吃多了有什麼危害-6月西瓜可以吃多少

西瓜可以說是解暑神器，6月份是炎熱夏季的開始，往後，大概就只有西瓜和空調可以解救我們了。在這樣的天氣下，吃上一片冰涼的西瓜簡直就是人生一大樂事，但是東西吃多都是無益的，比如說西瓜是寒性，吃多了就容易拉肚子，那麼6月西瓜可以吃多少呢？吃多少了又有什麼危害呢？跟小編一起來看看。

一、6月西瓜可以吃多少呢

夏天最不能少的水果當然就是西瓜了，可惜瓜紅是非多，“一個西瓜等於六碗飯”的說法，流傳很廣。

西瓜90%以上都是水，6%左右是糖，還含有鉀元素及番茄紅素等，不但能解暑、解渴，營養價值也很高!

大熱天，很多人喜歡切半個西瓜，直接用勺子挖着吃，真是太爽了!從控制食用量的角度來說，這樣的吃法非常不!推!薦!

建議是：

一個普通的8～10斤的大西瓜，一次吃掉四分之一個比較好。

如果血糖有問題，一次吃100克，對血糖的影響比較小，前提是其他食物不超標。打個比方：200克西瓜，大概只有一個普通西瓜的八分之一大。如果你喜歡抱着半個西瓜用勺挖着吃，那麼後果可以想象了……

需要注意的是，如果榨成西瓜汁喝，血糖反應會更高，還更容易吃多，所以就不建議血糖有問題的人羣西瓜汁了。

二、哪些人不宜吃西瓜

西瓜屬於“生冷食品”，任何人吃多了都會傷脾胃，除了有血糖問題的人要謹慎食用，還有哪些特殊情況夏，也不宜吃西瓜呢?

1.經期中的女性

女生經期中體質比較虛弱，免疫力降低，最好不要吃西瓜這種寒涼之物。

2.高齡老人

多數高齡老人的脾胃功能和心腎功能都會有所減弱，而吃太多西瓜會損傷脾胃。

3.體虛胃寒的人

西瓜屬寒涼之品，體虛胃寒的人過多的話，會導致腹脹腹瀉、食慾下降、積寒助溼。

4.腎功能不全者

腎功能不全者，其腎臟對水的調節能力明顯降低，對進入體內過多的水分，不能調節及排出體外，致血容量急劇增多，容易因急性心力衰竭而死亡。

5.飯前及飯後

西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液，在飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會佔據胃的容積，使就餐中攝入的多種營養素大打折扣，特別是對孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。

而對於想透過節食減肥的人，在飯前吃點西瓜則不失爲一種減少食物攝入的好方法。

6.晚上9點之後

晚上9點之後，基本上要準備洗洗睡了，如果大量食用，晚上愛起夜不說，還容易把西瓜含糖量轉化爲肚子上的脂肪，時間久了，就容易長成小肚腩

看到這裏，你是不是對於6月西瓜可以吃多少有了一個新的瞭解呢？西瓜本是好，多吃定無益，這句話其實不僅僅針對西瓜，對其它東西也一樣。並且，很多人羣其實也不宜多吃西瓜，對於他們來說，可能少了一份樂趣，但是多了一份保證，快去把這些知識分享給你的小夥伴吧。