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关于藜麦饭团怎么做的餐饮百科

藜麦饭团怎么做-藜麦饭团的做法
  • 藜麦饭团怎么做-藜麦饭团的做法

  • “为什么要吃早餐,早餐要吃好,有营养,简单”食材明细主料稼祺藜麦(60g)辅料海苔片(适量)调料番茄酱(适量)酸甜(口味)蒸(工艺)半小时(耗时)简单(难度)藜麦饭团的做法步骤1、藜麦入电饭锅加水,进入煮饭模式。2、藜麦米饭用模具按压成型。3、海苔片包住饭团底部。4、摆盘挤沙拉酱。5、摆盘,蘸取...
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藜麦三角饭团怎么做-藜麦三角饭团的做法
  • 藜麦三角饭团怎么做-藜麦三角饭团的做法

  • “这道藜麦饭团用的是大米、藜麦和玉米渣煮出来的杂粮饭,搭配培根、胡萝卜和洋葱炒至,配料多样,营养丰富。大米绵软,藜麦Q弹,培根鲜香,洋葱清甜,胡萝卜酥软,各种口感充斥口腔,吃一口就停不下来啊。”食材明细主料大米(1杯)藜麦(30g)玉米渣(20g)辅料培根(3片)胡萝卜(半根)洋葱(半个)生抽(1大勺)蚝...
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藜麦焖饭怎么做-藜麦焖饭的做法
  • 藜麦焖饭怎么做-藜麦焖饭的做法

  • “藜麦焖饭是以藜麦为主要原料加以蔬菜而制的焖饭,是全家最营养的选择。藜麦称这为‘粮食之母、素食之王,是营养黄金,未来食品,超级俗物,被誉为’神的食物。”食材明细主料晋善静麦藜麦(100g)辅料胡萝卜(适量)绿椒(适量)土豆(适量)番茄(适量)橄榄油(适量)胡椒粉(少许)姜(少许)葱(适量)盐(适量)生抽(适...
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藜麦饭卷怎么做-藜麦饭卷的做法
  • 藜麦饭卷怎么做-藜麦饭卷的做法

  • “焖的藜麦大米饭,剩下一些,做炒饭有点少,做蛋卷正合适。”食材明细主料藜麦大米饭(100克)鸡蛋(1只)植物油(少许)辅料盐(适量)沙拉酱(适量)番茄沙司(适量)原味(口味)技巧(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)藜麦饭卷的做法步骤1、鸡蛋加盐打散。2、平底锅刷一下油中火烧热。3、倒入蛋液,转动锅体摊成蛋...
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藜麦炒饭怎么做-藜麦炒饭的做法
  • 藜麦炒饭怎么做-藜麦炒饭的做法

  • 食材明细主料三色藜麦(80g)黑米(20g)辅料甜虾(适量)鸡腿菇(1个)胡萝卜(半根)玉米甜豆(适量)鸡蛋(2个)调料油(适量)盐(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)藜麦炒饭的做法步骤1、“主料”睡前淘洗干净,预约早上6点好的“米饭”。2、鸡蛋打散,先炒熟盛出。3、再起油锅,把准备好的“什锦菜”,炒...
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藜麦小米饭怎么做-藜麦小米饭的做法
  • 藜麦小米饭怎么做-藜麦小米饭的做法

  • 食材明细主料藜麦(适量)辅料小米(适量)水(适量)原味(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)藜麦小米饭的做法步骤1、准备好藜麦和小米。2、洗净加入适量水,我用的是矿泉水。3、电饭煲煮跳锅就可以了。4、藜麦小米饭,减肥很适合哦!...
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五彩藜麦饭怎么做-五彩藜麦饭的做法
  • 五彩藜麦饭怎么做-五彩藜麦饭的做法

  • “藜麦具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、预防疾病、减肥等功效,适用于所有人。”食材明细主料五色藜麦(200克)辅料大米(300克)原味(口味)煮(工艺)三刻钟(耗时)普通(难度)五彩藜麦饭的做法步骤1、五色藜麦200克,大米300克,淘洗干净。2、放入压力锅,和平时煮饭...
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多彩藜麦饭团怎么做-多彩藜麦饭团的做法
  • 多彩藜麦饭团怎么做-多彩藜麦饭团的做法

  • “说到“藜麦”,好多人可能不太熟悉,藜麦是一种营养价值很高的食品,含有高蛋白、多种维生素与身体有益的氨基酸。藜麦还含有丰富的锌元素、钙和铁,是儿童健康成长所必需的元素,因而将藜麦与米饭结合起来做成多彩饭团,是给孩子补充营养最好的食物!”食材明细主料藜麦(半杯)大米(半杯...
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焖藜麦饭怎么做-焖藜麦饭的做法
  • 焖藜麦饭怎么做-焖藜麦饭的做法

  • “藜麦有多好,仙女们度娘一下便知道!简而言之就是很营养很健康却低脂是升糖量很低的主食!”食材明细主料藜麦(四大勺)红洋葱(一个)胡萝卜(一根)南瓜(四分之一块)菌菇(半袋/一小把)酱牛肉(一小块)辅料香叶(6片)八角(4-6ge个)小茴香(一小个)浓汤宝(半勺)鲍鱼汁(一勺)蒜香粉(少量)豆瓣酱(两大勺)十三香(少...
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红薯藜麦饭怎么做-红薯藜麦饭的做法
  • 红薯藜麦饭怎么做-红薯藜麦饭的做法

  • 食材明细主料红薯(适量)藜麦(适量)辅料大米(适量)甜香(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)红薯藜麦饭的做法步骤1、准备好食材。2、这是藜麦和大米洗干净。3、红薯去皮洗净切小块。4、藜麦和大米倒入锅中加水,和平时煮饭加水差不多就行。5、放入红薯。6、按煮饭键即可。7、成品图。...
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藜麦牛肉杂蔬饭团怎么做-藜麦牛肉杂蔬饭团的做法
  • 藜麦牛肉杂蔬饭团怎么做-藜麦牛肉杂蔬饭团的做法

  • “宝宝辅食适合十二个月以上的宝宝。”食材明细主料藜麦饭(适量)辅料牛肉(适量)青椒(适量)胡萝卜(适量)洋葱(适量)宝宝食用油(适量)淀粉(适量)清淡(口味)炒(工艺)半小时(耗时)简单(难度)藜麦牛肉杂蔬饭团的做法步骤1、牛肉馅加淀粉腌制半小时。2、洋葱,青椒,胡萝卜,切碎。3、锅中放油下入洋葱丁炒...
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鲜虾藜麦花环饭团怎么做-鲜虾藜麦花环饭团的做法
  • 鲜虾藜麦花环饭团怎么做-鲜虾藜麦花环饭团的做法

  • 食材明细主料白虾(4只)藜麦(3把)清水(适量)辅料皱皮椒(一块)菜芯(一根)洋葱(些许)黄色小番茄(几个)调料食盐(半克)咸鲜(口味)拌(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)鲜虾藜麦花环饭团的做法步骤1、藜麦洗净。2、放电饭煲里,加约高处食材8毫米的水。3、白虾去虾头洗净。4、放小煮锅里。5、煮熟,捞出。6、取...
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三色藜麦鲜虾饭团怎么做-三色藜麦鲜虾饭团的做法
  • 三色藜麦鲜虾饭团怎么做-三色藜麦鲜虾饭团的做法

  • “有一种东西它来自高原,颜色有白的,红的,黑的,很漂亮,它就是藜麦,吃起来可以有饱腹感,低脂肪,越吃越瘦,现在好多减肥瘦身人士都喜欢用它来煮饭,吃得健康还美体。这样做一盘是不是很好看呢?大虾的鲜味配上藜麦的香味,真是绝配啊。藜麦蒸熟了,吃在嘴里咯吱咯吱的,越嚼越有意思,孩子大人都...
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野米藜麦饭团怎么做-野米藜麦饭团的做法
  • 野米藜麦饭团怎么做-野米藜麦饭团的做法

  • “今天给孩子做一个非常健康的饭团,用了野米,三色藜麦和大米糯米,油是用的非常健康的有机亚麻籽油。野米是中国进口美洲菰米的翻译叫法。野米与稻米是两种不同的东西。野米是一种禾本科菰(菰gu第一声)的种子,外壳不用打磨,呈灰黑颜色,含有极高的营养成分。野米中的蛋白质、多种微...
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藜麦玉竹饭怎么做-藜麦玉竹饭的做法
  • 藜麦玉竹饭怎么做-藜麦玉竹饭的做法

  • 食材明细主料稼祺藜麦(50g)黄瓜(1根)鸡蛋(1颗)辅料玉米粒(少许)青豆(少许)红椒(适量)调料盐(3g)咸鲜(口味)炒(工艺)半小时(耗时)普通(难度)藜麦玉竹饭的做法步骤1、食材准备。2、稼祺藜麦开水下锅煮12分钟。3、黄瓜切开做竹子造型。4、煮熟的稼祺藜麦上锅再蒸10分钟。5、鸡蛋打散。6、锅中热油...
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藜麦八宝饭怎么做-藜麦八宝饭的做法
  • 藜麦八宝饭怎么做-藜麦八宝饭的做法

  • 食材明细主料藜麦(200克)葡萄干(适量)枸杞(适量)巴旦木(适量)核桃(适量)柿饼(适量)桂圆干(适量)红枣(适量)辅料莲子(适量)原味(口味)蒸(工艺)半小时(耗时)简单(难度)藜麦八宝饭的做法步骤1、藜麦的清洗与蒸制过程:1、藜麦200克洗净放入碗中浸泡3小时吸足水份。2、电饭锅蒸屉底部铺一层蒸笼布,洗好的藜...
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怎么做藜麦金枪鱼芝士饭团图解
  • 怎么做藜麦金枪鱼芝士饭团图解

  • 藜麦是杂粮的一种,它含有丰富的蛋白质和维生素等,具有较强的饱腹感和较低的热量的特点,能很好起到控制热量摄入的作用。如果将藜麦混合大米煮成藜麦饭,在里面包上肉松、金枪鱼和芝士,然后攥成饭团,就能做成一道简单营养又美味的食物。主料藜麦:80克大米:120克金枪鱼:100克芝士片:2...
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藜麦金枪鱼饭团怎么做-藜麦金枪鱼饭团的做法
  • 藜麦金枪鱼饭团怎么做-藜麦金枪鱼饭团的做法

  • “藜麦是一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物,正式推荐藜麦为最适宜人类的全营养食品。金枪鱼藜麦饭团营养丰富,口感也相当不错哦!”食材明细主料米饭(半碗)藜麦君西藏藜麦(适量)金枪鱼罐头(适量)辅料盐(少许)糖(少许)白醋(适量)黑芝麻(适量)寿司海苔(1片)清淡(口味)其他(工艺)廿分...
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三色藜麦饭怎么做-三色藜麦饭的做法
  • 三色藜麦饭怎么做-三色藜麦饭的做法

  • “藜麦具有调节内分泌、降血糖、降胆固醇,补充蛋白质,保护心血管的功效。藜麦和白米1:1的比例。米香,藜麦的香味儿,吃起来不错。”食材明细主料三色藜麦(一碗)大米(一碗)辅料碗水(适量)原味(口味)蒸(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)三色藜麦饭的做法步骤1、三色藜麦一碗。2、倒入电饭煲内胆里。...
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鲜虾藜麦饭团的做法 “懒人快手餐”鲜虾藜麦饭团 鲜虾藜麦饭团怎么做
  • 鲜虾藜麦饭团的做法 “懒人快手餐”鲜虾藜麦饭团 鲜虾藜麦饭团怎么做

  • “昨晚做的藜麦米饭,剩下了一些,想了做饭团吧,就不用做菜了。”食材明细主料藜麦米饭(90g)鲜虾(3个)辅料胡萝卜(小许)紫甘蓝(小许)葱叶(小许)调料食盐(小许)寿司醋(3g)其他(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)鲜虾藜麦饭团的做法步骤1、取藜麦淘洗干净。2、放上大米,淘洗干净。3、倒掉多余的水,放...
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山药藜麦米饭团怎么做-山药藜麦米饭团的做法
  • 山药藜麦米饭团怎么做-山药藜麦米饭团的做法

  • 食材明细主料山药(适量)藜麦(适量)熟米饭(适量)辅料海苔黑芝麻粉(适量)芝士(适量)牛油果油(适量)黑芝麻(适量)其他(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)山药藜麦米饭团的做法步骤1、准备食材2、山药煮熟、趁热压成泥。藜麦熟米饭、山药泥、碎芝士、3、撒海苔黑芝麻粉4、黑芝麻牛油果油一同拌...
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藜麦米饭怎么做-藜麦米饭的做法
  • 藜麦米饭怎么做-藜麦米饭的做法

  • 食材明细主料藜麦(适量)大米(适量)辅料清水(大米的(1.5倍))原味(口味)焖(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)藜麦米饭的做法步骤1、准备好食材。2、清洗干净。3、藜麦、大米放入锅内,倒入清水泡10分钟。4、烧开转中火。5、水分烧干。6、盖上锅盖转小火烧8分钟,如果蒸的米饭多时间就多烧几分钟。7...
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鲜蔬藜麦饭怎么做-鲜蔬藜麦饭的做法
  • 鲜蔬藜麦饭怎么做-鲜蔬藜麦饭的做法

  • “年后很多饭店开门会很迟,上班早的小伙伴在家自己动手做便当吧?”食材明细主料稼祺藜麦(90g)鸡蛋(2颗)辅料黄瓜(1根)洋葱(半个)木耳(若干)调料盐(3g)咸鲜(口味)炒(工艺)半小时(耗时)简单(难度)鲜蔬藜麦饭的做法步骤1、食材准备。2、水开下藜麦,煮12分钟。3、藜麦再上锅蒸10分钟。4、黄瓜与洋葱...
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藜麦饭怎么做-藜麦饭的做法
  • 藜麦饭怎么做-藜麦饭的做法

  • “我属于看见没有的东西就买,买了放起来就忘了,不定啥时候找东西的时候看到,然后就感叹“我还有这个呢”。我的藜麦就属于这种情况。貌似去年冬天买的吧?记不住了,反正不是最近买的,赶紧吃起来,免得过期啦。”食材明细主料稻花香米(80克)藜麦(50克)辅料纯净水(高出米面1公分)调料无(适...
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藜麦杂粮肉松饭团怎么做-藜麦杂粮肉松饭团的做法
  • 藜麦杂粮肉松饭团怎么做-藜麦杂粮肉松饭团的做法

  • “粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的,主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、藜麦以及各种干豆类,如黄豆、青豆、绿豆等。今天用藜麦粗粮制作了一款饭团,味道很是不错的哟。”食材明细主料藜麦杂粮(1/2量杯)大米(1/2量杯)肉松(50g)芝士(2片)辅料鱼子酱(15g)原味(口...
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