減脂的蘋果雞湯如何做簡單又好吃
- 美食做法
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準備時間:20分鐘 烹飪時間:60分鐘
鮮百合 :1包
胡蘿蔔 :1根
雞 :半隻
蜜棗 :2個
薑片 :適量
溫水 :1000
主料
蘋果 :1個鮮百合 :1包
胡蘿蔔 :1根
雞 :半隻
輔料
鹽 :適量蜜棗 :2個
薑片 :適量
溫水 :1000
雞切塊,洗乾淨。
胡蘿蔔削皮,切塊。
蘋果削皮,切開,去核。
我用的是鮮百合,要一片片摘開,仔細洗乾淨。
蜜棗洗乾淨,備用。
姜洗乾淨,拍好,備用。
把雞、胡蘿蔔、薑片、蜜棗倒入鍋中,倒入溫水1000ml,大火燒開後,放入鮮百合,轉小火煲1小時,再加入蘋果,煲30分鐘。加鹽調味即可。
蘋果不宜煮時間過長,所以最後放。不需放油和任何調味料,只需放點鹽即可。
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