營養的聖誕馴鹿便當如何做簡單又好吃
- 美食做法
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準備時間:10分鐘 烹飪時間:30分鐘
櫻桃蘿蔔 :50
胡蘿蔔 :50
紫菜花 :100
雞蛋 :1只
獼猴桃 :1個
秋葵 :100
大蝦 :80
核桃 :50
香菇粉 :適量
番茄醬 :適量
生菜 :適量
油 :適量
海苔 :適量
聖誕馴鹿便當是一道非常美味又非常營養的便當,這個便當裏麪食材豐富,有各種各樣的食材,像核桃,獼猴桃,胡蘿蔔,紫菜花,雞蛋等。當然還有我們吃的主食米飯。品種各樣的食材,放到一個便當裏面,我們只要吃這個便當就可以吃到很多東西,補充到不同的營養。
主料
米飯 :200櫻桃蘿蔔 :50
胡蘿蔔 :50
紫菜花 :100
雞蛋 :1只
獼猴桃 :1個
秋葵 :100
大蝦 :80
核桃 :50
輔料
鹽 :適量香菇粉 :適量
番茄醬 :適量
生菜 :適量
油 :適量
海苔 :適量
具體步驟
1.準備好食材。
2.大蝦挑去蝦線剪去蝦槍。
3.胡蘿蔔切片,壓幾個花朵備用,剩下的切碎。
4.秋葵切小段。
5.雞蛋打散,加少許食鹽和胡蘿蔔碎拌勻。
6.不粘鍋小火抹少許油攤出長條蛋餅。
7.未完全凝固的時候用木鏟從頭捲起。
8.用刀切成段。
9.炒鍋放油加熱後放入紫菜花翻炒,加適量溫水和食鹽、香菇粉炒熟出鍋。
10.鍋油熱後放秋葵翻炒片刻,加適量溫水和食鹽、香菇粉炒熟出鍋。
11.炒鍋油熱後放入大蝦翻炒,加適量溫水和番茄醬,收幹汁出鍋。
12.海苔用刀刻出鹿的形狀。
13.最後將所有的菜和米擺在便當盒裏即可。
1、本來食材圖片裏有紅心火龍果想把米飯染色的,但是後來效果不好還是用了白米飯,所以食材裏就沒寫紅心火龍果。
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