- “黑米是一种理想的补益食材,黑米因为外皮黝黑固得名“黑米”,因其功效又被称为:补血糯米。黑米性平、味甘,能滋阴补肾,补益脾胃,养气活血,还能养肝明目。为了增加黑米粥的丰富口感和营养,加了花生米,吃起来有不同的口感和风味呢。”食材明细主料黑米(130克)花生米(90克)辅料开水(520克...
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- 食材明细主料黑米(2把)糯米(2把)辅料花生(1把)饭豆(1把)黑豆(1把)绿豆(1/2把)小米(1/2把)薏米(1/2把)红豆(1/2把)银耳(1朵)红枣(5个)冰糖(适量)甜味(口味)煮(工艺)一小时(耗时)简单(难度)养生黑米粥的做法步骤1、将黑米、糯米、黑豆、花生、薏米、饭豆、红豆、绿豆、小米、银耳浸泡一晚。2、红枣洗净,去核...
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- 食材明细主料红豆(适量)黑米(适量)花生(适量)即食燕麦片(适量)辅料糖(适量)甜味(口味)煮(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)红豆黑米花生燕麦粥的做法步骤1、红豆花生头天晚上泡上。2、黑米。3、洗干放到高压锅里,40分钟。4、粥好了,放入冰糖和即食燕麦片即可。5、成品。...
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- “巴马黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌、硒、锰、镍等营养元素,其中以锰锌硒含量最高,高于正常黑米几十倍,源于巴马特殊的高地磁地理环境。黑米含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分,因而黑米比普通...
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- 食材明细主料大米(50g)薏米(20g)花生(20g)辅料枸杞(适量)清淡(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)薏米花生粥的做法步骤1、大米、薏米、花生洗干净,浸泡两小时以上2、放入煮锅开火煮制3、煮开后,放入枸杞4、再煮20分钟就完成了5、趁热来一碗🥣...
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- “以前生活条件不是很好的时候,老一辈的会经常用山芋干上加上青菜,稍微加点米面煮粥,到我们小时候吃菜粥又上垫档次了,加了点花生米,对于大部分的时候吃白粥的我们,花生米菜粥却是有味道的“好粥”了!或许是因为不常吃,所以每次吃都要一不小心的吃多。”食材明细主料大米(150克)花...
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- “今天鱼跟大家分享的就是芝麻黑小米花生粥,集乌发、养颜、抗衰一体的营养好粥,煮粥都会粥,放入电饭锅一键预约,早上等着吃热腾腾的粥就可以了,也是懒人早餐,出锅前可以加点红糖煮开再吃,这样效果更好,鱼不太爱吃甜的,还是这样清汤寡水的比较适应。一起跟鱼来学学吧,人人都能学会的...
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- “品臻客的粥米还省有250克左右,左右端详,决定再做一锅粥——花生双米粥。”食材明细主料品臻客粥米(100克)小米(100克)花生(50克)水(适量)原味(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)花生双米粥的做法步骤1、将粥米、小米、花生用水淘一下,放入煮锅里。2、加适量清水(1000-1200克)。3、大火烧...
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- “早餐吃什么?包子、油条?该换换口味了。来一碗黑米花生桂圆粥吧!又营养又美味又养颜,重要的是简单,电压锅一放OK了!”食材明细主料黑米(适量)花生(适量)桂圆(适量)辅料糖(适量)甜味(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)黑米花生桂圆粥的做法步骤1、黑米,花生,桂圆2、黑米,花生分别用水浸泡半小时...
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- 食材明细主料花生(200颗)大米(30勺)辅料水(3ml)甜味(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)花生白米粥的做法步骤1、适量花生,一杯米。2、米淘洗一遍,花生洗洗干净,加水一起倒入高压锅里。3、盖上锅盖大火煮到高压锅上气后小火慢慢熬半个小时关火。4、锅凉后揭盖晾一晾就可以吃了。...
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- “营养方便又好喝”食材明细主料黑米(适量)辅料花生(适量)水(适量)原味(口味)其他(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)花生黑米糊的做法步骤1、黑米适量根据个人喜好或稠或稀2、花生适量根据个人口味3、黑米花生放入豆浆机加入适量水选择营养米糊4、完成...
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- 食材明细主料红枣(适量)黑米(适量)花生(适量)辅料玉米(适量)大米(适量)调料清水(适量)原味(口味)煲(工艺)一小时(耗时)简单(难度)红枣黑米花生粥的做法步骤1、去核红枣的。2、黑米、花生、玉米、大米准备好。3、清洗干净。4、所有食材一起倒入电饭煲,加入适量清水。5、预约煲粥功能。6、晚上准...
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- “根据食材的变换,粥也有很多种,不同的原料搭配带来不同的颜值,不同的口感,更是不同的营养供给。”食材明细主料糯米(30g)黑花生(10颗)莲子(10颗)辅料红枣(6颗)原味(口味)煲(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)黑花生莲子糯米粥的做法步骤1、准备好的原料。2、莲子、糯米、黑花生、红枣全部淘洗干净...
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- “黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分,因而黑米比普通大米更具营养。多食黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功,对于少年白发、妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补...
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- 食材明细主料红枣(10枚)花生(30g)黑米(90g)红豆(50g)糯米(80g)辅料冰糖(适量)甜味(口味)煮(工艺)半小时(耗时)普通(难度)红枣花生黑米粥的做法步骤1、准备食材2、大米、黑米洗净泡发1小时。3、红豆、花生洗净,泡发1小时。4、红枣洗净备用。5、将大米,黑米放入电压力锅中。6、放入红豆,花生米。7...
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- “黑米花生红枣粥可以补血养颜,抑制胆固醇、脂肪的吸收,防止高血压、动脉硬化等心血管疾病的发生,美容养颜等等。祝福大家猪年诸事顺利,福气多多。”食材明细主料黑米(70g)花生(20g)红枣(5个)红小豆(30g)糯米(40g)辅料水(适量)糖(适量)甜香(口味)煮(工艺)数小时(耗时)简单(难度)黑米花生红枣粥的做...
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- “自古以来就有“逢黑必补”一说,作为五谷杂粮的黑小米自然越来越受到人们的关注,中医也证实黑小米有补虚损、健脾胃、清虚热、安眠的功效。黑小米具有调节血糖的功效。黑小米含有大量人体必需氨基酸如色氨酸、亮氨酸、精氨酸,其中亮氨酸起到调节人体的血糖的功能,使人体血糖...
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- 食材明细主料黑米(小半杯)玉米茬(1小杯)玉米面(3分之2杯)辅料芝麻(一小把)清淡(口味)煲(工艺)三刻钟(耗时)普通(难度)黑米玉米碴粥的做法步骤1、黑米、玉米茬烫洗干净,玉米面加入清水调成稀糊状。2、砂锅烧开水,倒入黑米,滚10分钟。3、再倒入玉米茬。4、待黑米略滚开花,玉米茬也膨胀开。5、再...
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- “养生甜品”食材明细主料紫米(100)红豆(100克)花生(100克)辅料冰糖(30克)甜味(口味)蒸(工艺)三刻钟(耗时)未知(难度)紫米花生粥的做法步骤1、准备材料,从视觉的体积上看1:1:12、晚上睡觉前用凉水泡着3、第二天任何时候开中火煮半小时,加冰糖,转小火煮15分钟就可以啦。泡过之后不容易粘底还...
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- “朋友送了一些黑米,家里还剩下一些婆婆从乡下带来的红皮花生,用来熬粥正好,红皮花生有很好的抗癌作用,黑米具有很好的滋补作用,因此被称为“补血米”、“长寿米”等。”食材明细主料黑米(200g)花生(100g)核桃(5颗)辅料红糖(20g)甜味(口味)煮(工艺)数小时(耗时)简单(难度)黑米花生核桃粥的做法...
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- 食材明细主料花生米(适量)糯米(适量)辅料糖(适量)甜味(口味)煮(工艺)一小时(耗时)简单(难度)糯米花生粥的做法步骤1、备糯米和花生米。2、淘洗干净。3、放进电压锅里放清水。4、调至煮粥档高压。5、泄压后开盖,放点糖烧开盛碗里即可开吃。6、煮好的糯米花生粥。...
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- “家常粥品:花生糯米粥,营养美味,方便快捷,喝一碗,胃暖暖哒。”食材明细主料糯米(适量)花生(适量)辅料水(适量)清淡(口味)煲(工艺)一小时(耗时)简单(难度)花生糯米粥的做法步骤1、取适量糯米。2、加入花生。3、洗净后加入适量的水。4、入电饭煲煮一小时。5、一锅美粥完美呈现。6、清新怡人,美...
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- 食材明细主料黑糯米(适量)辅料花生(适量)调料白砂糖(适量)甜味(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)黑糯米花生粥的做法步骤1、准备适量的黑糯米。2、加入少许花生。3、用清水淘洗干净。4、淘洗好的糯米加入适量的清水。5、盖上大火上气后转小火压15分钟左右。6、出锅前少许糖搅拌均匀...
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- “花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K,以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸,含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。[4-5]脂肪含量为44%-45%,蛋白质含量为24-36%,含糖量为20%左右。含有丰富的维生素B...
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- 食材明细主料大米(适量)小米(适量)花生(适量)辅料水(适量)原味(口味)煮(工艺)半小时(耗时)普通(难度)二米花生粥的做法步骤1、大米、小米、花生淘洗后放在高压锅中,花生预先浸泡。2、加适量水盖盖烧煮。3、大火烧开上汽后转小火约10分钟关火,冷却后即可开盖。...
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