![炒素笋怎么做-炒素笋的做法]( "炒素笋怎么做-炒素笋的做法")
- “笋有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道等功效。竹笋还具有降血脂、低糖、多纤维的特点,”食材明细主料笋（500克）辅料辣椒（2个）生抽（1勺）姜（2片）蒜（1个）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）炒素笋的做法步骤1、备好食材。2、笋先煮熟。3、笋捞出沥干水分起片姜蒜辣椒切好。4、锅中...
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![素炒双笋怎么做-素炒双笋的做法]( "素炒双笋怎么做-素炒双笋的做法")
- 食材明细主料春笋（200克）莴笋（200克）辅料油（30克）盐（3克）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）素炒双笋的做法步骤1、材料：莴笋一颗2、材料之二：春笋两颗3、莴笋去叶子、去皮4、去皮的莴笋切成丝5、春笋去壳，同样切成丝6、锅中放油，先炒莴笋7、再加春笋，一起炒8、加适量的水，煮5——6分钟9...
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![素炒香笋怎么做-素炒香笋的做法]( "素炒香笋怎么做-素炒香笋的做法")
- “香笋是莴笋中的一种。挑选的方法是：1、闻它的根部有一股清香，2、它的叶子是两种颜色一种是绿色一种是深褐色，3、它的内部没有空隙或说几乎没有空隙。”食材明细主料莴笋（1根）胡萝卜（一小段）辅料盐（少许）鸡精（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒香笋的做法步骤1、先认识一...
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![素炒莴笋丝怎么做-素炒莴笋丝的做法]( "素炒莴笋丝怎么做-素炒莴笋丝的做法")
- 食材明细主料莴笋（适量）辅料干辣椒（适量）大蒜（适量）调料盐（适量）糖（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒莴笋丝的做法步骤1、莴笋去皮。2、切成丝。3、大蒜切片，干辣椒切段。4、锅子烧热爆香大蒜和干辣椒。5、放入莴笋丝。6、加入适量盐。7、炒熟即可食用。8、开动啦。...
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![双笋素炒蟹味菇怎么做-双笋素炒蟹味菇的做法]( "双笋素炒蟹味菇怎么做-双笋素炒蟹味菇的做法")
- “蟹味菇别名：玉蕈、斑玉蕈、海鲜菇、胶玉蘑、鸿喜菇、真姬菇、假松茸、蟹味蘑营养分析：含有丰富维生素和17种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸的含量高于一般菇类，有助于青少年益智增高，抗癌、降低胆固醇。特别是子实体（即根以上部分）的提取物具有多种生理活性成份。其中真菌多糖、嘌...
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![素鸡豆腐炒芦笋怎么做-素鸡豆腐炒芦笋的做法]( "素鸡豆腐炒芦笋怎么做-素鸡豆腐炒芦笋的做法")
- “素鸡豆腐炒芦笋是一道美味，快手，营养的家常菜。素鸡豆腐是把干豆腐压实，再用高汤煮，最后熏制而成的。可以当零食吃也可以炒菜。”食材明细主料素鸡豆腐（200克）芦笋（5根）辅料洋葱（半个）甜椒（半个）姜（1块）蒜（4瓣）调料油（少许）盐（少许）五香粉（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素鸡豆腐炒芦...
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![素炒芦笋怎么做-素炒芦笋的做法]( "素炒芦笋怎么做-素炒芦笋的做法")
- “芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例恰当，无机盐元素中有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素，还含有大量以天门冬酰胺为主体的非蛋白质含氮物质和天门冬氮酸。经常食用对心脏病、高血压、心率过速、疲劳症、水肿、膀胱炎、排尿困难等病症有一定的疗效。同时，芦...
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![素炒莴笋怎么做-素炒莴笋的做法]( "素炒莴笋怎么做-素炒莴笋的做法")
- “素菜每天也是必不可少的哦！”食材明细主料莴笋（400克）大蒜子（适量）辅料油（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒莴笋的做法步骤1、倒入莴笋。2、加入食盐。3、加入鸡精。4、翻炒均匀。5、成品图。...
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![春笋炒素怎么做-春笋炒素的做法]( "春笋炒素怎么做-春笋炒素的做法")
- “过了立春，又到一年之初的春笋季！春笋味道清淡鲜嫩，是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食，笋也是荤素百搭的上好食材，新鲜的春笋拿来凉拌、煎炒或者炖汤，都非常的鲜嫩清香的。今天就顺手拿家里现有的食材，简单搭配一道清爽的炒素，全素也鲜美！”食材明细主料春笋（三只）面...
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![素炒黄笋怎么做-素炒黄笋的做法]( "素炒黄笋怎么做-素炒黄笋的做法")
- “黄笋是苦笋经过初步水煮后去除苦味，然后用清水泡制而成，经过水泡笋色由白变成淡黄色或金黄色。这一季市场上经常卖有黄笋片、黄笋条、黄笋干，这次买的是黄笋条，黄笋可炒可凉拌，各有不同的风味，凉拌和炒食调料可随意，家里花盆栽着苤菜叶，于是就用苤菜叶素炒了这盘黄笋，如果家里一...
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![素炒笋丝怎么做-素炒笋丝的做法]( "素炒笋丝怎么做-素炒笋丝的做法")
- 食材明细主料笋丝（适量）辅料青椒（适量）蒜末（适量）调料蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒笋丝的做法步骤1、笋丝煮沸2分钟捞出沥干水分。2、锅中热油煸炒蒜末青椒。3、倒入笋丝翻炒。4、加入盐蚝油调味即可。5、成品。...
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![素炒莴笋叶怎么做-素炒莴笋叶的做法]( "素炒莴笋叶怎么做-素炒莴笋叶的做法")
- “大莴笋的叶子这个季节也是非常好吃的哦。”食材明细主料莴笋叶（适量）自制蒜蓉辣椒酱（2勺）辅料盐（少许）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒莴笋叶的做法步骤1、莴笋叶清洗干净，沥干水分。2、热锅温油，放入自制蒜蓉辣酱，小火炒香。3、保持小火，充分炒香（自制蒜蓉辣酱是用小米辣、...
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![素炒笋尖怎么做-素炒笋尖的做法]( "素炒笋尖怎么做-素炒笋尖的做法")
- 食材明细主料笋尖（适量）辅料辣椒（适量）蒜末（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒笋尖的做法步骤1、笋一包。2、备用。3、锅中烧开水煮2分钟。4、锅中热油煸炒蒜末辣椒。5、放入笋尖翻炒。6、加入盐调味即可。7、成品。...
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![笋丝素炒面怎么做-笋丝素炒面的做法]( "笋丝素炒面怎么做-笋丝素炒面的做法")
- 食材明细主料青笋（半个）胡罗卜（半个）酸笋（适量）葱（适量）蒜（适量）辅料盐（少许）花生油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）笋丝素炒面的做法步骤1、青笋、胡罗卜、葱切丝，蒜切片，酸笋切丝先炒过2、自家压的面条，煮锅水开后下入，浮起就捞出，倒入适量花生油，挑动晾凉，炒前入微波炉大火转5分钟3...
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![素炒莴笋片怎么做-素炒莴笋片的做法]( "素炒莴笋片怎么做-素炒莴笋片的做法")
- 食材明细主料莴笋（一根）干辣椒（2个）大蒜（一根）辅料油（适量）盐（适量）鸡精（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒莴笋片的做法步骤1、准备好食材。2、莴笋去皮，切成菱形片，干辣椒切成小圈、大蒜切成段。3、起锅烧油。4、油七成热时，下入莴笋片、辣椒、大蒜翻炒断生。5、至软，加盐和鸡...
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![素炒笋瓜怎么做-素炒笋瓜的做法]( "素炒笋瓜怎么做-素炒笋瓜的做法")
- 食材明细主料笋瓜（适量）辅料胡萝卜（适量）木耳（适量）调料盐（适量）味精（适量）原味（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒笋瓜的做法步骤1、原料。2、热锅冷油。3、倒入时蔬。4、加盐炒至断生。5、加味精调味。...
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![素火腿炒乌笋怎么做-素火腿炒乌笋的做法]( "素火腿炒乌笋怎么做-素火腿炒乌笋的做法")
- 食材明细主料素火腿（105克）乌笋（3株）调料盐（适量）酱油（适量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）素火腿炒乌笋的做法步骤1、食材：素火腿、乌笋。2、将素火腿放在案板上切成片。3、将乌笋剥壳洗净。4、放在案板上切成片。5、将切好的乌笋下入清水锅中焯开5——6分钟后捞出。6...
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![素炒青笋叶怎么做-素炒青笋叶的做法]( "素炒青笋叶怎么做-素炒青笋叶的做法")
- “这个季节正是青笋成熟的时候，青笋头用来烧，青笋叶用来炒，特别应季。”食材明细主料青笋叶（100g）辅料姜片（2片）葱花（1勺）调料油（2勺）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒青笋叶的做法步骤1、青笋叶切成片。2、油热以后，放入葱花和姜片取味。3、放入青笋叶翻炒。4、菜叶变软...
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![莴笋炒小素鸡怎么做-莴笋炒小素鸡的做法]( "莴笋炒小素鸡怎么做-莴笋炒小素鸡的做法")
- 食材明细主料小素鸡（220克）莴笋（1根）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）莴笋炒小素鸡的做法步骤1、食材：小素鸡、莴笋（已去皮清水切成小块）、2、将小素鸡拆开包装，放在案板上切成小块。3、烧锅倒油烧热，下入切好的小素鸡和莴笋翻炒翻炒。4、然后，加适量的盐。5、...
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![素炒冬笋怎么做-素炒冬笋的做法]( "素炒冬笋怎么做-素炒冬笋的做法")
- “冬笋营养价值高，但是如果处理不好就会有涩味和麻味，影响口感。新鲜的冬笋要现吃现扒，焯水2分钟，炒时加一点点白糖，大火快炒又鲜又嫩相当好吃。”食材明细主料冬笋（1个）青椒（半个）红甜椒（半个）姜（1小块）葱（1段）辅料油（少许）蚝油（少许）白糖（少许）盐（少许）五香粉（少许）料酒（1勺）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（...
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![笋尖炒鲜素鸡怎么做-笋尖炒鲜素鸡的做法]( "笋尖炒鲜素鸡怎么做-笋尖炒鲜素鸡的做法")
- 食材明细主料鲜素鸡（250克）笋尖（150克）辅料酱油（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）笋尖炒鲜素鸡的做法步骤1、食材：鲜素鸡、笋尖（已煮熟）。2、将已煮熟的笋尖放在案板上切开，待用。3、将鲜素鸡拆开包装放在案板上切片。4、烧锅倒油烧热，下入切好的笋尖和鲜素鸡翻...
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![素炒竹笋怎么做-素炒竹笋的做法]( "素炒竹笋怎么做-素炒竹笋的做法")
- “竹笋怎么做怎么好吃！”食材明细主料竹笋（400克）青红椒（两个）辅料盐（适量）原味（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）素炒竹笋的做法步骤1、笋子去掉外壳洗净。2、切成薄片。3、放水里煮开，再重新用冷水泡半个小时左右。4、青红椒洗净，切圈。5、锅里烧热油，放入青红椒炒香。6、倒入泡好的...
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![素炒青笋怎么做-素炒青笋的做法]( "素炒青笋怎么做-素炒青笋的做法")
- “青笋又叫莴笋，含有的大量纤维素能够促进人体的肠蠕动，防止便秘，可以起到清肠、减肥、瘦身的作用。”食材明细主料青笋（1根）辅料青辣椒（1个）葱（适量）姜（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒青笋的做法步骤1、青笋切片。2、青辣椒、姜切丝，葱切片。3、锅内油热倒入葱、姜、青...
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![素炒苣笋怎么做-素炒苣笋的做法]( "素炒苣笋怎么做-素炒苣笋的做法")
- 食材明细主料苣笋（l根）辅料黄豆酱（|勺）调料红辣椒（一只）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒苣笋的做法步骤1、苣笋去皮备用。2、切成片。3、切成丝。4、红辣椒洗净切丝备用。5、放在盘子里备用。6、把祘切小丁备用。7、锅里放油烧热。8、倒入苣芛丝翻炒勻。9、加入黄豆酱翻...
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![素卷炒黄壳笋怎么做-素卷炒黄壳笋的做法]( "素卷炒黄壳笋怎么做-素卷炒黄壳笋的做法")
- 食材明细主料素卷（150克）黄壳笋（2株）调料酱油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）素卷炒黄壳笋的做法步骤1、食材：素卷、黄壳笋。2、将素卷拆开包装放在案板上切开，待用。3、将黄壳笋剥壳洗净。4、放在案板上切成片。5、将切好的黄壳笋下入清水锅中焯开5——6分钟后捞...
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味味甜
