- 食材明细主料胡萝卜(适量)鸡蛋(适量)黄瓜(适量)香肠(适量)辅料盐(适量)鸡粉(适量)咸鲜(口味)煎(工艺)半小时(耗时)简单(难度)营养早餐蛋卷的做法步骤1、胡萝卜、黄瓜、香肠都切成细长条。2、蛋2枚,加少许盐。打散。3、平底锅油烧热,倒入打好的蛋液。摊平。小火煎。4、晃动平底锅,蛋皮可以移动,翻...
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- “这道早餐品味道不错,咸香清香。既满足了营养又满足了味道,做起来简单。”食材明细主料土豆(一个)西葫芦(半个)圆葱(少半个)胡萝卜(少量)虾(2个)鸡蛋(2个)辅料淀粉(4匙)十三香(适量)食盐(适量)面粉(酌情添加)咸香(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)营养早餐饼的做法步骤1、土豆擦丝。2、西葫芦擦丝...
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- 食材明细主料全麦粉(适量)鸡蛋(凉个)小米(一小)辅料葱花(适量)调料郫县豆瓣酱(适量)清淡(口味)煎(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)营养早餐的做法步骤1、小米一杯,花生仁适量用豆浆机按营养米糊键即可。2、全麦粉一勺,倒在大点的容器里,打入两个鸡蛋,加适量的盐。适量的水,调成糊状。起锅烧油,小火,放...
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- 食材明细主料面粉(100g)鸡蛋(1个)辅料黑芝麻(适量)蒜蓉辣酱(适量)火腿(适量)生菜(适量)咸香(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)营养早餐鸡蛋饼的做法步骤1、面粉中加入适量黑芝麻,加入水。2、搅拌成细腻的面糊。3、锅中刷油倒入面糊。4、把面糊摊平。5、打入一个鸡蛋摊平。6、煎制定型。7、...
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- 俗话说得好:早餐要吃好,午餐要吃饱,晚饭要吃少。早餐成了我们一天之中最为重要的一餐,我们的一天也是从早餐所提供的营养开始。虽然人们都知道早餐的重要性,但是早餐吃什么最营养方便?小编为此,作了一番整理,希望可以为各位解决早餐问题。早餐吃什么最有营养方便1.早餐搭配要合...
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- 食材明细三明治料吐司面包(4片)奶酪片(2)西红柿(1个)牛肉酱(适量)荷包蛋鸡蛋(2个)饮品鲜牛奶(400ml)咸甜(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)营养早餐的做法步骤1、三明治食材如图。2、蕃茄横切成片。3、一边平底锅内煎蛋。4、双面共三分钟。5、煮锅里加入牛奶,蛋煎好后放上面煮定时三分钟...
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- 食材明细主料大米(一小撮)辅料红豆(适量)薏米(适量)赤小豆(适量)眉豆(适量)红腰豆(适量)红枣(几颗)枸杞(一点点)甜味(口味)砂锅(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)营养早餐粥的做法步骤1、把所有食材洗好放在砂锅里量的话看多少人吃。2、我比较懒,都是晚上睡觉前放进去,然后调自动挡,第二天起来就有热腾腾...
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- “根据台湾陈月卿老师的全食物营养食谱,再自己发挥。因为冬天,我们需要以黑色食物为主,尽量五色食物都有。有些食物提前准备好,早晨3-4分钟就做好早餐,清洗也方便。大概20种食物一餐。”食材明细主料黑豆(2勺)黑米(2勺)红豆(2勺)薏米(2勺)荞麦(2勺)黄豆(2勺)红米(2勺)大红枣(3颗)桂圆(8颗)辅料百...
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- 食材明细主料发面团(400克)红枣(适量)原味(口味)蒸(工艺)一小时(耗时)普通(难度)营养早餐之枣卷子的做法步骤1、面团揉匀。2、切成每个50克的剂子。3、红枣洗净。4、擀成长条。5、两头和中间放枣。6、慢慢向中间卷起。7、卷到中间反过来。8、擀成长条片状,卷起一头后反过来。9、再卷另...
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- “爱自己——每天清晨起床告诉自己要努力,即使看不到未来,即使看不到希望,也依然相信自己。学会放下,很多时候,在意的越多,失去的就越多。看穿但不说穿,很多事情,只要自己心里有数就好了,没必要说出来。一定要快乐,想不开就不想,得不到就不要,干嘛非得委屈了自己。俗话说,早餐要吃好,午...
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- 随着现如今快节奏的生活,早餐也是越来越多人忽略的问题了,不吃早饭就上班,或者路边匆匆买个包子吃,殊不知都是对我们身体的极其不负责任。小编今天就来给大家介绍几种早餐吃的食物,并且制作方法和食材都是简单易买,而且容易做的呢!早餐怎么吃最健康最营养:1、鸡蛋饼鸡蛋饼口感润...
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- “突然想到以前放学路上,街边卖的烤鸡蛋,可是已经很久没有看到过了,今天就凭着记忆试做一下,感觉还不错呢,除了有点老,味道还好,哈!营养哇,做早餐一流呢!原本是想放聪明豆,结果市场里没有售,小的时候妈妈都说,吃聪明豆会聪明一点的哦!”食材明细主料鸡蛋(4只)毛豆(适量)培根(适量)辅料胡椒粉(...
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- 人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌,大家都知道这句话,一顿三餐,餐餐不落,尤其是早餐,尤为重要,它决定了你一天的精神面貌,那么,早餐吃什么最好最有营养呢?要注意早上身体内脏器官各方面都还很不强壮,所以营养和身体各类器官的功能要注意结合。早餐吃什么最好最有营养一、黑芝麻糊原料:芝麻...
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- 皮蛋瘦肉粥、南瓜粥、红豆薏米粥等。1、皮蛋瘦肉粥,起源于广东地区,以皮蛋与瘦猪肉为原料,口感香浓细腻,余味无穷,富含蛋白质、维生素等。2、南瓜粥,口感香甜醇厚,富含多糖、类胡萝卜素、矿质元素等。南瓜营养丰富,旧时人们误以为南瓜来自日本,故又称“倭瓜”。3、红豆薏米粥,红豆...
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- “浪漫的双人早餐,还怕叫不动赖床的那位吗?嘿嘿”食材明细主料吐司片(5个)橙子(1个)春笋(6条)鸡蛋(2个)牛油果(1个)西红柿(1个)菠萝(200克)辅料盐(2茶匙)橄榄油(4茶匙)蜂蜜(2茶匙)黄油(2茶匙)原味(口味)煎(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)营养早餐的做法步骤1、准备材料(图里苹果最后没用)2、放油,煎蛋,少许盐。...
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- 食材明细主料鸡蛋(4个)辅料盐(适量)葱花(适量)火腿丁(适量)咸香(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)早餐蛋卷的做法步骤1、准备4个鸡蛋,蛋清蛋黄分离。2、蛋黄中加入盐和葱花调匀。3、蛋清中加入火腿丁调匀。4、平底锅刷油倒入蛋黄糊。5、摊成薄饼。6、倒入蛋清糊。7、摊成薄饼。8、蛋黄...
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- “前几天小圃分享了一个鸡蛋灌饼的食谱,看大家都蛮喜欢的,原来宝宝们和小圃一样,都喜欢吃鸡蛋灌饼啊~哈哈,有一个小缺点就是和面时,油有些多,容易沾到手上,这点也是小圃不喜欢的地方,今天给大家分享的这款五珍粉黄瓜鸡蛋灌饼,完全没有这个缺点,而且更清淡,还有蔬菜的清香,更加营养美...
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- “营养早餐。小孩子不爱吃胡萝卜,只好想办法让他吃啦,虽然麻烦了一点,但是达到了目的,宝贝吃的很开心。”食材明细主料鸡蛋(2个)土司(3片)辅料火腿(1块)胡萝卜(适量)沙拉酱(适量)其他(口味)技巧(工艺)廿分钟(耗时)高级(难度)营养早餐蛋包土司的做法步骤1、火腿一块,一根胡萝卜。土司片备好。2、...
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- “老婆是厨房小能手,每天都给我做早餐,发布出来,以作回忆”食材明细主料鸡蛋(1个)面包片(1个)生菜叶(1个)鸡胸肉(10克)胡萝卜丁(10克)黄瓜丁(10克)火龙果(100克)玉米粒(25克)辅料番茄酱(5ml)油(5ml)酸甜(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)心形营养煎蛋早餐的做法步骤1、鸡胸肉切碎,胡萝卜、黄瓜切小丁,...
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- 食材明细主料鸡蛋(3个)生菜(1颗)水果黄瓜(1个)西兰花(6朵)菠萝(一块)辅料圣女果(3个)芹菜(2根)盐(适量)温水(小半碗)清淡(口味)煎(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)蛋卷早餐的做法步骤1、圣女果,黄瓜洗净备用。2、生菜西兰花洗干净,西兰花焯水,备用。3、黄瓜切条备用,生菜撕开。4、三颗鸡蛋打成蛋液,放入芹菜...
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- “营养双倍,身体加倍。”食材明细主料土豆(2小个)红萝卜(1个)鸡蛋(3个)香菇(适量)金针菇(适量)木耳(适量)普通面粉(适量)辅料盐(适量)火腿肠(1根)咸鲜(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)营养早餐的做法步骤1、准备材料,香菇,木耳提前泡好,金针菇提前用开水烫一下都放冰箱,第二天起来把土豆,红萝卜去...
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- “从我刚记事时起,家里每年清明前后都要烙春饼,煮上一些鸡蛋。用春饼卷鸡蛋吃,有时候还卷油条吃呢。那才叫个香呢。每次学校组织野营,也是带上春饼卷鸡蛋当野餐来吃。那个年代姊妹都很多,不可能经常吃到这样的美食。那时候都是妈妈做,我在一边看着。慢慢的我也就学会怎么做春饼...
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- 有些上班族因为赶着上班,一般都不吃早饭,有些小孩子一觉睡到大中午,都不吃早饭,导致身体没有营养,那么早餐吃什么最营养呢,有什么效果和作用呢,让我们带着这些疑问,来看看下面这篇文章,他能告诉你答案哦。早餐吃什么最营养1、奶及奶制品乳制品是高品质蛋白质的来源之一,同时含有丰...
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- 食材明细主料鸡蛋鸡蛋(只)面粉(150g)辅料胡萝卜(50g)蒜薹(50g)西红柿(50g)食用油(150ml)食盐(5g)咸鲜(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)鸡蛋营养早餐饼的做法步骤1、准备好食材,鸡蛋、胡萝卜、西红柿、蒜薹。2、蒜薹、胡萝卜、西红柿切成稀碎丁。3、鸡蛋打散搅拌均匀,加入蒜薹、胡萝卜、西红...
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- 早餐我们都知道是一天中最重要的一餐,如果不吃早饭会让整个人的血糖较低让人感觉整天昏昏沉沉的,所以早餐对于我们的身体健康是非常重要的,那么什么样的才叫营养早餐呢?营养早餐是要有哪几种东西构成的呢?怎么样的早餐营养最丰富呢?营养早餐谁最高?早餐我们都知道是一天中最重...
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