减肥能吃吗-淹杨桃热量高吗
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杨桃是水果中不是特别常见的一种,大家平日里吃的桃子大部分是水蜜桃油桃这样,吃杨桃的还算比较的少,今天就想给大家介绍杨桃,而且还是介绍杨桃的一种比较好吃的处理做法,那就是,淹杨桃,淹杨桃的热量高吗,很多人想问这个问题,今天来看看。
一、淹杨桃的做法
(一)用料:野生青杨桃、咸梅、冰糖或白砂糖
(二)超简单的咸梅腌杨桃的做法
1、杨桃上撒点盐轻轻搓,再用洗玻璃杯的万能擦清洗干净
2、准备一杯热水,把洗好的杨桃泡进热水里过一遍,切头去尾削掉边边切片,放入玻璃罐中
3、根据自己的口味撒冰糖或白糖,再丢几颗咸梅
4、盖盖摇一摇~没事儿多摇摇~一天就能浸出汁儿来,看到杨桃变黄了就可以吃啦!汁儿可以泡水喝哦,生津开胃消除胃胀气~
二、杨桃的功效和作用
1、杨桃可以清咽利嗓,杨桃当中含有丰富的微量元素和维生素,比如维生素C、维生素B、硫胺素、核黄素等物质,它们都可以消除咽喉炎症及口腔溃疡等疾病,还具有止咳化痰、润肺顺气、保护气管的功效。
2、杨桃美容养颜的功效,杨桃当中的维生素含量非常丰富,而且杨桃的果肉中里含有丰富的果酸,它们可以很好的抑制黑色素的产生及沉淀,还可以淡化细纹和黑斑,使我们的肌肤变得湿润、有光泽。
3、杨桃具有清热,润肠通便的作用,因为杨桃含有很多的纤维素,它可以润滑肠道,促进胃肠道的蠕动,还可以解内脏积热,清除燥热感,有肺、胃部热患者建议适当的食用杨桃是非常好的。
4、杨桃具有利小便、解酒毒、生津止渴的功效,杨桃富含大量的糖类、维生素C及有机酸能快速补充人体的水分以达到止渴的效果,并能使体内的热性和酒毒跟着小便排泄出至体外。
5、低血脂、胆固醇,杨桃能减少机体对脂肪的吸收,有降低血脂、胆固醇的作用,对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏,降低血糖。
6、清热利咽,防治风火牙痛,杨桃含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等,可消除咽喉炎症及口腔溃疡,防治风火牙痛。
三、杨桃的禁忌
1、杨桃不能和奶酪一起吃,因为杨桃中含有丰富的维生素,容易跟奶酪中的乳脂蛋白结合,导致奶酪会凝固变得粗糙,脾胃虚寒的人会造成腹泻,出现劲泻不止的现象 。
2、杨桃不宜与海鲜一起吃,杨桃中含有丰富的维生素C,而像虾、蟹等海鲜食物中是含有五价砷化合物的,遇到维生素C,会使得砷变为三价,即产生剧毒砒霜,如果长期这样食用,是会对身体健康造成危害的。
3、杨桃和黄瓜不能一起吃,杨桃中含有丰富的维生素C,而黄瓜中则是有维生素C分解酶,两者同食会影响维生素C的吸收,影响营养价值;而且黄瓜也是性凉的食物,长期这样同食,容易出现肚子疼等不适症状,建议不要同时吃这两种食物。
4、杨桃不宜与石榴一起吃,杨桃跟石榴也是不能一起吃的,同食的话,是容易出现上火的症状的。
5、杨桃虽好,但因其性寒凉,故脾胃虚寒,便泄者应该少吃。
三、淹杨桃热量高吗
淹杨桃热量不高,减肥可以使用。
看了上面的文章,你会发现在外面买的成品淹杨桃做起来也就是这么的简单,对于减肥爱好者,淹杨桃热量高吗,其实不高的,这种水果制成食物只要少放一点糖,都是可以接受的,大家平日里不用对糖分斤斤计较,养成良好的饮食习惯,自然就瘦了。
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