「兒童健康」滷筍蛋飯如何做簡單又好吃
- 美食做法
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準備時間:無 烹飪時間:20分鐘
西紅柿醬 :3匙
滷肉 :100g
野山椒醬 :2匙
雞蛋 :1個
【兒童健康】滷筍蛋飯是一款極有創意的兒童餐,滷肉肥瘦適中,筍則膳食纖維含量豐富,很好地吸收了滷肉中的油脂,脆爽而更有風味。顏色搭配漂亮,味道好極了,具有開胃增進食慾,促進消化的功效,非常適合孩子吃的一款主食。
主料
米飯 :300g輔料
萵苣葉 :3-5根西紅柿醬 :3匙
滷肉 :100g
野山椒醬 :2匙
雞蛋 :1個
具體步驟
1.萵苣葉切丁,
2.滷肉最好是肥瘦剛剛好!
3.將滷肉也切丁!
4.野山椒和西紅柿醬可根據和人喜好增加!
5.雞蛋炒好,因時間原因我是直接把雞蛋打到油鍋裏,用筷子將蛋打散的!炒嫩些乘起來備用!
6.鍋裏倒上油先放上肉炒一小會兒
7.將米飯和萵筍葉,倒入翻炒
8.翻炒均勻後加入適量的野山椒及西紅柿醬
9.將炒好的雞蛋倒入,加入適量的鹹鹽翻炒
10.將所有食材翻炒均勻
11.裝盤,滷筍蛋飯,上桌了
12.給孩子再配了一碗,綠豆菊花湯,清熱去火
滷肉和米飯都是中午備下的,加上綠色菜,黃色蛋,再加上我們新疆特有的西紅柿醬,很有特色哦!
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