![营养菜羹怎么做-营养菜羹的做法]( "营养菜羹怎么做-营养菜羹的做法")
- 食材明细主料瘦肉（适量）豆腐（适量）土豆（适量）甜豆角（适量）板栗（适量）豌豆（适量）玉米粒（适量）粉条（适量）辅料淀粉（适量）调料油（适量）盐（适量）料酒（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）营养菜羹的做法步骤1、豆腐、土豆、甜豆角切丁。2、板栗切丁、豌豆、玉米洗净。3、瘦肉切丁，加盐、料...
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![营养丰富的青菜豆腐羹如何做简单又好吃]( "营养丰富的青菜豆腐羹如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料青菜：4颗豆腐：1盒辅料玉米淀粉：适量芝麻油：适量盐：适量具体步骤1.准备材料2.豆腐切丁3.青菜榨汁4.汁水5.豆腐放入水中煮6.调淀粉水7.豆腐煮开8.加入淀粉水9.加入青菜汁10.熬浓稠加入盐和麻油调味11.盛出烹...
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![营养虾皮菠菜鸡蛋羹如何做简单又好吃]( "营养虾皮菠菜鸡蛋羹如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟鸡蛋羹营养丰富，口感嫩滑，很多人都喜欢吃鸡蛋羹。如果家里有比较小的小朋友可以尝试一下给宝宝做这个很适合宝宝吃的食物，虾皮菠菜鸡蛋羹，菠菜营养非常丰富，对宝宝的生长发育也起了很大的作用。这道菜不仅对大...
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![营养水晶白菜雪梨羹如何做简单又好吃]( "营养水晶白菜雪梨羹如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟水晶白菜雪梨羹光从名字上看，就会给人一种酒醉微醺，仿佛置身于人间仙境的感觉，让人想要不顾一切的去尝试这道水晶白菜雪梨羹的独特魅力。酒酿荷仙菇汤是一道以白菜和雪梨为主要食材共同制作而成的美味汤品，是...
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![营养补钙豆腐羹的做法 十分钟快手菜-营养补钙豆腐羹 营养补钙豆腐羹怎么做]( "营养补钙豆腐羹的做法 十分钟快手菜-营养补钙豆腐羹 营养补钙豆腐羹怎么做")
- “营养丰富的花式豆腐。”食材明细主料豆腐（1块）辅料胡萝卜（1个）干香菇（5个）火腿肠（1条）鸡蛋（1-2个）调料盐（1匙）淀粉（2匙）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养补钙豆腐羹的做法步骤1、干香菇冷水泡软，食材洗净切丁。2、炒丁，放少量盐调味。3、炒入味，单独装起。4、换清水，水滚下豆腐煮三...
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![营养美味羹怎么做-营养美味羹的做法]( "营养美味羹怎么做-营养美味羹的做法")
- 食材明细主料黑米（适量）血糯米（适量）辅料红枣（适量）桂圆干（适量）芝麻（适量）甜味（口味）其他（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）营养美味羹的做法步骤1、将黑米，血糯米各一小把泡水一晚。2、适量芝麻炒香。冷却后装入保鲜袋。3、洗净红枣五至八粒，桂圆干八粒，去核。4、将所有材料放入豆浆机，放水至上限...
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![营养美味的芹菜肉末羹如何做简单又好吃]( "营养美味的芹菜肉末羹如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:15分钟芹菜有降压，降脂，补铁补锌的价值营养十分丰富，这款营养美味的芹菜肉末羹不仅好吃而且用料简单制作方便用时短适合一众上班族和懒人党哦，手残党也不用怕，还等什么呢，赶快和小编一起来制作这款营养美味的芹菜肉末...
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![红枣杂粮营养羹怎么做-红枣杂粮营养羹的做法]( "红枣杂粮营养羹怎么做-红枣杂粮营养羹的做法")
- “杂粮羹特别简单，网购一包多谷米，混合饭料，大米加8种杂粮，不用自己费心的选择，多谷合香，多层口感，轻轻松松实现饮食多样化，达到营养均衡、营养互补的目的。再加上红枣，最适合秋天滋补。”食材明细主料杂粮（1杯）辅料大枣（2枚）冰糖（适量）甜味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）普通（难度）红枣杂粮营养...
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![营养芹菜米鱼羹如何做简单又好吃]( "营养芹菜米鱼羹如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟营养芹菜米鱼羹，这是一道非常美味的佳肴。鱼羹吃起来非常的有营养，用富含营养价值的鱼肉熬成的，吃起来口感香滑细腻。对人体非常有益的，可以比较容易吸收。在里面加入富含纤维素的芹菜粒，吃起来口感更加丰富，而...
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![自制简单营养的鸡蛋羹图解]( "自制简单营养的鸡蛋羹图解")
- 鸡蛋羹是家家户户都爱摆上餐桌的一道美食，因为鸡蛋羹不仅能够有效的补充人们身体中的营养，并且做法也不是很难，主要就是注意一下不要把鸡蛋蒸老了。鸡蛋羹营养丰富，吃起来嫩滑鲜美，是男女老爱都爱吃的常见家常菜。主料鸡蛋：180g辅料盐：7g温开水：30ml详细步骤：第一步将鸡蛋放入碗里...
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![南瓜小米营养羹怎么做-南瓜小米营养羹的做法]( "南瓜小米营养羹怎么做-南瓜小米营养羹的做法")
- “金灿灿的颜色，口感清甜，营养丰富，喝上一杯太满足了😋。”食材明细主料老南瓜（适量）小米（适量）糯米（少许）辅料纯净水（适量）原味（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）南瓜小米营养羹的做法步骤1、小米，糯米洗净略浸泡一会儿备用。2、老南瓜洗净去皮切成块备用。3、把食材放入破壁机内，加入...
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![鸡蛋羹有营养吗]( "鸡蛋羹有营养吗")
- 鸡蛋在生活中相信大家都不会陌生吧，是的，我们几乎都在吃着它，但你是否对它的效果有充分的了解呢？其实它的作用还有很多，你们想知道吗？下面就让我用鸡蛋羹有营养吗此话题展开讲解吧！鸡蛋羹有营养吗一、鸡蛋羹有营养鸡蛋羹里面有丰富的蛋白质和钙物质，食用它可以起到增强皮肤的润滑...
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![鸡蛋青菜羹的做法 简单又营养的鸡蛋青菜羹 鸡蛋青菜羹怎么做]( "鸡蛋青菜羹的做法 简单又营养的鸡蛋青菜羹 鸡蛋青菜羹怎么做")
- 食材明细主料鸡蛋（两个）青菜（100克）辅料盐（适量）麻油（适量）清淡（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋青菜羹的做法步骤1、青菜放水里洗净。2、洗净的青菜切细。3、鸡蛋打碗里，放入少量水和盐搅匀。4、放入切细的青菜搅匀。5、淋入几滴麻油。6、上锅隔水炖十五分钟即熟。7、成品图...
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![清新营养早餐藕粉羹怎么做-清新营养早餐藕粉羹的做法]( "清新营养早餐藕粉羹怎么做-清新营养早餐藕粉羹的做法")
- “藕粉是传统滋养食品，营养价值高，药疗作用也好，且味道鲜美，藕粉能清热凉血，通便止泻、健脾开胃……非常适合老年小孩，而且这个藕粉羹制作简单搭配随意易于消化吸收，非常适合女人剖腹产后食用，而且藕粉还有促进排气的功能，有效促进剖腹产恢复，是为排气前的常见剖腹产饮食之一……这...
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![营养的青菜蛋羹如何做简单又好吃]( "营养的青菜蛋羹如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟鸡蛋营养丰富，所含蛋白都是优质蛋白。鸡蛋羹简单易做，容易消化吸收，早餐吃个蛋羹很舒服的，特别适合学生的早餐.而且烹饪起来也不是很麻烦,宝妈们每天早起一点给家里人都煮上一碗暖暖的青菜蛋羹,偶尔这么煮给...
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![营养可口的菜芯鸭血花菜羹如何做简单又好吃]( "营养可口的菜芯鸭血花菜羹如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟对于菜芯鸭血花菜羹，这道菜清淡可口，什么养人。花菜的营养较一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素。让你最详细了解菜芯鸭血花菜羹的家常做法,菜芯鸭血花菜羹的家常做法怎么做...
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![营养鲜嫩芹菜米鱼羹如何做简单又好吃]( "营养鲜嫩芹菜米鱼羹如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟芹菜米鱼羹，是一道鲜嫩可口的美食，主要原料有芹菜，米鱼，辣椒等，芹菜味道清新，富含纤维素，具有润肠通便的功效，米鱼肉质细嫩，鲜美可口，这道芹菜米鱼羹，味道鲜美，丝滑柔嫩，入口即化，老少皆宜，而且荤素搭配，营养丰富，多吃对健...
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![营养蔬菜藕粉羹如何做简单又好吃]( "营养蔬菜藕粉羹如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟营养蔬菜藕粉羹味道鲜美软糯，让人爱不释手呢。小时候妈妈经常给我们做这道美食，满满的都是儿时的回忆。这道美食制作方法简单易学，一般的人群都会做。自己做的既干净还卫生，小孩子吃也不怕，还有营养，是非常不错...
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![儿童营养蒸蛋羹怎么做-儿童营养蒸蛋羹的做法]( "儿童营养蒸蛋羹怎么做-儿童营养蒸蛋羹的做法")
- “口感嫩滑，营养蒸蛋羹，易消化，适合一岁以上儿童。”食材明细主料鸡蛋（2个）辅料海苔碎（1勺）鱼肉松（1勺）调料轻盐酱油（1勺）芝麻香油（2滴）咸鲜（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）普通（难度）儿童营养蒸蛋羹的做法步骤1、准备主要食材：鸡蛋两个，三文鱼肉松，海苔碎，六月鲜·轻ㅤ8克小轻酱油。2、把两个鸡蛋磕入...
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![营养的蔬菜杂豆红薯羹如何做简单又好吃]( "营养的蔬菜杂豆红薯羹如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟炎炎夏日，吃什么才好呢？这是很多人夏天的问题，夏天就要到了，天气就要热起来了，我们对吃的也变得没什么胃口有时候想吃可是又吃不下。夏天就要吃的清淡绿色点的东西就可以了，这道蔬菜杂豆红薯羹就不错。清淡而且...
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![五谷营养羹怎么做-五谷营养羹的做法]( "五谷营养羹怎么做-五谷营养羹的做法")
- “结合几种材料，一键打出营养丰富的养生五谷营养羹，吃不完的放冰箱冷藏，无论是热饮冷饮都一样美美的香。早上来一杯，营养杠杠滴。（没有豆浆机的也可打碎后上炉灶煮熟）”食材明细主料莲子（60克）黑芝麻（30克）花生（20克）白银耳（1小朵）黄豆（20克）红枣（6个）清水（815克）辅料白糖（适量）甜味（口味）其他（工...
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![营养的西葫芦紫菜蛋羹如何做简单又好吃]( "营养的西葫芦紫菜蛋羹如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟营养又健康的早点是什么，那就是西葫芦紫菜蛋羹！西葫芦紫菜蛋羹主要由鸡蛋、紫菜和西葫芦等食材制作而成，是一大十分美味可口又营养的早点，口感独特，风味别具一格，因此颇受欢迎！除此之外，这道早点的制作方法还十分...
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![营养的菠菜洋葱牛奶羹如何做简单又好吃]( "营养的菠菜洋葱牛奶羹如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料菠菜：50g白洋葱：10g牛奶：20g辅料具体步骤1.将菠菜清洗干净，放入开水中氽烫至软时后捞出，挤去水分，选择叶尖部分仔细切碎成泥状；洋葱洗净，剁成泥。2.将菠菜泥与洋葱泥放入小锅中，加入100ml水，用小火煮至黏稠状，出锅前...
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![营养蒸菜的做法 美味营养蒸菜 营养蒸菜怎么做]( "营养蒸菜的做法 美味营养蒸菜 营养蒸菜怎么做")
- “我们一家人都很喜欢吃蒸菜，可以用来蒸的材料很多，比如茼蒿、芹菜叶、红薯叶、荠菜、苋菜、胡萝卜等。我最常用的是茼蒿和苋菜，因为几乎一年四季都有卖。碰巧遇见市场有卖这种叫毛妮菜的，里面还夹杂着荠菜。就买了回来蒸。”食材明细主料野菜（适量）辅料面粉（适量）蒜泥（适量）配料盐...
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![营养的蔬菜蛋黄羹如何做简单又好吃]( "营养的蔬菜蛋黄羹如何做简单又好吃")
- 准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:20分钟有小孩的妈妈们都经常会给孩子蒸鸡蛋，但是，时间长了，孩子难免会吃腻，不妨尝试下蔬菜蛋黄羹。蔬菜蛋黄羹是由鹌鹑蛋，胡萝卜，西兰花制作而成，不仅营养丰富，而且色泽诱人。另外，如果孩子还比较小，各种食物的量可以适量...
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味味甜
