![纤维粉制作低卡 粗粮蛋糕怎么做-粗粮蛋糕的做法 粗粮蛋糕]( "纤维粉制作低卡 粗粮蛋糕怎么做-粗粮蛋糕的做法 粗粮蛋糕")
- “春天是生发的季节，纤维粉包含胚芽具有生发之前，简箪纤维粉即麦麸粉，小麦加工面粉副产品，麦黄色，粉状。麦皮的端部有部分胚芽（也就是麦子生芽的部位），麦皮含有大量的维生素B类。富含纤维素和维生素。”食材明细主料简箪纤维粉（90克）牛奶（150ML）糖（50克）鸡蛋（170克）辅料柠檬汁（3滴）奶香（口味...
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![粗纤维的蔬菜你知道哪些]( "粗纤维的蔬菜你知道哪些")
- 我们都知道蔬菜吃了对于身体有很多的好处，因为蔬菜中包括丰富的营养物质，比如说维生素，还有粗纤维，这些都是我们身体成长发育人体的健康不能缺少的元素，那么大家今天就一起来了解一粗纤维的食物，我们一起来看接下来的文章里的介绍吧。一、粗纤维的蔬菜富含粗纤维的蔬菜有黄豆芽...
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![带你了解粗纤维蔬菜的作用与功效！-粗纤维食物有哪些蔬菜]( "带你了解粗纤维蔬菜的作用与功效！-粗纤维食物有哪些蔬菜")
- 随着大家生活方式的逐渐变多，人们在饮食方面的需求也不断上升，蔬菜是日常三餐中的必备菜品，人们对蔬菜的了解也逐渐加深，但是你知道粗纤维食物有哪些蔬菜吗?食用这些粗纤维蔬菜对人体有怎样的好处与功效呢?今天小编将带领大家一起来了解几种常见的粗纤维蔬菜。一、粗纤维食物...
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![美味高纤维粗粮饼干如何做简单又好吃]( "美味高纤维粗粮饼干如何做简单又好吃")
- 准备时间:18分钟　　　　烹饪时间:18分钟牛彩搭配面粉和不同的调味料制作成了，其中牛彩的作用是提供大量的营养物质，麦片也为菜肴增添不少颜色。这道饼干烹制出来的香味让这道菜肴闻起来就十分诱人，让人十分想吃。这道饼干中，粗粮作为十分营养的食材...
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![健康的高纤维粗粮饼干如何做简单又好吃]( "健康的高纤维粗粮饼干如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:60分钟高纤维粗粮饼干是一款漂亮又美味的甜品，制作简单，食材简单，不耗时，放上牛奶蜂蜜搭配均衡，好看又好吃，可以做小零食，也可以做下午茶的甜品，做起来也方便，健康又美味，加上黄油和蜂蜜，满满的奶香味非常健康简洁，吃起来非...
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![高纤维粗粮饼干如何做简单又好吃]( "高纤维粗粮饼干如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:18分钟高纤维粗粮饼干是以粗粮主要食材的饼干，这道菜主要是由牛奶搭配麦片面粉和不同的调味料烹饪而成。是十分营养的食材，许多人喜欢用牛彩制作饼干。制作这道饼干有很多的途径，正确的制作才能做得好吃。因为光有...
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![小米粗粮蛋糕怎么做-小米粗粮蛋糕的做法]( "小米粗粮蛋糕怎么做-小米粗粮蛋糕的做法")
- “沁州黄小米粗粮蛋糕。”食材明细主料沁州黄小米（适量）辅料鸡蛋（3只）白砂糖（15g）植物油（适量）清淡（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）小米粗粮蛋糕的做法步骤1、沁州牌小米用清水提前浸泡2小时、沥干水分备用。2、蛋清蛋黄分离，蛋清放到无油无水的碗里，将3个蛋黄，沁州牌小米，植物油倒入搅...
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![粗粮低卡能量块如何做简单又好吃]( "粗粮低卡能量块如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料麦片：40全麦粉：60黄油：27蜂蜜：56辅料蔓越莓干：10杏仁：10核桃：10盐：1具体步骤1.辅料中的干果切成小碎块，混合备用2.麦片，全麦粉混合，加入温热的蜂蜜和黄油，盐，放入混合好的干果混合均匀3.放到6寸圆模或直接放在垫有烤纸...
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![粗纤维蔬菜有哪些]( "粗纤维蔬菜有哪些")
- 粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物，其主要消费群为成年人和老年人。主要成分有纤维素、半纤维素、木质素等。这些不能被人体消化吸收的物质与人体健康密切有关，而且在预防人体某些疾病和便秘等方面起着重要作用。那么粗纤维蔬菜有哪些呢？一、粗纤维蔬菜有哪些...
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![哪些食物是粗纤维食物]( "哪些食物是粗纤维食物")
- 在生活中，我们经常听见别人说，多吃粗纤维的食物，这样有助于消化，多吃粗纤维的食物，这样对身体好。说了这么多好处，却不告诉我们粗纤维食物究竟有哪些。今天，我们就一起来看看哪些食物是粗纤维食物，明确自己的食用目标。哪些食物是粗纤维食物一、菌类菌类食物，其中松蘑的纤维素含量...
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![高纤维小餐包的做法 高纤维小餐包——粗粮更健康 高纤维小餐包怎么做]( "高纤维小餐包的做法 高纤维小餐包——粗粮更健康 高纤维小餐包怎么做")
- “玩烘焙好几年了，这是第一次使用“金像牌”预拌粉做面包，以前也常在微博里见到网友们晒预拌粉做的美食，当时只是感觉到很新奇，却从来没有想过有一天我也会用预拌粉来做面包。直到今天，我用了“金像”的这款高纤维面包预拌粉做出了这款惹人喜爱的餐包后，才让我真正认识了预拌粉...
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![粗粮粉芒果吐司的做法 【低卡系列10】细腻型粗粮粉芒果吐司2 粗粮粉芒果吐司怎么做]( "粗粮粉芒果吐司的做法 【低卡系列10】细腻型粗粮粉芒果吐司2 粗粮粉芒果吐司怎么做")
- 食材明细主料面包粉（500克）自磨粗粮粉（细）（100克）可可粉（6克）奶粉（40克）盐（5克）酵母（8克）蜂蜜（50克）鸡蛋（1只）芒果干（150克）水（330克）原味（口味）烘焙（工艺）数小时（耗时）高级（难度）粗粮粉芒果吐司的做法步骤1、除芒果干外的所有原料厨师机揉成光滑有弹性的面团。2、手工揉入切碎的芒果干。3、温暖湿润处...
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![粗粮糕点制作配方之糯米糕]( "粗粮糕点制作配方之糯米糕")
- 很多小伙伴都喜欢吃糕点，因为糕点一般都是粉粉糯糯的，而且特别香甜，粗粮糯米糕吃起来非常香甜软糯，可以当做下午茶的时间的也可以当做点心，当然也可以当作平时嘴馋时消磨时光的小零食。那平时你们会自己做糕点吗？肯定很多小伙伴想做，却不知道怎么做吧。那今天小编就要来教大家做...
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![粗粮蒸蛋糕的做法 粗粮蒸蛋糕，好吃不上火 粗粮蒸蛋糕怎么做]( "粗粮蒸蛋糕的做法 粗粮蒸蛋糕，好吃不上火 粗粮蒸蛋糕怎么做")
- “给大家推荐一款好吃的粗粮蛋糕，最重要的是不上火哦。这方子的黑芝麻加了20克，吃起来有很香浓的芝麻味，特别好吃，也不会太甜”食材明细主料鸡蛋（4只）黑米（50克）糙米（10克）燕麦米（30克）黑芝麻（20克）低筋面粉（35克）细砂糖（80克）牛奶（50克）色拉油（35克）辅料盐（2克）奶香（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）普通（难...
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![粗纤维燕麦蛋糕如何做简单又好吃]( "粗纤维燕麦蛋糕如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料高筋面粉：255公克全麦面粉：100公克糖粉：255公克泡打粉：5公克全蛋：350公克奶油：350公克麦芽糖：100公克盐：7公克牛奶：70公克葡萄干：100公克燕麦：150公克辅料具体步骤1.鸡蛋打入碗中搅散；奶油放置室温软化备用。2.高筋面...
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![粗纤维饭怎么做-粗纤维饭的做法]( "粗纤维饭怎么做-粗纤维饭的做法")
- “虽然只是一碗饭，但是确包含了多种杂粮，现代人都提倡粗粮饮食，这款饭非常营养。”食材明细主料大米（100克）辅料玉米渣（20克）糙米（20克）高粱米（20克）荞麦米（20克）小麦仁（20克）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）粗纤维饭的做法步骤1、玉米渣、糙米、高粱米、荞麦米、小麦仁混合均匀。2、...
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![什么是粗纤维食物]( "什么是粗纤维食物")
- 粗纤维食物就是富含纤维素和粗纤维的食物。主要包括一些粮食作物类，水果类和蔬菜类。粮食作物有燕麦，大麦等食材。蔬菜包括芹菜，黄豆，发菜，海带等食物。水果包括苹果，葡萄，山楂，草莓，菠萝和杏等食物。...
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![粗粮面包的做法 【低卡系列8】粗粮面包1 粗粮面包怎么做]( "粗粮面包的做法 【低卡系列8】粗粮面包1 粗粮面包怎么做")
- 食材明细主料面包粉（500克）自磨粗粮粉（100克）可可粉（6克）奶粉（40克）盐（3克）酵母（6克）蜂蜜（30克）水（330克）葡萄干（100克）芒果干（50克）原味（口味）烘焙（工艺）数小时（耗时）高级（难度）粗粮面包的做法步骤1、除果干外的所有原料厨师机揉成光滑有弹性的面团，手工揉入切碎的果干。2、冰箱冷藏发酵过夜，或者温暖...
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![粗纤维食品有哪些]( "粗纤维食品有哪些")
- 最常见的就是玉米、燕麦、高粱一类的，同时很多豆类也是粗纤维的，黄豆、绿豆和青豆等。还有一些核桃、花生、红枣之类的也是粗纤维。最不被人熟知的还有一类，芹菜、韭菜等。粗纤维食品一般是指每100克中含有2克以上粗纤维的食品。有些人觉得粗纤维食品口感不好，又不能被人吸收...
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![粗纤维食物的功效是什么呢]( "粗纤维食物的功效是什么呢")
- 很多人习惯了大鱼大肉，很少人在饭桌上吃粗纤维食物的，那么粗纤维食物的功效是什么呢，大家是不是很想知道，他对人身体到底有什么样的好处，能让大家对这些食物如此迷恋，那么接下来的这篇文章会带大家解决这些疑问的，大家请看。粗纤维食物的功效是什么呢1、降低胆固醇可降低血浆中...
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![膳食纤维是什么？粗纤维的食物有哪些？粗纤维的功效？]( "膳食纤维是什么？粗纤维的食物有哪些？粗纤维的功效？")
- 人一天中对于各种营养成分需要足够的摄入，才能保证身体健康，这些营养成分包含了维生素，蛋白质，微量元素，还有粗纤维。很多养生的朋友都知道粗纤维对身体有好处，但是并不是十分了解。我们说的膳食纤维是什么，粗纤维的食物又有哪些，粗纤维的功效又是什么呢？一、膳食纤维是什么膳食纤...
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![粗纤维原来这么重要！-含粗纤维食物有哪些]( "粗纤维原来这么重要！-含粗纤维食物有哪些")
- 大家都知道粗纤维是我们身体不可或缺的一种营养物质，平时都会吃一些含有粗纤维的食物，能够给我们身体带来许多好处，粗纤维对我们身体来说是非常重要的。那么大家知道含有粗纤维食物有哪些吗？吃这些粗纤维的食物对身体都有什么好处呢？一、含粗纤维食物有哪些1.豆类豇豆，花生，核桃...
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![均衡饮食之粗纤维的水果]( "均衡饮食之粗纤维的水果")
- 现在很多女孩子吃东西都是非常讲究的，不能吃高热量，高脂肪的垃圾食品，而是要吃粗纤维，纯绿色，有机的健康食物。粗纤维作为新时代的健康饮食的名词逐渐出现在大家的眼前，虽然听得比较多，但是大家真的了解吗？粗纤维的水果又有哪些呢？让小编为大家解释一下吧。一、粗纤维食物介绍粗纤...
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![这些粗纤维食物你都知道几个-什么是粗纤维食物]( "这些粗纤维食物你都知道几个-什么是粗纤维食物")
- 大家都知道粗纤维对于我们身体来说是非常重要的，而且粗纤维的作用有很多，助于我们润滑肠道和促进肠道蠕动，加快排便的速度以及维持肠道内的清洁，所以多吃粗纤维可以起到预防便秘的功效，那么什么是粗纤维食物呢？粗纤维食物又有哪些呢？现在就来了解下吧。一、什么是粗纤维食物粗纤...
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![粗纤维食物有哪些呢]( "粗纤维食物有哪些呢")
- 我们都知道，粗粮食物对身体有着极大的益处，不仅能降低血压血脂，减少脂肪，还能补充各种营养维生素等。很适合老年人和减肥的人食用。当然每个人如果都爱吃粗粮的话肯定能降低很多疾病发生的概率。今天，小编就来详细的告诉大家，究竟粗纤维食物有哪些呢？粗纤维食物有哪些呢1、魔芋...
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味味甜
