![笋丝炒荷兰豆怎么做-笋丝炒荷兰豆的做法]( "笋丝炒荷兰豆怎么做-笋丝炒荷兰豆的做法")
- 食材明细主料春笋（适量）荷兰豆（适量）调料油（适量）盐（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）笋丝炒荷兰豆的做法步骤1、春笋焯水后切丝。2、荷兰豆择洗干净。3、沸水中加点盐，放入荷兰豆焯水，捞出过凉。4、锅中放油，放入笋丝翻炒，加盐和少许生抽调味。5、合入炒好的荷兰豆炒...
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![五花肉荷兰豆炒雷笋怎么做-五花肉荷兰豆炒雷笋的做法]( "五花肉荷兰豆炒雷笋怎么做-五花肉荷兰豆炒雷笋的做法")
- 食材明细主料熟五花肉（95克）荷兰豆（75克）雷笋（230克）辅料生抽（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）五花肉荷兰豆炒雷笋的做法步骤1、食材：熟五花肉（已切片）、荷兰豆（已摘洗）、雷笋（已剥壳清洗）2、将已清洗好的雷笋放在案板上切成片。3、随后，将切好的雷笋下入清水锅中焯开5分钟...
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![五花肉荷兰豆炒水笋怎么做-五花肉荷兰豆炒水笋的做法]( "五花肉荷兰豆炒水笋怎么做-五花肉荷兰豆炒水笋的做法")
- 食材明细主料五花肉（55克）荷兰豆（75克）水笋（160克）辅料生抽（适量）白糖（适量）盐（适量）咸甜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）五花肉荷兰豆炒水笋的做法步骤1、食材：熟五花肉（已切片）、荷兰豆（已摘洗）、水笋（已清洗切段）2、将已摘洗好的荷兰豆下入清水锅中焯开至断生，捞出。3、烧锅倒油烧热，下入已切...
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![荷兰豆芦笋浓汤 怎么做-荷兰豆芦笋浓汤 的做法]( "荷兰豆芦笋浓汤 怎么做-荷兰豆芦笋浓汤 的做法")
- “天气渐渐微凉，浓汤又成了最合适的早餐之选，暖心暖胃，足以把起床气全部抛掉。今天的浓汤摒弃了黄油、奶油、甚至面粉等西餐浓汤必备元素，忠于食物的原味，这样的浓汤果腹又健康。不管是大宝还是小宝，男女老少，减脂还是增肌，都再合适不过了。参考月龄：7M+”食材明细主料荷兰豆（65克）...
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![肉丝炒荷兰豆怎么做-肉丝炒荷兰豆的做法]( "肉丝炒荷兰豆怎么做-肉丝炒荷兰豆的做法")
- 食材明细主料肉丝（适量）荷兰豆（适量）辅料玉米油（少许）盐（少许）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）肉丝炒荷兰豆的做法步骤1、成品。晚餐必不可少。2、肉丝用胡椒粉，生抽，生姜，腌制片刻入锅炒至七成熟。3、荷兰豆洗干净，锅烧热，倒入玉米油。倒入荷兰豆炒至七成熟。4、倒入肉丝一起煸炒，加...
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![荷兰豆炒肉丝怎么做-荷兰豆炒肉丝的做法]( "荷兰豆炒肉丝怎么做-荷兰豆炒肉丝的做法")
- ““快手小炒”今儿我就跟大家分享一道夏日快手家常菜~肉片炒荷兰豆，制作简单，清脆爽口，香辣下饭，并且还非常的美味营养；记住2个小窍门，厨房小白也能一次成功哟，喜欢的不妨试试看~~~”食材明细主料精瘦肉（100克）荷兰豆（150克）胡萝卜（1小段）小米辣（2个）辅料食用油（2勺）葱姜（少许）蒜头（2瓣）料酒（1...
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![荷兰豆香菇炒竹笋怎么做-荷兰豆香菇炒竹笋的做法]( "荷兰豆香菇炒竹笋怎么做-荷兰豆香菇炒竹笋的做法")
- “微辣，咸鲜下饭。”食材明细主料荷兰豆（适量）香菇（适量）竹笋（适量）辅料山茶油（适量）姜蒜（适量）花椒（适量）辣椒（适量）盐（适量）鸡精（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆香菇炒竹笋的做法步骤1、荷兰豆，香菇。2、竹笋切片。3、锅里适量水烧开，香菇和荷兰豆放入焯一下水捞出。4、竹笋也...
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![荷兰豆炒马蹄笋怎么做-荷兰豆炒马蹄笋的做法]( "荷兰豆炒马蹄笋怎么做-荷兰豆炒马蹄笋的做法")
- “微辣，咸鲜，入口脆嫩。”食材明细主料荷兰豆（适量）马蹄笋（半个）小米椒（2个）辅料姜（适量）花椒（适量）玉米油（适量）盐（适量）生抽（适量）蚝油（适量）葱（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆炒马蹄笋的做法步骤1、马蹄笋剥去外皮，荷兰豆洗净。2、马蹄笋纵切成片，改刀。3、荷兰豆切斜片。4、锅...
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![荷兰豆炒竹笋怎么做-荷兰豆炒竹笋的做法]( "荷兰豆炒竹笋怎么做-荷兰豆炒竹笋的做法")
- “清爽的颜色，清爽的口感，清淡又健康的美味。家里有荷兰豆，有竹笋，将二者搭配在一起素炒，清爽的颜色，清爽的口感，看着舒服，食之美味。利好的食材，春季享用非常有益于身体健康。”食材明细主料荷兰豆（150g）竹笋（150g）辅料油（适量）盐（适量）芝麻油（适量）葱（适量）姜（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普...
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![培根春笋荷兰豆怎么做-培根春笋荷兰豆的做法]( "培根春笋荷兰豆怎么做-培根春笋荷兰豆的做法")
- “又到了吃春笋的季节，今天的春笋搭配了荷兰豆和荷美尔超值精选培根，这款培根用来炒菜同样不需要另外加油，中小火把培根的油逼出来，直接用来炒菜，香极了，非常清爽的一道菜，味道也不会令你失望哦。”食材明细主料荷美尔超值精选培根（1袋）春笋（1根）荷兰豆（1把）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）...
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![荷兰豆炒冬笋怎么做-荷兰豆炒冬笋的做法]( "荷兰豆炒冬笋怎么做-荷兰豆炒冬笋的做法")
- “难得遇到市场有卖冬笋的，看起来比网购的新鲜多了，价格跟网购差不多15块一公斤，还可以随便挑选，赶紧买了个大笋子。”食材明细主料冬笋（适量）荷兰豆（80g）辅料麻辣肠（80g）食用油（半匙）调料食盐（0.5g）麻辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆炒冬笋的做法步骤1、冬笋去壳洗净。2、一部分...
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![冬笋炒荷兰豆怎么做-冬笋炒荷兰豆的做法]( "冬笋炒荷兰豆怎么做-冬笋炒荷兰豆的做法")
- 食材明细主料冬笋（半颗）荷兰豆（125克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）冬笋炒荷兰豆的做法步骤1、食材：冬笋。2、荷兰豆（已摘洗）。3、将冬笋剥壳清洗一下捞出。4、放在案板上去老根。5、切取一半切成片，待用。6、随后，将荷兰豆下入沸水中焯一下捞出。7、烧锅倒...
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![荷兰豆炒土豆丝怎么做-荷兰豆炒土豆丝的做法]( "荷兰豆炒土豆丝怎么做-荷兰豆炒土豆丝的做法")
- “微辣，咸鲜爽脆。”食材明细主料土豆（半个）荷兰豆（适量）小米椒（3个）辅料玉米油（适量）葱（适量）八角（适量）干红辣椒（一个）盐（适量）鸡精（适量）姜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆炒土豆丝的做法步骤1、荷兰豆洗净。2、荷兰豆切斜丝。3、开水中绰片刻捞出。4、擦好的土豆丝清水浸泡...
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![荷兰豆胡萝卜炒笋干怎么做-荷兰豆胡萝卜炒笋干的做法]( "荷兰豆胡萝卜炒笋干怎么做-荷兰豆胡萝卜炒笋干的做法")
- “微辣，咸香。”食材明细主料荷兰豆（适量）胡萝卜（适量）即食笋干（适量）辅料姜（适量）花椒（适量）干红辣椒（适量）盐（适量）生抽（适量）鸡精（适量）蒜（适量）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆胡萝卜炒笋干的做法步骤1、即食笋干（不用泡），胡萝卜，荷兰豆。2、胡萝卜切斜片，荷兰豆择去两侧豆筋，切一刀。3...
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![荷兰豆木耳炒春笋怎么做-荷兰豆木耳炒春笋的做法]( "荷兰豆木耳炒春笋怎么做-荷兰豆木耳炒春笋的做法")
- “荷兰豆和春笋脆嫩，咸鲜适口。三样搭配，营养加分。”食材明细主料荷兰豆（适量）木耳（适量）春笋（一个）红椒（适量）辅料玉米油（适量）姜（适量）花椒（适量）盐（适量）生抽（适量）蒜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆木耳炒春笋的做法步骤1、荷兰豆适量。2、改刀。3、锅内适量水烧开，荷兰豆焯...
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![荷兰豆 素炒荷兰豆怎么做-素炒荷兰豆的做法 素炒]( "荷兰豆 素炒荷兰豆怎么做-素炒荷兰豆的做法 素炒")
- 食材明细主料荷兰豆（200克）辅料淀粉（适量）配料油（适量）盐（适量）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）辣椒（适量）味精（适量）香油（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒荷兰豆的做法步骤1、荷兰豆200克。2、洗净后用水泡5分钟。3、用水调一点淀粉备用。4、葱、姜、蒜、辣椒切成末。5、炒锅放油，油热以...
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![清炒荷兰豆的做法 【清炒荷兰豆】 清炒荷兰豆怎么做]( "清炒荷兰豆的做法 【清炒荷兰豆】 清炒荷兰豆怎么做")
- “说实话，荷兰豆还是初次吃呢，每次都以为荷兰豆就是婆婆家种植的那种豌豆，后来在菜市场发现有专门卖的荷兰豆，两者一对比，差别还是很大的。买来试一试，没想到，一家人都赞口不绝，尤其小宝，等我们吃饭的时候，大半都被他吃完了。清炒后的荷兰豆吃起来脆脆的、还带点甜味，真是很好吃滴！”...
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![腊肠炒荷兰豆丝怎么做-腊肠炒荷兰豆丝的做法]( "腊肠炒荷兰豆丝怎么做-腊肠炒荷兰豆丝的做法")
- 食材明细主料腊肠（100克）荷兰豆（200克）蒜（20克）辅料油（0.5勺）盐（2匙）味精（0.2匙）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）腊肠炒荷兰豆丝的做法步骤1、准备原材料荷兰豆、腊肠、蒜备用2、锅中烧开水放入荷兰豆焯水至变色即可时间不要太长影响口感还易营养流失3、焯好水的荷兰豆立即放入冷水...
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![荷兰豆炒玉米笋的做法 【湖北】荷兰豆炒玉米笋 荷兰豆炒玉米笋怎么做]( "荷兰豆炒玉米笋的做法 【湖北】荷兰豆炒玉米笋 荷兰豆炒玉米笋怎么做")
- “这两样食材搭配在一起炒，无须加入过多的调味料，焯过水后就仅仅是简单的清炒，再加入点水淀粉勾芡即可，只要五分钟就能完成。清清爽爽，吃到的每一口都是食材本身的清香甘甜，真的好吃。更关键的是，你吃起来根本无负担，吃太多也不会发胖，特别适合那些瘦身减肥的爱美的美眉们。怎么样...
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![荷兰豆胡萝卜炒豆笋怎么做-荷兰豆胡萝卜炒豆笋的做法]( "荷兰豆胡萝卜炒豆笋怎么做-荷兰豆胡萝卜炒豆笋的做法")
- “纯素，无五辛素菜豆笋以优质大豆为主要原料，采用传统而独特的民间手工技艺精制而成，纯属绿色天然食品，营养极其丰富，富含大量蛋白质及多种微量元素”食材明细主料豆笋（2根）荷兰豆（200克）红萝卜（1/3根）辅料冬菇（2朵）姜（少许）姜黄粉（3-5克）胡椒粉（2克）酱油（少许）盐（少许）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时...
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![芦笋荷兰豆木耳炒肉片怎么做-芦笋荷兰豆木耳炒肉片的做法]( "芦笋荷兰豆木耳炒肉片怎么做-芦笋荷兰豆木耳炒肉片的做法")
- 食材明细主料鸡胸肉（适量）辅料白玉菇（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）芦笋荷兰豆木耳炒肉片的做法步骤1、鸡胸肉切片，肉➕盐糖➕料酒➕丁粉腌一下。芦笋斜切刀，四季豆，木耳，白玉菇，青红黄椒段，姜蒜丁2、先焯白玉菇，在焯芦笋30秒，荷兰豆焯10秒，鸡胸肉焯水10几秒即可3、起锅加姜...
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![雷笋小炒荷兰豆怎么做-雷笋小炒荷兰豆的做法]( "雷笋小炒荷兰豆怎么做-雷笋小炒荷兰豆的做法")
- “我们当地人都是把荷兰豆叫着扁豆，好豆亲都一直在纠正我的用词。没办法叫习惯了，好难改正。不过我还是一再提醒自己别再叫错了，不然大家要看笑话了。也避免大家问是“什么豆”呵呵。”食材明细主料雷笋（2个）条肉（400克）荷兰豆（300克）辅料调和油（适量）盐巴（适量）味精（适量）辣椒油（少许）黄...
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![鸡丝荷兰豆怎么做-鸡丝荷兰豆的做法]( "鸡丝荷兰豆怎么做-鸡丝荷兰豆的做法")
- 食材明细主料鸡胸肉（适量）辅料荷兰豆（适量）红辣椒（适量）淀粉（适量）配料蒜（适量）盐（适量）鸡精（适量）蒜香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）鸡丝荷兰豆的做法步骤1、鸡胸肉洗净、荷兰豆去头去筋洗净、红辣椒切半去蒂去籽洗净、蒜去皮洗净。2、鸡胸肉切丝。3、鸡丝中放入少许盐、鸡精、少许水...
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![里脊荷兰豆炒春笋怎么做-里脊荷兰豆炒春笋的做法]( "里脊荷兰豆炒春笋怎么做-里脊荷兰豆炒春笋的做法")
- “现在时令蔬菜真不少，要说最鲜的最好吃的，属这春笋了。干燥的气候要多吃这种高蛋白，低脂肪，多粗纤维素的营养美食。春笋鲜香脆嫩，好吃好做又下饭。”食材明细主料里脊（150克）荷兰豆（150克）春笋（1袋）辅料香菇（5个）大葱头（1个）调料油（少许）蚝油（少许）盐（少许）五香粉（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗...
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![玉米笋炒荷兰豆的做法 #团圆饭#玉米笋炒荷兰豆 玉米笋炒荷兰豆怎么做]( "玉米笋炒荷兰豆的做法 #团圆饭#玉米笋炒荷兰豆 玉米笋炒荷兰豆怎么做")
- “色泽油润，清鲜适口，为了突出食材本身的鲜甜口感，我没有放过多的调味料。团圆饭上，来一盘素菜，健康美味。”食材明细主料玉米笋（适量）荷兰豆（适量）小米椒（2个）辅料玉米油（适量）姜（适量）盐（适量）鸡精（适量）蒜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）玉米笋炒荷兰豆的做法步骤1、新鲜玉米笋洗净...
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味味甜
