![火麻仁榨菜炒西兰花梗怎么做-火麻仁榨菜炒西兰花梗的做法]( "火麻仁榨菜炒西兰花梗怎么做-火麻仁榨菜炒西兰花梗的做法")
- “真的沒想到西兰花梗这样做非常不错，清脆爽口适合夏天吃。以前做西兰花都是花和梗一起做了，其实一菜两做就各是各的口感，各是各的味道了，放上些火麻仁，不仅提香也更营养了。”食材明细主料西兰花梗（2个）榨菜（1小袋）火麻仁（15克）辅料胡萝卜（1小块）姜（适量）蒜末（适量）调料蚝油（适量）咸鲜（口味）...
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![西兰花火腿炒虾仁怎么做-西兰花火腿炒虾仁的做法]( "西兰花火腿炒虾仁怎么做-西兰花火腿炒虾仁的做法")
- “这个是在西兰花炒虾仁的基础上改良过了的新菜谱。”食材明细主料西兰花（适量）辅料火腿（一根）鸡蛋（一只）虾仁（适量）生粉（半勺）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花火腿炒虾仁的做法步骤1、1.将西兰花放在煮沸的水里淖2分钟。捞起来后用手撕成一小朵一小朵的花，放在碗里备用。2....
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![榨菜西兰花炒萝卜怎么做-榨菜西兰花炒萝卜的做法]( "榨菜西兰花炒萝卜怎么做-榨菜西兰花炒萝卜的做法")
- 食材明细主料西兰花（140克）萝卜（290克）榨菜片（85克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）榨菜西兰花炒萝卜的做法步骤1、食材：西兰花（已掰成小朵清洗）、萝卜（已清洗切片）、榨菜片。2、烧锅倒油烧热，下入切好的萝卜翻炒翻炒。3、随后，加适量的清水煮开。4、接着，合入西兰...
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![西兰花梗炒虾仁怎么做-西兰花梗炒虾仁的做法]( "西兰花梗炒虾仁怎么做-西兰花梗炒虾仁的做法")
- 食材明细主料西兰花梗（适量）虾仁（适量）辅料蒜末（适量）调料蚝油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花梗炒虾仁的做法步骤1、食材:虾仁、西兰花梗削皮，蒜末。2、西兰花梗切片。3、锅中水开放入虾仁和西兰花梗焯水捞出沥干水。4、锅中放油，放入蒜末煸香。5、放入西兰花...
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![猪肉炒西兰花梗怎么做-猪肉炒西兰花梗的做法]( "猪肉炒西兰花梗怎么做-猪肉炒西兰花梗的做法")
- 食材明细主料猪肉（80g）西兰花梗（150g）辅料食用油（些许）平菇（些许）调料食盐（1g）生抽（5g）鸡精（小许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）猪肉炒西兰花梗的做法步骤1、去猪肉和西兰花梗。2、猪肉切片。3、菜梗切条。4、平菇洗净，冷水下锅。5、开锅煮五分钟捞出。6、取部分平菇撕成条。7、菜梗...
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![西兰花炒虾仁的做法 [麻麻小厨房]西兰花炒虾仁 西兰花炒虾仁怎么做]( "西兰花炒虾仁的做法 [麻麻小厨房]西兰花炒虾仁 西兰花炒虾仁怎么做")
- “西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，...
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![鸡肉炒西兰花梗怎么做-鸡肉炒西兰花梗的做法]( "鸡肉炒西兰花梗怎么做-鸡肉炒西兰花梗的做法")
- “这西兰花梗很多时候都扔掉，感觉有点可惜。其实切成丁用来炒菜还是挺不错的。”食材明细主料鸡肉（150克）辅料西兰花梗（200克）洋葱（1个）配料橄榄油（适量）胡椒粉（适量）生粉（适量）生抽（适量）盐（适量）糖（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡肉炒西兰花梗的做法步骤1、西兰花梗去掉外皮。2...
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![五花肉炒西兰花梗怎么做-五花肉炒西兰花梗的做法]( "五花肉炒西兰花梗怎么做-五花肉炒西兰花梗的做法")
- 食材明细主料五花肉（适量）西兰花梗（适量）胡萝卜（适量）辅料葱（适量）调料盐（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）五花肉炒西兰花梗的做法步骤1、五花肉切片。2、西兰花梗削去外皮。3、西兰花梗、胡萝卜切片。4、五花肉放入锅中，小火煸炒出油。5、放入西兰花梗和胡萝卜片翻...
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![西兰花梗木耳拌虾仁怎么做-西兰花梗木耳拌虾仁的做法]( "西兰花梗木耳拌虾仁怎么做-西兰花梗木耳拌虾仁的做法")
- “酸辣爽口。”食材明细主料西兰花梗（适量）木耳（适量）虾（适量）调料小米椒（一个）蒜蓉（适量）盐（适量）生抽（适量）米醋（适量）香油（适量）红油（适量）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花梗木耳拌虾仁的做法步骤1、虾去头去壳去虾线，剪成小段洗一下。2、摘下来的西兰花梗，个人觉得，比西兰花口感更脆...
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![榨菜丝香干炒西兰花怎么做-榨菜丝香干炒西兰花的做法]( "榨菜丝香干炒西兰花怎么做-榨菜丝香干炒西兰花的做法")
- “西兰花性凉、味甘；可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃；主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓等病症。中医认为，菜花味甘性平，有清热润肺的功效。高含量的维生素C具有很强的清除自由基作用，尤其对致癌物——亚硝酸胺的形成有明显的阻断作用。菜花中含有丰...
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![兰花梗炒肉的做法 西兰花两吃之---【兰花梗炒肉】 兰花梗炒肉怎么做]( "兰花梗炒肉的做法 西兰花两吃之---【兰花梗炒肉】 兰花梗炒肉怎么做")
- “一朵西兰花，有花的部分用来做了一道“蒜香西兰花”，剩下的西兰花梗，便和着肉片一起炒了，颜色搭配挺好看，也挺好吃的。我想这西兰花梗煮了会变软，如果用来和其它材料一起煮粥，味道应该也很不错,下次可以试试这个做法。”食材明细主料猪瘦肉（200克）西兰花梗（100克）辅料植物油（2匙）生粉...
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![火麻油西兰花茎炒榨菜怎么做-火麻油西兰花茎炒榨菜的做法]( "火麻油西兰花茎炒榨菜怎么做-火麻油西兰花茎炒榨菜的做法")
- “以前炒西兰花时都是花和茎一起炒，今天光用茎和榨菜，再加一些配菜炒，真是又一种口感，脆脆香香的，最后再淋上火麻油，更加清香可口。火麻油含有人体必需的营养成分，经常食用对身体有益。”食材明细主料西兰花根茎（2个）榨菜（1小包）膳之俭火麻油（10克）辅料青椒（2个）红彩椒（适量）调料蚝油（适量）...
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![西兰花梗炒腊肠怎么做-西兰花梗炒腊肠的做法]( "西兰花梗炒腊肠怎么做-西兰花梗炒腊肠的做法")
- “在家清理冰箱时，无意之中发现了这半棵遗忘的西兰花。可惜花都要开了，丢弃吧，又觉得可惜了。平常吃西兰花，我还蛮喜欢吃它的梗，还是留着炒了吃！(*^__^*)嘻嘻……”食材明细主料西兰花梗（若干）腊肠（一根）辅料红椒（少许）姜（少许）蒜（少许）配料油（1茶匙）盐（少许）胡椒（少许）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗...
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![肉丝炒西兰花梗怎么做-肉丝炒西兰花梗的做法]( "肉丝炒西兰花梗怎么做-肉丝炒西兰花梗的做法")
- “西兰花把花朵部分先吃了，剩下的菜梗炒菜来吃。”食材明细主料西兰花梗（适量）肉丝（100g）辅料红椒（小许）食用油（半匙）调料食盐（1g）生抽（5g）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）肉丝炒西兰花梗的做法步骤1、西兰花菜梗洗净。2、切丝。3、切一点彩椒丝。4、葱叶切丝。5、取肉丝。6、热锅冷...
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![火麻桃仁西兰花怎么做-火麻桃仁西兰花的做法]( "火麻桃仁西兰花怎么做-火麻桃仁西兰花的做法")
- “现在正是新鲜核桃上市的季节，所以要多做些有核桃的菜肴，它的营养价值非常丰富，人人都知道，只是和什么蔬菜搭配，如何烹饪还是有讲究的，我也要不断学习和创新，在这个菜中，除了核桃仁，还用了火麻油和火麻仁，因此菜的口味倍增，营养也倍增了。”食材明细主料西兰花（1棵）核桃（10个）膳之俭火...
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![西兰花梗炒蛋怎么做-西兰花梗炒蛋的做法]( "西兰花梗炒蛋怎么做-西兰花梗炒蛋的做法")
- “买个西兰花，好大的菜梗。去掉老皮，吃起来也不错的。”食材明细主料西兰花菜梗（400g）鸡蛋（2个）辅料食用油（1匙）红辣椒（1个）调料葱姜（小许）食盐（2g）生抽（5g）鸡精（1g）微辣（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西兰花梗炒蛋的做法步骤1、菜梗洗净，去老皮。2、切丝。3、锅烧开水，放菜梗焯水。4、煮开2分...
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![榨菜片山药炒西兰花怎么做-榨菜片山药炒西兰花的做法]( "榨菜片山药炒西兰花怎么做-榨菜片山药炒西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（190克）铁棍山药（195克）榨菜片（85克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）榨菜片山药炒西兰花的做法步骤1、食材：西兰花（已掰成小朵清洗）、铁棍山药（已洗净去皮切片）、榨菜片。2、将已清洗好的西兰花下入清水锅中焯开2分钟后，捞出。3、烧锅倒油烧热...
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![香拌西兰花梗的做法 【爽口凉菜】巧吃西兰花梗---香拌西兰花梗 香拌西兰花梗怎么做]( "香拌西兰花梗的做法 【爽口凉菜】巧吃西兰花梗---香拌西兰花梗 香拌西兰花梗怎么做")
- “很多时候，我们吃西兰花，梗子都不怎么吃，其实梗子吃起来更脆爽呢，自从第一次吃了西兰花梗做的菜，就爱上了。不管是炒着吃还是伴着吃，我都很喜欢。那日去市场看见西兰花梗子一袋子一元，做了两个菜，一个腊肠炒西兰花梗，一个就是今天这个【香拌西兰花梗】，我想喜欢吃西兰花的人，也可以...
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![西兰花梗炒鸡杂怎么做-西兰花梗炒鸡杂的做法]( "西兰花梗炒鸡杂怎么做-西兰花梗炒鸡杂的做法")
- 食材明细主料西兰花梗（2个）鸡内脏（2付）辅料干辣椒（3个）蒜末（适量）料酒（1匙）生抽（半匙）糖（1茶匙）微辣（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花梗炒鸡杂的做法步骤1、原料图2、西兰花梗切片，鸡内脏处理干净切块，大蒜剁碎，干辣椒剪成小圈3、锅内入适量清油，放入蒜末和干辣椒炒香4、倒入鸡内脏，入料...
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![肉片西兰花菜梗的做法 废物也美味——肉片西兰花菜梗 肉片西兰花菜梗怎么做]( "肉片西兰花菜梗的做法 废物也美味——肉片西兰花菜梗 肉片西兰花菜梗怎么做")
- 食材明细主料瘦肉（100克）西兰花菜梗（一个）胡萝卜（半个）辅料葱（适量）姜（适量）食用油（适量）盐（适量）味精（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）肉片西兰花菜梗的做法步骤1、瘦肉切成薄片，放入盐、生抽拌匀腌制五分钟。2、西兰花梗去外皮洗净切成薄片备用。3、胡萝卜去皮洗净切成薄...
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![榨菜丝鸭蛋炒西兰花怎么做-榨菜丝鸭蛋炒西兰花的做法]( "榨菜丝鸭蛋炒西兰花怎么做-榨菜丝鸭蛋炒西兰花的做法")
- “西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等，具有提高机体免疫力，防癌抗癌的功效。此外，西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。”食材明细主料西兰花（205克）鸭...
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![榨菜丝西兰花炒腐竹怎么做-榨菜丝西兰花炒腐竹的做法]( "榨菜丝西兰花炒腐竹怎么做-榨菜丝西兰花炒腐竹的做法")
- “腐竹不仅好吃，更是一种营养丰富又可以为人体提供均衡能量的优质豆制品。这种食品在运动前后吃，可以迅速补充能量，并提供肌肉生长所需要的蛋白质。这样营养的小菜，不但好吃。。。更是怎么吃都不会胖，是想减肥瘦身MM的最佳选择哦！”食材明细主料腐竹（50克）西兰花（100克）榨菜丝（40克）...
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![西兰花梗炒鸡蛋怎么做-西兰花梗炒鸡蛋的做法]( "西兰花梗炒鸡蛋怎么做-西兰花梗炒鸡蛋的做法")
- “这个菜相当鲜美，却来自于边角料，粗大的西兰花梗，丢掉实在可惜，去皮后炒炒或者焯水后凉拌，都很好吃。去年，西兰花大丰收，便宜的很，今年又贵了起来，菜农都带着大梗买，也算份量了。这也可以理解，菜农老不容易的！”食材明细主料西兰花梗（一个）鸡蛋（三个）辅料葱（适量）蒜（适量）配料生抽（适量）盐（适量...
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- 食材明细主料西兰花（150克）豆筋（75克）榨菜片（85克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）数小时（耗时）普通（难度）榨菜片西兰花炒豆筋的做法步骤1、食材：西兰花（已掰成小朵清洗）、豆筋（已泡发）、榨菜片2、将已清洗好的西兰花下入清水锅中焯开2分钟后，捞出。3、烧锅倒油烧热，下入豆筋和榨菜片翻...
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![西兰花菜梗炒肉片怎么做-西兰花菜梗炒肉片的做法]( "西兰花菜梗炒肉片怎么做-西兰花菜梗炒肉片的做法")
- “好多人把西兰花菜梗扔了，去掉老皮，切片炒肉，脆爽鲜美，特别下饭哦。西兰花菜梗炒肉片食材：西兰花菜梗2根、五花肉100克、胡萝卜半根、姜适量、洋葱适量、生抽适量、老抽少许、精盐适量、食用油适量。”食材明细主料西兰花菜梗（2根）五花肉（100克）胡萝卜（半根）辅料姜（适量）洋葱（适量）生抽...
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味味甜
![西兰花炒虾仁的做法 [麻麻小厨房]西兰花炒虾仁 西兰花炒虾仁怎么做](https://i1.weiweitian.com/7aa9b3bf48eb8f84bc2b4b/27f4/25fc/25fcebfe10badedce57d1887d0868d792945e973024952-s.jpg "西兰花炒虾仁的做法 [麻麻小厨房]西兰花炒虾仁 西兰花炒虾仁怎么做")
