![全麦鸡蛋灌饼的做法 20张分解图——烫种健康全麦鸡蛋灌饼 全麦鸡蛋灌饼怎么做]( "全麦鸡蛋灌饼的做法 20张分解图——烫种健康全麦鸡蛋灌饼 全麦鸡蛋灌饼怎么做")
- “普通的鸡蛋灌饼吃多了，这次就来个健康版的全麦鸡蛋灌饼，而且把面包里常用的烫面也用到这里面了，效果非常不错。”食材明细主料中筋粉（200g）全麦粉（80g）牛奶（150ml（煮开的））冷牛奶（适量）辅料鸡蛋（3个）葱花（适量）盐（一勺）香油（适量）配料盐（1勺半）色拉油（适量）葱香（口味）煎（工艺）数小时（耗时）简单（难度）全麦...
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![健康全麦馒头怎么做-健康全麦馒头的做法]( "健康全麦馒头怎么做-健康全麦馒头的做法")
- “看似简单平凡的馒头，因为加了少许的全麦粉，不但营养更加丰富、而且有一股淡淡的面粉香气，馒头刚出锅就被我消灭了一个哈！”食材明细主料全麦粉（40克）面粉（210克）辅料酵母（4克）糖（10克）水（120克）原味（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）高级（难度）健康全麦馒头的做法步骤1、面粉里加全麦粉、白糖、酵母...
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![全麦健康面包的做法 不含一滴油的——全麦健康面包 全麦健康面包怎么做]( "全麦健康面包的做法 不含一滴油的——全麦健康面包 全麦健康面包怎么做")
- “这是一款极其健康的早餐面包，不含一滴油。又添加了全麦粉，含有丰富粗纤维、维生素E、B族维生素以及锌、钾等矿物质。我又添加了葡萄干和枸杞子，营养多，口感又好。市面上一些面包用的芝士、奶油、牛油，含有很高的饱和脂肪，不宜多食。一些面包会含有更高的热量，是因为在制作的过...
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![烫面鸡蛋灌饼怎么做-烫面鸡蛋灌饼的做法]( "烫面鸡蛋灌饼怎么做-烫面鸡蛋灌饼的做法")
- “昨晚老公外面应酬，实在懒得做饭，给老妈烙块儿鸡蛋饼，凑合一顿晚饭吧”食材明细主料面粉（适量）开水（适量）鸡蛋（适量）辅料葱（适量）油（适量）配料盐（适量）五香粉（适量（或十三香））咸鲜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）烫面鸡蛋灌饼的做法步骤1、面粉加少量盐、油，用开水烫面，和成软软的面团，醒面，凉...
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![低脂又健康图解-用全麦面粉制作全麦饼干]( "低脂又健康图解-用全麦面粉制作全麦饼干")
- 很多人认为减肥期间不该吃零食，其实并不是！全麦面粉是款粗纤维食物，用它做成的全麦饼干，低脂又健康，口感香脆又美味。添加少量的糖调味即可，热量会比一般饼干低很多。早餐搭配一杯牛奶就是健康营养的早餐，下午搭配一杯花茶，就是美滋滋的下午茶了。主料全麦面粉：100克低筋面粉：100克...
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![营养健康图解-菠菜炒鸡蛋—简单好吃]( "营养健康图解-菠菜炒鸡蛋—简单好吃")
- 简单的食材、简单的烹饪，还原食物本来的味道，也可以创造美味。今天给大家带来一道懒人必备菜—菠菜炒鸡蛋，随便炒一炒就很好吃，厨房小白也可以上手。菠菜含有丰富的铁元素，是缺铁性贫血人的福音，同时含有丰富的叶酸，是广大准妈妈们必需的营养要素，不过有结石的人要慎吃哦；鸡蛋中含...
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![营养健康又美味图解-虾仁鸡蛋燕麦粥]( "营养健康又美味图解-虾仁鸡蛋燕麦粥")
- 自从宝宝添加辅食之后，为了让宝宝更加健康有营养，每天都要给宝宝变着花样做辅食。今天给大家介绍一道营养健康又美味的虾仁鸡蛋燕麦粥。虾仁、鸡蛋营养又补钙，燕麦富含膳食纤维可以促进肠道蠕动以防便秘，是一道理想又完美的辅食选择。主料鸡蛋：1个鲜虾仁：5只大米：30克燕麦：10克辅...
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![家常鸡蛋灌饼-鸡蛋灌饼]( "家常鸡蛋灌饼-鸡蛋灌饼")
- “鸡蛋灌饼在街头很常见，每当早餐来不及吃饭的时候，就会买一个随便填饱肚子，但是说实话，外面给的材料真的很少啊，还不如在家自己做，健康美味~”食材明细主料面粉（100g）玉米面（20g）生菜（半棵）火腿（2根）鸡蛋（2个）辅料食盐（2g）植物油（适量）蒜蓉辣酱（5g）大葱（5g）油酥面粉（10g）植物油（10g）咸鲜（口味）煎（工艺）廿...
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![健康主食你也可以拥有图解-全麦黑芝麻蔓越莓面包]( "健康主食你也可以拥有图解-全麦黑芝麻蔓越莓面包")
- 全麦面包往往给人口感粗糙，又硬又干的感觉，加上一点浓郁香喷喷的黑芝麻，再来点儿酸酸甜甜富含维生素C的蔓越莓，全麦面包也能让你爱不释手。喜欢吃面包的朋友们可以自己在家做起来，既能当健康早餐，也能拿来当零嘴，好吃饱腹又健康！主料全麦粉：150g高筋面粉：200g黄油：30g牛奶：200g鸡蛋：1...
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![更健康、安全图解-家庭版炸油条]( "更健康、安全图解-家庭版炸油条")
- 家里人老少都爱吃，基本的早餐必备，口味偏淡主要是油炸属于点心。自己做别外面买的更健康、安全，早餐四大金刚之一，配着甜豆浆、榨菜、油糕简直完美，外酥里嫩口感特别的好，自己在家也可以动手做做，简单又美味！主料标准粉：330g酵母粉：5g绵白糖：15g辅料盐：3g碱：0.5g温水：适量食用油：适量详...
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![健康美食之鸡蛋灌饼如何做简单又好吃]( "健康美食之鸡蛋灌饼如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料鸡蛋：10个小麦面粉：400辅料油酥面：60甜面酱：5勺蒜蓉辣酱：5勺烤肠：10根生菜：适量沸水：40玉米油：30番茄酱：1.5勺清水：205具体步骤1.面粉用沸水烫50克2.再加入清水搅成絮状3.和面光滑的面团盖保鲜膜,饧半个小时4.烤...
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![豆渣饼图解-早餐健康食品]( "豆渣饼图解-早餐健康食品")
- 豆渣饼作为早餐是再好不过的了，尤其是再配上一杯豆浆，健康又营养。那么是什么豆渣呢？一般煮豆浆剩下的豆渣就可以用来做豆渣饼，操作简单，快速~~~主料豆渣：适量面粉：适量鸡蛋：适量辅料盐：适量蒜泥：适量虾皮：适量胡椒粉：适量老干妈油：适量详细步骤：第一步如图是做完豆浆剩下豆浆，不放利用...
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![自己做的蒸鸡蛋糕更健康图解]( "自己做的蒸鸡蛋糕更健康图解")
- 自从自己开始做饭开始，很多东西就不喜欢在外面买着吃了，总觉得没有自己做的安心。比如糕点什么的，外面的糖含量太重，现在生活好了，人们本来就容易三高，所以在饮食方面更要特别注意，能自己做的就自己做吧，别在外面买太多吃，毕竟身体是自己的。主料鸡蛋：3个辅料菠菜：50g盐：少许香油：适量...
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![为健康加点分图解-来点茼蒿面包]( "为健康加点分图解-来点茼蒿面包")
- 随着生活水平的不断提高，我们追求更加健康的饮食，茼蒿面包就是很不错的选择。茼蒿作为一种菜类，具有很高的营养价值，利用它制作甜品能让我们容易喜欢上他，松软的茼蒿面包，可以作为一天的早餐面包，常吃茼蒿面包，为健康加点分！主料茼蒿泥：75克高筋粉：140克黄油：15克蛋液：30克辅料干酵母：2...
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![健康全麦吐司怎么做-健康全麦吐司的做法]( "健康全麦吐司怎么做-健康全麦吐司的做法")
- “这次用中筋粉来做次吐司，而且是全麦的。虽然长的比如高筋粉大，但里面组织也很蓬松。关键是健康啊！又不失美味，其乐无穷！”食材明细主料中筋面粉（200克）全麦粉（100克）辅料水（200克（酌情添加））奶粉（14克）干酵母（6克）盐（5克）砂糖（25克）黄油（30克（无味植物油））咸甜（口味）烤（工艺）数小时（耗时）简单（难度）健康...
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![全麦鸡蛋饼的做法 营养早餐——全麦鸡蛋饼 全麦鸡蛋饼怎么做]( "全麦鸡蛋饼的做法 营养早餐——全麦鸡蛋饼 全麦鸡蛋饼怎么做")
- “用全麦粉做饼可不太容易，嘉嘉现在就教大家来做这么一份营养味美的全麦餐~”食材明细主料全麦粉（200-300g）鸡蛋（2-4个）辅料温水（少许）麻酱（30毫升）葱花（适量）配料食盐2g（适量）原味（口味）煎（工艺）一小时（耗时）普通（难度）全麦鸡蛋饼的做法步骤1、温水和面窍门：（分次加水，先用筷子搅面粉，搅到如图片...
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![全麦煎饼的做法 【健康全麦煎饼】----20分钟搞定的营养快速早餐 全麦煎饼怎么做]( "全麦煎饼的做法 【健康全麦煎饼】----20分钟搞定的营养快速早餐 全麦煎饼怎么做")
- “这个煎饼其实就是外面卖的煎饼果子少了果子而已，因为果子是油炸东西，一是不健康，二是大清早尽量避免油性太大的东西，三是家人都不喜欢里面的果子，四是少了油炸果子的过程，节省了早餐制作的时间。我又在里面添加了全麦粉，营养更加全面。整个煎饼由面粉、鸡蛋、肉类、蔬菜组成，作...
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![鸡蛋灌饼的做法 鸡蛋灌饼----超多步骤解读健康美味的早餐美食 鸡蛋灌饼怎么做]( "鸡蛋灌饼的做法 鸡蛋灌饼----超多步骤解读健康美味的早餐美食 鸡蛋灌饼怎么做")
- “上班族每天匆匆出门只得买些早餐车上的早餐，鸡蛋灌饼似乎占据半壁江山，夫妻档煞是辛苦，买过几次我就发现油油腻腻的口感吃下去甚至很不好消化，而且饼皮薄的可怕，被油包裹着，所以一有时间我就自己学习着来做，自己弄的真的是健康、酥脆、料足、不失美味。喜欢的您不妨也试一试，包...
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![营养健康的蜂蜜全麦吐司（波兰种）怎么做-营养健康的蜂蜜全麦吐司（波兰种）的做法]( "营养健康的蜂蜜全麦吐司（波兰种）怎么做-营养健康的蜂蜜全麦吐司（波兰种）的做法")
- “蜂蜜是天然的面包改良剂，蜂蜜的高保湿性可以让面包更柔软，而且能延缓面包的老化，又加入适量的全麦粉，蜂蜜的清甜，全麦的麦香味，个人很喜欢有添加全麦粉的吐司的朴素口感，越嚼越香。而且用波兰种制作出来的吐司更加柔软。面包机是柏翠的PE8609.”食材明细主面团鸡蛋（50克）牛奶（5...
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![懒人快手营养早餐——鸡蛋灌饼图解]( "懒人快手营养早餐——鸡蛋灌饼图解")
- 鸡蛋灌饼的关键是在饼鼓起来的时候戳了一个洞。这道菜做早餐的既营养又丰盛。水加入面团的时候要慢慢的加。擀面饼的时候要轻轻的擀，边缘不要太用力，以免把面饼弄破就鼓不起来了。面饼要足够的软，如果太硬的话，饼不好吃。可以根据家里面的酱料来适当的调整配料。主料鸡蛋：2个...
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![烫种全麦鸡蛋灌饼如何做简单又好吃-21张分解图]( "烫种全麦鸡蛋灌饼如何做简单又好吃-21张分解图")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:60分钟主料中筋粉：200g全麦粉：80g煮开的牛奶：150ml冷牛奶：适量辅料盐：1勺半色拉油：适量蛋液：鸡蛋：3个葱花：适量香油：适量具体步骤1.奶锅中倒入牛奶加热煮开，中筋粉，全麦粉，盐，倒入盆中，再倒入煮开的牛奶。2.用白铲子不停搅拌面粉，使...
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![健康香蕉燕麦饼干的做法 只需三种材料 - 健康香蕉燕麦饼干 健康香蕉燕麦饼干怎么做]( "健康香蕉燕麦饼干的做法 只需三种材料 - 健康香蕉燕麦饼干 健康香蕉燕麦饼干怎么做")
- “香蕉燕麦饼干做法很简单，虽然口感上不如普通的饼干香脆。但是无油无糖的做法十分健康。如果喜欢很有嚼劲的饼干以及香蕉燕麦融合的浓浓味道，这是一个不错的调配尝试。一次的分量可以做13-15片饼干。”食材明细主料速溶燕麦（1杯）葡萄干（若干）辅料熟香蕉（2根）原味（口味）烤（工艺）十分...
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![鸡蛋灌饼怎么做好吃图解]( "鸡蛋灌饼怎么做好吃图解")
- 鸡蛋灌饼是一道非常有名的小吃。首先是要摊一张饼，在半熟的饼中间灌入鸡蛋，一直到烙熟后刷酱，加上生菜、火腿肠等食物。饼皮酥脆充满蛋香，味道咸香适口，加上鸡蛋和蔬菜，营养也非常全面。主料面粉：200克鸡蛋：2个甜面酱：1勺火腿肠：1根辅料香菜：1颗香葱：1颗榨菜：5g蒜蓉：一瓣详细步骤：第一步...
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![如何做简单又好吃-健康全麦无油鸡蛋黄瓜盖饼]( "如何做简单又好吃-健康全麦无油鸡蛋黄瓜盖饼")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟全麦无油鸡蛋黄瓜盖饼是一道健康美味的小吃。因为制作过程没有放油，所以减肥人士可以放心食用。且全麦盖饼不会使人长胖，十分绿色健康。黄瓜清爽质脆，有减肥美容的功效。鸡蛋含有大量蛋白质，补充每日所需的营...
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![在家做鸡蛋灌饼好吃营养又健康]( "在家做鸡蛋灌饼好吃营养又健康")
- 鸡蛋灌饼是河南一带当地非常有名的传统小吃。它主要是将鸡蛋和面饼加上一些蔬菜制作而成的，现在我们很多城市都会有鸡蛋灌饼，小伙伴也都非常的喜欢吃。其实鸡蛋灌饼的制作方法并不是很难，我们自己在家也可以做，今天就跟着小编一起来学习一下鸡蛋灌饼的制作方法。在家做鸡蛋灌...
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味味甜
