![清炒莴笋的做法 ＃快手营养餐＃清炒莴笋 清炒莴笋怎么做]( "清炒莴笋的做法 ＃快手营养餐＃清炒莴笋 清炒莴笋怎么做")
- “简简单单，营养不流失。”食材明细主料莴笋（适量）辅料盐（适量）鸡精（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒莴笋的做法步骤1、莴笋洗净切片儿。2、莴笋叶洗净。3、锅中放油烧热，放入莴笋翻炒。4、放入莴笋叶儿，继续翻炒均匀。5、放入盐和鸡精调味。6、盛盘出锅。7、开动吧😋...
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![清炒莴笋叶的做法 莴笋两吃之清炒莴笋叶 清炒莴笋叶怎么做]( "清炒莴笋叶的做法 莴笋两吃之清炒莴笋叶 清炒莴笋叶怎么做")
- “莴笋是春冬季常见菜，由于其肉质细嫩，因此生吃、热炒都好吃。很多人都知道，冬季常吃莴笋可以促消化，的确，莴笋可以刺激胃液和胆汁的分泌，且因其含有大量的植物纤维素，能促进肠壁蠕动，所以还有助于通便。长久以来，人们吃莴笋总是把叶子丢掉，殊不知它的营养价值比茎部还要高。莴笋叶...
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![香辣莴笋的做法 “快手懒人餐”香辣莴笋 香辣莴笋怎么做]( "香辣莴笋的做法 “快手懒人餐”香辣莴笋 香辣莴笋怎么做")
- “简单的“快手懒人餐”香辣莴笋，脆脆，香辣的口感，吃了还想吃。”食材明细主料莴笋（500g）辅料油（适量）盐（适量）蒜（2瓣）辣椒（2只）老干妈豆豉（1勺）中辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香辣莴笋的做法步骤1、准备食材2、莴笋去皮切片3、蒜切末，辣椒切圈。4、锅中热油5成热时放入干辣椒，蒜爆香5...
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![快手凉拌莴笋怎么做-快手凉拌莴笋的做法]( "快手凉拌莴笋怎么做-快手凉拌莴笋的做法")
- 食材明细主料莴笋（一根）辅料红椒（一个）蒜叶（适量）蒜子（适量）芝麻油（适量）生抽（适量）豆瓣酱（适量）熟白芝麻（一勺）陈醋（一勺）微辣（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）快手凉拌莴笋的做法步骤1、准备食材：莴笋切丝，下开水焯熟，红椒切碎也过一遍开水烫下，蒜叶和蒜子切碎。2、食材全部放入碗里。3、淋上麻...
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![莴笋的营养价值]( "莴笋的营养价值")
- 莴笋是一种很常见的绿色蔬菜，很多人都喜欢吃莴笋，不仅仅因为它好吃，主要是莴笋还富含丰富的营养物质，莴笋被很多人深受喜爱呢。那么，就有人问了，莴笋的营养价值有哪些呢？现在，就由小编辑来带大家一起了解一下吧。一、莴笋的营养价值莴笋的营养成分很多，包括蛋白质、脂肪、糖类、灰...
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![莴笋的营养]( "莴笋的营养")
- 说起莴笋，不少朋友应该是相当了解，那可是我们平时饭桌上相当常见的一道蔬菜，也算是一道很普遍的家常菜，不过说起我们经常吃的这道菜，大家是否又知道它的营养了？今天小编就以莴笋为话题，和大家分享一下莴笋的营养！一、莴笋的营养1、开通疏利、消积下气莴苣味道清新且略带苦味，可刺...
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![口味莴笋条的做法 【快手懒人餐】口味莴笋条 口味莴笋条怎么做]( "口味莴笋条的做法 【快手懒人餐】口味莴笋条 口味莴笋条怎么做")
- “这道菜特别简单，关键味道也不错哦！可以算得上是一道快手懒人餐吧！”食材明细主料莴笋（两根）辅料瘦肉（少许）小米椒（两颗）大蒜（适量）食盐（适量）花生油（适量）酱油（适量）蚝油（适量）鸡精（少许）白糖（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）口味莴笋条的做法步骤1、准备莴笋两条。2、切成条状。3、放...
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![清炒莴笋叶怎么做-清炒莴笋叶的做法]( "清炒莴笋叶怎么做-清炒莴笋叶的做法")
- “每次去菜市场买菜，莴笋和莴笋叶都是连在一起的。很多时候，我们把莴笋留下，叶子都丢了。其实莴笋叶是可以食用的。公公菜园子种了很多莴笋，我最喜欢吃莴笋尖尖，也就是莴笋最顶部的叶子和莴笋。家里的莴笋实在太多。摘回来再不吃，叶子就要变黄啦。好吧，吃莴笋叶之前，了解一下莴笋...
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![快手营养早餐怎么做-快手营养早餐的做法]( "快手营养早餐怎么做-快手营养早餐的做法")
- “健康快手早餐，蛋白质+维生素+粗纤维+低糖，还能保证满满的饱腹感。营养满分！我的微信公号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，每日更新美食制作，在制作过程中有任何疑问都可以咨询。”食材明细主料紫甘蓝（100g）生菜球（100g）烤肠（1根）培根（2片）土司片（2片）辅料酸奶（一杯）盐（少许）沙拉...
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![莴笋炒百合的做法 清脆甘甜的快手菜～莴笋炒百合 莴笋炒百合怎么做]( "莴笋炒百合的做法 清脆甘甜的快手菜～莴笋炒百合 莴笋炒百合怎么做")
- “百合大家都这道是一种药食同源的食材，有着清火润肺，营养价值很丰富，还有非常好的美容功效。”食材明细主料莴笋（1颗）兰州鲜百合（150g）辅料小辣椒（1个）蒜瓣（2瓣）调料植物油（20ml）盐（3g）鸡精（1g）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）莴笋炒百合的做法步骤1、处理莴笋：把莴笋叶摘掉（莴笋叶别扔掉...
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![炒莴笋干的做法 快手小炒菜一一炒莴笋干 炒莴笋干怎么做]( "炒莴笋干的做法 快手小炒菜一一炒莴笋干 炒莴笋干怎么做")
- “自家做的莴笋干，炒时不用放盐。”食材明细主料莴笋干（适量）辅料小红椒（2个）大蒜子（2个）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒莴笋干的做法步骤1、准备好晒干保存的莴笋干。2、取适量泡水。3、大蒜子切片，小红椒切断。4、烧热油，翻炒大蒜和小红椒。5、倒入滤干水的莴笋，翻炒片刻，倒...
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![清炒莴笋尖怎么做-清炒莴笋尖的做法]( "清炒莴笋尖怎么做-清炒莴笋尖的做法")
- 食材明细主料莴笋尖（适量）辅料猪油（盐）清淡（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒莴笋尖的做法步骤1、锅烧热，放适量猪油，猪油炒小菜比较香。2、小菜入锅，放少许盐，大火炒两分钟即可。3、小菜入锅，放少许盐4、大火炒两分钟即可。...
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![清炒莴笋的做法 #团圆饭#清炒莴笋 清炒莴笋怎么做]( "清炒莴笋的做法 #团圆饭#清炒莴笋 清炒莴笋怎么做")
- “微辣，咸鲜脆嫩😋。”食材明细主料莴笋（适量）小米椒（2个）辅料姜（适量）玉米油（适量）盐（适量）鸡精（适量）蒜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒莴笋的做法步骤1、莴笋一个去皮洗净，小米椒两个。2、莴笋切片，小米椒切丝。3、锅内适量油烧热姜蒜炒香。4、莴笋和小米椒放入翻炒几下。5...
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![家常清炒莴笋丝的做法 家常清炒莴笋丝，营养鲜香，清新爽脆，很有食欲。 家常清炒莴笋丝怎么做]( "家常清炒莴笋丝的做法 家常清炒莴笋丝，营养鲜香，清新爽脆，很有食欲。 家常清炒莴笋丝怎么做")
- “莴笋富含多种维生素，有减肥、利尿、润发的功能哦。莴笋的粗纤维能有效地改善肠胃功能。夏天的天气炎热，来一盘低脂清新爽脆的莴笋丝，也是非常不错的！”食材明细主料莴笋（1根）小葱（适量）调料盐（小半勺）糖（小半勺）味精（小半勺）葱香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）家常清炒莴笋丝的做法步...
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![营养蔬菜粥 营养蔬菜粥怎么做-营养蔬菜粥的做法 快手快手懒人餐]( "营养蔬菜粥 营养蔬菜粥怎么做-营养蔬菜粥的做法 快手快手懒人餐")
- 食材明细主料大米（50g）鸡蛋（1枚）辅料白菜（适量）胡萝卜（适量）盐（适量）其他（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）营养蔬菜粥的做法步骤1、大米头天晚上洗好，在冰箱里冻一个晚上。2、鸡蛋打散，白菜胡萝卜切丁。3、电饭煲按煮粥键，好了以后放入白菜和胡萝卜，按下蒸煮键，开锅的时候要把锅盖打开，以免...
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![美味营养的清炒莴笋如何做简单又好吃]( "美味营养的清炒莴笋如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料莴笋：2根辅料盐：3食用油：15ml鸡精：2具体步骤1.莴笋洗净切片，2.放入盐少许腌渍五分钟。3.放入食用油少许加热。4.食用油热后，倒入莴笋片。5.放入少许鸡精，(腌渍就不用再放盐了。)6.翻炒过后，放入少许水，烧开即盛起...
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![清炒莴笋丝怎么做-清炒莴笋丝的做法]( "清炒莴笋丝怎么做-清炒莴笋丝的做法")
- “绿色食品来啦！”食材明细主料莴笋（500克）大蒜子（适量）辅料油（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒莴笋丝的做法步骤1、莴笋。2、切丝。3、大蒜子。4、下入莴笋丝。5、翻炒均匀。6、加盐，鸡精。7、翻炒均匀后出锅。8、成品图。...
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![清炒莴笋苔怎么做-清炒莴笋苔的做法]( "清炒莴笋苔怎么做-清炒莴笋苔的做法")
- 食材明细主料莴笋苔（1根）辅料胡萝卜（半根）原味（口味）未知（难度）清炒莴笋苔的做法步骤1、准备好食材。2、热油放入胡萝卜和莴笋苔丝。3、翻炒2-3分钟。4、起锅前加入适量盐和味精调味即可。...
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![营养减脂快手套餐的做法 【曼思分享】好吃不胖的营养减脂快手套餐！ 营养减脂快手套餐怎么做]( "营养减脂快手套餐的做法 【曼思分享】好吃不胖的营养减脂快手套餐！ 营养减脂快手套餐怎么做")
- “快手早晚餐~给你超健康的身体！芥末酱大虾+鸡蛋玉米饼+蔬菜+牛奶超级超级营养有木有！而且超级简单美味！”食材明细主料海白虾（300克）鸡蛋（2-3个）蔬菜（适量）玉米粒（适量）芥末酱（适量）蛋黄酱（适量）辅料盐（适量）胡椒粉（适量）其他（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）营养减脂快手套餐的做法步骤1、芥...
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![清炒莴笋怎么做-清炒莴笋的做法]( "清炒莴笋怎么做-清炒莴笋的做法")
- 食材明细主料莴笋（1个）辅料辣椒（1个）姜（适量）蒜（适量）调料盐（少许）蚝油（少许）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒莴笋的做法步骤1、莴笋滚刀切备用，口感清脆。2、辣椒，蒜，姜切丁备用。3、锅中油温70-80°左右，将姜蒜辣椒放入锅中炒至出味。4、再加入莴笋，翻炒几下，再加入盐，蚝油，来回翻炒...
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![莴笋营养有哪些]( "莴笋营养有哪些")
- 莴笋是我们平时生活中一种并不常见的植物，因为它主要是生长在我国南方的一些地区的，竹笋我们大家都知道，它是大熊猫最喜欢的食物之一，其实竹笋我们大家平时也是可以食用，那小编就为大家介绍一下莴笋营养有哪些。一、莴笋营养有哪些莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压...
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![清炒莴笋片怎么做-清炒莴笋片的做法]( "清炒莴笋片怎么做-清炒莴笋片的做法")
- “色泽淡绿，口感鲜嫩爽脆。”食材明细主料莴笋（一根）调料食用油（少许）盐（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒莴笋片的做法步骤1、刮皮，洗净。2、斜切片。3、锅烧热放少许油，倒入莴笋片加少许盐，翻炒一下即可。4、出锅装盘。5、快手菜。...
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![营养的清炒莴笋如何做简单又好吃]( "营养的清炒莴笋如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料莴笋：1根辅料油：适量盐：适量米醋：适量红椒：适量生姜：适量具体步骤1.莴笋去皮洗净，辣椒洗净，生姜洗净2.全部切好3.先抄姜丝4.炒莴苣5.炒均匀6.加入几滴醋7.然后加入红椒8.然后少许盐翻炒9.出锅即可烹饪技巧莴...
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![快手菜清炒莴笋丝如何做简单又好吃]( "快手菜清炒莴笋丝如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟夏天的时候~胃口都差点儿，但是肠胃不好，又不能吃太多冷菜，莴笋丝凉拌是很爽口的，不过清炒莴笋丝也是很不错的，因为改不了吃辣椒的习惯，所以偶尔会加一点儿干辣椒进去调味，有时候也会加点儿肉丝一起，但是清炒的莴...
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![快手营养炒面怎么做-快手营养炒面的做法]( "快手营养炒面怎么做-快手营养炒面的做法")
- “作为一名热爱生活的可人儿，喜欢把日子过成诗。俗话说，民以食为天，热爱生活首先要热爱吃饭，一日三餐必不可少，早餐尤为重要。每周单一重复的早餐不是我的最佳选项，早起10分钟，变着花样给家人做早餐才是我的写照。今天挑战10分钟快手营养炒面，特别成功，分享给大家。”食材明细主料...
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味味甜
