![辣酱烧鱿鱼头怎么做-辣酱烧鱿鱼头的做法]( "辣酱烧鱿鱼头怎么做-辣酱烧鱿鱼头的做法")
- “鱿鱼含有大量的蛋白质，钙，磷，铁，钾，碘等营养丰富，这道辣酱炒鱿鱼头味道非常鲜美呢，而且做法很简单，希望大家喜欢。”食材明细主料鱿鱼头（250克）辅料葱花（适量）配料辣椒酱（两大勺）食盐（1小勺）鸡精（1小勺）中辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）辣酱烧鱿鱼头的做法步骤1、在水里加点盐，将鱿鱼头泡...
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![孜然酱辣烤鱿鱼怎么做-孜然酱辣烤鱿鱼的做法]( "孜然酱辣烤鱿鱼怎么做-孜然酱辣烤鱿鱼的做法")
- “夏天到啦，烧烤加啤酒又成为最享受的消夏美食。大排档不卫生，不如约上几位好友，在家里边聊天边享受自己烧烤的美味。”食材明细主料鱿鱼（1条）土豆（半个）洋葱（半个）辅料烧烤酱（适量）盐（适量）鸡精（适量）五香粉（适量）孜然粉（适量）孜然粒（适量）辣椒粉（适量）白熟芝麻（适量）小葱（1根）中辣（口味）烤（工艺）半小时...
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![辣酱炒鱿鱼花怎么做-辣酱炒鱿鱼花的做法]( "辣酱炒鱿鱼花怎么做-辣酱炒鱿鱼花的做法")
- “鱿鱼滑嫩”食材明细主料鱿鱼（400g）辅料村上良品紫蒜辣酱（适量）盐（适量）中辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）辣酱炒鱿鱼花的做法步骤1、鱿鱼去内脏和表面的黑膜.把鱿鱼身子去掉尾部，剪开，切成长方形.在鱿鱼的内表面切上十字花刀。斜向45°切十字花，把整块的鱿鱼改刀成长方块.2、锅...
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![甜辣酱蒸鱿鱼怎么做-甜辣酱蒸鱿鱼的做法]( "甜辣酱蒸鱿鱼怎么做-甜辣酱蒸鱿鱼的做法")
- “鱿鱼，也称柔鱼、枪乌贼，肉质肥嫩可口，除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，还富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。关于鱿鱼的最大困惑，就是解雇为什么被叫做“炒鱿鱼”？原来是来自一道广东名菜“炒鱿鱼”，当鱿鱼片熟透时，便会自动卷成一圈的，正好像被开除的员工...
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![酱烧鱿鱼须怎么做-酱烧鱿鱼须的做法]( "酱烧鱿鱼须怎么做-酱烧鱿鱼须的做法")
- “鱿鱼须富含蛋白质，功效：养胃健胃、补血养血、补气益气、调理肠胃、增强记忆力、滋阴补阴、开胃消食、养颜、抗衰老、减肥！功效挺多的。”食材明细主料鱿鱼须（3条）辅料油（适量）盐（适量）酱油（适量）白酒（适量）黄豆酱（适量）酱香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）酱烧鱿鱼须的做法步骤1、准备好...
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![辣酱烧头尾怎么做-辣酱烧头尾的做法]( "辣酱烧头尾怎么做-辣酱烧头尾的做法")
- “买一条草鱼，中间做了水煮鱼，剩下的头尾用郫县豆瓣烧了吃，味道很好。”食材明细主料鱼头（适量）鱼尾（适量）辅料竹笋（适量）杂菜（适量）配料鸡精（适量）盐（适量）生抽（适量）淀粉（适量）郫县豆瓣（适量）白糖（适量）姜片（适量）蒜子（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）辣酱烧头尾的做法步骤1、原料图如图。2...
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![辣酱鱿鱼如何做简单又好吃]( "辣酱鱿鱼如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料鱿鱼：3条蒜蓉辣酱：3勺洋葱：半个辅料油：20鸡粉：3姜：2片糖：3料酒：5具体步骤1.鱿鱼去内脏去皮洗净2.切花刀锅中加水料酒姜把切好的鱿鱼焯水3.洋葱切块（宝爹刀工…）4.锅放油烧热放入洋葱炒香5.放入鱿鱼，辣酱，糖，香葱一...
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![韩式辣酱鱿鱼怎么做-韩式辣酱鱿鱼的做法]( "韩式辣酱鱿鱼怎么做-韩式辣酱鱿鱼的做法")
- “以前做的韩式辣酱鱿鱼。”食材明细主料鱿鱼（500g）辅料圆葱（适量）胡萝卜（适量）配料韩式辣酱（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）韩式辣酱鱿鱼的做法步骤1、鱿鱼洗净，切块。圆葱胡萝卜洗净切块。2、鱿鱼用热水焯一下，放料酒去腥。3、先把胡萝卜放入锅中煸炒，炒至变软后，再放入焯...
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![酱烧鱿鱼怎么做-酱烧鱿鱼的做法]( "酱烧鱿鱼怎么做-酱烧鱿鱼的做法")
- “鱿鱼的营养价值虽然很高，其价格却比鲍鱼海参之类要便宜的多，而且做法上更加的简便，除了清蒸白灼，酱爆的做法也是非常不错的选择，浓油赤酱做海鲜也是超级下饭。喜欢吃鱿鱼的朋友一定不要错过这种做法。”食材明细主料鱿鱼（几条）洋葱（半个）蒜薹（几根）辅料姜（一块）白砂糖（一勺）盐（少许）料酒...
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![酱烧鱼头怎么做-酱烧鱼头的做法]( "酱烧鱼头怎么做-酱烧鱼头的做法")
- 食材明细主料鲢鱼头（一个）辅料香菜（适量）五花肉（适量）调料玉米油（适量）老抽（半勺）生抽（2勺）黄豆酱（一勺）料酒（一勺）黄酒（三勺）啤酒（一瓶）盐（适量）香料干辣椒（两个）蒜（适量）葱（适量）姜（适量）大料（适量）香叶（适量）花椒（适量）酱香（口味）炖（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）酱烧鱼头的做法步骤1、鱼头洗净，中间切开。2、香料准...
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![辣酱鱿鱼头怎么做-辣酱鱿鱼头的做法]( "辣酱鱿鱼头怎么做-辣酱鱿鱼头的做法")
- “很美味的一道菜，我和家人都很喜欢，只是鱿鱼含胆固醇比较高，不能多吃。”食材明细主料鱿鱼头（5只）辣酱（2大勺）辅料油（适量）葱（适量）味极鲜酱油（1勺）蚝油（1勺）白糖（适量）中辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）辣酱鱿鱼头的做法步骤1、鱿鱼头洗净切段。2、辣酱用温水调开，加入味极鲜酱油，蚝油调匀...
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![辣酱炒鱿鱼须怎么做-辣酱炒鱿鱼须的做法]( "辣酱炒鱿鱼须怎么做-辣酱炒鱿鱼须的做法")
- 食材明细主料鱿鱼须（适量）辅料洋葱（适量）青椒（适量）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）配料盐（适量）生抽（适量）韩式辣椒酱（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）辣酱炒鱿鱼须的做法步骤1、把鱿鱼须清洗干净后切成小段。2、洋葱切片。3、青椒洗净切片。4、葱姜蒜切好。5、锅中放水煮沸，放入鱿鱼须焯...
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![香辣鱿鱼头怎么做-香辣鱿鱼头的做法]( "香辣鱿鱼头怎么做-香辣鱿鱼头的做法")
- 食材明细主料鱿鱼头（6只）小香芹（4根）洋葱（1个）辅料蒜（适量）姜（适量）小米辣（适量）料酒（适量）酱油（适量）辣椒粉（适量）花椒粉（适量）孜然粉（适量）油（适量）盐（适量）麻辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）香辣鱿鱼头的做法步骤1、准备材料，将鱿鱼头和配菜清洗干净。2、小香芹切段，洋葱切粗丝，姜蒜和小米辣切碎。3...
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![辣烧鱼头怎么做-辣烧鱼头的做法]( "辣烧鱼头怎么做-辣烧鱼头的做法")
- ““辣烧鱼头”用了很多的干辣椒，辣味十足，色泽红艳。用红辣椒烧鱼头一是可以完全彻底去除鱼头的腥味，二是品味辣香，过足辣隐。“红辣椒烧鱼头”是一道名副其实的“绝辣佳肴””食材明细主料胖头鱼头（1个）辅料油（20克）红辣椒（适量）盐（10克）葱（适量）老醋（10克）料酒（10克）姜（适量）蒜（适量）中辣（口...
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![辣烧鱿鱼怎么做-辣烧鱿鱼的做法]( "辣烧鱿鱼怎么做-辣烧鱿鱼的做法")
- 食材明细主料鱿鱼（1斤）辅料辣椒干（12条）青葱（适量）蒜头（少许）红葱仔（12粒）香茅（3支）配料蚝油（2汤匙）黄糖（1汤匙）晒油（适量）微辣（口味）烧（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）辣烧鱿鱼的做法步骤1、1準备好所有的材料，把蒜头和红葱仔剁成蓉，香茅拍一下才会出味，鱿鱼去掉内脏。2、2在砂锅里加入适量的油，加入蒜头...
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![酱烧香辣胖鱼头如何做简单又好吃]( "酱烧香辣胖鱼头如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟胖鱼头煲汤的时候比较多，这个做酱烧的真是别具一番风味，鱼头比较好入味，过多的酱汁莫过鱼头，那是肉美味，香纯正，是餐桌上的一道不错美食，而且多吃鱼肉身体更健康。主料黄瓜：200g鱼头：750g辅料油：适量生抽：适量姜：适量...
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![甜辣酱鱿鱼怎么做-甜辣酱鱿鱼的做法]( "甜辣酱鱿鱼怎么做-甜辣酱鱿鱼的做法")
- “肥厚鲜美的鱿鱼，裹着浓稠的甜辣酱汁，配上一碗米饭，连汤汁都不剩呢！”食材明细主料新鲜鱿鱼（1条）辅料青红椒（各1个）洋葱（半个）配料泰式甜辣酱（2大勺）盐（1/2小勺）白胡椒粉（少许）干淀粉（适量）食用油（2大勺）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）甜辣酱鱿鱼的做法步骤1、鱿鱼治净，撕去外皮；2、鱿鱼板...
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![辣酱洋葱炒鱿鱼须的做法 【山东】辣酱洋葱炒鱿鱼须 辣酱洋葱炒鱿鱼须怎么做]( "辣酱洋葱炒鱿鱼须的做法 【山东】辣酱洋葱炒鱿鱼须 辣酱洋葱炒鱿鱼须怎么做")
- “下饭菜---辣酱洋葱炒鱿鱼须”食材明细主料洋葱（1个）鱿鱼头（2个）辅料油（3勺）辣酱（2勺）盐（适量）味极鲜酱油（适量）蚝油（1勺）中辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）辣酱洋葱炒鱿鱼须的做法步骤1、鱿鱼头洗净切段。2、洋葱洗净切丝。3、碗中加入2勺辣酱，一勺蚝油，适量味极鲜酱油，少量水调匀。4、...
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![酱烧鲫头鱼怎么做-酱烧鲫头鱼的做法]( "酱烧鲫头鱼怎么做-酱烧鲫头鱼的做法")
- “这种鱼南方也有叫梅童鱼的，肉质很嫩。我们这里的做法都是去掉鱼头再烹调。这种鱼长不大，我今儿买的算是大的了。”食材明细主料鲫头鱼（适量）辅料葱（适量）姜（适量）蒜（适量）调料甜面酱（适量）酱油（适量）醋（适量）料酒（适量）盐（适量）白糖（适量）大料（适量）酱香（口味）烧（工艺）半小时（耗时）普通（难度）酱烧鲫头鱼...
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![油泼辣椒酱炒鱿鱼头如何做简单又好吃]( "油泼辣椒酱炒鱿鱼头如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料鱿鱼头：400油泼辣椒：30海鲜酱：一勺辅料老姜：一大块大蒜：3瓣具体步骤1.食材备用。2.鱿鱼刮去吸盘，洗净。3.将鱿鱼头分开切条，每条再切成段。4.水烧开放姜片，将鱿鱼过水，过好水的鱿鱼冲冷水备用。5.锅烧热放油，放...
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![辣酱爆鱿鱼的做法 【辣酱爆鱿鱼】 辣酱爆鱿鱼怎么做]( "辣酱爆鱿鱼的做法 【辣酱爆鱿鱼】 辣酱爆鱿鱼怎么做")
- “鱿鱼，也称柔鱼、枪乌贼，营养价值很高，是名贵的海产品。它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同，都是富含蛋白质、钙、磷、铁等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。”食材明细主料鱿鱼（适量）麻辣椒（适量）圆葱（适量）辅料郫县豆瓣酱（适量）胡椒粉（适...
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![酱烧鱿鱼仔怎么做-酱烧鱿鱼仔的做法]( "酱烧鱿鱼仔怎么做-酱烧鱿鱼仔的做法")
- 食材明细主料鱿鱼仔（400克）辅料姜末（少许）蒜末（少许）葱花（少许）泡小米辣（少许）调料油（少许）蚝油（少许）咸香（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）酱烧鱿鱼仔的做法步骤1、准备:冰鲜鱿鱼仔清洗干净。2、备，姜蒜末，泡小米辣，葱花。3、热锅放油下姜蒜末小米辣小火煸香。4、再放入鱿鱼仔稍微煸炒一下下...
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![葱头大蒜烧鱿鱼怎么做-葱头大蒜烧鱿鱼的做法]( "葱头大蒜烧鱿鱼怎么做-葱头大蒜烧鱿鱼的做法")
- “这道菜肴中的主料应该是葱头和大蒜，用鱿鱼作为辅料。所以葱头和大蒜的用量可以多一些，葱头和大蒜突出的是辛辣味，和鱿鱼搭配烧制后，辛辣味减少了，又有了海鲜的鲜味，这道菜肴的味道非常丰富。”食材明细主料鱿鱼（500克）辅料油（20克）葱头（50克）大蒜（适量）盐（4克）蚝油（15克）蒜香（口味）烧（工艺）廿...
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![辣酱鱿鱼怎么做-辣酱鱿鱼的做法]( "辣酱鱿鱼怎么做-辣酱鱿鱼的做法")
- 食材明细主料鱿鱼（2条）辣酱（30克）辅料酱油（适量）盐（适量）花生油（适量）姜（适量）葱（适量）鸡精（适量）孜然（适量）白糖（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）辣酱鱿鱼的做法步骤1、鱿鱼切快，青椒切快2、准备好食材和材料3、锅里放油放入葱花，然后放入辣酱，鱿鱼翻炒均匀装盘。...
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![辣酱炒鱿鱼圈怎么做-辣酱炒鱿鱼圈的做法]( "辣酱炒鱿鱼圈怎么做-辣酱炒鱿鱼圈的做法")
- “对怕胖的人来说，吃鱿鱼是一种不错的选择。据中国渔业协会远洋分会资料显示，鱿鱼具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点。鱿鱼的脂肪含量仅为一般肉类的４％左右，热量也远远低于肉类食品。”食材明细主料新鲜鱿鱼（适量）辅料洋葱（适量）配料蒜蓉辣酱（适量）葱姜（适量）盐（适量）味素（适量）食用油（适量...
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味味甜
