![铁棍山药黄芪肉羹怎么做-铁棍山药黄芪肉羹的做法]( "铁棍山药黄芪肉羹怎么做-铁棍山药黄芪肉羹的做法")
- “这款铁棍山药黄芪肉羹可以健脾益气，还能调节血糖，做法简单，分享给需要的朋友们。铁棍山药的药性是比较温和的，也是滋补的药材，可以健脾益气，有辅助降低血糖的功效。黄芪具有降低血液粘稠度，保护心脏，双向调节血糖的作用。”食材明细主料铁棍山药（50g）猪肉沫（50g）鸡蛋（1个）黄芪粉（1...
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![铁棍山药鹌鹑汤怎么做-铁棍山药鹌鹑汤的做法]( "铁棍山药鹌鹑汤怎么做-铁棍山药鹌鹑汤的做法")
- 食材明细主料铁棍山药（275克）鹌鹑（3只）辅料胡萝卜（105克）姜片（适量）调料料酒（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）铁棍山药鹌鹑汤的做法步骤1、食材：铁棍山药、鹌鹑（已洗净）、胡萝卜（已清洗去皮切片）、姜片。2、将铁棍山药洗净、去皮。3、放在案板上切成段。4、浸泡在...
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![焖铁棍山药怎么做-焖铁棍山药的做法]( "焖铁棍山药怎么做-焖铁棍山药的做法")
- 食材明细主料铁棍山药（适量）辅料葱花（适量）调料食用油（适量）盐（适量）胡椒粉（少许）松鲜鲜（少许）葱香（口味）焖（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）焖铁棍山药的做法步骤1、铁棍山药去皮洗净切成状备用(带手套操作)。2、葱花备用。3、热锅入油，放入山药煸炒两分钟。4、加入适量清水，盐大火烧开转中火焖煮...
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![铁棍山药炒香肠怎么做-铁棍山药炒香肠的做法]( "铁棍山药炒香肠怎么做-铁棍山药炒香肠的做法")
- 食材明细主料山药（适量）胡萝卜（适量）香肠（适量）辅料油（适量）姜（适量）酱油（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）铁棍山药炒香肠的做法步骤1、准备好的材料。2、处理好食材。3、锅中放油，放入姜片，放入山药片和胡萝卜片翻炒。4、把胡萝卜和山药片炒熟。5、当如香肠和酱油。6、成品。...
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![铁棍山药鸡汤怎么做-铁棍山药鸡汤的做法]( "铁棍山药鸡汤怎么做-铁棍山药鸡汤的做法")
- “昨天路过一养生专卖店，看见门口摆有一些长得像山药的，可是比较小的，就问了一下，原来是河南焦作一特产叫铁棍山药，营养价值很好。跟我们广西这边产的山药有些不一样。所以就买来尝尝味道，山药我比较喜欢跟鸡煲汤，味道很清香，营养价值又好。”食材明细主料腌鸡（适量）铁棍山药（适量）辅...
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![炖铁棍山药粉条怎么做-炖铁棍山药粉条的做法]( "炖铁棍山药粉条怎么做-炖铁棍山药粉条的做法")
- 食材明细主料铁棍山药粉条（110克）包心菜（240克）蛋饺（170克）调料盐（适量）酱油（适量）清淡（口味）炖（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）炖铁棍山药粉条的做法步骤1、食材：铁棍山药粉条。2、包心菜（已撕开清洗）、蛋饺。3、取110克铁棍山药粉条用温水泡软。4、起锅倒油烧热，下入包心菜翻炒翻炒。5、接着，合...
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![蒸铁棍山药怎么做-蒸铁棍山药的做法]( "蒸铁棍山药怎么做-蒸铁棍山药的做法")
- 食材明细主料铁棍山药（一根）辅料蓝莓果酱（适量）果味（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）蒸铁棍山药的做法步骤1、将山药洗净去皮，切成小段装盘。2、准备蒸锅，把山药上锅蒸廿分钟。3、廿分钟后，山药已蒸熟。4、把蓝莓果酱漓在山药上即可。5、果酱的浓香结合山药的绵糯，非常好吃哦。...
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![铁棍山药煲排骨怎么做-铁棍山药煲排骨的做法]( "铁棍山药煲排骨怎么做-铁棍山药煲排骨的做法")
- “中医认为，山药“主伤中补虚，除寒热邪气，补中益气力，长肌肉，久服耳目聪明”。许多古典医籍都对山药作了很高的评价。在民间，山药是人所共知的滋补佳品。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。山药是一...
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![有铁棍山药这个说法吗-铁棍是山药吗]( "有铁棍山药这个说法吗-铁棍是山药吗")
- 山药作为营养价值那么高的食物，都备受男女老少的欢迎，也变成了很多人用来补身子的首选食材。虽然山药是家喻户晓的食物，但有人知道铁棍是山药吗?很多人都被问住了吧，也许你对山药有所了解，那你听过铁棍吗？今天就由小编帮你介绍吧！一、铁棍是山药吗是，铁棍山药是众多山药品种之一，...
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![铁棍山药炖排骨怎么做-铁棍山药炖排骨的做法]( "铁棍山药炖排骨怎么做-铁棍山药炖排骨的做法")
- “俺从京城回来啦！为了奖励阳阳出学顺利越级考过古筝十级，上周带她去了京城。因为怕孩子累，所以没有报团，选择了自由行，这样玩起来更方便！去京城的几日，天气非常凉爽，带阳阳去了故宫、南锣鼓巷、颐合园，本来还想去动物园来着，考虑之前已经去过二次，便没再去那里。这孩子对动物简直着...
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![糖醋铁棍山药怎么做-糖醋铁棍山药的做法]( "糖醋铁棍山药怎么做-糖醋铁棍山药的做法")
- “今天分享一道糖醋铁棍山药，酸甜可口，软软糯糯口感好，更重要的是它营养丰富，健脾又健胃。”食材明细主料铁棍山药（1根）辅料黑白芝麻（适量）调料西红柿沙司（2勺）白糖（1勺）生抽（1勺）白醋（2勺）清水（3勺）盐（适量）水淀粉（半碗）花生油（适量）白胡椒粉（1勺）鸡精（少许）酸甜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）糖醋铁...
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![铁棍山药咖喱牛肉饭怎么做-铁棍山药咖喱牛肉饭的做法]( "铁棍山药咖喱牛肉饭怎么做-铁棍山药咖喱牛肉饭的做法")
- 食材明细主料铁棍山药（500g）牛肉（250g）辅料红椒（适量）洋葱（一个）牛奶（200ML）咖喱块（适量）青椒（适量）配料黄油（30g）加饭酒（适量）椰蓉（10g）咖喱（口味）炒（工艺）一小时（耗时）普通（难度）铁棍山药咖喱牛肉饭的做法步骤1、材料备好，这里少了黄油~~2、手忙搅乱的。。这里又没有了奶~~山药去皮后泡水中不容易氧...
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![铁棍山药炒肉怎么做-铁棍山药炒肉的做法]( "铁棍山药炒肉怎么做-铁棍山药炒肉的做法")
- “《本草经读》说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。”唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。”《本草求真》中指出，山药“能治遗精不禁”。如果能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效果更好。山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病...
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![铁棍山药卷怎么做-铁棍山药卷的做法]( "铁棍山药卷怎么做-铁棍山药卷的做法")
- “很方便的一款早餐主食，可以事先做好放冰箱冷冻，需要时取出用电饼铛煎香一下就可以啦！”食材明细主料铁棍山药（3根）春卷皮（8张）辅料炼乳（适量）白糖（适量）甜味（口味）煎（工艺）简单（难度）铁棍山药卷的做法步骤1、铁棍山药，洗净切小段，隔水大火蒸20分钟。2、趁热加适量炼乳，将蒸好的铁棍山药按压...
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![桂花蜜铁棍山药怎么做-桂花蜜铁棍山药的做法]( "桂花蜜铁棍山药怎么做-桂花蜜铁棍山药的做法")
- “健脾益气，高颜值，做法简单的美味小甜点。”食材明细主料温县垆土铁棍山药（1根）辅料酸枣糕（3块）桂花蜜（1匙）猕猴桃蜜饯（4片）甜味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）普通（难度）桂花蜜铁棍山药的做法步骤1、温县垆土铁棍山药1根，洗静刨皮备用。2、切成段，再把每段切成4根，码放盘中，冷水上锅，大火蒸20分钟...
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![铁棍山药瘦肉汤怎么做-铁棍山药瘦肉汤的做法]( "铁棍山药瘦肉汤怎么做-铁棍山药瘦肉汤的做法")
- “今天做个快手铁棍山药瘦肉汤，适合上班族中午时间紧也能快速喝到营养汤。”食材明细主料铁棍山药（适量）瘦肉（适量）凉白开（适量）辅料盐（适量）香葱（适量）食用油（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）铁棍山药瘦肉汤的做法步骤1、铁棍山药去皮、切厚片、瘦肉切片，炒锅少许油放入山药和...
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![铁棍山药羊肉汤怎么做-铁棍山药羊肉汤的做法]( "铁棍山药羊肉汤怎么做-铁棍山药羊肉汤的做法")
- “天冷了家里经常会炖羊汤，羊汤不但味道一流而且还含有丰富的营养，经常喝羊汤可以起到很好的养生保健功效，羊汤有补肾和活血等效用，经常喝羊汤是可以起到提高人体免疫力的作用。”食材明细主料羊腿骨（2根）羊肉（400克）铁棍山药（2根）辅料葱（适量）姜（适量）香菜（适量）胡椒粉（适量）辣椒粉（适量）微...
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![黑椒铁棍山药的做法 营养丰富的【黑椒铁棍山药】 黑椒铁棍山药怎么做]( "黑椒铁棍山药的做法 营养丰富的【黑椒铁棍山药】 黑椒铁棍山药怎么做")
- “山药的模样貌不惊人，土褐色的外皮，外形呈较细的圆柱状，肉白而坚，咀嚼时口感微酸发粘。不过“药不可貌相”，据古籍记载，多食山药有“聪耳明目”、“不饥延年”的功能，对人体健康非常有益，而民间也流传山药对于调理生理能力、病后虚弱体质、妇女产后调养，小孩强健体魄都有显著效果...
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![铁棍山药小米糊怎么做-铁棍山药小米糊的做法]( "铁棍山药小米糊怎么做-铁棍山药小米糊的做法")
- 食材明细主料铁棍山药（半根）小米（100克）调料白糖（7勺）甜味（口味）其他（工艺）数小时（耗时）简单（难度）铁棍山药小米糊的做法步骤1、食材：铁棍山药、小米、白糖。2、将小米用清水浸泡1个小时。3、将铁棍山药洗净、去皮。4、放在案板上切段。5、接着，将浸泡好的小米淘洗一下，放入豆浆机里。6、...
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![五花肉炒铁棍山药怎么做-五花肉炒铁棍山药的做法]( "五花肉炒铁棍山药怎么做-五花肉炒铁棍山药的做法")
- 食材明细主料铁棍山药（430克）五花肉（90克）辅料青椒（115克）调料料酒（适量）酱油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）五花肉炒铁棍山药的做法步骤1、食材：铁棍山药、五花肉（已清洗切片）、青椒（已去蒂去籽清洗切开）。2、将铁棍山药洗净，去皮。3、放在案板上切成片。4、随后，将切好的...
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![拔丝铁棍山药怎么做-拔丝铁棍山药的做法]( "拔丝铁棍山药怎么做-拔丝铁棍山药的做法")
- 食材明细主料铁棍山药（3根）辅料糖（适量）甜味（口味）炸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）拔丝铁棍山药的做法步骤1、山药去皮炸熟2、放油，不要多两匙就行，放糖3、搅拌，小火，这个火候不够继续4、要这样火候刚刚好😊5、加入山药翻炒挂糖6、出锅，拔丝，哦耶😊...
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![铁棍山药蒸肉末怎么做-铁棍山药蒸肉末的做法]( "铁棍山药蒸肉末怎么做-铁棍山药蒸肉末的做法")
- “这个季节的铁棍山药口感特别好，真是怎么煮都好吃。今天用它来蒸了肉末，即营养又下饭。”食材明细主料铁棍山药（3根）肉末（250g）土鸡蛋（1个）辅料东古酱油（1匙）蚝油（1匙）鲍汁（1匙）红枸杞（适量）原味（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）铁棍山药蒸肉末的做法步骤1、铁棍山药去皮切段，摆放在盘子四周...
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![粘蜜铁棍山药怎么做-粘蜜铁棍山药的做法]( "粘蜜铁棍山药怎么做-粘蜜铁棍山药的做法")
- “铁棍山药是一味珍贵的中药材，被历代医家所推崇，称赞为长寿因子，药食兼用的良药佳肴。作为中药它可以制成多种丸药，如六味地黄丸等供人们食用。作为食物蔬菜，它细腻滑爽，别具风味，如拔丝山药、枣泥山药等。铁棍山药中含皂苷、粘液质、胆碱、山药碱、淀粉、糖蛋白、自由氨基酸、...
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![铁棍山药鸽子汤怎么做-铁棍山药鸽子汤的做法]( "铁棍山药鸽子汤怎么做-铁棍山药鸽子汤的做法")
- 食材明细主料鸽子（380克）铁棍山药（175克）辅料枸杞（适量）姜片（适量）调料料酒（适量）盐（适量）清淡（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）铁棍山药鸽子汤的做法步骤1、食材：鸽子（已洗净焯水）、铁棍山药（已洗净去皮切成厚片浸泡在醋水中）、枸杞、姜片。2、将鸽子下入高压锅中。3、接着，加适量的清水。4、...
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![红枣铁棍山药糊怎么做-红枣铁棍山药糊的做法]( "红枣铁棍山药糊怎么做-红枣铁棍山药糊的做法")
- 食材明细主料红枣（2包）铁棍山药（半根）调料白糖（6勺）甜味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）红枣铁棍山药糊的做法步骤1、食材：红枣、铁棍山药、白糖。2、将红枣洗净、捞出。3、放在案板上切开、去核。4、将铁棍山药洗净、去皮。5、放在案板上切段。6、和红枣一起放入豆浆机里。7、...
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味味甜
