![鸡腿拌西蓝花南瓜沙拉怎么做-鸡腿拌西蓝花南瓜沙拉的做法]( "鸡腿拌西蓝花南瓜沙拉怎么做-鸡腿拌西蓝花南瓜沙拉的做法")
- 食材明细主料鸡腿（三个）西蓝花（适量）南瓜（适量）调料玉米油（15毫升）盐（少许）生抽（10毫升）老抽（5毫升）料酒（5毫升）清淡（口味）拌（工艺）半小时（耗时）普通（难度）鸡腿拌西蓝花南瓜沙拉的做法步骤1、南瓜洗干净准备。2、然后切块煮熟备用。3、西蓝花准备一些。4、切块入锅煮熟备用。5、鸡腿肉入锅煎，煎至...
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![烤板栗南瓜鱿鱼腿沙拉怎么做-烤板栗南瓜鱿鱼腿沙拉的做法]( "烤板栗南瓜鱿鱼腿沙拉怎么做-烤板栗南瓜鱿鱼腿沙拉的做法")
- “好麻烦的，比焯水后拌一下步骤多了好多。嘿嘿，不过好好吃呀，美食和时间也成正比。”食材明细主料鱿鱼腿（100克）南瓜（100克）金针菇（10克）紫甘蓝（5克）小番茄（2个）橙子（半个）罗勒碎（小许）食盐（小许）柠檬汁（小许）辅料蒜苗（1根）咸鲜（口味）烤（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）烤板栗南瓜鱿鱼腿沙拉的做法步骤1、小...
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![培根西蓝花水果沙拉怎么做-培根西蓝花水果沙拉的做法]( "培根西蓝花水果沙拉怎么做-培根西蓝花水果沙拉的做法")
- 食材明细主料培根（2片）火龙果（半个）西蓝花（半颗）香蕉（一根）樱桃（适量）鸡蛋（一个）调料沙拉酱（少许）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）培根西蓝花水果沙拉的做法步骤1、成品图来一张，看着不错哦。2、准备材料，鸡蛋一个，西蓝花，樱桃，培根，香蕉一根。3、西蓝花入锅煮熟备用。4、培根入锅煎熟，闻着...
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![南瓜鸡肉沙拉的做法 香甜可口---南瓜鸡肉沙拉 南瓜鸡肉沙拉怎么做]( "南瓜鸡肉沙拉的做法 香甜可口---南瓜鸡肉沙拉 南瓜鸡肉沙拉怎么做")
- “鸡肉与南瓜的搭配相当惊艳，白嫩的鸡肉，金黄的南瓜，一上桌立刻就会被它特有的西餐范儿吸引住眼球。”食材明细主料鸡胸肉（适量）辅料南瓜（适量）配料丘比沙拉酱（适量）甜味（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）南瓜鸡肉沙拉的做法步骤1、南瓜去皮、籽，切成丁；入上汽蒸锅蒸熟，取出备用。2、鸡胸...
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![香肠圣女果西蓝花沙拉怎么做-香肠圣女果西蓝花沙拉的做法]( "香肠圣女果西蓝花沙拉怎么做-香肠圣女果西蓝花沙拉的做法")
- 食材明细主料香肠（适量）西蓝花（适量）生菜（几片）圣女果（几个）胡萝卜（小半根）红薯（小半根）黄瓜（小半根）鸡蛋（一个）调料丘比沙拉酱（适量）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）香肠圣女果西蓝花沙拉的做法步骤1、准备材料，香肠，鸡蛋，西蓝花，生菜，圣女果，胡萝卜，红薯，黄瓜。2、鸡蛋入锅煮熟备用。3、圣女果...
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![蘑菇西蓝花鸡肉火腿沙拉怎么做-蘑菇西蓝花鸡肉火腿沙拉的做法]( "蘑菇西蓝花鸡肉火腿沙拉怎么做-蘑菇西蓝花鸡肉火腿沙拉的做法")
- 食材明细主料蘑菇（适量）鸡蛋（一个）西蓝花（适量）胡萝卜（适量）生菜（适量）黄瓜（半根）鸡肉火腿（适量）调料丘比沙拉酱（适量）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）蘑菇西蓝花鸡肉火腿沙拉的做法步骤1、准备所需要的材料。2、蘑菇黄瓜胡萝卜西蓝花洗干净切好备用。3、西蓝花入锅煮熟。4、蘑菇，胡萝卜...
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![牛油果西蓝花低卡沙拉的做法 日本料理之牛油果西蓝花低卡沙拉 牛油果西蓝花低卡沙拉怎么做]( "牛油果西蓝花低卡沙拉的做法 日本料理之牛油果西蓝花低卡沙拉 牛油果西蓝花低卡沙拉怎么做")
- “时光飞逝，一转眼连四月都要结束了，发现自己的时间总是不够用，不知道是不是因为缺乏对时间的管理，感觉24小时好像太少，要是能在多几个小时就好了（虽然知道是做梦的）今天带给大家的是一款沙拉，有牛油果，西蓝花，鸡蛋还有虾仁，健康营养，还不会发胖，虽然里面用的沙拉酱，但是在日本沙拉酱和...
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![西蓝花鸡肉沙拉怎么做-西蓝花鸡肉沙拉的做法]( "西蓝花鸡肉沙拉怎么做-西蓝花鸡肉沙拉的做法")
- 食材明细主料鸡胸肉（适量）西蓝花（适量）胡萝卜（适量）白煮蛋（适量）辅料盐（适量）黑胡椒碎（适量）丘北沙拉汁（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西蓝花鸡肉沙拉的做法步骤1、西蓝花掰成小块，放入淡盐水里面泡一会儿去除残留物，胡萝卜洗净切成薄片，白煮蛋备用。2、锅内注水烧开后放入几滴油...
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![鲜虾西蓝花沙拉怎么做-鲜虾西蓝花沙拉的做法]( "鲜虾西蓝花沙拉怎么做-鲜虾西蓝花沙拉的做法")
- 食材明细主料青虾（适量）白煮蛋（一个）胡萝卜（适量）西蓝花（适量）辅料凉拌汁（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鲜虾西蓝花沙拉的做法步骤1、青虾加少许盐和花椒，放入煮锅内煮熟。2、盛出备用。3、白煮蛋去皮切成四瓣。4、西蓝花掰成小朵，放入淡盐水里面浸泡一会儿，除去杂质，胡萝卜洗...
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![西兰花鸡腿肉沙拉怎么做-西兰花鸡腿肉沙拉的做法]( "西兰花鸡腿肉沙拉怎么做-西兰花鸡腿肉沙拉的做法")
- “朋友给我两只大公鸡，我大约要分5～6次才能吃完。斩块的时候把其中一只鸡的鸡大腿单独放起来了，昨晚给老公用山药炖了。早上用鸡汤做了汤粉，剩下的鸡肉我自己不打算多吃，就不热了，做个沙拉得了。”食材明细主料鸡腿肉（45g）西兰花（100g）辅料小番茄（几个）调料黑芝麻盐（可以用沙拉酱）（小许）...
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![水果西蓝花沙拉怎么做-水果西蓝花沙拉的做法]( "水果西蓝花沙拉怎么做-水果西蓝花沙拉的做法")
- “一道10分钟搞定的减肥营养餐，简单而又美味！”食材明细主料火龙果（半个）西蓝花（一颗）玉米（半个）辅料沙拉（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）水果西蓝花沙拉的做法步骤1、西蓝花洗干净切块备用。2、玉米入锅煮熟备用。3、西蓝花入锅煮熟备用。4、玉米切块，火龙果用模具压出心形...
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![南瓜花豆沙拉怎么做-南瓜花豆沙拉的做法]( "南瓜花豆沙拉怎么做-南瓜花豆沙拉的做法")
- “超级简单美味的南瓜吃法。蒸熟的南瓜，搭配柠檬汁，有西餐的味道。柠檬的酸味十分爽口，而且果香浓郁，不像醋那么酸啊——”食材明细主料南瓜（500g）辅料花豆（1把）配料盐（1小勺）黑胡椒碎粒（1/2小勺）橄榄油（1大勺）鲜榨柠檬汁（半个量）酸咸（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）南瓜花豆沙拉的做法步骤...
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![沙拉拌西兰花怎么做-沙拉拌西兰花的做法]( "沙拉拌西兰花怎么做-沙拉拌西兰花的做法")
- “西兰花，营养丰富，含有蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成分是同类蔬菜之首。被誉为“蔬菜皇冠”。每逢佳节胖三斤，节后健康减肥，沙拉拌西兰花。”食材明细主料西兰花（500克）辅料沙拉酱（30克）圣女果干（20克）果味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）沙拉拌西兰花的做法步骤1、准备...
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![烤鸡腿拌沙拉怎么做-烤鸡腿拌沙拉的做法]( "烤鸡腿拌沙拉怎么做-烤鸡腿拌沙拉的做法")
- “喜欢吃烤鸡，尤其是自己配料制作的，味道不同于外卖的味道。自家吃的喜欢清淡，不用太多的染色。只有生抽和盐、还有罗勒。酥脆好吃鸡肉本身的香气，烤制的时就飘在厨房里了。下酒零食都不错。加点沙拉超级赞。”食材明细主料鸡腿（700）辅料沙拉酱（一袋）生抽（半碗）植物油（一勺）盐（二勺）罗...
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![虾仁西蓝花沙拉怎么做-虾仁西蓝花沙拉的做法]( "虾仁西蓝花沙拉怎么做-虾仁西蓝花沙拉的做法")
- “低脂又健康，天气热了吃这个很开胃。”食材明细主料虾仁（10只）生菜（2片）西蓝花（三大朵）鸡蛋（1个）小番茄（10个）苹果（1/4个）调料六月鲜轻盐酱油（3勺）橄榄油（2勺）苹果醋（一包）黑胡椒粉（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）虾仁西蓝花沙拉的做法步骤1、准备好酱汁部分的材料。2、橄榄油，苹果醋，...
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![南瓜沙拉怎么做-南瓜沙拉的做法]( "南瓜沙拉怎么做-南瓜沙拉的做法")
- “沙拉大家吃过不少，大多吃起来都大同小异，今天给大家推荐一个特殊的沙拉，属于马尔代夫的特色菜，马尔代夫南瓜沙拉。”食材明细主料南瓜（1个）洋葱（1个）西红柿（1个）吞拿鱼（少许）辅料椰子碎（适量）香菜（适量）盐（适量）葱（适量）小青柑（1个）甜味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）南瓜沙拉的做法步骤1、所...
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![南瓜泥拌花椰菜沙拉怎么做-南瓜泥拌花椰菜沙拉的做法]( "南瓜泥拌花椰菜沙拉怎么做-南瓜泥拌花椰菜沙拉的做法")
- “南瓜的绵密口感结合杏仁的干果香气，让沙拉更加丰富温暖。更重要的是，它的热量仅有159大卡，温暖不必以肥胖作代价。新鲜橄榄油特有的提味效果，让口感更加滑顺清新，丰富的抗氧化元素，让妳吃得健康又美丽。”食材明细主料花椰菜（1颗）南瓜（50克）杏仁片（5克）辅料盐（少许）白胡椒（少许）新鲜橄...
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![通心意大利粉西蓝花沙拉怎么做-通心意大利粉西蓝花沙拉的做法]( "通心意大利粉西蓝花沙拉怎么做-通心意大利粉西蓝花沙拉的做法")
- “一道减肥的菜谱，烙好的西兰花可以放入冰箱里冰镇片刻，口感会更脆，颜色也会更翠绿。玉米中的营养主角是玉米胚芽，是玉米中，一种营养价值最高的成分，含延缓人体衰老的维生素一含有丰富的脂肪酸蛋白质等多种营养物质啃玉米的时候，千万不要漏掉里面的胚芽。”食材明细主料通心意大...
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![鸡腿沙拉怎么做-鸡腿沙拉的做法]( "鸡腿沙拉怎么做-鸡腿沙拉的做法")
- “很久以前，家里买的沙拉总是吃一次两次之后就被闲置了，现在才明白，原因不在沙拉酱，而是这个厨子没有当好啊。没有把这个有滋有味儿的沙拉酱运用到最佳。最近用心尝试了一些吃法，呵呵，孩子们都爱上了沙拉酱。先看看这个鸡腿沙拉。”食材明细主料鸡腿（1个）辅料生菜（适量）洋葱（适量）蕃...
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![西蓝花鸭肉沙拉怎么做-西蓝花鸭肉沙拉的做法]( "西蓝花鸭肉沙拉怎么做-西蓝花鸭肉沙拉的做法")
- 食材明细主料西蓝花（一颗）鸭肉（2片）胡萝卜（小半个）洋葱（适量）辅料胡椒粉（适量）香草（少许）调料盐（少许）沙拉酱（适量）清淡（口味）拌（工艺）半小时（耗时）普通（难度）西蓝花鸭肉沙拉的做法步骤1、成品图来一张！我的晚餐，简单美味，减肥菜谱。2、准备一些材料，胡萝卜，洋葱，西蓝花，鸭肉用盐，胡椒粉腌制10分钟。3、洋...
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![西蓝花山药沙拉球怎么做-西蓝花山药沙拉球的做法]( "西蓝花山药沙拉球怎么做-西蓝花山药沙拉球的做法")
- “女孩子们的福音来了，请问，这道菜有不喜欢吃的吗？肯定没有啊，这个颜值就已经赢了80%了，再加上这个口感，吃起来120%的幸福感，怎么可能有人会拒绝呢？”食材明细主料西蓝花（1个）芝士片（20g）沙拉酱（30g）山药（500g）辅料葡萄干（30g）甜香（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）普通（难度）西蓝花山药沙拉球的做法步骤1...
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![西蓝花鸡蛋排骨沙拉怎么做-西蓝花鸡蛋排骨沙拉的做法]( "西蓝花鸡蛋排骨沙拉怎么做-西蓝花鸡蛋排骨沙拉的做法")
- 食材明细主料西蓝花（适量）鸡蛋（3个）排骨（几个）玉米（半根）圣女果（几个）面包（一个）调料沙拉酱（一勺）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西蓝花鸡蛋排骨沙拉的做法步骤1、西蓝花提前煮熟捞出备用，玉米业务员提前煮熟，圣女果准备几个，面包一个。2、排骨焖好，备用，用三块。3、玉米切粒，面包切块，圣女...
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- 食材明细主料玉米（一根）西蓝花（适量）圣女果（适量）鸡蛋（两个）生菜（几片）调料丘比沙拉酱（少许）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）玉米西蓝花圣女果沙拉的做法步骤1、准备所有所需要材料，熟玉米，熟鸡蛋两个。2、西蓝花入锅煮熟。3、准备捞出来备用。4、玉米切粒，鸡蛋对半切开，生菜洗干净切好...
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- “南瓜软糯，糖桂花香甜，沙拉酱甜香中微咸，三种食材搭配一起，好吃不腻😊”食材明细主料南瓜（半个）柴鸡蛋（一个）辅料糖桂花（适量）沙拉酱（适量）甜味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）桂花沙拉南瓜的做法步骤1、南瓜半个，挖瓤去籽洗净。2、切成八等份。3、蒸锅水开，上屉蒸二十五分。4、取出摆盘...
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![紫甘蓝拌青瓜沙拉怎么做-紫甘蓝拌青瓜沙拉的做法]( "紫甘蓝拌青瓜沙拉怎么做-紫甘蓝拌青瓜沙拉的做法")
- “色泽艳丽，口感酸甜脆爽，营养美味，喜欢的朋友可以试试哦！”食材明细主料紫甘蓝（适量）青瓜（半根）圣女果（适量）辅料丘比沙拉酱（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）紫甘蓝拌青瓜沙拉的做法步骤1、备好食材：如图，分别清洗干净过纯净水沥干备用。2、沙拉酱备好。3、青瓜切成丝装入容器...
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味味甜
