![西兰花梗炒虾仁怎么做-西兰花梗炒虾仁的做法]( "西兰花梗炒虾仁怎么做-西兰花梗炒虾仁的做法")
- 食材明细主料西兰花梗（适量）虾仁（适量）辅料蒜末（适量）调料蚝油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花梗炒虾仁的做法步骤1、食材:虾仁、西兰花梗削皮，蒜末。2、西兰花梗切片。3、锅中水开放入虾仁和西兰花梗焯水捞出沥干水。4、锅中放油，放入蒜末煸香。5、放入西兰花...
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![西兰花梗炒蛋怎么做-西兰花梗炒蛋的做法]( "西兰花梗炒蛋怎么做-西兰花梗炒蛋的做法")
- “买个西兰花，好大的菜梗。去掉老皮，吃起来也不错的。”食材明细主料西兰花菜梗（400g）鸡蛋（2个）辅料食用油（1匙）红辣椒（1个）调料葱姜（小许）食盐（2g）生抽（5g）鸡精（1g）微辣（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西兰花梗炒蛋的做法步骤1、菜梗洗净，去老皮。2、切丝。3、锅烧开水，放菜梗焯水。4、煮开2分...
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![西兰花蛋炒虾仁的做法 西兰花鸡蛋炒虾仁 西兰花蛋炒虾仁怎么做]( "西兰花蛋炒虾仁的做法 西兰花鸡蛋炒虾仁 西兰花蛋炒虾仁怎么做")
- “昨天下班之前就在想晚上做什么菜，想想前二天给儿子做的虾仁盖浇饭还剩十几粒虾仁，半个西兰花，但就这二样放在一起炒量太少了哦，要不再加几个蛋放进去炒炒吧，这三样东西放在一起还蛮有营养的呢，嘿嘿。”食材明细主料虾仁（2两）鸡蛋（3个）西兰花（半个）辅料盐（1小勺）醋（小半勺）鸡精（适量）胡椒...
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![西兰花炒虾仁的做法 #团圆饭#西兰花炒虾仁 西兰花炒虾仁怎么做]( "西兰花炒虾仁的做法 #团圆饭#西兰花炒虾仁 西兰花炒虾仁怎么做")
- “普通食材，在家也能做出星级大菜。😍😋微辣，咸鲜，年夜饭上少不了的一道菜品。西兰花爽脆，虾仁滑嫩。”食材明细主料西兰花（适量）虾仁（适量）彩椒（适量）辅料玉米油（适量）姜（适量）盐（适量）鸡精（适量）料酒（适量）胡椒粉（适量）稀水淀粉（适量）蒜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒虾仁的做法...
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![西兰花蒜炒虾仁怎么做-西兰花蒜炒虾仁的做法]( "西兰花蒜炒虾仁怎么做-西兰花蒜炒虾仁的做法")
- 食材明细主料西兰花（1棵）虾仁（8-12只）辅料油（适量）葱段（适量）蒜片（适量）蚝油（适量）姜片（适量）蒜香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花蒜炒虾仁的做法步骤1、虾仁灼一下，变色捞起备用。2、西兰花摘成小朵，冲洗干净，热水加盐，灼一下，保持青绿，捞起备用。3、热油，加入姜片，蒜片，葱段，微爆一下。4、...
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![兰花梗炒肉的做法 西兰花两吃之---【兰花梗炒肉】 兰花梗炒肉怎么做]( "兰花梗炒肉的做法 西兰花两吃之---【兰花梗炒肉】 兰花梗炒肉怎么做")
- “一朵西兰花，有花的部分用来做了一道“蒜香西兰花”，剩下的西兰花梗，便和着肉片一起炒了，颜色搭配挺好看，也挺好吃的。我想这西兰花梗煮了会变软，如果用来和其它材料一起煮粥，味道应该也很不错,下次可以试试这个做法。”食材明细主料猪瘦肉（200克）西兰花梗（100克）辅料植物油（2匙）生粉...
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![西兰花炒虾仁的做法 【河北】西兰花炒虾仁 西兰花炒虾仁怎么做]( "西兰花炒虾仁的做法 【河北】西兰花炒虾仁 西兰花炒虾仁怎么做")
- “清淡、鲜甜的一道菜。虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。”食材明细主料西兰花（150克）冰鲜青虾仁（200克）辅料胡萝卜（半根）葱（1段）姜（1片）蒜（1瓣）盐（2克）生抽（1小勺）淀粉（15克）白胡椒粉（少许）蛋清（1/4个）糖（5克）小苏打（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难...
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![西兰花虾仁炒面的做法 kiddyfresh鹿优鲜-西兰花虾仁炒面 西兰花虾仁炒面怎么做]( "西兰花虾仁炒面的做法 kiddyfresh鹿优鲜-西兰花虾仁炒面 西兰花虾仁炒面怎么做")
- “kiddyfresh鹿优鲜-进口孕婴童生鲜，源自北欧，纯净生鲜。深耕进口生鲜已有9年的历史，坚持无添加，只为给中国宝宝提供安全、专业的辅食食材。我们的使命是：轻轻松松解决妈妈的生鲜辅食选择难题，让宝宝爱吃，妈妈放心！【kiddyfresh鹿优鲜-进口孕婴童专家】”食材明细主料黑虎虾仁（30g...
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![西兰花炒虾仁的做法 【天津】西兰花炒虾仁 西兰花炒虾仁怎么做]( "西兰花炒虾仁的做法 【天津】西兰花炒虾仁 西兰花炒虾仁怎么做")
- 食材明细主料西兰花（一棵）大虾（300克）辅料料酒（适量）盐（3克）蒜（两瓣）姜（一片）油（适量）淀粉（一勺）鸡精（3克）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）西兰花炒虾仁的做法步骤1、大虾去皮，虾线，用料酒和少许盐腌制5分钟。再用淀粉抓一下。2、西兰花掰成小朵。3、开水将西兰花焯一分钟。4、蒜姜小火爆香...
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![蒜蓉西兰花炒虾仁的做法 【天津】蒜蓉西兰花炒虾仁 蒜蓉西兰花炒虾仁怎么做]( "蒜蓉西兰花炒虾仁的做法 【天津】蒜蓉西兰花炒虾仁 蒜蓉西兰花炒虾仁怎么做")
- “西兰花怎么吃都爱，搭配虾仁做成蒜蓉味儿的应该更受欢迎。这道菜我家经常做，可算是特色之一了。”食材明细主料虾仁（150克）西兰花（1个）大蒜（30克）姜（15克）葱末（15克）辅料料酒（1勺）白糖（半勺）淀粉（1勺）蚝油（1勺）生抽（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉西兰花炒虾仁的做法步骤1、虾仁去...
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![西兰花滑炒虾仁怎么做-西兰花滑炒虾仁的做法]( "西兰花滑炒虾仁怎么做-西兰花滑炒虾仁的做法")
- “西兰花营养价值极高，配上高蛋白的虾仁，那可谓是双剑合璧，完美搭配。西兰花的清脆加上虾仁的滑溜爽口。。。哇咔咔！大盆友，小盆友们，还等什么？快来尝尝吧！！！”食材明细主料西兰花（一颗）虾仁（半斤）辅料料酒（适量）盐（适量）生抽（适量）橄榄油（适量）胡椒粉（适量）生姜（适量）蒜瓣（适量）甜椒（适量）水淀粉（少许）清...
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![西兰花炒虾仁怎么做-西兰花炒虾仁的做法]( "西兰花炒虾仁怎么做-西兰花炒虾仁的做法")
- 食材明细主料西兰花（1颗）虾（250克）胡萝卜（1根）调料味达美初榨炒菜香生抽（1勺）盐（匙）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒虾仁的做法步骤1、食材准备。2、食材洗净切好。3、虾和生姜下油锅爆炒变色。4、放入西兰花。5、倒入1勺味达美初榨炒菜香生抽。6、倒入适量清水。7、少许...
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![西兰花梗木耳拌虾仁怎么做-西兰花梗木耳拌虾仁的做法]( "西兰花梗木耳拌虾仁怎么做-西兰花梗木耳拌虾仁的做法")
- “酸辣爽口。”食材明细主料西兰花梗（适量）木耳（适量）虾（适量）调料小米椒（一个）蒜蓉（适量）盐（适量）生抽（适量）米醋（适量）香油（适量）红油（适量）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花梗木耳拌虾仁的做法步骤1、虾去头去壳去虾线，剪成小段洗一下。2、摘下来的西兰花梗，个人觉得，比西兰花口感更脆...
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![西兰花炒虾仁的做法 快手餐一一西兰花炒虾仁 西兰花炒虾仁怎么做]( "西兰花炒虾仁的做法 快手餐一一西兰花炒虾仁 西兰花炒虾仁怎么做")
- “虾仁好嫩，西兰花很漂亮，两者加一起，营养美味。虾仁解冻前加冰有400克，解冻后感觉少了好多。”食材明细主料西兰花（适量）虾仁（适量）辅料大蒜子（适量）生姜（一片）料酒（适量）盐（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒虾仁的做法步骤1、西兰花切小块，锅里烧开水，倒入西兰花焯水。2、...
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![虾仁西兰花炒饭怎么做-虾仁西兰花炒饭的做法]( "虾仁西兰花炒饭怎么做-虾仁西兰花炒饭的做法")
- “虾仁鲜而脆嫩，西兰花碧绿清香，米粒混合着蛋香，颗粒分明有嚼劲，一口吃下去，满口生香，营养全面，老少皆宜。”食材明细主料大虾（13只）西兰花（1小颗）剩米饭（1大碗（面条碗））辅料小葱（4根）鸡蛋（2枚）淀粉（2克）调料盐（2克）油（适量）咸香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）虾仁西兰花炒饭的做法步骤1、食材集合...
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![虾仁滑炒西兰花怎么做-虾仁滑炒西兰花的做法]( "虾仁滑炒西兰花怎么做-虾仁滑炒西兰花的做法")
- “西兰花脆嫩，虾仁鲜嫩，简单营养菜肴。”食材明细主料虾仁（100g）西兰花（100g）辅料红酒（1勺）姜粉（1勺）土豆淀粉（1勺）咸鲜（口味）技巧（工艺）半小时（耗时）普通（难度）虾仁滑炒西兰花的做法步骤1、虾仁洗净用红酒和姜粉腌制。2、西兰花在盐开水里烫一烫。3、捞出以后赶紧过凉水，避免变色。4、等红酒...
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![火麻仁榨菜炒西兰花梗怎么做-火麻仁榨菜炒西兰花梗的做法]( "火麻仁榨菜炒西兰花梗怎么做-火麻仁榨菜炒西兰花梗的做法")
- “真的沒想到西兰花梗这样做非常不错，清脆爽口适合夏天吃。以前做西兰花都是花和梗一起做了，其实一菜两做就各是各的口感，各是各的味道了，放上些火麻仁，不仅提香也更营养了。”食材明细主料西兰花梗（2个）榨菜（1小袋）火麻仁（15克）辅料胡萝卜（1小块）姜（适量）蒜末（适量）调料蚝油（适量）咸鲜（口味）...
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![虾仁炒西兰花怎么做-虾仁炒西兰花的做法]( "虾仁炒西兰花怎么做-虾仁炒西兰花的做法")
- 食材明细主料虾仁（适量）西兰花（适量）辅料食用油（适量）盐（适量）鸡精（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）虾仁炒西兰花的做法步骤1、西兰花用淡盐水浸泡十分钟洗净，改刀切成小块。2、煮锅加水烧开，加少许盐下西花焯水一分钟捞出。3、炒好的虾仁备用。4、热锅入油，放入焯好的西兰花加...
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![西兰花炒虾仁的做法 【山东】西兰花炒虾仁 西兰花炒虾仁怎么做]( "西兰花炒虾仁的做法 【山东】西兰花炒虾仁 西兰花炒虾仁怎么做")
- “家常菜---西兰花炒虾仁”食材明细主料西兰花（1个）虾仁（适量）胡萝卜（适量）辅料油（3勺）盐（适量）蒜（4粒）味极鲜酱油（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）西兰花炒虾仁的做法步骤1、西兰花掰成小块，清洗干净控水。2、入锅焯水。3、胡萝卜去皮洗净切片，蒜切片。4、虾仁滑油定形后取出。5...
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![西兰花炒鲜虾仁怎么做-西兰花炒鲜虾仁的做法]( "西兰花炒鲜虾仁怎么做-西兰花炒鲜虾仁的做法")
- 食材明细主料西兰花（80克）大虾（6只）花生油（3克）红椒（小许）麻椒（小许）食盐（0.5克）鸡精（少许）辅料胡萝卜（20克）姜（3克）洋葱（5克）麻辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒鲜虾仁的做法步骤1、对虾洗净。2、去头去壳，再次洗净。3、沿后背切开。4、去沙线。5、冷水下锅，放姜片，焯水。6、微开锅，翻面...
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![西兰花木耳炒虾仁怎么做-西兰花木耳炒虾仁的做法]( "西兰花木耳炒虾仁怎么做-西兰花木耳炒虾仁的做法")
- 食材明细主料虾（4个）西兰花（1个）胡萝卜（半个）木耳（适量）辅料姜（适量）葱（适量）蒜（适量）耗油（适量）白胡椒（适量）五香粉（适量）料酒（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花木耳炒虾仁的做法步骤1、准备好的食材。木耳焯水。2、西兰花切块焯水。3、葱蒜切沫姜切丝虾去虾线。4、锅中放油放姜丝...
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![西兰花炒虾仁的做法 [麻麻小厨房]西兰花炒虾仁 西兰花炒虾仁怎么做]( "西兰花炒虾仁的做法 [麻麻小厨房]西兰花炒虾仁 西兰花炒虾仁怎么做")
- “西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，...
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![西兰花双菇炒虾仁怎么做-西兰花双菇炒虾仁的做法]( "西兰花双菇炒虾仁怎么做-西兰花双菇炒虾仁的做法")
- 食材明细主料袋装虾仁（300克）西兰花（1个）白玉菇（1把）蟹味菇（1把）辅料食用油（2勺）食盐（半勺）生抽（1勺）料酒（1勺）鸡精（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）西兰花双菇炒虾仁的做法步骤1、准备食材：西兰花，白玉菇，红线椒，袋装虾仁，蟹味菇（我忘了将蒜瓣放于其中，实在对不起）。2、西兰花用手掰碎放于锅...
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![西兰花炒虾仁的做法 西蓝花炒虾仁 西兰花炒虾仁怎么做]( "西兰花炒虾仁的做法 西蓝花炒虾仁 西兰花炒虾仁怎么做")
- 食材明细主料大虾（20个）西蓝花（1个）辅料柠檬（半个）调料料酒（1勺）盐（适量）生抽（适量）蚝油（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒虾仁的做法步骤1、西蓝花洗净备用，大虾去虾头抽虾线，去皮备用。2、大虾去皮加1个蛋清，1勺料酒，1勺生抽，半个柠檬取汁抓匀腌制十分钟。3、做锅添水，加适量...
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![虾仁西兰花的做法 虾仁西蓝花 虾仁西兰花怎么做]( "虾仁西兰花的做法 虾仁西蓝花 虾仁西兰花怎么做")
- “前几天孩子生病吃药，需要忌口，现在可以开荤了，做给孩子解馋的也分享给大家。”食材明细主料虾（1斤）西兰花（小颗）辅料干辣椒（适量）蒜（适量）姜（适量）盐（适量）鸡精（适量）料酒（1小匙）蒜香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）虾仁西兰花的做法步骤1、一斤虾去皮去虾线，清洗干净。2、加入一勺料酒，搅拌均...
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味味甜
![西兰花炒虾仁的做法 [麻麻小厨房]西兰花炒虾仁 西兰花炒虾仁怎么做](https://i1.weiweitian.com/7aa9b3bf48eb8f84bc2b4b/27f4/25fc/25fcebfe10badedce57d1887d0868d792945e973024952-s.jpg "西兰花炒虾仁的做法 [麻麻小厨房]西兰花炒虾仁 西兰花炒虾仁怎么做")
