![自己做的紫薯稀饭如何做简单又好吃]( "自己做的紫薯稀饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料紫薯：200大米：100辅料清水：1000ml具体步骤1.把米洗净放进砂锅2.注入1000ml的清水煮粥3.紫薯去皮切小见方块4.泡在水里洗去多余的淀粉质5.稀饭煮到米开花了，把紫薯沥干水放进去一起煮熟烹饪技巧我用100g的...
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![美味的紫薯稀饭如何做简单又好吃]( "美味的紫薯稀饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料紫薯：1个大米：200辅料水：适量冰糖：1小块具体步骤1.准备一些大米和一个紫薯。2.大米用水泡半个小时倒1个小时左右。3.紫薯去皮切小块。4.泡好的大米放电磁炉盖盖烧开。5.水开后丢进紫薯小火慢慢煮。（煮的过...
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![煮红薯稀饭可以减肥吗？]( "煮红薯稀饭可以减肥吗？")
- 煮红薯稀饭是一种非常容易消化的食物，适合老人和小孩，以及肠胃不好、消化不适的人食用。如今，红薯作为一种可代替米面的主食走入健身减肥人群的眼中，那么煮红薯稀饭真的可以减肥吗，我们又应该怎么食用红薯呢？带着疑问，一起来看看吧！一、煮红薯稀饭食谱原料红薯1个、大米2把、少量...
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![紫薯米饭的做法 李李的滋味----紫薯米饭 紫薯米饭怎么做]( "紫薯米饭的做法 李李的滋味----紫薯米饭 紫薯米饭怎么做")
- “一周吃几次粗粮，对身体有益，这次我做个粗细搭配的紫薯米饭，大伙肯定喜欢。”食材明细主料紫薯（一小个）东北大米（150克）原味（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）紫薯米饭的做法步骤1、准备的材料。2、紫薯洗净去皮切丁，大米淘洗干净。3、紫薯和大米混合。4、锅中水开，放入紫薯大米蒸。5...
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![美味紫薯饭-紫薯饭]( "美味紫薯饭-紫薯饭")
- “紫薯又叫黑薯，英文名称PurplePotato，薯肉呈紫色至深紫色。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素，内含有...
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![紫薯饭团的做法 紫薯饭团+紫薯白米饭 紫薯饭团怎么做]( "紫薯饭团的做法 紫薯饭团+紫薯白米饭 紫薯饭团怎么做")
- “紫薯的功效：纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生，今天就做一餐简简单单的饭“紫薯饭团”。”食材明细主料紫薯（4-5个）大米（250克）辅料白砂糖（适...
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![紫薯米怎么熬稀饭]( "紫薯米怎么熬稀饭")
- 1、需要先泡至一两个小时。紫薯米比普通大米更难熟一些，想要熬制稠滑的稀饭，就需要提前泡至。2、建议用高压锅式电饭煲来煮紫薯米稀饭，需要熬一个小时以上才会煮熟，可以根据个人需要适当延长时间。3、紫薯米吸水强，所以煮稀饭时需要多加水，以免干锅。...
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![红薯稀饭的做法和功效]( "红薯稀饭的做法和功效")
- 红薯稀饭是一道家常饭，红薯和稀饭简直就是绝配呀！将红薯的甘甜的味道融入到了稀饭中，大火煮熟使两者得到完美的结合，做法虽然简单但是营养价值却非常的高，得到了老人和小朋友们的喜欢，做早饭跟晚饭都是不错的一种选择，让我们来看看吧！一、红薯稀饭的做法1、煮稀饭的米洗净备用2、...
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![紫薯泡饭怎么做-紫薯泡饭的做法]( "紫薯泡饭怎么做-紫薯泡饭的做法")
- 食材明细主料紫薯（2个）米饭（1碗）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫薯泡饭的做法步骤1、材料：紫薯、米饭2、将紫薯清洗一下、去皮。3、放在案板上切成小块。4、随后，将切好的紫薯下入清水锅中。5、煮开，煮上5——6分钟。6、接着，合入米饭煮开。7、然后，关火、晾凉一下，就可以吃吃...
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![紫薯稀饭为什么是蓝色的]( "紫薯稀饭为什么是蓝色的")
- 紫薯含有花青素和碘。稀饭含有淀粉，遇到碘后会变成蓝色。紫薯本身的味道非常香甜，用它熬制稀饭非常的可口。熬制紫薯稀饭时水要放少一点，熬制稀粥时则多放一点水。大米和糯米的比例控制在3：1。煮稀饭时放糯米会更稠。熬制前要把紫薯去皮，口感会更好。...
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![一定会很好喝的-紫薯稀饭这么做]( "一定会很好喝的-紫薯稀饭这么做")
- 稀饭相对来说是比较容易消化和吸收的一种食物，当然，我们可以往稀饭当中加入很多不同的食材，比如说可以加入南瓜，紫薯，红豆等，其中紫薯稀饭的味道是非常不错的，受到很多人的喜爱，所以接下来小编会向大家介绍一下紫薯稀饭的制作方式。紫薯稀饭这么做，一定会很好喝的1.首先我们需要准...
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![紫薯饭团怎么做-紫薯饭团的做法]( "紫薯饭团怎么做-紫薯饭团的做法")
- 食材明细主料紫薯（适量）米饭（适量）辅料配方奶（适量）大枣（适量）甜香（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫薯饭团的做法步骤1、紫薯去皮切块红枣洗净上锅蒸熟。2、紫薯压成泥。3、红枣去皮去核压成泥。4、铺上保鲜膜，放上紫薯泥。5、放上米饭和红枣泥。6、包起来搓圆完成。7、成品图。...
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![紫薯饭的做法 清甜的紫薯饭 紫薯饭怎么做]( "紫薯饭的做法 清甜的紫薯饭 紫薯饭怎么做")
- “紫薯其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C可使胶元蛋白正常合成,防治坏血...
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![紫薯米饭怎么做-紫薯米饭的做法]( "紫薯米饭怎么做-紫薯米饭的做法")
- 食材明细主料大米（适量）辅料紫薯（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）紫薯米饭的做法步骤1、大米清洗干净。2、紫薯去皮切块。3、紫薯加入电饭锅中加入清水，煮饭键即可。4、成品。...
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![紫薯焖饭怎么做-紫薯焖饭的做法]( "紫薯焖饭怎么做-紫薯焖饭的做法")
- “前天做紫薯蒸饺剩下的一个紫薯，平时就这样蒸着吃，今天想换换花样，就做个焖饭吧！”食材明细主料大米（一杯）紫薯（一个）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）紫薯焖饭的做法步骤1、准备材料：大米一量杯，紫薯一个。（两人份，而且是一男一女）2、紫薯切小丁，大米淘洗两次。3、将紫薯...
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![红薯稀饭的做法 初冬廉价减肥必吃——红薯稀饭 红薯稀饭怎么做]( "红薯稀饭的做法 初冬廉价减肥必吃——红薯稀饭 红薯稀饭怎么做")
- “冬季大吃大喝的很容易发胖，这时候红薯稀饭是最好的主食，营养又美味，爱美的女生可以试试看，绝对物超所值！”食材明细主料红薯（一个）米饭（一碗）甜味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）红薯稀饭的做法步骤1、准备好一个红薯。2、削皮洗净待用。3、一碗中午没吃完的米饭，要是没有剩米饭，就...
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![煮稀饭什么时候放红薯]( "煮稀饭什么时候放红薯")
- 开始煮稀饭的时候放就可。使用红薯煮稀饭时，将红薯清洗干净，去掉表皮，切成小块，放入米锅中同稀饭一起煮制即可。煮红薯稀饭的过程中需要用勺子不定时搅拌，以免食材粘锅。煮红薯稀饭的时间不宜过短，以免影响稀饭软烂的口感。煮好的红薯稀饭可以放置一会再吃，口感会更好。...
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![营养又美味的紫薯稀饭，色彩艳丽，制作简单图解]( "营养又美味的紫薯稀饭，色彩艳丽，制作简单图解")
- 营养又美味的紫薯稀饭，色彩艳丽，制作简单。没有紫薯的也可以用红薯代替，只是颜色没那么好看。这是解决剩米饭的又一个妙招，用剩米饭，紫薯，枸杞，鸡蛋熬煮了一道色香味俱全的早餐粥，里面又有碳水，又有蛋白质，又有维生素，又有膳食纤维，一口下去，超满足！主料剩米饭：一碗紫薯：一个枸杞：一小把鸡...
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![紫薯饭怎么做-紫薯饭的做法]( "紫薯饭怎么做-紫薯饭的做法")
- “紫薯有助消化，防便秘，减肥瘦身，抗氧化，预防心血管病的发生，有抗癌防癌的作用，经常吃对人身体有益”食材明细主料紫薯（2个）食用油（1小勺）小青菜（9颗）五常稻花香大米（1小碗）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）紫薯饭的做法步骤1、准备好食材2、紫薯洗干净去皮，切成小丁3、大米...
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![红薯玉米面稀饭怎么做-红薯玉米面稀饭的做法]( "红薯玉米面稀饭怎么做-红薯玉米面稀饭的做法")
- 食材明细主料红薯（适量）玉米面（适量）辅料水（适量）原味（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）红薯玉米面稀饭的做法步骤1、把红薯去皮后削成块。2、红薯放到锅中加入开水，烧两分钟。3、把玉米面用冷水和好。4、把玉米面放到红薯锅里搅拌，等开了就可以了。...
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![紫薯能做稀饭吗]( "紫薯能做稀饭吗")
- 能。紫薯在制作紫薯稀饭的时候要先煮制大米20-25分钟后再放入紫薯煮制，紫薯要切成小块，这样更容易煮熟。煮制好的紫薯稀饭，紫薯味道浓郁。吃不完的紫薯稀饭在保存的时候要用保鲜膜密封好在放入冰箱里冷藏保存，这样紫薯稀饭不会和其他食物串味。...
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![紫薯饭的做法 紫色的诱惑---紫薯饭 紫薯饭怎么做]( "紫薯饭的做法 紫色的诱惑---紫薯饭 紫薯饭怎么做")
- “好看的颜色，好吃的味道，，，怎能不再多填那一碗.........”食材明细主料紫薯（1个）大米（1碗）小碴子（1把）辅料核桃油（适量）水（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）紫薯饭的做法步骤1、准备所需材料。2、将米淘洗净两遍。3、因为紫薯本身含水分，米中放入略少于平日的水泡一会。4、紫薯切...
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![红薯稀饭怎么做-红薯稀饭的做法]( "红薯稀饭怎么做-红薯稀饭的做法")
- “肠胃不好的朋友可以多吃点红薯稀饭，养胃的最佳选择。”食材明细主料大米（适量）红薯（2只）辅料清水（适量）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）红薯稀饭的做法步骤1、大米。2、红薯去皮。3、红薯切块。4、加入适量清水。5、放入锅中按煮粥。6、好了。7、成品。8、成品图。...
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![吃紫薯稀饭可以减肥吗]( "吃紫薯稀饭可以减肥吗")
- 相信大家一定吃过紫薯稀饭，紫薯本身具有丰富的营养价值，因此受到很多朋友的喜欢，那么各位朋友知道吃紫薯稀饭还有什么其它的功效吗？今天小编就带大家一起来了解一下，吃稀饭是否可以达到减肥的效果，相信许多朋友看到这里一定被吸引住了吧。一、喝紫薯稀饭可以减肥吗吃紫薯是具有...
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![紫薯稀饭为什么是绿的]( "紫薯稀饭为什么是绿的")
- 紫薯中含有花青素，遇到碱性比较强的物质就会变成绿色。紫薯别名黑薯等，肉质呈紫色或深紫色。紫薯的吃法以及烹饪方式多样，既可以蒸着吃、煮着吃，还能用于制作紫薯核桃米糊、珍珠紫薯丸子、玉米粉紫薯包、紫薯芋圆等美食。选购紫薯要买外表没有磕碰等损伤，并且没有异味的紫薯。...
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味味甜
