![火麻仁生菜炒蔬果丁怎么做-火麻仁生菜炒蔬果丁的做法]( "火麻仁生菜炒蔬果丁怎么做-火麻仁生菜炒蔬果丁的做法")
- “做一道菜，用5～6种不同色彩、不同品类、不同口感的食材来做，应该是明智的选择，可以从中获得更丰富、更全面的营养，从而能使机体更加健康。”食材明细主料生菜（1小棵）黄瓜丁（适量）熟玉米粒（适量）红椒丁（适量）辅料咸蛋白（适量）姜（适量）蒜末（适量）调料蚝油（适量）香辣酱（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（...
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![火麻仁空心菜杆炒花生米怎么做-火麻仁空心菜杆炒花生米的做法]( "火麻仁空心菜杆炒花生米怎么做-火麻仁空心菜杆炒花生米的做法")
- “以前炒空心菜都是择去老叶和老根后就一起都炒了，现在叶是叶、杆是杆，分开制作更加好吃。我把空心菜杆洗净切成小段，和炸香的花生米、小米辣等炒在一起，别有风味。这种做法简单、美味，无论下饭还是就粥都很棒，如果用来做拌面条的菜码也相当不错。当然，再加上一些火麻仁就更香了...
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![虾仁炒蔬菜丁怎么做-虾仁炒蔬菜丁的做法]( "虾仁炒蔬菜丁怎么做-虾仁炒蔬菜丁的做法")
- “这是一道非常容易简单的菜，特别适合初学者和上班族，炒熟的菜清淡咸鲜，夏天食用较好。超市有卖豌豆玉米和胡萝卜的蔬菜丁，炒熟虾仁直接放入就可以，非常简单。”食材明细主料虾仁（十个左右）胡萝卜（寸段）豌豆（适量）玉米粒（适量）辅料料酒（适量）盐（适量）白胡椒粉（少许）葱（适量）姜（适量）咸鲜（口味）炒（工...
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![火麻仁炒红果拌萝卜怎么做-火麻仁炒红果拌萝卜的做法]( "火麻仁炒红果拌萝卜怎么做-火麻仁炒红果拌萝卜的做法")
- “红果具有消食健胃、活血化淤、收敛止痢的作用，还有大家都知道的可以降血脂等，有很好的药用价值，現在正是紅果上市的季节，于是买了一些，今天做个火麻仁炒紅果拌萝卜，酸酸甜甜、脆脆爽爽、营养又健康。”食材明细主料红果（1盘）火麻仁（15克）辅料水果萝卜（1盘）调料冰糖（1小碟）酸甜（口味）煮（...
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![火麻仁肉末炒蔬菜丁怎么做-火麻仁肉末炒蔬菜丁的做法]( "火麻仁肉末炒蔬菜丁怎么做-火麻仁肉末炒蔬菜丁的做法")
- “所谓家常菜应该也可以理解为家里有什么现成的食材，把它们合理的搭配做出色、香、味、美营养丰富，易于消化被人体吸收并能提高免疫力的菜肴，这款火麻仁肉沫炒蔬菜丁应该就是属于这类的家常菜了。”食材明细主料肉末（50～80克左右）火麻仁（15克）辅料洋葱丁（适量）胡萝卜丁（适量）土豆丁（适...
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![花生黄豆蔬菜丁的做法 家常小冷菜——花生黄豆蔬菜丁 花生黄豆蔬菜丁怎么做]( "花生黄豆蔬菜丁的做法 家常小冷菜——花生黄豆蔬菜丁 花生黄豆蔬菜丁怎么做")
- “败了相机，第一次的处女照。只照了成品图。”食材明细主料花生米（适量）黄豆（适量）胡萝卜（适量）芹菜（适量）辅料花椒（适量）大料（适量）配料盐（适量）味精（适量）香油（适量）清淡（口味）调味（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）花生黄豆蔬菜丁的做法步骤1、1、先将洗干净的花生米用花椒大料水煮5分钟，泡着备用。2、...
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![火麻仁香辣三丁怎么做-火麻仁香辣三丁的做法]( "火麻仁香辣三丁怎么做-火麻仁香辣三丁的做法")
- “这道菜的三丁有一个特别之处，就是香菇是卤过的，当然是买周黑鸭的其他食品时，顺便也买了这个卤香菇，味道特别的棒，用香菇再和其他两个食材一起炒制，不仅好吃，而且营养也更加的丰富，放些火麻仁，多了清香味，好吃到停不下来了！”食材明细主料香菇（1盘）洋葱（半个）线椒（6个）火麻仁（15克）辅料姜片...
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![火麻仁火腿丁炒笋丁怎么做-火麻仁火腿丁炒笋丁的做法]( "火麻仁火腿丁炒笋丁怎么做-火麻仁火腿丁炒笋丁的做法")
- “看着这道菜的标题就有意思，两个＂火＂两个＂丁＂。菜的味道用一个字可形容，那就是＂鲜＂。当然各有各的鲜味，火腿是咸鲜，笋丁是鲜嫩，可说是现在的应季菜，可下饭可就粥可拌面，放些火麻仁，美味又营养！”食材明细主料火腿肉（1块）鲜笋（1块）胡萝卜（2个）豌豆（适量）辅料葱（适量）姜（适量）蒜（适量）调料生抽（适量）咸鲜（...
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![火麻仁蚝油生菜怎么做-火麻仁蚝油生菜的做法]( "火麻仁蚝油生菜怎么做-火麻仁蚝油生菜的做法")
- “蚝油生菜，经典做法，的确爽口又美味，不过各家有各家的特色，味道也不尽相同，我家的做法是加了一些肉末和火麻仁，这样更香口感也更好。”食材明细主料生菜（1小棵）肉末（适量）火麻仁（15克）辅料小米辣（1个）葱花（适量）蒜末（适量）姜末（适量）调料生抽（1勺）蚝油（1勺）麻辣油（1勺）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简...
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![火麻仁肉丁炒春笋怎么做-火麻仁肉丁炒春笋的做法]( "火麻仁肉丁炒春笋怎么做-火麻仁肉丁炒春笋的做法")
- “春笋是春天的时令菜，当下正是尝鲜的时节，于是做了这道火麻仁肉丁炒春笋，再用上一些配菜，非常好吃，尤其是笋片鲜嫩，撒上火麻仁口感又清香，超美味的。”食材明细主料春笋（500克(未去外皮)）肉丁（60克）火麻仁（15克）辅料豆腐（半块(盒装)）香菇（适量）姜末（适量）蒜末（适量）小米辣（适量）调料郫县豆瓣酱（...
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![火麻仁二米黑麦蔬菜饼怎么做-火麻仁二米黑麦蔬菜饼的做法]( "火麻仁二米黑麦蔬菜饼怎么做-火麻仁二米黑麦蔬菜饼的做法")
- “以前都是用各种面粉来做饼，但这款发面饼是用小米和黑米为主材做成的，之中配了黑麦粉，还用了火麻仁和鸡蛋，面发的很好，烙出的饼也很香，没用精面粉，应该说是粗粮细做，营养又健康，值得分享。”食材明细主料小米（100克）黑米（50克）黑麦粉（100克）玉米粉（30克）黄豆粉（20克）酵母粉（4克）白糖（25克）火麻...
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![火麻仁肉丁炒青豆怎么做-火麻仁肉丁炒青豆的做法]( "火麻仁肉丁炒青豆怎么做-火麻仁肉丁炒青豆的做法")
- “刚刚剝好的青豆，用水焯一下，这样一是去豆腥味，二是炒制时易熟入味，和肉丁一起炒，只用了简单的调味料，肉香与清香的融合，再加上火麻仁的营养，简直太好吃了。”食材明细主料青豆（1碗）肉丁（1小碟）火麻仁（15克）辅料蒜末（适量）姜末（适量）小米辣（1个）调料盐（少许）蚝油（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）...
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![火麻仁什锦蔬菜丁怎么做-火麻仁什锦蔬菜丁的做法]( "火麻仁什锦蔬菜丁怎么做-火麻仁什锦蔬菜丁的做法")
- “每种食材都含有每种食材的营养素，如果想获得丰富的营养，最好的途径就是尽可能多的蔬菜在一起烹饪，营养素互补。我家经常会这样做，选择应季的，不同色彩，不同口感的食材混合制作并加上火麻仁，更加提升营养价值和利于健康。”食材明细主料洋葱（小半个）杭椒（5～6个）鸡蛋（2个）火麻仁（15克）熟...
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![火麻仁牛肉丁炒毛豆怎么做-火麻仁牛肉丁炒毛豆的做法]( "火麻仁牛肉丁炒毛豆怎么做-火麻仁牛肉丁炒毛豆的做法")
- “一般来说，在饭店里基本都是牛肉丁炒豌豆，但现在不是季节，就改良一下，用牛肉丁炒毛豆，还是非常美味，放上些火麻仁，增加营养更健康。”食材明细主料毛豆（1盘）牛肉丁（1小盘）火麻仁（15克）辅料姜末（适量）蒜末（适量）小米辣（3个）调料生抽（适量）盐（适量）淀粉（适量）白糖（少许）胡椒粉（适量）咸香（口味）炒（工艺）廿分...
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![火麻仁腊肠炒三丁怎么做-火麻仁腊肠炒三丁的做法]( "火麻仁腊肠炒三丁怎么做-火麻仁腊肠炒三丁的做法")
- “这是一道名符其实的快手菜，适合夏天吃。先将腊肠蒸熟，之后切小丁，与黄瓜丁，青、红椒丁炒在一起，根据情况适当调味，最后再撒上火麻仁增香，又开胃又下饭，又省时又美味，与大家分享。”食材明细主料腊肠（2个）火麻仁（15克）辅料线椒（2个）红椒（1个）黄瓜（1小根）姜（适量）蒜末（适量）调料料酒（适量）蚝油（适量...
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![火麻仁豆渣蔬菜饼怎么做-火麻仁豆渣蔬菜饼的做法]( "火麻仁豆渣蔬菜饼怎么做-火麻仁豆渣蔬菜饼的做法")
- “这是款营养及颜值兼有的蔬菜饼，食材本来是太普通不过的了，不过就是豆腐渣哦，只是加上火麻仁和火麻复合粉以后就大不相同了，不仅营养价值更高，而且口感软糯清香，经济实惠，制作简便，实为早餐的最佳选择。”食材明细主料豆腐渣（80克）全麦面粉（60克）膳悅糖复合蛋白粉（20克）火麻仁（20克）辅料...
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![果仁炒三丁怎么做-果仁炒三丁的做法]( "果仁炒三丁怎么做-果仁炒三丁的做法")
- 食材明细主料黄瓜粒（适量）马蹄粒（适量）红萝卜粒（适量）果仁（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）果仁炒三丁的做法步骤1、烧热油锅先炒红萝卜。2、当红萝卜炒熟的时候把马蹄放入一起翻炒。3、马蹄比较易熟只需炒片刻即可把果仁加入。4、果仁无需炒长时间炒均匀就把黄瓜粒放入。...
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![火麻仁蔬果煎三文鱼怎么做-火麻仁蔬果煎三文鱼的做法]( "火麻仁蔬果煎三文鱼怎么做-火麻仁蔬果煎三文鱼的做法")
- “此菜集高营养高颜值于一身，而且操作极其简便，虽是家常做法但却是待客大菜。”食材明细主料三文鱼（4块）火麻仁（15克）膳之俭火麻油（10克）辅料生菜（适量）紫甘蓝（适量）调料料酒（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）黄油（适量）咸香（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）火麻仁蔬果煎三文鱼的做法步骤1、锅中放水，放...
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![火麻仁清炒三丁怎么做-火麻仁清炒三丁的做法]( "火麻仁清炒三丁怎么做-火麻仁清炒三丁的做法")
- “对于这道清淡又清爽的菜来说，还是很受到家人的欢迎的，虾仁有嚼劲儿，木耳和黄瓜翠爽，口感丰富有层次，而且还很有营养，最后再放些火麻仁，又增加了清香，简单美味的家常菜。”食材明细主料大虾仁（4～5个）木耳（适量）黄瓜（适量）火麻仁（15克）辅料葱末（适量）姜末（适量）调料盐（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工...
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![火麻仁木耳菜杆炒三丁怎么做-火麻仁木耳菜杆炒三丁的做法]( "火麻仁木耳菜杆炒三丁怎么做-火麻仁木耳菜杆炒三丁的做法")
- “一直都喜欢吃木耳菜，滑嫩滑嫩的，做汤或炒着吃都不错，但以前大多情况下都是只吃叶子或很少的杆，余下很长的一段杆就丢弃了。后来发现杆杆还是很嫩的，把它切成小粒和辣椒炒在一起，超级下饭好吃，如果用它来拌面条也是不错的选择，再放上些火麻仁增香就更美味了。”食材明细主料木耳...
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![豆丁混炒蔬菜丁怎么做-豆丁混炒蔬菜丁的做法]( "豆丁混炒蔬菜丁怎么做-豆丁混炒蔬菜丁的做法")
- 食材明细主料豆腐丁（50g）辅料胡萝卜丁（30g）玉米粒（3勺）嫩姜丁（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）豆丁混炒蔬菜丁的做法步骤1、将各种蔬菜切成丁2、少油，锅热后倒入各色蔬菜丁混炒3、可勾芡也可不勾芡，根据汤汁的多少决定。小窍门豆腐丁需要过水去腥味。...
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![蔬菜丁炒虾仁怎么做-蔬菜丁炒虾仁的做法]( "蔬菜丁炒虾仁怎么做-蔬菜丁炒虾仁的做法")
- 食材明细主料基围虾（500g）胡萝卜（半条）辅料洋葱（半个）小葱白（一小把）黄瓜丁（一小节）大蒜（几颗）生抽（1勺）胡椒粉（少许）黄酒（1勺）盐（少许）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蔬菜丁炒虾仁的做法步骤1、像这样把虾仁剥出来.如果时间充裕的可以早上买好虾后直接把虾放进速冻里冻两小时以上，再取出来...
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![火麻仁蔬菜焖鸡翅怎么做-火麻仁蔬菜焖鸡翅的做法]( "火麻仁蔬菜焖鸡翅怎么做-火麻仁蔬菜焖鸡翅的做法")
- “营养丰富、美味可口、操作极简、省时省力应该是这道菜的特点，当然，加了火麻仁这个药食同源的食材，营养价值就更上了一个台阶，对于增强免疫力，提高身体素质那是非常有益的。”食材明细主料鸡翅（8个）胡萝卜（1个）土豆（1个）洋葱（小半个）黑玉米（1个）黄玉米（1个）火麻仁（20克）辅料葱（适量）姜（适量）调...
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![火麻仁蔬菜烧排骨怎么做-火麻仁蔬菜烧排骨的做法]( "火麻仁蔬菜烧排骨怎么做-火麻仁蔬菜烧排骨的做法")
- “排骨无论单烧还是和其他蔬菜一起烧都很好吃，今天用胡萝卜和土豆烧排骨，特别香。排骨软烂不油腻，胡萝卜和土豆吸足汤汁的肉香，真的好滋味，最后用火麻仁增香增营养，太美味了。”食材明细主料肋排（750克）火麻仁（15克）辅料胡萝卜（1根）土豆（1个）葱片（适量）姜片（适量）调料豆瓣酱（1勺）生抽（2勺）老干...
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![花生仁炒肉丁怎么做-花生仁炒肉丁的做法]( "花生仁炒肉丁怎么做-花生仁炒肉丁的做法")
- 食材明细主料猪肉（100克）花生米（50克）辅料芹菜（适量）干辣椒（适量）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）配料生抽（适量）白糖（适量）鸡精（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）花生仁炒肉丁的做法步骤1、1、猪肉切厚片，用刀在其一面适当剞花刀，再切成丁。2、2、肉丁里放少许水淀粉浆匀。3、...
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味味甜
