![营养的金枪鱼果蔬脆片如何做简单又好吃]( "营养的金枪鱼果蔬脆片如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:15分钟金枪鱼果蔬脆片是一道十分营养的佳肴，里面的金枪鱼能够强化肝脏，还能够美容养颜。菠萝味道香甜，能补充维生素，而马苏里拉芝士富含蛋白质。将金枪鱼果蔬脆片烘制好了之后，咬上一口，热热的芝士还能拉出丝，满满的幸...
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![营养金枪鱼果蔬脆片如何做简单又好吃]( "营养金枪鱼果蔬脆片如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟这是馄饨皮的超凡脱俗的吃法，这次没有改变馄饨皮的形状，而是保留其本来的面目，选择另一种烹饪方式、加之用花边剪刀将其修整一番之后，其盛载各色食材，经过烤制后使其变成香酥可口的脆片，搭配上金枪鱼、菠萝、奶...
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![香软金枪鱼薄饼如何做简单又好吃]( "香软金枪鱼薄饼如何做简单又好吃")
- 准备时间:1小时10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料金枪鱼罐头：1盒鸡蛋：1个小葱：1根面粉：适量辅料盐：少许胡椒粉：少许具体步骤1.材料好小葱切好备用2.鸡蛋金枪鱼葱花少许盐少许胡椒面搅拌在一起3.搅拌好放在一遍备用金枪鱼的味道特别香4.我把面团分成四...
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![创意金枪鱼果蔬脆片如何做简单又好吃]( "创意金枪鱼果蔬脆片如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟大家都知道鱼的做法很多，水煮，火锅，清蒸，红烧都是不错的选择。鱼的营养价值也是相当的高啊，没有猪肉那么油，关键是吃太多都不会长胖的哦。金枪鱼的种类很多，是一种深海鱼，老少皆宜。今天给大家分享一种很有创意的...
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![家常版金枪鱼栗香奶油汤如何做简单又好吃]( "家常版金枪鱼栗香奶油汤如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料金枪鱼罐头：适量雀巢三花淡奶：约一碗即食栗子：4-5颗辅料盐：适量一碗水：适量具体步骤1.备好即食栗子和金枪鱼罐头2.把栗子切粒，金枪鱼取出两勺多的量，洋葱切粒，这里备的洋葱多了，少许就好，大约两片的样子吧。【最重...
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![金枪鱼蔬果沙拉怎么做-金枪鱼蔬果沙拉的做法]( "金枪鱼蔬果沙拉怎么做-金枪鱼蔬果沙拉的做法")
- “懒得做饭时我觉得做沙拉是一个很好的选择。特别是在这么热的夏天。食材丰富，热量低富含蛋白质，有主食，有肉还有蔬果，美味健康的沙拉，你值得来一盘。”食材明细主料金枪鱼块（1罐）小土豆（3个）芦笋（5根）圣女果（5个）鹌鹑蛋（4个）洋葱（少量）白菜心（1个）辅料辣椒（1只）白葡萄酒醋（1小勺）黑椒碎（少量）盐（适...
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![金枪鱼苹果鲜虾披萨的做法 金枪鱼、苹果、鲜虾披萨（8寸） 金枪鱼苹果鲜虾披萨怎么做]( "金枪鱼苹果鲜虾披萨的做法 金枪鱼、苹果、鲜虾披萨（8寸） 金枪鱼苹果鲜虾披萨怎么做")
- 食材明细主料高筋面粉（150克）糖（2匙）盐（1/4匙）酵母粉（1/2匙）水（80克）辅料番茄酱（2勺）鲜虾（100克）苹果（1个）培根（5块）海柳（4条）咸鲜（口味）烤（工艺）数小时（耗时）普通（难度）金枪鱼苹果鲜虾披萨的做法步骤1、面粉发酵2、放进披萨盘扎孔3、超市买的培根4、鲜虾、苹果、海柳、午餐肉5、超市买的金枪鱼6、番...
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![轻食～金枪鱼蔬菜沙拉图解]( "轻食～金枪鱼蔬菜沙拉图解")
- 今日分的轻食，金枪鱼蔬菜沙拉，这道沙拉饱腹感很强非常适合当做晚餐来吃，夏天吃沙拉也是清清爽爽的，可口美味，懒人版快手菜，可以根据自己的喜好，加上自己喜欢的蔬菜还有玉米等拌均匀就可以啦，但是记得要煮熟哦主料金枪鱼：半罐生菜：1个辅料鸡蛋：2个沙拉汁：适量盐：少许详细步骤：第一步准备...
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![火龙果金枪鱼塔塔怎么做-火龙果金枪鱼塔塔的做法]( "火龙果金枪鱼塔塔怎么做-火龙果金枪鱼塔塔的做法")
- “一直很偏爱海鲜和水果的搭配，清爽又美味，尤其是鱼肉和水果，简直就是天作之合。像是较经典的三文鱼，似乎很多水果和它搭配都没有丝毫违和感。火龙果算是一种很令人惊艳的水果，热情似火的外表下，竟然有着如此清丽的内在，雪肉黑籽，味道也很淡雅。金枪鱼肉质紧实细腻，是一种很适合生...
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![金枪鱼蔬菜意面的做法 金枪鱼蔬菜意面-开胃可口降血脂 金枪鱼蔬菜意面怎么做]( "金枪鱼蔬菜意面的做法 金枪鱼蔬菜意面-开胃可口降血脂 金枪鱼蔬菜意面怎么做")
- “昨天正式进入三伏天里的中伏了，大家是不是觉得格外热呢？不过因为天热就光吃冷饮冰品其实对身体是不好的。所以今天，小恒就为大家带来了一道开胃可口又利于身体健康的，金枪鱼蔬菜意大利面。”食材明细主料意大利面（160g）小番茄（120g（圣女果））番茄罐头（100g（番茄酱））金枪鱼罐头（80g）辅料...
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![金枪鱼蔬果沙拉如何做简单又好吃]( "金枪鱼蔬果沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料红色小番茄：适量黄色小番茄：适量苦菊：适量小香葱：适量甜豌豆：适量甜玉米：适量胡萝卜：适量辅料米醋：适量橄榄油：少许金枪鱼罐头：适量具体步骤1.原料图，红黄小番茄洗净对半切开，小香葱洗净切寸段，甜豌豆和甜玉米分别...
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![金枪鱼杂蔬披萨怎么做-金枪鱼杂蔬披萨的做法]( "金枪鱼杂蔬披萨怎么做-金枪鱼杂蔬披萨的做法")
- “我个人觉得披萨就是放了马苏里拉奶酪和各种蔬菜、各种肉类的大饼，刚开始烘焙很注重体验地道的风味，炒披萨酱，放披萨草等等，但随着时间推移，家里备着马苏里拉奶酪，做个简易披萨讨好小孩难度不大的，配菜和肉类可以随意变化，口味多样，在做过的很多披萨中，最受欢迎当属【金枪鱼杂蔬披...
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![金枪鱼怎么做-金枪鱼的做法]( "金枪鱼怎么做-金枪鱼的做法")
- 食材明细主料金枪鱼（1条）辅料香菇（2朵）葱（2根）姜（适量）配料盐（适量）酱油（适量）葱香（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）金枪鱼的做法步骤1、金枪鱼洗净，撒上少许盐2、香菇剪成小条，提取泡发3、葱切成茸4、姜切成丝5、铺一些姜丝在鱼的下面，鱼上面再撒些葱，放锅里，开水蒸10分钟6、鱼蒸熟后把鱼上...
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![家常金枪鱼蔬果沙拉如何做简单又好吃]( "家常金枪鱼蔬果沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料雄鸡标特级初榨橄榄油浸金枪鱼块：1罐小土豆：2个豆角：2根樱桃番茄：6个鸡蛋：1个洋葱：少量甜味金桔：1个白菜叶：1片辅料黑胡椒碎：适量本地柠檬：半个辣椒：1只盐：少许具体步骤1.非常感谢豆果网的试用机会，接到快递小哥的...
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![牛油果金枪鱼拌饭怎么做-牛油果金枪鱼拌饭的做法]( "牛油果金枪鱼拌饭怎么做-牛油果金枪鱼拌饭的做法")
- “超级有营养，又美味哟。”食材明细主料米饭（两碗）牛油果（一颗）金枪鱼（一罐）胡萝卜（一根）黄洋葱（半个）海苔（适量）辅料酱油（两勺）蚝油（一勺）凉拌醋（一勺）凉拌汁（一勺）芥末（适量）白糖（适量）白芝麻（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）牛油果金枪鱼拌饭的做法步骤1、黄洋葱去皮洗净切条备用。2、胡萝...
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![牛油果金枪鱼沙拉怎么做-牛油果金枪鱼沙拉的做法]( "牛油果金枪鱼沙拉怎么做-牛油果金枪鱼沙拉的做法")
- “大街小巷的餐馆，几乎都出现了这道沙拉，简单营养美味，适合每一个想减肥又不想饿到自己的你！”食材明细主料牛油果（一个）金枪鱼罐头（半罐）玉米罐头（两大匙）鸡蛋（一个）西生菜（适量）辅料色拉酱（适量）甜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）牛油果金枪鱼沙拉的做法步骤1、西生菜洗净，沥干水，撕成小...
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![凯撒蔬菜金枪鱼沙拉怎么做-凯撒蔬菜金枪鱼沙拉的做法]( "凯撒蔬菜金枪鱼沙拉怎么做-凯撒蔬菜金枪鱼沙拉的做法")
- “健康美味的低脂晚餐，你也可以尝试一下。”食材明细主料西红柿（一个）洋葱（适量）金枪鱼（适量）生菜（适量）熟蛋黄（两个）辅料凯撒沙拉酱汁（一袋）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凯撒蔬菜金枪鱼沙拉的做法步骤1、西红柿切片码在碗底；2、第二层放一些洋葱；3、再铺上适量金枪鱼；4、放上生菜叶...
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![金枪鱼蔬菜鸡蛋卷饼怎么做-金枪鱼蔬菜鸡蛋卷饼的做法]( "金枪鱼蔬菜鸡蛋卷饼怎么做-金枪鱼蔬菜鸡蛋卷饼的做法")
- “年轻的妈妈们还在为早餐发愁吗？昨天在美食QQ群中，有位妈妈发出早餐征集信号，问大家有什么好的早餐建议，结果话语一出，引得大家一阵的激烈讨论，因为又要时间快，又要有营养，又要好吃，又要不经常吃的。。。太多的要求，哎，要理解，这也是当父母的一番苦心。我们知道，早餐是一天中最重要的...
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![金枪鱼杂蔬卷的做法 吸人眼球的养颜减肥菜——金枪鱼杂蔬卷 金枪鱼杂蔬卷怎么做]( "金枪鱼杂蔬卷的做法 吸人眼球的养颜减肥菜——金枪鱼杂蔬卷 金枪鱼杂蔬卷怎么做")
- “春末即将初夏之际，还在为一个冬天里屯下来的肉肉和干燥无光泽的皮肤麻烦么？用超级营养的美味金枪鱼做上一道有特色的菜肴！既养颜美容又可以减肥。我看《深夜食堂》的时候就好眼馋里面有一集食客在超市里买的鱼肉罐头直接给厨师直接放火上烤得香香的，所以这次俺也放这金枪鱼...
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![金枪鱼黄秋葵沙拉的做法 金枪鱼黄秋葵蔬菜沙拉 金枪鱼黄秋葵沙拉怎么做]( "金枪鱼黄秋葵沙拉的做法 金枪鱼黄秋葵蔬菜沙拉 金枪鱼黄秋葵沙拉怎么做")
- 食材明细主料金枪鱼罐头（1罐）黄秋葵（100克）玉米笋（几个）小番茄（几个）紫甘蓝（1片）辅料九层塔（适量）白醋（适量）黑胡椒碎（适量）橄榄油（适量）盐（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）金枪鱼黄秋葵沙拉的做法步骤1、准备好原材料；2、将黄秋葵、玉米笋和小番茄分别解刀，紫甘蓝撕成片；3、烧锅开水，加入...
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![金枪鱼蔬菜拌饭怎么做-金枪鱼蔬菜拌饭的做法]( "金枪鱼蔬菜拌饭怎么做-金枪鱼蔬菜拌饭的做法")
- “最近天气太热，不愿意出去跑，又想吃拌饭，那就在家里做个有营养的金枪鱼蔬菜拌饭吧😁。”食材明细主料绿豆芽（一盒）胡萝卜（一根）秋黄瓜（一根）豌豆芽（一包）辣白菜（一袋）蛋黄酱金枪鱼（一盒）米饭（一碗）鸡蛋（一个）辅料芝麻（适量）韩式辣酱（一勺）食用油（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）金枪鱼蔬菜...
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![鲜蔬金枪鱼沙拉怎么做-鲜蔬金枪鱼沙拉的做法]( "鲜蔬金枪鱼沙拉怎么做-鲜蔬金枪鱼沙拉的做法")
- “酷热难耐的夏日，来上一份爽口的金枪鱼沙拉是最美不过的事了！鲜美的金枪鱼与各种精美的时蔬搅拌在一起，色泽鲜亮得诱人口水泛滥，吃上一口，相当开胃啊！而且，金枪鱼的营养十分丰富，也是减肥人士告别大肚腩的最佳吃食哦！金枪鱼也叫鲔鱼，是一种海洋生物。其既可以制作成为菜肴，也可以加...
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![金枪鱼蔬菜沙拉怎么做-金枪鱼蔬菜沙拉的做法]( "金枪鱼蔬菜沙拉怎么做-金枪鱼蔬菜沙拉的做法")
- 食材明细主料金枪鱼罐头（1盒）球生菜（半颗）西红柿（2个）辅料甜沙拉酱（两大勺）蕃茄酱（1勺）调料黑胡椒（适量）罗勒碎（适量）咸鲜（口味）调味（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤1、球生菜洗净用厨房用纸擦干水分。2、把西红柿切窄片沿着碗沿码齐。3、甜沙拉酱加番茄沙司拌匀。4、将...
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![金枪鱼沙拉的做法 金枪鱼沙拉陪水果莎莎 金枪鱼沙拉怎么做]( "金枪鱼沙拉的做法 金枪鱼沙拉陪水果莎莎 金枪鱼沙拉怎么做")
- 食材明细主料金枪鱼（50G）辅料水果莎莎（1勺）配料鱼子酱（20G）咸鲜（口味）生鲜（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）金枪鱼沙拉的做法步骤1、先拿浓缩黑醋勾出形状在把金枪鱼切粒用模具做出形状来2、在上面配放鱼子酱然后拿新鲜香草搭配颜色3、在简单的做点装饰就OK了...
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![金枪鱼水果饭团怎么做-金枪鱼水果饭团的做法]( "金枪鱼水果饭团怎么做-金枪鱼水果饭团的做法")
- “小耿同学上了中学后明显的要忙很多，但学习的劲头好像更浓了，为了表示对小耿同学刻苦学习的支持，我也是在他吃饭的问题上尽力配合，只要他想吃的，我能做到的一定会做，不能做到的想尽一切去做，这个饭团有耿同学很喜欢的金枪鱼，加了些新鲜的水果，美味的同时也注重营养。”食材明细主...
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味味甜
