝瓜汁有“美人水”之称。”食材明细主料丝瓜(适量)瘦肉(适量)辅料盐(适量)原味(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)家常丝瓜瘦肉汤的做法步骤1、丝瓜洗净,切块2、将丝瓜倒入煮沸的...
- 32505
- “红豆、绿豆、山楂、大枣,这其实是个瘦身方子。红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。原食谱是将食材煎熟成粥,但没有高压锅的话,红绿豆都很难煮到粉。于是被我改良成豆...
- 17107
- “这几天都没回来,也没法上网,累积了好几天的的菜菜。今天整理了一下,发上来和各位亲们分享。”食材明细主料猪大肠(一根)大白菜(四片)芋结(一盒)胡萝卜(半个)金针菇(一盒)辅料葱姜(适量)干辣椒(适量)香叶(适量)蒜苗(适量)香菜(适量)大料(适量)花椒(适量)配料黄豆(适量)白酒(适量)胡椒粉(适量)酱(适量)鸡精(适...
- 5107
- 准备时间:无    烹饪时间:30分钟主料丝瓜:3个大蒜:4-5瓣枸杞子:15-20颗油:适量盐:适量辅料具体步骤1.丝瓜刨皮,切开两半,再分别切开两半,切成4-5厘米的段,装盘,在表面浇适量的油,撒上盐。2.大蒜切碎,洒在丝瓜的上面。3.枸杞子洗去表面灰尘,待用。4.上锅蒸...
- 11008
- 食材明细主料绿豆(200g)辅料水(320g)其他(口味)煮(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)家常绿豆汤的做法步骤1、把绿豆放在锅中,加入水。2、上锅煮(开大火)。3、锅上里面开始冒烟,绿豆汤就熟了,可以关火了。...
- 19458
- 准备时间:无    烹饪时间:10分钟主料丝瓜:3个大蒜:4-5瓣枸杞子:15-20颗辅料油:少许盐:少量具体步骤1.丝瓜刨皮,切开两半,再分别切开两半,切成4-5厘米的段,装盘,在表面浇适量的油,撒上盐。2.大蒜切碎,洒在丝瓜的上面。3.枸杞子洗去表面灰尘,待用。4.上锅蒸...
- 20004
- “说起红烧肉没有几个不爱吃的,但要做出肥而不腻、瘦而不柴、满口溢香的红烧肉还需要掌握以下五点小窍门:1、凉水下锅放入五花肉可以将血水煮出并去腥味(香料辅助去腥),用凉水煮出的五花肉口感不会发柴。2、五花肉必须放凉才切块,这样炒糖色的时候不容易溅油。3、炒好的五花肉...
- 14443
- “卤水牛肉芹菜炒香干减肥三分练七分食✌️”食材明细主料香干(150g)牛肉(500g)芹菜(200g)辅料盐(少许)卤水配料(1包)酱油(少许)清淡(口味)炒(工艺)一小时(耗时)简单(难度)减肥瘦身餐的做法步骤1、卤水牛肉做法很简单1.牛肉洗干净开水烫一下备用2.锅里放入卤水包加少许盐蒜头姜牛肉加水一起煮到...
- 20912
- 准备时间:3分钟    烹饪时间:20分钟主料苋菜:500肉糜:250饺子皮:适量卤水豆腐:250辅料盐:2勺油:1勺酱油:2勺具体步骤1.红绿相间的苋菜入馅,富含花青素,补气、清热、明目(夜半看球劳顿的朋友,应常吃护眼食物,杨梅、蓝莓也富含花青素)。豆腐做馅,则要打碎,并...
- 7169
- 食材明细主料猪瘦肉(适量)面条(适量)辅料葱花(适量)高汤(适量)配料精盐(适量)猪油(适量)生抽(适量)鸡精(适量)咸鲜(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)家常瘦肉臊子面的做法步骤1、猪肉剁碎。2、放进烧好油的锅里炒匀。放进适量的精盐、调入生抽将肉炒熟。3、调入鸡精、葱花炒匀待用。4、面先用...
- 12046
- “芹菜好处很多哦,对高血压高血脂都很有好处哦,而且便秘还有想减肥瘦身的朋友更是不可错过的,这个菜超简单,省事,材料也很常见,平时忙或者下班后挺累想简单点的朋友,不可错过!”食材明细主料芹菜(适量)猪肉(适量)辅料胡萝卜(适量)配料食用油(适量)盐(适量)鸡精(适量)蚝油(适量)香油(适量)清淡(口味...
- 17296