![鸡蛋羹（无油） 鸡蛋羹怎么做-鸡蛋羹的做法 健康美味]( "鸡蛋羹（无油） 鸡蛋羹怎么做-鸡蛋羹的做法 健康美味")
- “以前在大学里总爱吃食堂里的鸡蛋羹，今天早上给宝贝女儿蒸的，效果不错，味道也很好。要想蒸好鸡蛋羹，窍门可不少哦。来跟我一起做吧O(∩_∩)O”食材明细主料鸡蛋（1个）辅料小香葱（1根）温开水（适量）配料盐（少许）清淡（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋羹的做法步骤1、蒸锅的水烧开后，再放...
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![无油酸奶蛋糕的做法 无油酸奶蛋糕~健康美味仿轻乳酪6寸戚风蛋糕 无油酸奶蛋糕怎么做]( "无油酸奶蛋糕的做法 无油酸奶蛋糕~健康美味仿轻乳酪6寸戚风蛋糕 无油酸奶蛋糕怎么做")
- “乳酪蛋糕口感细腻，入口即化，但是热量高，好吃却不敢多吃~今天做的这款酸奶蛋糕，口感像极了轻乳酪~湿滑、绵软、入口即化~好吃到没朋友！更重要的是，它无油、少糖、没有泡打粉，好吃零负担！※下面再来说说常喝酸奶的好处：酸奶不仅美味，而且营养价值丰富，常喝酸奶对人体好处很多，比如可...
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![美味油条的做法 酥泡、健康的无铝美味油条 美味油条怎么做]( "美味油条的做法 酥泡、健康的无铝美味油条 美味油条怎么做")
- “酥泡、美味、健康的无铝油条，配上一碗豆浆，尽情享用。”食材明细主料中筋面粉（500g）迎龙牌无铝油条精（13g）糖（5g）辅料盐（6g）水（400g）原味（口味）炸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）美味油条的做法步骤1、材料准备：中筋面粉、迎龙牌无铝油条精（用其他品牌也可以，不过醒发时间和用量需要重新测定）、盐...
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![健康无油版马芬怎么做-健康无油版马芬的做法]( "健康无油版马芬怎么做-健康无油版马芬的做法")
- “原来的马芬太油了，不想让小朋友吃太多。加上小朋友老是不肯吃水果，所以想出了这个方法。别的水果应该也可以的，下次试试。”食材明细主料苹果（200克）面粉（100克）奶粉（20克）泡打粉（5克）鸡蛋（2个）辅料白糖（50克）牛奶（50克）蔓越莓干（适量）甜味（口味）烤（工艺）一小时（耗时）普通（难度）健康无油版马芬的做...
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![健康无油烤鸡排怎么做-健康无油烤鸡排的做法]( "健康无油烤鸡排怎么做-健康无油烤鸡排的做法")
- 食材明细主料鸡胸肉（1块）辅料盐（适量）鸡粉（适量）胡椒粉（适量）料酒（适量）鸡蛋（1个）淀粉（适量）面包糠（适量）原味（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）健康无油烤鸡排的做法步骤1、鸡胸肉洗净，用刀切成三片，加盐，鸡粉，胡椒粉，料酒腌制十分钟。2、腌制好的鸡胸肉先沾一层淀粉。3、沾蛋液。4、沾一层面包糠...
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![健康无油红烧肉的做法 健康无油红烧肉--威厨艺 健康无油红烧肉怎么做]( "健康无油红烧肉的做法 健康无油红烧肉--威厨艺 健康无油红烧肉怎么做")
- “猪肉选用肥瘦相间的三层肉（五花肉）来做，肥瘦相间，香甜松软，入口即化。关注“威厨房”微信公众号，更多原创美食与视频教程等你来！”食材明细主料五花猪肉（500克）白砂糖（60克）姜片（80克）蒜（80克）辅料生抽（适量）老抽（适量）料酒（适量）盐（适量）微辣（口味）烧（工艺）一小时（耗时）普通（难度）健康无油红烧肉的做...
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![美味鸡蛋羹-鸡蛋羹]( "美味鸡蛋羹-鸡蛋羹")
- 食材明细主料鸡蛋（2个）辅料盐（适量）凉白开（150g）生抽（1勺）咸鲜（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）美味鸡蛋羹的做法步骤1、容器中打入两个鸡蛋加一点盐。2、用手动打蛋器打散。3、加入150克的凉白开。4、用勺子去除浮沫。5、盖保鲜膜用牙签扎眼上锅蒸十五分钟。6、出锅了。7、用刀子横...
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![无油健康版可乐鸡翅怎么做-无油健康版可乐鸡翅的做法]( "无油健康版可乐鸡翅怎么做-无油健康版可乐鸡翅的做法")
- “可乐鸡翅是我从小学就喜欢的一道菜，直到现在依旧不变，舍友和朋友也最爱这道菜，五一回家给舍友做，大家都怕胖，就做了这道无油健康版可乐鸡翅”食材明细主料鸡翅（10个）可乐（1个）辅料葱（1棵）姜（1块）干辣椒（2个）盐（3克）老抽（5ml）料酒（5克）咸甜（口味）焖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）无油健康版可乐鸡翅的...
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![健康蛋挞的做法 无黄油，无奶油之健康蛋挞 健康蛋挞怎么做]( "健康蛋挞的做法 无黄油，无奶油之健康蛋挞 健康蛋挞怎么做")
- “蛋挞，大家都喜欢吃，但是我在网上看到大家都是买挞皮，或买飞饼回来做，而且挞水里面还有奶油，因为我家拒奶油，有时给朋友做生日蛋糕，会剩一点奶油，偶尔做一次，吃的时候也会刮掉，因为以前做过酥皮点心，所以，今天就大胆地用做酥皮点心的配方做了这款蒲式蛋挞皮。还有，挞水的配方，多数都用...
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![美味健康的蒸鸡蛋羹如何做简单又好吃]( "美味健康的蒸鸡蛋羹如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料鸡蛋：4个辅料香葱叶：适量盐：适量味精：适量具体步骤1.鸡蛋4个，准备一个大瓷碗2.打入鸡蛋3.添加水加入盐，味精（给孩子吃不用放味精）4.搅匀5.放入蒸锅里蒸熟，大约10分钟6.出锅时放入葱即可...
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![健康无矾油条怎么做-健康无矾油条的做法]( "健康无矾油条怎么做-健康无矾油条的做法")
- 食材明细主料面粉（500g）辅料盐（1匙）泡打粉（2匙）水（300g）鸡蛋（1个）原味（口味）未知（难度）健康无矾油条的做法步骤1、面粉泡打粉加入鸡蛋。2、加入水盐混合物搅拌均匀。3、和好后会粘手，手上沾油把面揣光滑。4、出条下锅炸至金黄。5、成品。...
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![无矾健康油条怎么做-无矾健康油条的做法]( "无矾健康油条怎么做-无矾健康油条的做法")
- “炸油条要加矾，这是固有的配方。但是矾中含铝，要想健康必须远离。今天介绍的健康油条既不要明矾、也不用泡打粉，就是靠自然发酵的方法炸制而成。是一款配方健康、食之美味的早点。”食材明细主料面粉（500克）酵母粉（2克）小苏打（3克）玉米油（30克）盐（6克）清水（300ml）辅料炸油（适量）原味（口味）...
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![无油煎鸡翅的做法 健康无油煎鸡翅 无油煎鸡翅怎么做]( "无油煎鸡翅的做法 健康无油煎鸡翅 无油煎鸡翅怎么做")
- 食材明细主料鸡翅（一盒）辅料蒜（适量）姜（适量）配料盐（适量）料酒（适量）胡椒粉（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）无油煎鸡翅的做法步骤1、鸡翅洗净。2、鸡翅上划几刀。3、姜、蒜切末。4、把切好的鸡翅放入一个盆、或饭盒中，放入胡椒粉、切好的姜末、蒜末、盐、料酒，拌匀，腌制。至少2...
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![颜值加倍的无油鸡米花图解-健康美味]( "颜值加倍的无油鸡米花图解-健康美味")
- 鸡米花外酥里嫩，十分美味，做法也简单，老人小孩都爱吃。上次做了油炸鸡米花，家人非常喜欢！每次外出吃饭，我也总是喜欢点这个。但是鸡米花虽然好吃，毕竟是油炸食品，多吃也不好。于是今天尝试了不用油炸，没想到味道也很好。宅在家里的你不妨试试！主料鸡胸肉：2块鸡蛋：1个辅料盐：1大勺料酒：1...
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![无油鸡翅的做法 无油健康鸡翅 无油鸡翅怎么做]( "无油鸡翅的做法 无油健康鸡翅 无油鸡翅怎么做")
- 食材明细主料鸡翅（共20个）辅料可口可乐（适量）配料姜（适量）生抽（适量）葱（适量）咸甜（口味）烧（工艺）一小时（耗时）简单（难度）无油鸡翅的做法步骤1、鸡翅（根）泡20分钟换水两到三次，冷水下锅，加入料酒姜片焯水，充分出去污物；2、用叉子将鸡翅（根）叉上窟窿，用料酒生抽蜂蜜花椒腌一小时，花椒挑出；3、腌好后下锅...
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![美味健康烤箱无油版烤鸡排如何做简单又好吃]( "美味健康烤箱无油版烤鸡排如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟烤箱无油版烤鸡排，是一道十分美味健康的菜肴，主要原料有鸡胸肉，老抽，葱姜等，鸡肉富含蛋白质，是十分美味又常见的肉类，做法很多，既可以做成味道鲜美的鸡汤，又可以与其他蔬菜搭配炒菜，这道烤鸡排因是用烤箱制成，全程未...
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![健康无油番茄面怎么做-健康无油番茄面的做法]( "健康无油番茄面怎么做-健康无油番茄面的做法")
- 食材明细主料面条（适量）番茄（适量）辅料盐（适量）调味鲜（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）健康无油番茄面的做法步骤1、番茄，面条。2、切片，3、锅烧热倒进番茄，4、放点清水和盐，5、烧开，6、煮锅里放清水浇开，下入面条。7、煮断生，8、捞进番锅里，9、再次烧开，10、撒上调味鲜即成。11、...
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![无油健康小饼干怎么做-无油健康小饼干的做法]( "无油健康小饼干怎么做-无油健康小饼干的做法")
- “很多口感酥脆的饼干都是因为加了特别多的黄油或者植物油。所以，小思妈妈今天要特别推荐这款无油小饼干，口感虽然没那么酥脆，但是胜在健康呢~”食材明细主料低筋粉（60g）鸡蛋（2个）辅料糖（15g）原味（口味）烘焙（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）无油健康小饼干的做法步骤1、将蛋黄和蛋清分离，蛋黄...
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![“健康美食”鸡蛋羹如何做简单又好吃]( "“健康美食”鸡蛋羹如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料鸡蛋：1个辅料温水：适量盐：适量具体步骤1.鸡蛋一个，温开水适量2.将鸡蛋打散，加入等量的温开水和适量的盐，鸡蛋液会起泡沫3.将蛋液的泡沫撇出去4.盖上保鲜膜，在上边用牙签捅几个眼5.放到开水锅里蒸七八分钟即...
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![健康美味大油条-健康大油条]( "健康美味大油条-健康大油条")
- “自制健康，营养，美味……早餐首选”食材明细主料面粉（500g）辅料牛奶（240ml）酵母（4g）鸡蛋（1个）白糖（少量）盐（少量）原味（口味）炸（工艺）一天（耗时）普通（难度）健康美味大油条的做法步骤1、将牛奶在热水中加热，40度即可。2、到出少量（约半碗）牛奶，将酵母溶解。3、取面粉500g（约俩小碗），将鸡蛋、白糖、盐放...
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![无铝健康油条怎么做-无铝健康油条的做法]( "无铝健康油条怎么做-无铝健康油条的做法")
- 食材明细主料面粉（1公斤）水（0.6公斤）辅料无铝油条膨松剂（20克）配料食盐（10克）其他（口味）炸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）无铝健康油条的做法步骤1、把称量好的无铝油条膨松剂混入面粉中，反复搅拌至均匀。2、把混有食盐的水，倒入面粉中。水温的高低对面团的醒发时间影响很大，夏季和面一般要用...
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![健康美味无油酸奶苹果蛋糕如何做简单又好吃]( "健康美味无油酸奶苹果蛋糕如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟大家都知道在外面买的糕点并不健康，你可以看见多少都会加入添加剂，这些增香，让颜色变鲜艳的添加剂对人体是有伤害的，常吃对身体会有一定的伤害，所以让我们自己动手制作无油的酸奶苹果蛋糕吧！不管是不喜欢油腻的...
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![美味的无油健康鸡翅如何做简单又好吃]( "美味的无油健康鸡翅如何做简单又好吃")
- 准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:1分钟美味的无油健康鸡翅，其实呢，这个是一种很健康很好吃的菜式啊，因为小孩子都是很喜欢吃健康的鸡翅嘛，而且又好吃又健康的鸡翅当然是很少的啦，所以啊，我就很喜欢给我的小孩制作啊，所以呢，我的孩子通常都是很喜欢吃的，因...
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![健康无油版鸡蛋如何做简单又好吃]( "健康无油版鸡蛋如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟现在得“富贵病”的越来越多，儿童体重过胖的也占很大一部分比例，主要是现在生活条件好了，油脂和脂肪摄入量过多，导致体内营养过剩，产生肥胖等症状。今天给大家推荐一款健康无油水炒鸡蛋，鲜嫩﹑美味﹑鲜嫩无油，老幼皆...
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![无矾健康油条的做法 自制无矾健康油条 无矾健康油条怎么做]( "无矾健康油条的做法 自制无矾健康油条 无矾健康油条怎么做")
- “孩子都爱吃油炸食品，可大家都知道这个对健康不利，对于外面卖的总是不会放心，所以就自己动手做吧，偶尔吃一次。比外面卖的稍硬点，可是至少无添加剂，不重复使用油，吃着放心点吧，口感也是不错的，配一杯五谷豆浆，吃得很饱，嘿嘿”食材明细主料高筋面粉（150克）辅料糖粉（20克）鸡蛋（一个）配料酵...
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味味甜
