![藜麦拨烂子怎么做-藜麦拨烂子的做法]( "藜麦拨烂子怎么做-藜麦拨烂子的做法")
- 食材明细主料藜麦（1杯）辅料红辣椒（适量）蒜（适量）盐（适量）葱（适量）水（3杯）微辣（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦拨烂子的做法步骤1、先将藜麦用流动的水冲洗片刻。2、锅中放入三杯水，水滚开后放入一杯藜麦，小火滚15分钟。捞出放入保鲜盒中。煮熟的藜麦可放入冰箱冷藏3-4四天，食用时用微...
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![美味藜麦小米拨烂子如何做简单又好吃]( "美味藜麦小米拨烂子如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟藜麦小米拨烂子不但制作方法简单，而且成品看起来非常的有食欲，香软可口。这道美食主要是以藜麦小米为主料制作而成，味道非常的棒，做下饭菜也是非常不错的，初学者可以先尝试简单的做法，然后在小伙伴手里露一手是...
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![好吃的藜麦小米拨烂子如何做简单又好吃]( "好吃的藜麦小米拨烂子如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟拨烂子是山西地方的一道小吃，但是它要是加入藜麦的话呢营养就会更加的丰富。而有说藜麦被称为丢失的远古“营养黄金”，所以我是为了丢失的营养才做了这道藜麦小米拨烂子的呢，不过做出来味道虽然不说很好吃，但...
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![青萝卜拨烂子怎么做-青萝卜拨烂子的做法]( "青萝卜拨烂子怎么做-青萝卜拨烂子的做法")
- “萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。青萝卜拨烂子口感松软又好消化，老...
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![拨烂子的做法 拨烂子（山西小吃） 拨烂子怎么做]( "拨烂子的做法 拨烂子（山西小吃） 拨烂子怎么做")
- “做法简单，虽然没有五颜六色的鲜艳，但是确实很好吃。”食材明细主料土豆（适量）面粉（适量）辅料小葱（适量）十三香（适量）五香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）拨烂子的做法步骤1、找这样一个平的大盘子，里面先均匀的铺上一层白面，如果家里没有这么大的盘子用菜板也可以2、土豆洗净去皮，两个...
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![藜麦饭怎么做-藜麦饭的做法]( "藜麦饭怎么做-藜麦饭的做法")
- “我属于看见没有的东西就买，买了放起来就忘了，不定啥时候找东西的时候看到，然后就感叹“我还有这个呢”。我的藜麦就属于这种情况。貌似去年冬天买的吧？记不住了，反正不是最近买的，赶紧吃起来，免得过期啦。”食材明细主料稻花香米（80克）藜麦（50克）辅料纯净水（高出米面1公分）调料无（适...
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![老干妈莴笋叶拨烂子怎么做-老干妈莴笋叶拨烂子的做法]( "老干妈莴笋叶拨烂子怎么做-老干妈莴笋叶拨烂子的做法")
- “莴笋营养丰富，莴笋叶子也不要浪费。拌一碗面粉蒸拨烂子，拌老干妈巨好吃，你一定要试试。”食材明细主料莴笋叶（适量）辅料面粉（适量）老干妈辣酱（适量）调料十三香（少许）微辣（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）高级（难度）老干妈莴笋叶拨烂子的做法步骤1、莴笋叶。2、莴笋叶洗净，切段儿。3、放面粉和十...
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![藜麦红烧茄子怎么做-藜麦红烧茄子的做法]( "藜麦红烧茄子怎么做-藜麦红烧茄子的做法")
- “红烧茄子是家常菜菜谱，此菜是素菜中的精细者，历史久远加入藜麦营养更丰富。唯一一种单一植物可以满足人体的基本营养需求。”食材明细主料晋善静麦藜麦（30g）茄子（一个）青椒（适量）西红柿（适量）花生油（适量）鸡粉（适量）辅料鸡蛋（适量）面粉（适量）葱（适量）蒜（适量）姜（适量）胡椒粉（适量）五香（口味）烧（工艺）...
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![破烂炒拨烂子如何做简单又好吃]( "破烂炒拨烂子如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟哈哈哈，看到这个名字的我笑了，破烂炒拨烂子。其实我并不知道拨烂子是什么，不过我猜应该是一道菜吧，一种蔬菜来的，可能是很好吃的蔬菜，可能是北方的一种蔬菜，因为我是南方人，但是我才能改没有吃过，也没有听过这种草...
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![黑豆藜麦莲子米粥怎么做-黑豆藜麦莲子米粥的做法]( "黑豆藜麦莲子米粥怎么做-黑豆藜麦莲子米粥的做法")
- “简单美味，健康营养，老少皆宜。”食材明细主料小米（50g）黑豆（50g）藜麦（15g）辅料莲子（15g）白眉豆（15g）纯净水（1000ml）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）黑豆藜麦莲子米粥的做法步骤1、食材备用。2、煮好的黑豆，备用。3、小米、藜麦、黑豆、莲子和白眉豆加水，倒入电压力锅中。4、按煮粥模...
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![藜麦饼怎么做-藜麦饼的做法]( "藜麦饼怎么做-藜麦饼的做法")
- 食材明细主料全麦粉（适量）煮好的藜麦（适量）辅料酵母（适量）糖（适量）甜味（口味）烙（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）藜麦饼的做法步骤1、全麦粉加适量糖拌合，温水和开酵母，分次加入面粉中，揉成面团醒发。2、将提前煮好的藜麦加入面团中揉匀，再次醒发。3、取适量面团排气分割，擀成饼坯。4、饼铛涮油预...
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![藜麦鸡胸肉丸子怎么做-藜麦鸡胸肉丸子的做法]( "藜麦鸡胸肉丸子怎么做-藜麦鸡胸肉丸子的做法")
- 食材明细主料稼祺藜麦（50g）鸡胸肉（100g）胡萝卜（40g）西蓝花（50g）辅料淀粉（6g）蛋清（1个）咸鲜（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）藜麦鸡胸肉丸子的做法步骤1、食材准备。2、西兰花焯水，捞出备用。3、藜麦中火煮15分钟，捞出备用。4、鸡胸肉切块备用。5、西兰花、鸡胸肉、胡萝卜打成馅儿。6、加入...
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![藜麦粥怎么做-藜麦粥的做法]( "藜麦粥怎么做-藜麦粥的做法")
- “藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香或者人参香，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效，适于所有群体食用，尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病，以及婴幼儿、孕产...
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![藜麦小米拨烂子怎么做-藜麦小米拨烂子的做法]( "藜麦小米拨烂子怎么做-藜麦小米拨烂子的做法")
- “拨烂子是山西地方小吃，加入藜麦营养更丰富。藜麦被称为丢失的远古“营养黄金”，FAO已将其列为唯一一种单一植物可以满足人体的基本营养需求。搭配任何食材食用，其营养价值在于先用高品质的藜麦”食材明细主料晋善静麦藜麦（50g）小米（20g）辅料莜面粉（适量）小麦粉（适量）胡萝卜（适量）青...
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![炒拨烂怎么做-炒拨烂的做法]( "炒拨烂怎么做-炒拨烂的做法")
- 食材明细主料土豆（4颗）面粉（500g）辅料盐（两匙）郫县豆瓣酱（一勺）西红柿（2个）葱（1个）花生油（适量）葱香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）炒拨烂的做法步骤1、将土豆、西红柿、葱（彩椒）洗净备用。因为家里暂时没有彩椒，所以用葱叶代替，若用彩椒，可用手撕成方形小丁，更具色泽感且用撕的手法不易破坏其...
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![拨烂子怎么炒]( "拨烂子怎么炒")
- 拨烂子是什么东西肯定有很多人跟小编一样之前从来没听过吧！其实拨烂子是山西的一种特产，种类较多，有土豆、豆角、圆白菜、槐花等，是一种粗粮食品。怎么样，听起来还不错吧，那么下面，就让我们一起来看看拨烂子怎么炒吧。拨烂子怎么炒一、做法一主要食材合影，其中红椒和面粉没拍进来...
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![藜麦四喜丸子怎么做-藜麦四喜丸子的做法]( "藜麦四喜丸子怎么做-藜麦四喜丸子的做法")
- “藜麦被称为丢失的远古“营养黄金”，FAO已将其列为唯一一种单一植物可以满足人体的基本营养需求。原产于南美洲安第斯山区，有5000-7000多年的种植历史，由于其具有独特的丰富、全面的营养价值，养育了印加民族，古代印加人称之为“粮食之母”可以搭配任何食材食用，其营养价值在于...
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![拨烂子怎么做-拨烂子的做法]( "拨烂子怎么做-拨烂子的做法")
- 食材明细主料土豆（适量）黄瓜（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）配料香油（适量）盐（适量）鸡精（适量）醋（适量）辣椒油（适量）酸辣（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）普通（难度）拨烂子的做法步骤1、土豆去皮，擦成丝。2、土豆丝放入盆中，放入适量的莜面。3、将莜面与土豆丝混和在一起。4、混合好的土豆丝放到屉上，上锅蒸熟。...
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![拨烂子的做法 山西名吃--拨烂子 拨烂子怎么做]( "拨烂子的做法 山西名吃--拨烂子 拨烂子怎么做")
- “土豆很多人都很爱吃我也一样我们山西的名吃--拨烂子那是很有名的今天就8一下过程让土豆来个新吃法”食材明细主料土豆（两三个）辅料葱（一点）蒜（四五瓣）辣椒（少许）微辣（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）拨烂子的做法步骤1、土豆削皮就是这个样子啦土豆先洗干净削好了就不用洗了2、准...
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![藜麦蜜枣粽子怎么做-藜麦蜜枣粽子的做法]( "藜麦蜜枣粽子怎么做-藜麦蜜枣粽子的做法")
- “去年做的枕型肉粽，今年图省事，回归传统四角粽。只在食材上动了动小脑筋，加了网红杂粮藜麦。”食材明细主料糯米（500克）藜麦（150克）辅料黑枣（20个）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）藜麦蜜枣粽子的做法步骤1、糯米提前几小时泡水。2、藜麦提前几个小时泡水。3、粽叶、粽绳同样泡...
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![炒拨烂子怎么做-炒拨烂子的做法]( "炒拨烂子怎么做-炒拨烂子的做法")
- “拨烂子是山西的一种小吃，是粗粮的一种。通常以蔬菜切碎拌上面粉蒸熟|，一般用土豆，原白菜，豆角做成”食材明细主料土豆（适量）辅料韭菜（适量）葱花（适量）蒜末（适量）配料盐（适量）味精（适量）十三香（适量）食用调和油（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）炒拨烂子的做法步骤1、土豆，2个，韭菜少许，...
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![拨烂仔的做法 好吃的拨烂仔 拨烂仔怎么做]( "拨烂仔的做法 好吃的拨烂仔 拨烂仔怎么做")
- 食材明细主料土豆（适量）面粉（适量）辅料盐（适量）大料粉（适量）葱花（适量）辣椒（适量）其他（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）拨烂仔的做法步骤1、土豆削皮，洗净。2、用檫子檫在面盆里。3、一碗面粉。4、先倒入一些，和土豆搅匀在一起，使土豆条上都沾上面粉，土豆条之间是分开的。5、往搅均匀的面盆...
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![胡萝卜拨烂子怎么做-胡萝卜拨烂子的做法]( "胡萝卜拨烂子怎么做-胡萝卜拨烂子的做法")
- “胡萝卜素有“小人参”的美称，含有丰富维生素等营养物质。胡萝卜拨烂子是一道山西地方小吃，口感松软微甜，是一道老少皆宜的的美味。”食材明细主料胡萝卜（适量）面粉（适量）辅料食用油（适量）葱（适量）十三香（少许）盐（少许）蒜（适量）咸香（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）胡萝卜拨烂子的做法步骤1...
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![藜麦茶怎么做-藜麦茶的做法]( "藜麦茶怎么做-藜麦茶的做法")
- “做一杯健康的藜麦茶。”食材明细主料藜麦（40克）枣片（适量）黄芪（2片）辅料干玫瑰（5个）冰糖（1小块）调料柠檬草（少许）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）藜麦茶的做法步骤1、准备材料。2、藜麦用水洗净捞出控干。3、不加油放入不沾锅小火炒至微黄。4、枣片也放入不粘锅，小火炒至表皮微焦...
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![葱香拨烂子如何做简单又好吃]( "葱香拨烂子如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料土豆：两个胡萝卜：半个面粉：适量大葱、小葱、盐：适量辅料具体步骤1.准备擦子，老家带来的哈！2.将削好皮的土豆用擦子擦进装有水的盆里，把一部分淀粉洗去，用净水泡十分钟直到土豆丝发硬！3.沥干水份4.用擦子将胡萝卜擦...
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味味甜
