![紫薯玉米粥的做法 抗癌排毒佳品———紫薯玉米粥（调理肠胃的好帮手） 紫薯玉米粥怎么做]( "紫薯玉米粥的做法 抗癌排毒佳品———紫薯玉米粥（调理肠胃的好帮手） 紫薯玉米粥怎么做")
- “紫番薯的皮和肉皆是紫色，含硒和紫色素比普通红薯高几倍，含蛋白质20%左右，含维生素、磷、铁、钙等10多种微量元素。更为主要的是还含有大量功效奇特、药用价值高的花青素、绿原酸，这两种物质具有抑制癌细胞的产生和减少。另还有一种重要物质叫液蛋白，存在于紫番薯茎叶和块根...
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![紫薯玉米粥的做法 紫薯玉米粥——营养从早餐开始 紫薯玉米粥怎么做]( "紫薯玉米粥的做法 紫薯玉米粥——营养从早餐开始 紫薯玉米粥怎么做")
- “冬季来了，每天为儿子煲汤煲粥成了我每天的必修课，我乐此不疲之中，分享美食，分享快乐。”食材明细主料紫薯（适量）玉米片（适量）辅料水（适量）骨头汤（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫薯玉米粥的做法步骤1、紫薯洗净去皮切丁备用。2、提前熬好大骨头汤。3、锅中加水和适量骨头...
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![美味的紫薯玉米粥如何做简单又好吃]( "美味的紫薯玉米粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料糯玉米粒：100紫薯：200辅料糖：适量具体步骤1.紫薯切大块2.糯玉米粒3.放高压锅里4.放紫薯5.放冰糖6.加水7.盖锅盖煮30分钟8.煮好啦，装一碗烹饪技巧想省时间粥最好晚上煮，第二天早餐就可以吃。...
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![紫薯玉米糊怎么做-紫薯玉米糊的做法]( "紫薯玉米糊怎么做-紫薯玉米糊的做法")
- 食材明细主料紫薯（两个）玉米（半根）冰糖（适量）调料清水（适量）甜味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）紫薯玉米糊的做法步骤1、紫薯去皮切块，玉米切粒。2、紫薯，玉米，加入冰糖放入料理机，加入适量清水。3、按五谷浆档，36分钟。4、成品！5、成品图来一张！...
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![紫米红薯粥怎么做-紫米红薯粥的做法]( "紫米红薯粥怎么做-紫米红薯粥的做法")
- 食材明细主料紫米（适量（100克））糯米（少许（20克））红薯（一个）辅料水（适量（稍宽））原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫米红薯粥的做法步骤1、准备好食材2、红薯去皮切成大块3、紫米和糯米清洗干净4、紫米、糯米和红薯块加稍宽的水一起倒入高压锅内，大火煮开，出汽后，最小火（我是电磁炉开了800度...
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![紫薯米粥怎么做-紫薯米粥的做法]( "紫薯米粥怎么做-紫薯米粥的做法")
- 食材明细主料紫薯（1块）辅料大米（适量）调料红枣（适量）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）紫薯米粥的做法步骤1、紫薯去皮切块。2、把紫薯，红枣放锅里加水煮开。3、放入淘洗好的大米中火煮30分钟。4、成品图。...
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![紫薯玉米烙怎么做-紫薯玉米烙的做法]( "紫薯玉米烙怎么做-紫薯玉米烙的做法")
- “今天有心情鼓捣点吃的。朋友们瞧瞧这个如何？甜蜜蜜的味道，紫薯是我爱的：口感、色泽。还有淡紫色的玉米粒儿。专门下楼去掐了个绿色的叶子，想点缀一下这紫色~~~呃”食材明细主料紫薯（半个）玉米（半穗）面粉（适量）水（适量）辅料糖（适量）油（适量）甜味（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫薯玉米烙...
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![紫薯白米粥怎么做-紫薯白米粥的做法]( "紫薯白米粥怎么做-紫薯白米粥的做法")
- 食材明细主料大米（适量）紫薯（适量）辅料葡萄干（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）紫薯白米粥的做法步骤1、葡萄干提前浸泡，紫薯上蒸锅大火40分钟蒸熟2、一次加入足量的清水，冷水加入大米，大火煮至锅开，转中小火继续薮40分钟，熬出米油3、盛出白粥，葡萄干、切片紫薯摆出喜欢的图形，...
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![玉米紫薯汁怎么做-玉米紫薯汁的做法]( "玉米紫薯汁怎么做-玉米紫薯汁的做法")
- “玉米和紫薯搭配到一起。两种杂粮搭配到一起。紫薯弥补了玉米汁不太甜的口感，也省的放糖，喝起来更健康营养。”食材明细主料玉米（一颗）辅料紫薯（中等大小一个）配料水（豆浆机允许范围内）甜味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）玉米紫薯汁的做法步骤1、已经蒸熟的紫薯一个。然后切小...
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![紫薯大米粥怎么做-紫薯大米粥的做法]( "紫薯大米粥怎么做-紫薯大米粥的做法")
- 食材明细主料大米（115克）紫薯（3个）调料冰糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）紫薯大米粥的做法步骤1、食材：大米（已淘洗）。2、紫薯（已洗净）。3、冰糖。4、将紫薯去皮，放在案板上切成小块，待用。5、在高压锅里倒入适量的清水烧开。6、接着，下入大米烧开。7、盖上盖、用中小火烧煮1...
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![紫薯紫米粥怎么做-紫薯紫米粥的做法]( "紫薯紫米粥怎么做-紫薯紫米粥的做法")
- “众所周知，紫薯含有大量功效奇特、药用价值高的花青素、绿原酸，这两种物质具有抑制癌细胞的产生和减少，被称为抗癌蔬菜之首。紫米熬制的米粥清香油亮、软糯适口，因其含有丰富的营养，具有很好的滋补作用，因此被人们称为“补血米”、“长寿米”，紫米滋阴补肾、明目补血，是女性知己...
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![紫薯小米粥怎么做-紫薯小米粥的做法]( "紫薯小米粥怎么做-紫薯小米粥的做法")
- 食材明细主料紫薯（1个）辅料小米（适量）甜香（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫薯小米粥的做法步骤1、小米洗净，锅中水开下入小米。小火煮20分钟。2、紫薯去皮切片上锅蒸熟。3、用勺子压成泥。4、把紫薯泥放入煮熟小米粥中。5、搅拌均匀。6、成品图。...
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![紫薯白米粥的做法 【开封】紫薯白米粥 紫薯白米粥怎么做]( "紫薯白米粥的做法 【开封】紫薯白米粥 紫薯白米粥怎么做")
- “喜欢紫薯的香甜和大米的清香，来一碗吧”食材明细主料大米（适量）紫薯（适量）辅料清水（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）紫薯白米粥的做法步骤1、大米先浸泡1小时2、同时紫薯上锅蒸熟3、大米下锅，煮40分钟即可，熬出米油来4、紫薯切粒，放入盛好的米粥上...
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![玉米紫薯团怎么做-玉米紫薯团的做法]( "玉米紫薯团怎么做-玉米紫薯团的做法")
- “因为喜欢紫色，所以喜欢紫薯！营养和颜值都棒棒哒。”食材明细主料米饭（适量）熟紫薯（一个）熟玉米（适量）辅料千岛酱（适量）清淡（口味）技巧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）玉米紫薯团的做法步骤1、紫薯玉米蒸熟，米饭备用。2、紫薯去皮。3、捣成泥状。4、加入米饭和玉米粒。5、拌匀即可。6、取适量...
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![小米紫薯粥怎么做-小米紫薯粥的做法]( "小米紫薯粥怎么做-小米紫薯粥的做法")
- 食材明细主料小米（一碗）紫薯（2个）辅料盐（适量）清淡（口味）煮（工艺）数小时（耗时）普通（难度）小米紫薯粥的做法步骤1、成品图。2、小米准备一碗备用。3、过三次水，清洗干净，倒入适量水。4、紫薯去皮，切片备用。5、加入到与小米混合一起煮。6、调煮粥档，一个半小时。7、成品图，调入少许盐。8、成...
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![紫玉米粥怎么做-紫玉米粥的做法]( "紫玉米粥怎么做-紫玉米粥的做法")
- 食材明细主料大米（适量）辅料纯净水（若干）调料紫玉米（1个）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）紫玉米粥的做法步骤1、紫玉米去皮洗净。2、把玉米粒切下来。3、取大米。4、洗净。5、大米玉米放砂锅里，加纯净水。6、盖锅盖煮开锅。7、打开盖子，一边熬煮一边搅拌至汤汁浓稠即可。8、成...
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![紫薯大米粥的做法 “粥”紫薯大米粥 紫薯大米粥怎么做]( "紫薯大米粥的做法 “粥”紫薯大米粥 紫薯大米粥怎么做")
- 食材明细主料大米（适量）辅料紫薯（1个）其他（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）紫薯大米粥的做法步骤1、紫薯洗净削皮切块2、大米淘洗，放入锅中3、紫薯块放入锅中，放水4、大火煮开后转中火煮至大米开花5、成品...
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![黑米紫薯粥怎么做-黑米紫薯粥的做法]( "黑米紫薯粥怎么做-黑米紫薯粥的做法")
- 食材明细主料黑米（适量）紫薯（适量）辅料清水（适量）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）黑米紫薯粥的做法步骤1、黑米淘洗干净，一小碗黑米煮出三人份的粥2、我用的是蒸熟的紫薯，可以制成泥加入粥里3、煮锅上火，黑米冷水入锅，煮到黑米软烂，放入紫薯泥，再煮一会4、浓稠的紫薯黑米粥...
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![紫薯薏米粥怎么做-紫薯薏米粥的做法]( "紫薯薏米粥怎么做-紫薯薏米粥的做法")
- “比例是我个人偏好，有偏好有些食材的可尝试更改比例，新手也能轻松做出百变八宝口味粥，温馨小提示附传统熬法”食材明细主料紫薯（适量）薏米（适量）西米（适量）燕麦（适量）红高粱（适量）大麦（适量）大米（适量）高粱米（适量）辅料糖（适量）原味（口味）未知（难度）紫薯薏米粥的做法步骤1、紫薯半个矿泉水瓶大小...
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![红薯玉米粥的做法 红薯玉米粥(黄金粥) 红薯玉米粥怎么做]( "红薯玉米粥的做法 红薯玉米粥(黄金粥) 红薯玉米粥怎么做")
- “热乎乎的养生粥，冬天不错的选择。”食材明细主料五常大米（80g）熟玉米粒（30g）红薯（一个）辅料纯净水（1000ml）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）红薯玉米粥的做法步骤1、红薯🍠切小块。2、取出冰箱中冷冻熟玉米粒。3、五常大米。4、水倒入养生壶中烧开，放入大米、红薯和玉米粒，按养生...
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![玉米紫薯汤怎么做-玉米紫薯汤的做法]( "玉米紫薯汤怎么做-玉米紫薯汤的做法")
- “1.紫薯切块，玉米剥好2.汤锅下水下玉米粒紫薯块煮开3.调好的水淀粉下过，一边倒水淀粉一边搅动，自己觉得可以的浓度即可4.下冰糖，锅里冒泡出锅——香浓玉米紫薯汤”食材明细主料玉米（半根）紫薯（适量）番薯（适量）辅料冰糖（5g）枸杞（适量）水淀粉（适量）甜香（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）玉米紫...
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![紫薯双米粥的做法 【宝宝辅食】紫薯双米粥 紫薯双米粥怎么做]( "紫薯双米粥的做法 【宝宝辅食】紫薯双米粥 紫薯双米粥怎么做")
- “粥是宝宝经常会吃的一类辅食，但是麻麻们千万不要只给宝宝煮白粥喝。单一的白粥营养密度超级低！要想让宝宝的粥更具有营养，其实很简单，可以粗细粮搭配。这次我用大米加小米，搭配紫薯，紫薯营养丰富，除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素，为抗癌蔬菜之首。而且紫薯富...
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![紫薯黑米粥怎么做-紫薯黑米粥的做法]( "紫薯黑米粥怎么做-紫薯黑米粥的做法")
- “颜色漂亮的紫薯蒸着吃有些干，煮粥喝很好，甜甜的，糯糯的。煮时搭配了利好的黑米，又添加了的大米。煮好的粥看着好看，也很好喝，热热乎乎，养生功效很多。一碗热粥，简单营养，喝在口，暖在身，保证身心无恙，非常适合冬季食用。”食材明细主料紫薯（200g）黑米（80g）大米（80g）辅料冰糖（适量）甜味（口味）煲...
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![大米紫薯粥怎么做-大米紫薯粥的做法]( "大米紫薯粥怎么做-大米紫薯粥的做法")
- 食材明细主料紫薯（适量）辅料大米（适量）甜味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）大米紫薯粥的做法步骤1、大米洗净，紫薯去皮切块。2、放入破壁机。3、加水启动破壁机，21分钟就能完成。4、熟了。5、成品图。...
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![紫薯玉米藜麦粥怎么做-紫薯玉米藜麦粥的做法]( "紫薯玉米藜麦粥怎么做-紫薯玉米藜麦粥的做法")
- 食材明细主料紫薯（适量）辅料玉米（适量）藜麦（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫薯玉米藜麦粥的做法步骤1、藜麦洗净，加入适量水煮20分钟。2、然后加入一个切好的紫薯继续煮15分钟。3、接着加入玉米粒煮15分钟左右。4、我都是用中火煮的。5、然后就可以出锅了，减肥餐哦！...
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味味甜
