![三鲜豆腐锅怎么做-三鲜豆腐锅的做法]( "三鲜豆腐锅怎么做-三鲜豆腐锅的做法")
- 食材明细主料豆腐（适量）鱿鱼头（适量）辅料虾米（适量）紫菜（适量）配料玉米油（适量）海鲜酱油（适量）五香粉（适量）精盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）三鲜豆腐锅的做法步骤1、将豆腐切块。2、准备好鱿鱼头。3、切段，洗净。4、锅底涂一层油，放入鱿鱼煸熟。5、鱿鱼熟后，放入清水。6...
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![三鲜豆腐汤怎么做-三鲜豆腐汤的做法]( "三鲜豆腐汤怎么做-三鲜豆腐汤的做法")
- 食材明细主料娃娃菜（80克）鲜虾（205克）豆腐（400克）鸡蛋（2只）调料盐（适量）白胡椒粉（适量）清淡（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）高级（难度）三鲜豆腐汤的做法步骤1、食材：娃娃菜（已洗净切开）、鲜虾（已去虾线清洗）、豆腐、鸡蛋。2、将豆腐撕开包装倒扣在盘中，用刀划开。3、将鲜虾下入清水锅中，加适量的料酒。4...
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![冬瓜豆腐三鲜汤怎么做-冬瓜豆腐三鲜汤的做法]( "冬瓜豆腐三鲜汤怎么做-冬瓜豆腐三鲜汤的做法")
- 食材明细主料冬瓜（一块）笔管鱼（适量）豆腐（一小块）辅料香菜碎（一些）葱花（适量）盐（一点）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）冬瓜豆腐三鲜汤的做法步骤1、冬瓜一块。2、改刀切小块。3、豆腐切小块。4、辅料备用。5、新鲜笔管鱼。6、锅中热油加入葱花爆香然后加入冬瓜翻炒。7、炒一会就把...
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![三鲜豆腐鸡蛋羹的做法 简单营养美味------三鲜豆腐鸡蛋羹 三鲜豆腐鸡蛋羹怎么做]( "三鲜豆腐鸡蛋羹的做法 简单营养美味------三鲜豆腐鸡蛋羹 三鲜豆腐鸡蛋羹怎么做")
- “鸡蛋羹几乎是每家都做过的一道菜，因为它营养美味又简单，老人孩子都喜欢。今天把这道菜菜的形容词里用了三鲜，是因为用了三种蛋，简单美味。以前也用豆腐和皮蛋拌在一起，今天把菜菜稍微改了一下，味道不错，喜欢的可以试试呢。”食材明细主料嫩豆腐（1盒）鸡蛋（3个）咸鸭蛋（1个）皮蛋（1个）辅料...
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![三鲜日本豆腐的做法 三鲜日本豆腐，高颜值、营养丰富又补钙 三鲜日本豆腐怎么做]( "三鲜日本豆腐的做法 三鲜日本豆腐，高颜值、营养丰富又补钙 三鲜日本豆腐怎么做")
- “家里两个孩子，老大10岁，老二2岁，老大昨天开始正式放假，因疫情影响，学校要求不能离开本市，只能在当地过年了，还好我们一家四口是在一起的，这对于我来说也是一种安慰和幸福吧。两孩儿都在家，一日三餐都是当妈的我亲力亲为，一来热爱美食做饭，二来想把干净卫生，健康的，营养的美食做给孩...
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![三虾豆腐的做法 鲜----------------家庭版三虾豆腐 三虾豆腐怎么做]( "三虾豆腐的做法 鲜----------------家庭版三虾豆腐 三虾豆腐怎么做")
- “补钙一流哦，非常适合产后的女性，成长期的小朋友，还有就是上了年纪的老人家了。我用到的三虾是：虾仁，虾油，虾皮。豆腐软嫩鲜香。虾仁Q弹适口。就连汤汁来泡饭都美极！”食材明细主料嫩豆腐（500克）大虾（300克）辅料虾皮（5克）干木耳（1个（或者干香菇））猪板油（一小块）葱（适量）姜（适量）盐（适量）蚝油（适量）...
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![三鲜豆腐羹怎么做-三鲜豆腐羹的做法]( "三鲜豆腐羹怎么做-三鲜豆腐羹的做法")
- 食材明细主料内酯豆腐（1盒）鲜虾（8只）平菇（100g）胡萝卜（半根）辅料色拉油（少许）料酒（1勺）白胡椒粉（少许）盐（适量）鸡精（少许）姜（3片）葱（适量）鸡蛋（1个）水淀粉（少许）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）三鲜豆腐羹的做法步骤1、鲜虾去壳去虾线，加入少许胡椒粉，料酒，少许盐腌制10分钟2、平菇撕成小朵，洗净3、胡...
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![豆腐三兄弟的做法 豆腐三兄弟（砂锅版） 豆腐三兄弟怎么做]( "豆腐三兄弟的做法 豆腐三兄弟（砂锅版） 豆腐三兄弟怎么做")
- “豆制品一直是我的最爱。豆制品可以预防骨质疏松，提高机体免疫力，预防便秘，预防心脑血管疾病，豆制品的脂肪含量极低，碳水化合物只能吸收一半，肥胖者吃后不仅有饱腹感而且热量比其他食物低，所以有利于减肥。豆制品中含有丰富的雌激素，维生素E以及大脑和肝脏所必需的磷脂，对更期女...
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![三鲜口袋豆腐怎么做-三鲜口袋豆腐的做法]( "三鲜口袋豆腐怎么做-三鲜口袋豆腐的做法")
- “这道菜做法稍微麻烦一点点。将豆腐切成口袋状，用虾仁、猪肉、香菇调成三鲜馅装进豆腐做的口袋里烧熟了享用。虽然做时麻烦些，但吃起来很过瘾，寓意又很好，麻烦也值得。这道菜选用豆腐、虾仁、猪肉、香菇四种食材，又搭配了少许木耳，营养很全面，也是一款养生菜。”食材明细主料香...
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![三鲜烩千叶豆腐怎么做-三鲜烩千叶豆腐的做法]( "三鲜烩千叶豆腐怎么做-三鲜烩千叶豆腐的做法")
- “Hi！我是Lisa。我喜欢美食，生活中我最大的爱好之一就是试做制作各种美食、小吃、点心。我心态乐观，美食和旅游都是我最爱啦！我几乎不用太复杂的化妆品，觉得那样很耗费时间，还不如做些吃的，因为美食就能使各种营养均衡。还别说，皮肤的饱满有弹性主要靠胶原蛋白，食物中就有大量天然...
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![三鲜浇汁玉子豆腐怎么做-三鲜浇汁玉子豆腐的做法]( "三鲜浇汁玉子豆腐怎么做-三鲜浇汁玉子豆腐的做法")
- “这道菜有鲜虾提鲜，味道大不一样。香菇、木耳、胡萝卜都是比较营养的菜，炒一下当作汁浇在裹了鸡蛋油炸的玉子豆腐上还真是别有风味，一起试试吧！”食材明细主料玉子豆腐（2条）鲜虾（100克）胡萝卜（30克）香菇（40克）木耳（8克）辅料鸡蛋（1个）小香葱（15克）生姜（5克）料酒（2汤匙）盐（3克）胡椒粉（5克）高汤（小半碗...
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![素三鲜豆腐汤怎么做-素三鲜豆腐汤的做法]( "素三鲜豆腐汤怎么做-素三鲜豆腐汤的做法")
- “夏天我们要多喝一些无油的汤水。素三鲜汤的重点就是里面食材的搭配。西红柿是不能少的。我今天配了平菇和金针菇。再配点嫩豆腐，特别好吃。”食材明细主料嫩豆腐（一块）西红柿（一个）金针菇（一把）平菇（5个）小葱（二根）辅料盐（少许）鸡精（少许）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）素三鲜豆腐...
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![青菜三鲜豆腐羹怎么做-青菜三鲜豆腐羹的做法]( "青菜三鲜豆腐羹怎么做-青菜三鲜豆腐羹的做法")
- 食材明细主料豆腐（300克）青菜（50克）蘑菇（60克）蛏子（210克）虾仁（70克）辅料水淀粉（适量）料酒（适量）盐（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）青菜三鲜豆腐羹的做法步骤1、食材：豆腐（已撕开包装用刀划开）、青菜（已清洗切碎）、蘑菇（已清洗切片）、蛏子（已清洗焯熟）、虾仁（已清洗）、水淀粉2、将焯熟的蛏子...
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![三鲜腐竹怎么做-三鲜腐竹的做法]( "三鲜腐竹怎么做-三鲜腐竹的做法")
- “夏天来了，总要折腾一些爽口点的小菜，把家里现成的食材利用起来，于是做了这款三鲜腐竹。”食材明细主料腐竹（适量）鲜虾（适量）皮蛋（适量）培根（适量）芹菜（适量）辅料姜葱蒜（适量）配料盐（适量）白酒（适量）生粉（适量）胡椒粉（适量）鸡精（适量）料酒（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）三鲜腐竹的做法步骤...
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![三鲜老豆腐的做法 最滑嫩多汁的北豆腐----三鲜老豆腐 三鲜老豆腐怎么做]( "三鲜老豆腐的做法 最滑嫩多汁的北豆腐----三鲜老豆腐 三鲜老豆腐怎么做")
- “这道菜味道很鲜美，口感也很嫩滑，在配以香菇五花肉和腊肉，营养也更均衡。而腊肉特有的味道融入了汤里，使豆腐异常鲜美，做好的豆腐滑嫩多汁，汤汁更是非常鲜美。”食材明细主料北豆腐（1块）辅料香菇（适量）腊肉（适量）五花肉（适量）配料盐（适量）蚝油（适量）酱油（适量）鸡汤（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（...
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![鲜虾豆腐火锅怎么做-鲜虾豆腐火锅的做法]( "鲜虾豆腐火锅怎么做-鲜虾豆腐火锅的做法")
- 食材明细主料鲜虾（适量）豆腐（适量）辅料玉米（适量）胡萝卜（适量）豌豆（适量）配料盐（适量）胡椒粉（适量）鸡粉（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鲜虾豆腐火锅的做法步骤1、主料2、玉米切段，胡萝卜切小丁，和豌豆、豆腐一起分别用滚水焯一下3、锅里烧热油，爆香姜片4、放胡萝卜丁和豌豆一起翻炒...
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![三鲜煎豆腐怎么做-三鲜煎豆腐的做法]( "三鲜煎豆腐怎么做-三鲜煎豆腐的做法")
- “原料：老豆腐220G尖椒1个白菜梗80G小红辣椒5个黑木耳6G色拉油80G生抽一大匙蚝油适量白糖适量盐适量清水适量水淀粉适量做法：1把老豆腐切块备用2把白菜，尖椒清洗干净切块状备用3黑木耳用温水（水温在80度左右）泡发，三分钟后泡发清洗干净备用4热锅下油，油温热了后放入老豆腐，分别煎...
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![三鲜日本豆腐怎么做-三鲜日本豆腐的做法]( "三鲜日本豆腐怎么做-三鲜日本豆腐的做法")
- “豆腐与福谐音，总是希望把福气积攒起来，希望在新的一年里可以福气多多，好运相伴。”食材明细主料虾仁（100克）西兰花（5朵）日本豆腐（3卷）海鲜菇（50克）辅料胡萝卜（少许）调料葱花（适量）酱酒（15克）鸡精（少许）玉米油（适量）盐（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）三鲜日本豆腐的做法步骤1、日本豆腐...
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![三鲜鸡腐怎么做-三鲜鸡腐的做法]( "三鲜鸡腐怎么做-三鲜鸡腐的做法")
- “鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，其蛋白质的含量较高，富含全部必需氨基酸；脂肪含量较低，氨基酸种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷...
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![三鲜豆腐怎么做-三鲜豆腐的做法]( "三鲜豆腐怎么做-三鲜豆腐的做法")
- “鲜上加鲜，一道鲜美的家常菜，下饭菜！！”食材明细主料嫩豆腐（1块）辅料鲜虾（12只）白玉菇（1小把）蟹味菇（1小把）葱（2根）调料盐（1勺）料酒（1勺）菜籽油（少许）浓汤宝（1小盒）蚝油（1勺）白胡椒粉（少许）咸鲜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）三鲜豆腐的做法步骤1、虾尾去壳，去虾线，虾头也留着。2、白玉菇，蟹味菇去根，清...
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![三鲜豆腐煲怎么做-三鲜豆腐煲的做法]( "三鲜豆腐煲怎么做-三鲜豆腐煲的做法")
- 食材明细主料嫩豆腐（1块）鱿鱼（半个）蟹味菇（1把）虾（6只）辅料姜（少许）生抽（1勺）料酒（1勺）蚝油（1.5勺）盐（适量）葱（少许）咸鲜（口味）煲（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）三鲜豆腐煲的做法步骤1、鱿鱼洗净切花刀。2、虾去壳去虾线洗净备用。3、蟹味菇去根洗净，豆腐切小块。4、蟹味菇、鱿鱼、虾仁分别入开水锅中焯...
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![蚝香三鲜炖豆腐怎么做-蚝香三鲜炖豆腐的做法]( "蚝香三鲜炖豆腐怎么做-蚝香三鲜炖豆腐的做法")
- “从小妈妈就喜欢做豆腐给我吃，说有营养还对皮肤好。虽然我的万年黄皮肤也没变白多少，不过我还是爱上了吃豆腐，无论内脂豆腐，嫩豆腐，还是千叶豆腐，我都很中意，不过我不太喜欢吃老豆腐，觉得它豆腥味重，水分少质地硬。话题扯远了，今天买了块嫩豆腐，既滑嫩柔软又比内脂豆腐有韧性，很适合...
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![三鲜豆腐馅盒子怎么做-三鲜豆腐馅盒子的做法]( "三鲜豆腐馅盒子怎么做-三鲜豆腐馅盒子的做法")
- 食材明细主料面粉（500克）嫩豆腐（2块）虾皮（1小把）鸡蛋（4-5个）辅料葱（少许）姜（少许）配料盐（少许）鸡精（少许）胡椒粉（少许）色拉油（少许）香油（少许）咸鲜（口味）煎（工艺）一小时（耗时）普通（难度）三鲜豆腐馅盒子的做法步骤1、面粉中加一小勺盐，增加面的韧劲。2、放少许油，使表皮更加酥脆。3、搅拌均匀后，用开水烫熟...
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![三鲜豆腐饼怎么做-三鲜豆腐饼的做法]( "三鲜豆腐饼怎么做-三鲜豆腐饼的做法")
- “豆腐与肉馅的完美配比，加上虾肉与胡萝卜的鲜香结合，让这道菜营养丰富，美味难挡。”食材明细主料豆腐（一块）胡萝卜（半根）大虾（五只（或蒸过的海米））肉馅（适量(肥瘦四六的)）香菜（少许）辅料盐（少许）料酒（少许）姜末（少许）十三香（少许）面粉（少许）咸鲜（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）三鲜豆腐饼的做法步骤...
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![三鲜玉子豆腐怎么做-三鲜玉子豆腐的做法]( "三鲜玉子豆腐怎么做-三鲜玉子豆腐的做法")
- “京东凑单买的玉子豆腐，做了汤，做了照烧，今天再做一个三鲜的。”食材明细主料玉子豆腐（3袋）大虾仁（6个）蟹棒（6小根）辅料大葱（1颗）尖椒（1个）味达美生抽（少许）盐（4g）糖（少许）玉米油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）三鲜玉子豆腐的做法步骤1、准备好各种食材：玉子豆腐、虾肉切段，尖椒切块，大...
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味味甜
