秋葵多久熟

最近，小編迷上了一種蔬菜，小編覺得此菜巨好吃、口感巨棒，它就是——秋葵。秋葵含有豐富的維生素和礦物質，而且秋葵的含水量高脂肪很少成為了大多數想要瘦身女性首選的蔬菜，説到這裏讓小編不得不提的就是秋葵多久熟呢？我想這也是廣大女同胞想要了解的共同話題吧，那麼就跟着小編一起了解一下吧。

秋葵多久熟

秋葵含有豐富的維生素和礦物質，每100克秋葵的嫩果中，約含有4毫克的維生素C、1.03毫克的維生素E以及310微克的胡蘿蔔素。秋葵中富含的鋅和硒等微量元素，對增強人體防癌抗癌能力很有幫助。其次，秋葵嫩果中有黏黏的液體物質，這種黏液含有果膠和黏多糖類等多糖。黏多糖具有增強機體抵抗力，維護人體關節腔裏關節膜和漿膜的光滑效果，削減脂類物質在動脈管壁上的堆積，避免肝臟和腎臟中結締組織萎縮等功效。最後，秋葵含水量高，脂肪很少，每100克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪，很適合想要減肥瘦身的女士，而且它富含的維生素C和膳食纖維，還能使皮膚嫩白。

秋葵需要煮多久才熟 焯煮2分鐘就好了

材料

秋葵，生抽

做法

1、把秋葵的根部處理掉。

2、鍋裏水煮開，放入秋葵煮熟，撈出。

3、淋上生抽即可食用。很簡單又超好吃，而且原味。

吃秋葵的好處 

1、助消化，護腸胃

黃秋葵的粘性物質，可促進胃腸蠕動，有益於助消化，益腸胃。

2、降血脂

黃秋葵的粘性物質中含有50%的可溶性纖維素，能有效降低血清膽固醇，預防心血管病。

3、耐缺氧

可提高耐缺氧能力。

4、保護肝臟

黃秋葵的果膠，多糖有護肝功效，防治便祕。

5、防腸癌

黃秋葵的粘性物質中含有50%纖維素有利通便、排毒、防癌。

6、補鈣

黃秋葵不僅含鈣量與鮮奶相當，且鈣的吸收率在50——60%,高於牛奶1倍，故是理想的鈣源。

7、減肥

黃秋葵為低能量食物，是很好的減肥食物;延緩衰老：黃酮含量為2.8%,具有抗氧化、防衰老作用，防治糖尿病。

8、補腎

黃秋葵又叫羊角豆，美國人稱其為“植物偉哥”，可見它的補腎功效。可以讓男人的精力、體力全面提升，這絕不等同於普通的壯陽補腎。補腎蔬菜之王黃秋葵是解決身體疲勞的最佳方法。

9、去疲勞

對青壯年和運動員而言，經常食用，可消除疲勞、迅速恢復體力，當然這對所有人羣均有此效果。

秋葵可涼拌、熱炒、油炸、燉食，做色拉、湯菜等，需要注意的是，秋葵在涼拌和炒食之前必須在沸水中焯三五分鐘以去澀。

看到文章的結尾，小編覺得一定會有不少本來對秋葵不感興趣的人，突然喜歡上它了吧？吃秋葵的好處有很多，你都有認真記下來了嗎？不過讓小編感到驚訝的就是當小編問姐姐秋葵多久熟時，她竟然正確的答了出來，小可愛們，請問你們記住了嗎？