![好吃到爆西兰花胡萝卜牛肉泥如何做简单又好吃]( "好吃到爆西兰花胡萝卜牛肉泥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟在生活中有几道自己拿手的好菜是多么值得炫耀，美食真的是一种治愈良药。西兰花胡萝卜牛肉泥牛肉中含有丰富的锌，西兰花可以增加体内维生素，亲戚朋友来家中聚会，绝对是个下饭好菜，聚会是快乐，朋友的称赞更是一种...
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![好吃的西兰花胡萝卜牛肉泥如何做简单又好吃]( "好吃的西兰花胡萝卜牛肉泥如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟西兰花胡萝卜牛肉泥，西兰花类似大家所认识的花菜，但是花菜是淡黄色的，而西兰花确实绿色的，说实话，我也不明白的为什么会有这样的区别，但是西兰花的营养价值却是不逊于花菜的，特别是牛肉加上西兰花的组合，味道可以...
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![美味的西兰花胡萝卜牛肉泥如何做简单又好吃]( "美味的西兰花胡萝卜牛肉泥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟西兰花胡萝卜牛肉泥这道美食所需要的食材主要为西兰花、胡萝卜、牛肉。胡萝卜口感清脆，富含丰富的胡萝卜素等多种营养物质，牛肉肉质鲜嫩，味道鲜美长期食用有助于补充多种营养，搭配上美味的西兰花经过高温的处...
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![胡萝卜炒西兰花的做法 胡萝卜煸炒西兰花 胡萝卜炒西兰花怎么做]( "胡萝卜炒西兰花的做法 胡萝卜煸炒西兰花 胡萝卜炒西兰花怎么做")
- 食材明细主料胡萝卜（半个）西兰花（一个）大蒜（几粒）青椒（一个）辅料玉米油（6毫升）盐（各2克）生抽（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）胡萝卜炒西兰花的做法步骤1、西兰花洗干净，切块待用。2、胡萝卜去皮，青椒去皮切片。3、锅内倒入适量水，大火烧开，倒入西兰花和胡萝卜煮熟待用。4、用清水过...
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![胡萝卜西兰花梗炒牛仔骨怎么做-胡萝卜西兰花梗炒牛仔骨的做法]( "胡萝卜西兰花梗炒牛仔骨怎么做-胡萝卜西兰花梗炒牛仔骨的做法")
- “黑椒味儿浓郁，西兰花梗脆脆的，特别好吃。”食材明细主料胡萝卜（适量）西兰花（适量）安格斯牛仔骨（适量）辅料玉米油（适量）姜蒜（适量）小米椒（适量）麻椒（适量）黑胡椒牛排酱（适量）盐（适量）鸡精（适量）微辣（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）胡萝卜西兰花梗炒牛仔骨的做法步骤1、安格斯牛仔骨适量。2、剪成...
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![西兰花烩胡萝卜怎么做-西兰花烩胡萝卜的做法]( "西兰花烩胡萝卜怎么做-西兰花烩胡萝卜的做法")
- “西兰花中含有丰富的铬元素，铬能有效地调节血糖，对妊娠高血糖有一定的辅助作用，胡萝卜含有丰富的ß-胡萝卜素，可以清除血液及肠道的氧自由基，达到排毒、防癌、防治心血管疾病的功效。西兰花和胡萝卜一起炒又营养又漂亮呢~”食材明细主料西兰花（200克）胡萝卜（100克）辅料黑木耳（适量...
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![胡萝卜炒西兰花怎么做-胡萝卜炒西兰花的做法]( "胡萝卜炒西兰花怎么做-胡萝卜炒西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）胡萝卜（半根）辅料香葱（适量）调料食用油（适量）盐（适量）蚝油（适量）鸡精（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）胡萝卜炒西兰花的做法步骤1、备好食材:如图，胡萝卜切成薄片，西兰花改刀切成小块。2、香葱切段。3、热锅入油，放入胡萝卜翻炒一分钟。4、放入西兰花翻炒，...
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![西兰花炒胡萝卜肉怎么做-西兰花炒胡萝卜肉的做法]( "西兰花炒胡萝卜肉怎么做-西兰花炒胡萝卜肉的做法")
- “冰箱里剩了半个西兰花，还有一根胡萝卜，早起两样放一起用肉炒了，维生素够了。吃胡萝卜还可起到一个保护眼睛，促进肝脏健康，补充身体健康，促进美容，助消化提高个人免疫力等作用。由其是对于经常用眼，用电脑的人来说，吃胡萝卜更是减少辐射，保护视力的一个最好的方法。”食材明细主料...
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![西兰花炒胡萝卜怎么做-西兰花炒胡萝卜的做法]( "西兰花炒胡萝卜怎么做-西兰花炒胡萝卜的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）胡萝卜（适量）辅料葱花（适量）生抽（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒胡萝卜的做法步骤1、胡萝卜切菱形。2、西兰花洗净。3、葱花备用。4、锅子烧热水后放入西兰花断生。5、锅子烧热炒熟胡萝卜，放入西兰花。6、放入葱花翻炒调味。7...
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![胡萝卜牛肉泥的做法 小鹿优鲜-胡萝卜牛肉泥 胡萝卜牛肉泥怎么做]( "胡萝卜牛肉泥的做法 小鹿优鲜-胡萝卜牛肉泥 胡萝卜牛肉泥怎么做")
- 食材明细主料牛肉（30g）胡萝卜（30g）辅料柠檬片（2～3片）咸甜（口味）生鲜（工艺）半小时（耗时）普通（难度）胡萝卜牛肉泥的做法步骤1、准备食材。2、剪开包装，常温化冻。3、牛排切小块。4、牛肉加柠檬泡水去腥1小时。5、牛肉冷水下锅，去浮沫煮20min。6、胡萝卜去皮切小块。7、胡萝卜上锅蒸15min。8...
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![胡萝卜西兰花炒肉片怎么做-胡萝卜西兰花炒肉片的做法]( "胡萝卜西兰花炒肉片怎么做-胡萝卜西兰花炒肉片的做法")
- “西兰花中富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。而且能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少患心脏病与中风的危险。特别是在这个时节，吃在嘴里都是甜甜的。爸爸自己种的西兰花这个时候收获了，给了我一点，于是它就成了我家餐桌上的美味啦，搭配胡...
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![鸡肉胡萝卜炒西兰花怎么做-鸡肉胡萝卜炒西兰花的做法]( "鸡肉胡萝卜炒西兰花怎么做-鸡肉胡萝卜炒西兰花的做法")
- “低脂低卡高营养的健康菜，鸡肉胡萝卜炒西兰花，色泽亮鲜，脆爽营养。”食材明细主料鸡胸肉（200克）胡萝卜（1根）西兰花（1个）香菇（5个）葱（1段）蒜（半头）辅料油（少许）酱油（少许）蚝油（少许）盐（少许）五香粉（少许）淀粉（少许）料酒（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）鸡肉胡萝卜炒西兰花的做法步骤1、鸡胸肉20...
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![胡萝卜西兰花怎么做-胡萝卜西兰花的做法]( "胡萝卜西兰花怎么做-胡萝卜西兰花的做法")
- “营养健康又漂亮”食材明细主料胡萝卜（1个）西兰花（1个）辅料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜西兰花的做法步骤1、准备食材。2、西兰花剪小朵放盐水中浸泡10分钟后洗净。3、胡萝卜去皮洗净切片。4、锅中烧开水放入胡萝卜和西兰花焯水至八成熟。5、沥起在凉水里...
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![西兰花拌胡萝卜怎么做-西兰花拌胡萝卜的做法]( "西兰花拌胡萝卜怎么做-西兰花拌胡萝卜的做法")
- “这道西兰花拌胡萝卜开胃又营养，简单又美味！一年四季都可以吃哦！夏天可以作为凉菜，冬天可以作为热菜，做法请见步骤详情。”食材明细主料胡萝卜（100克）西兰花（200克）辅料盐（1克）植物油（10克）蒸鱼鼓油（2汤匙）蒜（半颗）蒜香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花拌胡萝卜的做法步骤1、准备食材2...
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![素炒胡萝卜西兰花怎么做-素炒胡萝卜西兰花的做法]( "素炒胡萝卜西兰花怎么做-素炒胡萝卜西兰花的做法")
- “西兰花中的维生素种类非常齐全，尤其是叶酸的含量丰富，这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因，西兰花的抗癌作用是近些年来西方国家及日本科学家研究的重要内容，据说长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子...
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![西兰花胡萝卜饼怎么做-西兰花胡萝卜饼的做法]( "西兰花胡萝卜饼怎么做-西兰花胡萝卜饼的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）胡萝卜（适量）辅料鸡蛋（适量）面粉（适量）玉米粉（适量）食用油（适量）盐（少许）微辣（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花胡萝卜饼的做法步骤1、西兰花胡萝卜适量用开水烫一下切碎备用2、加入一个鸡蛋3、加入适量玉米粉、面粉，盐4、搅拌成均匀的面糊5、电饼铛或平底锅...
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![胡萝卜烧西兰花怎么做-胡萝卜烧西兰花的做法]( "胡萝卜烧西兰花怎么做-胡萝卜烧西兰花的做法")
- “烹制“胡萝卜烧西兰花”这道菜肴，要想使西兰花保持绿色的色泽，焯水时加适量油和盐，油可以使西兰花表面有光泽，盐可以使西兰花脆嫩。同时胡萝卜要先用油煸炒。”食材明细主料西兰花（1个）胡萝卜（2根）辅料油（15克）盐（6克）蚝油（10克）葱（适量）原味（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）胡萝卜烧西兰...
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![清炒胡萝卜西兰花怎么做-清炒胡萝卜西兰花的做法]( "清炒胡萝卜西兰花怎么做-清炒胡萝卜西兰花的做法")
- “漂亮又利好的西兰花与同样利好的胡萝卜搭配，简单的素烧，非常爽口的一道营养健康美味。”食材明细主料西兰花（250g）胡萝卜（150g）辅料油（适量）盐（适量）葱（适量）姜（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）清炒胡萝卜西兰花的做法步骤1、西兰花掰成小朵洗干净，用冷水浸泡一会儿2、西兰花入...
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![西兰花胡萝卜炒肉怎么做-西兰花胡萝卜炒肉的做法]( "西兰花胡萝卜炒肉怎么做-西兰花胡萝卜炒肉的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）胡萝卜（适量）梅花肉（适量）小米椒（适量）蒜瓣（适量）辅料食用油（适量）盐（适量）生抽（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花胡萝卜炒肉的做法步骤1、准备好所有食材。2、将西兰花焯水，过凉水冲凉，并控干水。3、热锅放入食用油，将梅花肉煸炒变色。4、放入蒜末煸香...
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![西兰花烧胡萝卜怎么做-西兰花烧胡萝卜的做法]( "西兰花烧胡萝卜怎么做-西兰花烧胡萝卜的做法")
- “西兰花、胡萝卜、姜蒜末都是我在厨房捣鼓后剩下的材料……”食材明细主料西兰花（适量）胡萝卜（适量）辅料油（适量）盐（适量）姜末（适量）蒜末（适量）高汤（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花烧胡萝卜的做法步骤1、西兰花用盐水浸泡后，洗净，掰成小朵，锅里注入清水，放入盐，油烧开，将西兰...
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![西兰花炒胡萝卜花的做法 《小青de美食厨房》---西兰花炒胡萝卜花 西兰花炒胡萝卜花怎么做]( "西兰花炒胡萝卜花的做法 《小青de美食厨房》---西兰花炒胡萝卜花 西兰花炒胡萝卜花怎么做")
- “西兰花炒胡萝卜是一道营养丰富且美味可口的佳肴，也是一道减肥消脂菜，爱美的女性要多食用.胡萝卜富含维生素，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。西兰花的维生素C含量极高，有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能...
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![胡萝卜西兰花的做法 胡萝卜炒西兰花 胡萝卜西兰花怎么做]( "胡萝卜西兰花的做法 胡萝卜炒西兰花 胡萝卜西兰花怎么做")
- “西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。”食材明细主料胡萝卜（2个）西兰花（1棵）辅料蚝油（2勺）盐（1勺）蒜（4个）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）胡萝卜西兰花的做法步骤1、西兰花洗净2、胡萝卜去皮切片3、锅中烧开水，放入西兰花焯烫三十秒...
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![西兰花炒胡萝卜与猪肉怎么做-西兰花炒胡萝卜与猪肉的做法]( "西兰花炒胡萝卜与猪肉怎么做-西兰花炒胡萝卜与猪肉的做法")
- 食材明细主料猪肉（500g）胡萝卜（2只）西兰花（1个）辅料花生油（适量）酱油（适量）盐（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒胡萝卜与猪肉的做法步骤1、洗干净猪肉。2、洗干净西兰花。3、切好猪肉。4、切好西兰花。5、切好胡萝卜直接放进水里煮。6、猪肉与西兰花、胡萝卜一起干炒。...
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![胡萝卜瘦肉片炒西兰花怎么做-胡萝卜瘦肉片炒西兰花的做法]( "胡萝卜瘦肉片炒西兰花怎么做-胡萝卜瘦肉片炒西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（245克）胡萝卜片（适量）瘦肉片（适量）辅料料酒（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）胡萝卜瘦肉片炒西兰花的做法步骤1、食材：西兰花（已掰成小朵清洗）。2、胡萝卜片、瘦肉片。3、将西兰花和胡萝卜片下入沸水中焯开，焯至断生捞出。4、烧锅倒油烧热，下...
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![牛肉末西兰花蒸蛋的做法 牛肉末西兰花胡萝卜蒸蛋 牛肉末西兰花蒸蛋怎么做]( "牛肉末西兰花蒸蛋的做法 牛肉末西兰花胡萝卜蒸蛋 牛肉末西兰花蒸蛋怎么做")
- “西兰花焯水，胡萝卜两片，用模具卡个造型，”食材明细主料鸡蛋（2个）牛肉末（少许）胡萝卜（两片）西兰花（三朵）辅料盐（少许）香油（少许）酱香（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）牛肉末西兰花蒸蛋的做法步骤1、少许炒熟的牛肉馅。两片红萝卜用模具卡个造型，两个鸡蛋2、把鸡蛋，牛肉，西兰花焯水后，一起放碗...
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味味甜
