![腊肠西兰花怎么做-腊肠西兰花的做法]( "腊肠西兰花怎么做-腊肠西兰花的做法")
- “腊肠西兰花是一道味道鲜美营养丰富的家常菜，西兰花是一种很受人们欢迎的蔬菜，它味道鲜美，营养也很高，还有很高的药用价值。它的维生素C含量非常丰富，它比辣椒的含量都高很多。它还具有抗癌功效，其功效已经被全世界人认可，西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，名列...
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![肠仔西兰花怎么做-肠仔西兰花的做法]( "肠仔西兰花怎么做-肠仔西兰花的做法")
- “肉包的营养午餐～肉包一直不太喜欢吃蔬菜，特别是西兰花，自从我用这方法做西兰花，他就爱上吃西兰花了～”食材明细主料西兰花（300克）辅料小香肠（100克）五香粉（5克）孜然（5克）盐（3克）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）肠仔西兰花的做法步骤1、准备好新鲜的食材2、香肠拿出从一头向另一头划...
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![西兰花拼腊肠怎么做-西兰花拼腊肠的做法]( "西兰花拼腊肠怎么做-西兰花拼腊肠的做法")
- “端午节那天的菜菜，又是腊肉又是腊肠的，所以也得搭配点素菜，刚好冰箱有颗西兰花就直接用上啦。西兰花没有炒，直接焯水用香油和生抽拌下入味就码盘了，腊肠和彩椒煸熟就起锅，营养又美味；特别是腊肠香而不腻，越吃越香，一家人都喜欢。”食材明细主料腊肠（200G）西兰花（一个）辅料彩椒（适量）生...
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![腊味西兰花怎么做-腊味西兰花的做法]( "腊味西兰花怎么做-腊味西兰花的做法")
- “西兰花放久啦，都开小黄花了，哈哈。腊肉是自己晒的，比较肥的部分就用来炒菜了，非常香。”食材明细主料西兰花（500g）腊肉（50g）蒜（10g）辅料盐（5g）原味（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）腊味西兰花的做法步骤1、西兰花洗净，锅里烧开水，把西兰花焯水之后捞起备用；2、腊肉切薄片，蒜切碎3、炒菜锅...
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![腊肠炒西兰花怎么做-腊肠炒西兰花的做法]( "腊肠炒西兰花怎么做-腊肠炒西兰花的做法")
- “周末和小朋友去田野走走，在镇上走过的时候路过卖肉的，看着人家挂的一堆腊肠，小的说想吃腊肠，回来后看看家里的存货，决定用西兰花来炒腊肠吧。结果这家伙把西兰花挑干净了，剩下腊肠😅”食材明细主料腊肠（适量）西兰花（适量）辅料蒜（适量）调料盐（适量）蚝油（适量）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普...
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![西兰花腊肠蛋饭怎么做-西兰花腊肠蛋饭的做法]( "西兰花腊肠蛋饭怎么做-西兰花腊肠蛋饭的做法")
- “这次的饭是我瞎琢磨出来的，大概依据了一些煲仔饭的原理吧，不过这样说会做煲仔饭的人恐怕要鄙视了，不过鄙视就鄙视吧，咱做的虽然不是正宗的煲仔饭，但味道也是很不错滴，而且材料多，营养丰富，绝对适合带饭一族！：）”食材明细主料腊肠（三根）西兰花（一大朵）口蘑（若干）鸡蛋（三个）米饭（适量）辅料葱（适...
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![香肠西兰花怎么做-香肠西兰花的做法]( "香肠西兰花怎么做-香肠西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（1颗）肠（1个）黑木耳（适量）生姜（适量）辅料盐（1小勺）生抽（适量）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香肠西兰花的做法步骤1、准备好的食材。2、该切的切黑木耳提前泡好。3、锅里水烧开全部下锅焯水（水里提前给点盐或油）4、捞出来过凉水。5、热油爆香姜末倒入西兰花翻炒。...
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![腊肉西兰花怎么做-腊肉西兰花的做法]( "腊肉西兰花怎么做-腊肉西兰花的做法")
- “过年在婆婆家，呆了一周，从头到尾就两盘菜。上顿剩菜，下顿剩菜！然后年后给婆婆带回来了！我每天做两个到三个菜，半个月不重样！我就想告诉她，即使普通的家常饭菜，也可以有很多选择！！😂😂”食材明细主料西兰花（适量。）腊肉（适量）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）辅料油（适量）酱油（适量）料酒（适量）盐（适量）鸡精（适...
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![西兰花炒腊肉的做法 家常快手菜---西兰花炒腊肉 西兰花炒腊肉怎么做]( "西兰花炒腊肉的做法 家常快手菜---西兰花炒腊肉 西兰花炒腊肉怎么做")
- “前面做过一道花菜炒腊肠，今天又做一道西兰花炒腊肉。一家人都特别喜欢西兰花和花菜。它们有差不多的口感，西兰花略松软一些，家里那一位先生特别喜欢这两种食物。一般为了口感更佳重一些，我会家加腊肉或腊肠。还略加一点辣椒。喜欢的朋友们不妨试试。”食材明细主料花菜（适量...
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![西兰花炒红肠怎么做-西兰花炒红肠的做法]( "西兰花炒红肠怎么做-西兰花炒红肠的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）红肠（适量）辅料油（适量）葱（适量）姜（适量）酱油（适量）盐（少许）鸡精（适量）十三香（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒红肠的做法步骤1、成品图。2、西兰花适量，切小块。3、锅里适量清水，冷水放入西兰花，水开焯一会，捞出来，过冷水，控干水分备用。4、红肠适量切薄...
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![西兰花炒小肠怎么做-西兰花炒小肠的做法]( "西兰花炒小肠怎么做-西兰花炒小肠的做法")
- “家常菜---西蓝花炒小肠。”食材明细主料西兰花（1个）小肠（2根）辅料蒜（适量）调料油（适量）盐（适量）味极鲜酱油（1茶匙）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）西兰花炒小肠的做法步骤1、西蓝花洗净掰成小朵。2、入锅焯水。3、小肠，蒜切片。4、锅里油热加入蒜片炒香。5、加入小肠翻炒几下。6、...
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![西兰花胡萝卜炒腊肠怎么做-西兰花胡萝卜炒腊肠的做法]( "西兰花胡萝卜炒腊肠怎么做-西兰花胡萝卜炒腊肠的做法")
- “我家大宝不爱吃西兰花，真是可惜了，多好的抗癌食物呀。今天这种做法却让大宝重新接受了西兰花。真开心！”食材明细主料西兰花（350g）胡萝卜（半根）广式腊肠（1根）辅料姜（1块）蒜（2粒）葱白（少许）盐（适量）糖（适量）鸡精（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花胡萝卜炒腊肠的做法步骤1、准备西...
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![西兰花腊肠煲仔饭怎么做-西兰花腊肠煲仔饭的做法]( "西兰花腊肠煲仔饭怎么做-西兰花腊肠煲仔饭的做法")
- “话说今年自晒的腊肠做太少了，现在已经全部消灭完。对于这批腊肠，做得最多的就是腊肠炒荷兰豆和腊肠煲仔饭了。这个西兰花腊肠煲仔饭是某天和宝贝俩人的午餐，最后这娃真是一粒米都刮干净吃了。”食材明细主料自制腊肠（一根）大米（四把）西兰花（280g）生姜（一片）辅料油（适量）盐（适量）酱油（适...
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![红肠西兰花怎么做-红肠西兰花的做法]( "红肠西兰花怎么做-红肠西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（一个）哈红肠（适量）辅料油（适量）葱（适量）姜（适量）干椒（适量）盐（适量）酱油（适量）十三香（适量）蚝油（适量）咸香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）红肠西兰花的做法步骤1、哈红肠适量切片，西兰花切小朵，用热水焯一下，控干水分。2、锅里适量油，葱姜干椒爆锅，适量十三香，酱油蚝油。3、红肠...
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![腊鸡西兰花怎么做-腊鸡西兰花的做法]( "腊鸡西兰花怎么做-腊鸡西兰花的做法")
- 食材明细主料腊鸡（半只）辅料西兰花（适量）料酒（适量）辣椒（适量）大蒜（适量）咸香（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）腊鸡西兰花的做法步骤1、腊鸡斩块用清水浸泡一会，去咸味。2、西兰花焯水。3、锅中热油倒入腊鸡煸炒。4、烹入料酒，加入辣椒大蒜。5、加入少许酱油，清水闷煮一会。6、快收汁时加...
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![香肠炒西兰花怎么做-香肠炒西兰花的做法]( "香肠炒西兰花怎么做-香肠炒西兰花的做法")
- 食材明细主料腊肠（适量）西兰花（适量）辅料蒜末（少许）调料油（少许）盐（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香肠炒西兰花的做法步骤1、准备:西兰花摘成小朵，泡洗干净，腊肠用热水清洗一下，备点蒜末。2、电煮锅里水烧开，放盐，将西兰花烫熟。3、捞出来沥水备用。4、热锅放少许油，放入腊肠小...
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![西兰花梗炒腊肠怎么做-西兰花梗炒腊肠的做法]( "西兰花梗炒腊肠怎么做-西兰花梗炒腊肠的做法")
- “在家清理冰箱时，无意之中发现了这半棵遗忘的西兰花。可惜花都要开了，丢弃吧，又觉得可惜了。平常吃西兰花，我还蛮喜欢吃它的梗，还是留着炒了吃！(*^__^*)嘻嘻……”食材明细主料西兰花梗（若干）腊肠（一根）辅料红椒（少许）姜（少许）蒜（少许）配料油（1茶匙）盐（少许）胡椒（少许）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗...
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![腊肉炒西兰花怎么做-腊肉炒西兰花的做法]( "腊肉炒西兰花怎么做-腊肉炒西兰花的做法")
- 食材明细主料腊肉（适量）辅料西兰花（适量）调料姜片（适量）蒜片（适量）干辣椒（适量）小红椒（适量）花椒（适量）盐（适量）味精（适量）油（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）腊肉炒西兰花的做法步骤1、热油炒香调料。2、放入腊肉。3、翻炒1-2分钟加入西兰花。4、我是直接下锅炒的。5、翻炒3到5分钟。...
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![素肠炒西兰花怎么做-素肠炒西兰花的做法]( "素肠炒西兰花怎么做-素肠炒西兰花的做法")
- “素肠炒西兰花，家常菜快手菜，营养好吃。”食材明细主料素肠（2根）西兰花（1个）辅料胡萝卜（1根）小葱（1棵）调料油（少许）蚝油（1勺）盐（少许）五香粉（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素肠炒西兰花的做法步骤1、素肠2根，西兰花1个，胡萝卜1根，小葱1棵。2、西兰花掰洗干净，焯水1分钟，快速过凉。3、...
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![西兰花炒香肠怎么做-西兰花炒香肠的做法]( "西兰花炒香肠怎么做-西兰花炒香肠的做法")
- “熏好的香肠表里一致，煮熟切成片，透明发亮，色泽鲜艳，黄里透红。一下口，味道醇香，肥不腻口，瘦不塞牙。”食材明细主料西兰花（适量）三生川农家香肠（适量）辅料盐（适量）姜（适量）蒜（适量）鸡精（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）西兰花炒香肠的做法步骤1、姜蒜切粒，西兰花切成小朵用盐水漂洗...
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![西兰花炒腊肠怎么做-西兰花炒腊肠的做法]( "西兰花炒腊肠怎么做-西兰花炒腊肠的做法")
- “快手小炒~~”食材明细主料西兰花（200克）广式腊肠（1根）辅料大蒜（3瓣）食盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒腊肠的做法步骤1、食材：西兰花、腊肠、大蒜2、西兰花掰成小朵洗净备用，腊肠切片、大蒜切片备用3、锅中放少许底油，放入腊肠煸炒4、炒至腊肠透明，拨到一边，放入...
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![炒西兰花腊肉怎么做-炒西兰花腊肉的做法]( "炒西兰花腊肉怎么做-炒西兰花腊肉的做法")
- “这次比较懒得写为什么做这个菜啦~~~直接发菜的营养价值吧。西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿...
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![西兰花炒肠怎么做-西兰花炒肠的做法]( "西兰花炒肠怎么做-西兰花炒肠的做法")
- “西兰花含有丰富的维生素，热狗，火腿肠，脆皮肠都是孩子喜欢吃的，所以用这些和西兰花搭配，给孩子吃是相当不错的选择哦！今天我用的是热狗！”食材明细主料西兰花（400克）热狗（3个）辅料盐（2勺）食用油（适量）干辣椒（3只）大蒜（2颗）鸡精（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒肠的做法步骤1、...
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![西兰花鸡肉肠怎么做-西兰花鸡肉肠的做法]( "西兰花鸡肉肠怎么做-西兰花鸡肉肠的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）鸡胸肉（适量）辅料盐（适量）鸡蛋（适量）玉米淀粉（适量）黑芝麻亚麻籽油（适量）其他（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花鸡肉肠的做法步骤1、准备食材2、西兰花焯水后切碎、鸡胸肉切碎。3、西兰花、鸡肉、盐、玉米淀粉、鸡蛋、适量黑芝麻亚麻籽油用料理机搅拌均匀...
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![西兰花炒腊肉怎么做-西兰花炒腊肉的做法]( "西兰花炒腊肉怎么做-西兰花炒腊肉的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）腊肉（适量）辅料蒜（适量）干辣椒（适量）花椒（适量）调料盐（适量）糖（适量）酱油（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒腊肉的做法步骤1、腊肉洗净，放入锅里烧开水，焯水5分钟出去多余盐分。2、晾凉切片。3、西兰花切小块洗净。4、切点蒜末。5、干辣椒。6、热锅...
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味味甜
