凉拌减脂餐怎么做-凉拌减脂餐的做法
- 凉菜
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食材明细
- 咸香 (口味)
- 煮 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
凉拌减脂餐的做法步骤
1、魔芋切丝焯水备用。
2、青瓜、胡萝卜切丝备用。
3、鲜牛肉用蚝油腌制入味。
4、放入清水中煮熟捞出备用。
5、把所有的食材都放在一起。
6、少油把蒜容爆香,加入感柠檬碎,加入适量的蚝油、生抽、陈醋拌均匀后淋入凉拌菜中拌匀即可。
7、口感很丰富,晚餐只用吃一碗这个,即饱腹又营养均衡,我这是三人量,坚持吃一段时间,加大运动量,科学安全的慢慢减掉多余的脂肪。
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