![私房西兰花-西兰花]( "私房西兰花-西兰花")
- “一道超级简单，但的确很好吃的菜，强力推荐！好吃、减肥、容易做！”食材明细主料西兰花（一个）辅料盐（两勺）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）私房西兰花的做法步骤1、西兰花一个准备好。2、把西兰花用手掰成小朵。3、西兰花的根千万别扔，以前也都是扔掉偶然发现根其实比花好吃，不信...
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![蚝油西兰花的做法 【怡汝私房快手小炒】四步打造的美味---蚝油西兰花 蚝油西兰花怎么做]( "蚝油西兰花的做法 【怡汝私房快手小炒】四步打造的美味---蚝油西兰花 蚝油西兰花怎么做")
- “我喜欢吃西兰花，它不但营养丰富，还制作简单，尤其是有了蚝油，西兰花不但吃起来好吃，更简单了，只要四步，美味菜肴就可以上桌了。时下正是秋西兰花和上市的最佳季节，此时不但味道好，价格也便宜，着养生又好吃的菜可要多吃一些了哦！”食材明细主料西兰花（一朵）辅料蚝油（2勺）水（2勺）咸鲜（口味）炒...
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![私房煎五花肉怎么做-私房煎五花肉的做法]( "私房煎五花肉怎么做-私房煎五花肉的做法")
- “最近，二师兄身价倍增。因为爱吃，价高也在所不惜。质量上乘的五花肉，切成稍微厚些片，加调味品腌制入味，煎一煎，让食客爱不释口。之所以是私房，是因为腌制五花肉的调味品依据家人口味添加。快手的一道美味。”食材明细主料五花肉（350g）调料油（适量）盐（适量）白糖（适量）胡椒粉（适量）蚝油（适量...
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![西兰花的做法 美味的西兰花 西兰花怎么做]( "西兰花的做法 美味的西兰花 西兰花怎么做")
- 食材明细主料西兰花（250g）辅料蚝油（适量）酱油（适量）蒜片（适量）姜片（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花的做法步骤1、先准备好蒜和姜2、倒入适量的耗油和酱油在碗里搅拌匀3、把西兰花摘出来洗好备用4、这时加入适量的油加热，放入蒜和姜煸出香味5、这时放入西兰花翻炒差不...
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![美美厨房之西兰花炒肉如何做简单又好吃]( "美美厨房之西兰花炒肉如何做简单又好吃")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料猪肉：500西兰花：400辅料鸡精：适量盐：适量十三香：适量油：适量生抽：适量具体步骤1.猪肉适量。2.加盐，生粉，十三香，生抽。3.合匀入味。4.油烧末倒进肉滑油。5.捞出待用。6.西兰花清洗。7.锅里留少许油，倒进西兰花炒...
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![美美厨房之凉拌西兰花如何做简单又好吃]( "美美厨房之凉拌西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:25分钟主料西兰花：一个大红椒：一个辅料小米椒：三个盐：适量植物油：适量大蒜：四粒味精：适量花椒：十几粒剁辣椒：适量具体步骤1.西兰花红辣椒切开，锅中放水烧开2.小米椒和大蒜切碎3.西兰花和大红椒放沸水中煮将近一分钟4.捞出，用冷...
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![西兰花炒虾仁的做法 [麻麻小厨房]西兰花炒虾仁 西兰花炒虾仁怎么做]( "西兰花炒虾仁的做法 [麻麻小厨房]西兰花炒虾仁 西兰花炒虾仁怎么做")
- “西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，...
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![美美厨房之蒜蓉西兰花如何做简单又好吃]( "美美厨房之蒜蓉西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：400辅料油：适量大蒜：适量盐：适量具体步骤1.准备材料2.花菜用刀切成小朵3.烧开水，煮一二分钟4.冲凉水，沥干5.热油爆蒜片6.放西兰花翻炒7.放酱油，盐调味8.就可以出锅食用了烹饪技巧冲凉水是为了保持西...
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![西红柿炒花菜的做法 私房菜——西红柿炒花菜 西红柿炒花菜怎么做]( "西红柿炒花菜的做法 私房菜——西红柿炒花菜 西红柿炒花菜怎么做")
- “因为用到了蒸鱼豉油和老抽，所以整道菜不需要盐和鸡粉”食材明细主料花菜（一颗）辅料西红柿（一个）配料糖（适量）番茄酱（适量）蒸鱼豉油（适量）老抽（适量）酸甜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西红柿炒花菜的做法步骤1、花菜洗净，焯水2、西红柿切块3、番茄酱，糖，蒸鱼豉油，老抽调好一个汁备用4、西...
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![私房牛肉的做法 私房牛肉+面 私房牛肉怎么做]( "私房牛肉的做法 私房牛肉+面 私房牛肉怎么做")
- 食材明细主料牛肉（2--4斤）辅料面条（适量）配料盐（10--20克）蚝油（20克）老抽（适量）花椒（适量）桂皮（一小段）香叶（两片）冰糖（20克）姜（3大片）蒜（一头）葱（一棵）黄酒（2两左右）醋（适量）大料（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）私房牛肉的做法步骤1、牛肉洗净切成适口小块，加凉水泡几个小时（出血水）。起锅加水，凉...
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![蒜香西兰花的做法 西兰花两吃之---【蒜香西兰花】 蒜香西兰花怎么做]( "蒜香西兰花的做法 西兰花两吃之---【蒜香西兰花】 蒜香西兰花怎么做")
- “西兰花口感清爽，味道鲜美，是一种营养价值非常高的蔬菜，几乎包含人体所需的各种营养元素，含有蛋白质、糖、脂肪、矿物质、维生素和胡萝卜素等，被誉为“蔬菜皇冠”。现代研究表明，西兰花含硫萝卜素，可刺激身体产生抗癌蛋白酵素，经常食用，有助于排除体内有害的自由基，被誉为“防癌新...
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![美美厨房之素炒西兰花如何做简单又好吃]( "美美厨房之素炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：2个辅料油：适量酱油：适量姜：适量盐：适量糖：适量具体步骤1.西兰花洗干净，切块。2.烧一锅水，焯一下，不用焯太久哦。3.盛起。4.热油锅。5.下姜丝、西兰花翻炒一下。6.放入适量的糖、盐、酱油。7.翻炒均匀...
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![西兰花豉油鸡的做法 【西兰花豉油鸡】---私房秘制营养均衡 西兰花豉油鸡怎么做]( "西兰花豉油鸡的做法 【西兰花豉油鸡】---私房秘制营养均衡 西兰花豉油鸡怎么做")
- “豉油鸡是粤菜中著名的一道菜，这道菜色泽鲜亮，鸡肉嫩滑，西兰花又名绿菜花、青花菜、嫩茎花椰菜、意大利芥蓝、茎椰菜，属十字花科芸薹属甘蓝变种，一二年生草本植物。原产于地中海东部沿岸地区，近年我国有少量栽培，主要供西餐使用。西兰花介于甘蓝、花椰菜之间，主茎顶端形成绿色或...
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![西兰花怎么做好吃-西兰花效益如何]( "西兰花怎么做好吃-西兰花效益如何")
- 西兰花是我们常见的蔬菜，西兰花的营养价值非常高，小编我就很喜欢吃西兰花，白灼的，清炒的，炒肉炒虾仁、蒜蓉西兰花等等，都非常美味。今天小编就大蒜给大家介绍两种西兰花的做法，做法简单。营养健康。下面就让小编来告诉你西兰花怎么做好吃吧！一、西兰花效益如何西兰花是常见的蔬菜...
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![重庆私房豆花饭的做法 10分钟的快手下饭菜———————【重庆私房豆花饭】 重庆私房豆花饭怎么做]( "重庆私房豆花饭的做法 10分钟的快手下饭菜———————【重庆私房豆花饭】 重庆私房豆花饭怎么做")
- “豆花饭，顾名思义，一碗豆花，一碗米饭，加上一小碟蘸料。应该是本着原汤化原食的方法吧，一般店家会再送上一碗豆花水，名为“诰水”，可无限量续碗～或许，这也是比较早的中式快餐食品的雏形吧～没有吃过豆花饭的同学，可能会认为这就是豆腐脑，其实不然哦。豆花之口感，介于豆腐与豆腐脑之间。...
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![西兰花彩蔬小炒的做法 心蓝手制私房菜【西兰花彩蔬小炒】——享受范伟式的幸福 西兰花彩蔬小炒怎么做]( "西兰花彩蔬小炒的做法 心蓝手制私房菜【西兰花彩蔬小炒】——享受范伟式的幸福 西兰花彩蔬小炒怎么做")
- “啥是幸福？这是个哲学领域的问题，这也是个纯生活化的问题。这是个高深莫测的问题，这也是个极其单纯的问题范伟在《求求你表扬我》中这样说：“我饿了，看见别人手里拿个肉包子，他就比我幸福；我冷了，看见别人穿了一件厚棉袄，他就比我幸福；我想上茅房，就一个坑，你蹲那儿了，你就比我幸福！”...
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![西兰花和什么炒好吃-西兰花做菜]( "西兰花和什么炒好吃-西兰花做菜")
- 西兰花是我们日常生活中最常见食材，是一种既健康又美味的食材，做法和种类也是非常多的，不仅可以凉拌还可以炒制，是一种不可多得美味菜肴，西兰花口感柔软，爽脆，更适合凉拌和清炒，是减肥人士的首选，富含人体所需的蛋白质，维生素，快和小编一起看下去吧。西兰花做菜，西兰花和什么炒好吃西...
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![西兰花的做法 家常小炒—西兰花 西兰花怎么做]( "西兰花的做法 家常小炒—西兰花 西兰花怎么做")
- “营养美味西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，不失为减肥，补充体内膳食纤维首选”食材明细主料西兰花（500g）葱花（少许）蒜末（少许）辅料胡萝卜（100g）姜末（少许）淀粉（少许）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西兰花的做法步骤1、将西兰花冲洗干净改刀2、将改刀后的西兰花...
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![爱的私房菜——私房花生焗猪蹄-花生焗猪蹄]( "爱的私房菜——私房花生焗猪蹄-花生焗猪蹄")
- “焗猪蹄一直都是老妈的拿手好菜，老妈煮的菜也是一级棒的呢，今天的猪蹄是老妈做的，加了最爱的花生米，味道真是棒棒哒，很好吃呢！”食材明细主料猪脚（1个）花生（350g）辅料八角（2个）独蒜（5个）盐（适量）蘑菇精（1小勺）生抽（适量）清水（适量）咸鲜（口味）焖（工艺）一小时（耗时）简单（难度）私房花生焗猪蹄的做法步骤1...
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![西兰花炒胡萝卜花的做法 《小青de美食厨房》---西兰花炒胡萝卜花 西兰花炒胡萝卜花怎么做]( "西兰花炒胡萝卜花的做法 《小青de美食厨房》---西兰花炒胡萝卜花 西兰花炒胡萝卜花怎么做")
- “西兰花炒胡萝卜是一道营养丰富且美味可口的佳肴，也是一道减肥消脂菜，爱美的女性要多食用.胡萝卜富含维生素，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。西兰花的维生素C含量极高，有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能...
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![冷拌西兰花梗的做法 西兰花一“花”二吃---冷拌西兰花梗 冷拌西兰花梗怎么做]( "冷拌西兰花梗的做法 西兰花一“花”二吃---冷拌西兰花梗 冷拌西兰花梗怎么做")
- “今天给大家说说西兰花的梗西兰花梗食之无味弃之可惜？抱歉，你错了！把外皮削掉，西兰花梗也可以成为下饭的好菜！而且西兰花梗富含维生素c和钾，也是一个维生素炸弹呢！”食材明细主料西兰花梗（适量）辅料生抽（适量）白糖（适量）镇江香醋（适量）咸鲜（口味）腌（工艺）数小时（耗时）简单（难度）冷拌西兰花梗的...
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![西兰花饭团的做法 西兰花一“花”二吃---西兰花饭团 西兰花饭团怎么做]( "西兰花饭团的做法 西兰花一“花”二吃---西兰花饭团 西兰花饭团怎么做")
- “米饭，你会怎么吃？可别告诉我说，你用嘴吃噢。如果你想换个吃法，那就赶快来试试西兰花饭团吧！米饭在这里，就是华丽丽的公主！而在这个春光大好的季节，西兰花作为一种营养含量不仅高而且全面的蔬菜，再加上它生来一副惹人喜爱的模样，再配上清雅的名字，从而倍受青睐。西兰花与饭团的神...
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![好厨房之香菇西兰花如何做简单又好吃]( "好厨房之香菇西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料香菇：5朵西兰花：600辅料葱：适量油：适量蚝油：适量盐：适量生抽：适量蒜：适量具体步骤1.香菇洗净。2.把香菇切块。3.西兰花切小朵，泡入盐水中。4.西兰花焯水。5.切葱花，蒜粒。6.锅内下油，入葱蒜炒香，倒入香菇翻炒片刻...
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![清鲜西兰花炒虾如何做简单又好吃-猫记私房菜]( "清鲜西兰花炒虾如何做简单又好吃-猫记私房菜")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：一棵（7两）虾：半斤辅料姜片：适量蒜末：适量具体步骤1.西兰花先要用开水炒一水2.要熟了，变成这样翠绿色的，就出来了。大约也就是3分钟左右。3.要活虾，直接剪去头部。这样用材而不是用开水过一水在掰开更加原汁...
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![素炒草菇西兰花的做法 C妈私房之选——快手的素炒草菇西兰花 素炒草菇西兰花怎么做]( "素炒草菇西兰花的做法 C妈私房之选——快手的素炒草菇西兰花 素炒草菇西兰花怎么做")
- “好像很多宝宝是无肉不欢型的，所以常遇到宝妈跟我求教——怎么让宝宝爱上吃蔬菜。偏偏这个是我的弱项，因为小C是蔬菜爱好者，反而不爱吃肉。（这下明白为什么我拿手的菜都是鱼、虾、蟹、肉了吧！）这道素炒草菇西兰花尤其被小C喜爱，菇类的鲜美，十字花科的丰富营养，快手便捷的做法，也许...
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味味甜
![西兰花炒虾仁的做法 [麻麻小厨房]西兰花炒虾仁 西兰花炒虾仁怎么做](https://i1.weiweitian.com/7aa9b3bf48eb8f84bc2b4b/27f4/25fc/25fcebfe10badedce57d1887d0868d792945e973024952-s.jpg "西兰花炒虾仁的做法 [麻麻小厨房]西兰花炒虾仁 西兰花炒虾仁怎么做")
