營養豐富的青紅椒炒魷魚如何做簡單又好吃
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準備時間:10分鐘 烹飪時間:10分鐘
鮮魷魚 :1只
紅椒 :1個
菲菜 :2顆
鹽 :1/2小勺
糖 :1/2小勺
胡椒粉 :1/2小勺
香油 :少許
水澱粉 :1大勺
主料
青椒 :1個鮮魷魚 :1只
紅椒 :1個
菲菜 :2顆
輔料
料酒 :1小勺鹽 :1/2小勺
糖 :1/2小勺
胡椒粉 :1/2小勺
香油 :少許
水澱粉 :1大勺
具體步驟
1.將魷魚拽下頭,撕去皮膜,去掉內臟,清洗乾淨,魷魚身先切十字花刀,再切成三角形,魷魚頭去掉眼睛口器,切塊;
2.青紅椒洗淨切塊,水澱粉、料酒、糖、鹽、白胡椒粉放入小碗調成料汁;
3.鍋中水燒開,先放入魷魚頭焯燙片刻;
4.再放入魷魚片焯燙至打卷,撈出過涼水;
5.鍋中放油燒熱,倒入蒜片薑絲爆香;
6.先放入青紅椒翻炒一會兒;
7.再倒入魷魚,倒入料汁大火翻炒均勻,最後放入菲菜段,出鍋前點入少許香油即可。
魷魚的頭部和須比較厚,要先入鍋焯燙一會兒,再放入魷魚片,焯燙後過冷水口感更脆嫩,魷魚容易老,焯燙和爆炒時間都不宜過長
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