你知道减脂的茶有哪些吗
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在我国,茶的种类可谓是数也数不清的,最让人熟悉的也就是绿茶,红茶,菊花茶,乌龙茶等等。茶的品种不同,对身体的功效也不同,有些茶能起到保健养生的功效,但是有些人却能够帮助我们减脂减肥。下面小编就给大家介绍几种能够减脂的茶哦。
一、减脂的茶
1、节食者喝乌龙茶
因节食减肥,吃得少,食物残渣就不足,有时积存几天才一次,很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。
原料:乌龙茶。
做法:简单地用开水冲。
功效:助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。
2、浮肿者喝薏仁茶
浮肿的原因很多,如果是单纯的水分滞留造成的浮肿,推荐饮用薏仁茶。
原料:炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
做法:热水煮开,就可以饮用了。
功效:清热、利湿、治疗水肿。
3、压力造成便秘要喝荷叶茶
情绪低落、精神压力大,可能引起肠道的敏感性增加,而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。
原料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
做法:用开水冲泡。
功效:清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。
4、节食便秘喝决明子茶
肠子蠕动功能迟缓的人(尤其是肥胖节食者,在节食减肥期间),宿便容易积在体内,造成便秘。推荐饮用决明子茶。
原料:决明子茶。
做法:热水冲泡。
功效:清肝明目、利水通便。
二、减脂吃什么好
1、糙米
糙米可调节不饱和脂肪,加速肠道蠕动,预防便秘和肠癌;糙米所含膳食纤维与胆固醇结合,促进胆固醇的排出,从而帮助高血脂症患者降低血脂;糙米的血糖指数低,很容易让人有饱腹感,有利于控制食量;糙米是天然的利尿剂,能促进新陈代谢,排除体内过剩的养分及毒素;此外,还可以防止疲劳与疾病,保持体力,达到美容、减肥两不误。
2、火鸡肉
能够满足口腹之欲又保持低热量的减肥佳品体形庞大的火鸡,其营养成分并没有因为体形庞大而稍打折扣。火鸡肉不仅肉质细嫩、清淡,而且在营养价值上有“一高二低”的优点:一高是蛋白质含量高,在30%以上;二低是指火鸡肉脂肪和胆固醇含量皆低。所以,火鸡可是既想减肥又爱吃肉的人们最好的选择了。而且谁会拒绝肉呢?
小编给大家介绍了几种既可以减脂的茶也可以减肥的茶,大家可以根据自己的体型和需要来选择哦。而且这些茶喝了之后对身体都有许多好处,长期饮用的话能够起到保健养生,抗衰来的作用哦。在减脂期间除了能喝茶,还可以吃一些其他高蛋白低脂肪的食物。
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