![素炒黑豆苗如何做简单又好吃]( "素炒黑豆苗如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟素炒黑豆苗是一道家常养生菜，主要由黑豆苗加入葱丝并加以调味料素炒而成，黑豆有益脾，补肾，排毒，降脂，抗衰老等对我们有益的作用，当我们在快节奏的生活中习惯性的吃着大鱼大肉等等脂肪较多的食物时，不放试着换个口...
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![清淡素炒黑豆苗如何做简单又好吃]( "清淡素炒黑豆苗如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟黑豆苗顾名思义就是用黑豆养出来的豆苗，黑豆营养丰富，用黑豆养出来的黑豆苗也具有一定的养生价值。黑豆苗清热消肿，夏天吃的时候加入一点食醋来炒会更加开胃，解暑。清淡素炒黑豆苗中没有放入荤食，所以即使是冷...
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![素炒豌豆苗的做法 青翠欲滴----素炒豌豆苗 素炒豌豆苗怎么做]( "素炒豌豆苗的做法 青翠欲滴----素炒豌豆苗 素炒豌豆苗怎么做")
- “今天的豆苗非常非常水嫩，嫩的掐出水来。就这么放点油，放点盐，都好吃的不得了。也就是清炒对它最公平了，本身就是鲜嫩之物，不需要那么多调料来掩盖其本味。大大的荤菜能吸引我，这样的素菜更能吊人胃口呢。”食材明细主料豌豆苗（500克）辅料食用油（适量）配料蒜瓣（适量）盐（适量）麻油（适量）...
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![素炒葫萝卜苗怎么做-素炒葫萝卜苗的做法]( "素炒葫萝卜苗怎么做-素炒葫萝卜苗的做法")
- 食材明细主料葫萝卜苗（适量）辅料食油（适量）配料食盐（适量）鸡精（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒葫萝卜苗的做法步骤1、准备葫萝卜嫩苗一小把。2、摘去老根与老叶清水洗净。3、切成细菜丁。4、先用一个盘子装好备用。5、大火热锅放适量食油，油热放菜快速翻炒。6、炒几下...
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![素炒豆苗的做法 “快手小炒”素炒豆苗 素炒豆苗怎么做]( "素炒豆苗的做法 “快手小炒”素炒豆苗 素炒豆苗怎么做")
- “很少吃这个豆芽，都是吃绿豆芽的时候更多一些，那天买菜看着这个很新鲜就买了，喜欢炒出来嫩绿的颜色和豆瓣糯糯的口感。”食材明细主料豆苗（1份）辅料食用油（半汤匙）调料食盐（1.5克）味精（1克）咸鲜（口味）爆（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒豆苗的做法步骤1、豆苗。2、洗净。3、热锅冷油。4、...
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![火腿鸡蛋炒黑豆苗怎么做-火腿鸡蛋炒黑豆苗的做法]( "火腿鸡蛋炒黑豆苗怎么做-火腿鸡蛋炒黑豆苗的做法")
- ““久食黑豆，好颜色，变白不老”，黑豆营养丰富，有“药王”之美称，是植物中营养最丰富的粗粮佳品。作为“母体”的黑豆如此优秀，所以黑豆泡发出的黑豆苗也含有丰富的维生素和蛋白质，其富含的胡萝卜素有补肝明目之功效。”食材明细主料黑豆苗（150g）柴鸡蛋（2个）火腿（30g）辅料葱（5g）姜（5g）蒜（5g...
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![素炒南瓜苗怎么做-素炒南瓜苗的做法]( "素炒南瓜苗怎么做-素炒南瓜苗的做法")
- “南瓜苗富含各种矿物元素和纤维素，营养丰富，风味独具一格。南瓜苗的嫩稍、嫩茎叶、嫩叶片、嫩叶柄以及花茎、花苞均可食用。南瓜苗是富含维生素、叶绿素、矿物质、纤维素、锌、铜、镁等微量元素！”食材明细主料南瓜苗（适量）辅料蒜末（适量）辣椒（适量）调料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分...
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![蒜茸黑豆苗的做法 美味家学小炒之--蒜茸黑豆苗 蒜茸黑豆苗怎么做]( "蒜茸黑豆苗的做法 美味家学小炒之--蒜茸黑豆苗 蒜茸黑豆苗怎么做")
- “黑豆苗是用黑豆在泡沫箱内培育出来的，下面是漂亮的根须，纤细青白的嫩茎上生着肥圆翠绿的叶苞，没有任何营养剂及化肥，放置几天也不会变坏，符合绿色食品特征，因而又叫“绿色大豆瓣菜”。。”食材明细主料黑豆苗（两把）辅料大蒜（几瓣）配料食盐（适量）鸡精（适量）食用油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十...
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![黑豆苗炒鸡蛋的做法 【怡汝私房快手小炒】零技巧打造美容养颜平价小炒---黑豆苗炒鸡蛋 黑豆苗炒鸡蛋怎么做]( "黑豆苗炒鸡蛋的做法 【怡汝私房快手小炒】零技巧打造美容养颜平价小炒---黑豆苗炒鸡蛋 黑豆苗炒鸡蛋怎么做")
- “黑豆苗豆瓣肥硕晶亮，其口感清爽脆嫩，颜色诱人，尤其是那种去掉了尘土气息的水嫩清香十分诱人，黑豆苗用来爆炒或凉拌或者做汤都很开胃，如果加入一点醋则更有消暑之功。用黑豆苗和蘑菇、木耳或者海带做汤也是我喜欢的，加入一点胡椒粉，微辣且鲜美得很，同样是消暑健胃的好汤。最近上...
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![枸杞素炒黑豆苗怎么做-枸杞素炒黑豆苗的做法]( "枸杞素炒黑豆苗怎么做-枸杞素炒黑豆苗的做法")
- “根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。黑豆还有美容养颜的功效。维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。...
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![素肉炒花生苗怎么做-素肉炒花生苗的做法]( "素肉炒花生苗怎么做-素肉炒花生苗的做法")
- “花生芽是一种食疗兼备的食品，它不但能够生吃，而且营养还特别丰富。花生芽的能量，蛋白质和粗脂肪含量居各种蔬菜之首，并富含维生素、钾、钙、铁、锌等矿物质及人体所需的各种氨基酸和微量元素，被誉为"万寿果芽"，也叫长寿芽。现在就快速做出一个美味素食--“素烧肉炒花生苗”...
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![素炒豆苗怎么做-素炒豆苗的做法]( "素炒豆苗怎么做-素炒豆苗的做法")
- 食材明细主料豆苗（250g）辅料辣椒（一个）蒜瓣（4个）调料油（适量）盐（少量）蚝油（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）素炒豆苗的做法步骤1、豆苗洗干净。2、辣椒蒜瓣弄好。3、热油爆香辣椒蒜沫。4、放豆苗炒。5、炒熟调味剂。6、翻炒均匀。7、成品。...
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![胡萝卜炒黑豆苗怎么做-胡萝卜炒黑豆苗的做法]( "胡萝卜炒黑豆苗怎么做-胡萝卜炒黑豆苗的做法")
- “这次买的黑豆苗，搭配胡萝卜清炒，成品清淡爽口，非常不错。黑豆苗有补血、补肾、益脾、降脂、排毒、抗衰老等作用。胡萝卜可以养胃健脾，益肝明目。胡萝卜还有降糖，降脂，降压的功效。由此，这道清淡的素菜，养生保健的作用很突出。”食材明细主料黑豆苗（250g）胡萝卜（80g）辅料油（适量）盐（适...
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![黑豆苗炒牛肉的做法 私房----黑豆苗炒牛肉 黑豆苗炒牛肉怎么做]( "黑豆苗炒牛肉的做法 私房----黑豆苗炒牛肉 黑豆苗炒牛肉怎么做")
- 食材明细主料熟牛肉（300克）黑豆苗（300克）辅料葱（适量）姜（适量）蒜（适量）食用油（适量）配料生抽（适量）蚝油（适量）糖（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）黑豆苗炒牛肉的做法步骤1、所有食材准备好。2、豆苗掐掉根，洗净备用。3、牛肉切薄片，备用。4、炒锅加热，放适量食用油，放葱姜蒜爆香...
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![蒜香黑豆苗的做法 平价小炒——蒜香黑豆苗 蒜香黑豆苗怎么做]( "蒜香黑豆苗的做法 平价小炒——蒜香黑豆苗 蒜香黑豆苗怎么做")
- “黑豆苗口感清爽脆嫩，含有丰富的蛋白质及碳水化合物，富含铁、钙、磷及胡萝卜素，其性微凉味甘，有活血利尿、清热消肿、补肝明目之功效。”食材明细主料新鲜黑豆苗（适量）大蒜头（适量）辅料盐（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜香黑豆苗的做法步骤1、食材：新鲜黑豆苗、大蒜头。2...
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![清炒黑豆苗怎么做-清炒黑豆苗的做法]( "清炒黑豆苗怎么做-清炒黑豆苗的做法")
- “黑豆苗非常有营养，清炒黑豆苗是一道美味的养生菜。可以清热降火，减肥，美容养颜，降血脂，宜养肾，能护肝。富含钙、磷、铁、钾等矿物质及多种维生并且含量高于绿豆芽。”食材明细主料黑豆苗（200克）杏鲍菇（半个）胡萝卜（半个）葱（1段）姜（1小块）蒜（几瓣）辅料油（少许）盐（少许）五香粉（少许）清淡（口味）炒（工...
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![蒜苗炒素鸡怎么做-蒜苗炒素鸡的做法]( "蒜苗炒素鸡怎么做-蒜苗炒素鸡的做法")
- “素鸡也叫娃娃豆腐是一种豆制品味道鲜美。烧烤凉拌和炒的是非常的美味。蒜苗和芹菜叶的清香搭配这道菜风味独特”食材明细主料素鸡（二个）蒜苗（二两）芹菜（二根）小葱（二根）生姜（半块）辅料蚝油（少许）老干妈三丁辣椒酱（一匙）高汤（一匙）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜苗炒素鸡的做法步骤...
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![素炒豌豆苗怎么做-素炒豌豆苗的做法]( "素炒豌豆苗怎么做-素炒豌豆苗的做法")
- 食材明细主料豌豆苗（适量）辅料盐（适量）调料味精（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒豌豆苗的做法步骤1、原料。2、热锅冷油。3、倒入豌豆苗翻炒。4、加盐炒至断生。5、加味精调味。...
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![素炒小白菜苗怎么做-素炒小白菜苗的做法]( "素炒小白菜苗怎么做-素炒小白菜苗的做法")
- 食材明细主料小白菜苗（适量）调料油（适量）盐（适量）酱油（适量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）素炒小白菜苗的做法步骤1、小白菜苗洗干净。2、热油。3、放小白菜苗。4、炒熟调味。5、翻均匀。6、成品图。...
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![豆苗三素怎么做-豆苗三素的做法]( "豆苗三素怎么做-豆苗三素的做法")
- 食材明细主料西兰花（半个）豆苗（200g）胡萝卜（半个）辅料蒜瓣（2个）糖（适量）盐（1勺）鸡精（一丢丢）生抽（1勺）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）豆苗三素的做法步骤1、自己种的豆苗，炒一盘又不够，刚好家里还有胡萝卜和西兰花。就把这三样搭配来2、豆苗掐掉尾巴3、蒜切碎、胡萝卜切薄片、豆苗、西兰...
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![素炒黑豆芽怎么做-素炒黑豆芽的做法]( "素炒黑豆芽怎么做-素炒黑豆芽的做法")
- 食材明细主料黑豆芽（适量）调料玉米油（10毫升）盐（少许）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）素炒黑豆芽的做法步骤1、黑豆芽洗干净备用。2、油锅起火烧至六成熟倒入玉米油，倒入黑豆芽。3、大火快速翻炒。4、快速翻炒一分钟。5、大火快速翻炒均匀入味出锅装盘。6、装盘，成品图来一张！...
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![素鸡炒蒜苗怎么做-素鸡炒蒜苗的做法]( "素鸡炒蒜苗怎么做-素鸡炒蒜苗的做法")
- 食材明细主料素鸡（1个）蒜苗（1把）瘦肉（1块）辅料酱油（1勺）姜（少许）油（适量）盐（1小勺）葱（少许）蒜（少许）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素鸡炒蒜苗的做法步骤1、买来的素鸡切片，我买的是圆的2、蒜苗切段备好(我这个是自己家花盆种的，买来的能水分多些)3、准备葱姜蒜，瘦肉，喜欢吃辣也可以放辣椒4...
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![素肠炒芥菜苗怎么做-素肠炒芥菜苗的做法]( "素肠炒芥菜苗怎么做-素肠炒芥菜苗的做法")
- “素肠炒芥菜苗，是一道营养好的家常快手菜。芥蓝苗能够抑制过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热的作用。它还能防止便秘、降低胆固醇、软化血管、预防心脏病等。”食材明细主料素肠（2根）芥菜苗（400克）辅料甜椒（1个）葱（1棵）姜（1块）蒜（2瓣）调料油（少许）酱油（少许）盐（少许）五香粉（少许）咸鲜（口味）炒（工艺...
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![素炒蒜苗怎么做-素炒蒜苗的做法]( "素炒蒜苗怎么做-素炒蒜苗的做法")
- “说是蒜苗其实是洋葱的，冬天时种下洋葱，早春时取中间的一条嫩芽，这个食材是绍兴地区特有的，而且一年中只有早春才吃的上。”食材明细主料蒜苗（250）辅料油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒蒜苗的做法步骤1、洗净，切段。2、热锅冷油炒3-5分钟，加入适量的盐。3、出...
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![素炒豆角黑木耳怎么做-素炒豆角黑木耳的做法]( "素炒豆角黑木耳怎么做-素炒豆角黑木耳的做法")
- “热天吃点素菜，一是减少做饭时产生的热量，尽量使室内的空气干净清新，再就是让胃肠得到适当的调整和休息，以免大鱼大肉加重负担。今天这道素炒的豆角黑木耳，就是一道省时省力的清肠菜。黑木耳可以清除肠胃中的毒素，豆角因为很嫩，又没有放酱油，所以吃起来有清甜的味道。豆角一定要...
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味味甜
