![青菜瑶柱豆腐汤怎么做-青菜瑶柱豆腐汤的做法]( "青菜瑶柱豆腐汤怎么做-青菜瑶柱豆腐汤的做法")
- “春季气候多变，是许多老人与小孩易发病的季节，通过饮食来增强身体抵抗力十分关键，具有食疗作用的食品自然成为首选；鲜嫩可口的豆腐具有益气、补虚等多方面的功能，常吃豆腐可以保护肝脏，增加免疫力，并且还有解毒作用。传统中医认为，豆腐味甘性凉，具有益气和中、生津解毒的功效，可用...
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![瑶柱蛋黄豆腐怎么做-瑶柱蛋黄豆腐的做法]( "瑶柱蛋黄豆腐怎么做-瑶柱蛋黄豆腐的做法")
- “简单，鲜美又营养的一道菜。”食材明细主料内脂豆腐（一盒）熟咸鸭蛋（1个）瑶柱（10克）辅料香葱碎（适量）料酒（少许）咸鲜（口味）烧（工艺）半小时（耗时）普通（难度）瑶柱蛋黄豆腐的做法步骤1、把瑶柱用料酒浸泡20分钟，清洗后撕成条待用。2、把蒸熟的咸鸭蛋的蛋白和蛋黄分开。3、先把蛋黄放入砂锅中用锅...
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![瑶柱菌菇烩豆腐怎么做-瑶柱菌菇烩豆腐的做法]( "瑶柱菌菇烩豆腐怎么做-瑶柱菌菇烩豆腐的做法")
- “银白的豆腐谐音“福”，而金黄的瑶柱则象征富贵，金银和福气一起呈上，意头十足。瑶柱,因味道鲜美被列作“海八珍”之一，素有“海鲜极品”的美誉，象征富贵的瑶柱搭配上高品质的第一道头道酱油，鲜味十足，品质尽显。”食材明细主料北豆腐（1块）蟹味菇（50g）瑶柱（50g）鲜茶树菇（50g）辅料老姜（1片...
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![瑶柱娃娃菜清汤怎么做-瑶柱娃娃菜清汤的做法]( "瑶柱娃娃菜清汤怎么做-瑶柱娃娃菜清汤的做法")
- 食材明细主料瑶柱（适量）娃娃菜（适量）辅料姜（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）瑶柱娃娃菜清汤的做法步骤1、娃娃菜洗净。2、瑶柱浸水。3、姜拍扁放入锅中。4、放入瑶柱。5、加入适量开水。6、加入娃娃菜煮沸后转小火慢慢煮20分钟后调味。7、开动啦。...
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![肉汤瑶柱粥怎么做-肉汤瑶柱粥的做法]( "肉汤瑶柱粥怎么做-肉汤瑶柱粥的做法")
- 食材明细主料瑶柱（1把）肉汤（若干）大米（一小碗）辅料清水（适量）调料葱花（小许）香菜（小许）咸鲜（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）肉汤瑶柱粥的做法步骤1、取瑶柱。2、洗一下，浸泡。3、煮精肉的肉汤。4、大米淘洗干净。5、肉汤里放大米，再加适量清水。6、选稀粥档位。7、煮好的稀粥。8、放入泡...
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![瑶柱虾米芥菜汤怎么做-瑶柱虾米芥菜汤的做法]( "瑶柱虾米芥菜汤怎么做-瑶柱虾米芥菜汤的做法")
- “鲜美的快手汤，清淡好喝。”食材明细主料芥菜（400克）瑶柱（少许）虾米（少许）辅料姜丝（少许）调料油（少许）盐（少许）胡椒粉（少许）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）瑶柱虾米芥菜汤的做法步骤1、准备:芥菜，这品种不苦微甜，泡洗干净。2、切段备用。3、准备:虾米，生晒瑶柱(特别香)清洗一下即可。4...
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![红绿豆瑶柱瘦肉汤怎么做-红绿豆瑶柱瘦肉汤的做法]( "红绿豆瑶柱瘦肉汤怎么做-红绿豆瑶柱瘦肉汤的做法")
- “本汤清血热，行血脉而降脂消斑减肥，使人健美。汤中瑶柱又称干贝，性味甘咸平，功能滋阴补肾。猪瘦肉甘平补中。红豆性味甘平，功能清血热，利水湿，《药性论》说它有“散恶血不尽”的作用。绿豆性味甘凉，功能清热除烦，凉血解毒。《食疗本草》说它能“补益，和五脏，安精神”，“益气力，润皮肉...
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![瑶柱萝卜汤怎么做-瑶柱萝卜汤的做法]( "瑶柱萝卜汤怎么做-瑶柱萝卜汤的做法")
- 食材明细主料白萝卜（1/2个）瑶柱（1把）辅料植物油（1勺）高汤（1大碗）小葱（2根）调料黑胡椒粉（1匙）盐（1/2匙）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）瑶柱萝卜汤的做法步骤1、白萝卜去皮切丝。2、锅中加入植物油，放入萝卜丝炒软。3、加入提前泡好的瑶柱炒匀。4、倒入高汤，加入黑胡椒粉和盐。5、烧开后...
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![瑶柱青菜粥怎么做-瑶柱青菜粥的做法]( "瑶柱青菜粥怎么做-瑶柱青菜粥的做法")
- “粥香浓稠，鲜美好喝，喜欢的朋友也可以试试哦！”食材明细主料瑶柱（适量）大米（适量）青菜（适量）辅料稻米油（适量）盐（适量）料酒（适量）鸡精（少许）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）瑶柱青菜粥的做法步骤1、备好食材：如图，瑶柱清洗干净后用料酒浸泡十五分钟，再撕碎备用，大米洗净浸泡好备用。2、青菜...
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![萝卜瑶柱汤怎么做-萝卜瑶柱汤的做法]( "萝卜瑶柱汤怎么做-萝卜瑶柱汤的做法")
- “很香！很清！很好喝！别有一番风味！萝卜瑶柱虾米汤。”食材明细主料萝卜（500克）瑶柱（适量）虾米（适量）辅料姜片（3片）配料盐（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）萝卜瑶柱汤的做法步骤1、萝卜一条，约一斤重，瑶柱，虾米适量，姜片。2、瑶柱虾米洗干净，冷水浸泡1小时以上，泡久些然后煮绵。3、萝卜...
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![瑶柱酸辣汤怎么做-瑶柱酸辣汤的做法]( "瑶柱酸辣汤怎么做-瑶柱酸辣汤的做法")
- “家里杂七杂八的好多菜，量都不多了，正好集中一下做个酸辣汤，冬天的晚上一家子喝的暖暖的，还打扫了冰箱~呵呵~~自我感觉不错！”食材明细主料瑶柱（适量）海带（适量）辅料鸡蛋（适量）胡萝卜（适量）卷心菜（适量）洋葱（适量）香菜（适量）香菇（适量）原味（口味）半小时（耗时）未知（难度）瑶柱酸辣汤的做法步骤1、蔬菜...
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![鱼骨瑶柱竹荪汤的做法 鱼骨瑶柱竹荪汤+肉末蒸豆腐+蒜蓉蒸金针菇 鱼骨瑶柱竹荪汤怎么做]( "鱼骨瑶柱竹荪汤的做法 鱼骨瑶柱竹荪汤+肉末蒸豆腐+蒜蓉蒸金针菇 鱼骨瑶柱竹荪汤怎么做")
- “春天是孩子身高增长的猛涨期，所以这个时候除了让孩子多多运动外，营养也要注意跟上，多补充钙质和蛋白质。我会给孩子炖各种汤补充营养。最常做的就是鱼骨瑶柱竹荪汤，不仅富含钙质，还有多种微量元素。可以说是汤中珍品了。炖汤的同时我也不闲着，简单处理食材，两道营养丰富的肉末...
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![江瑶柱荠菜豆腐羹怎么做-江瑶柱荠菜豆腐羹的做法]( "江瑶柱荠菜豆腐羹怎么做-江瑶柱荠菜豆腐羹的做法")
- “第一次尝试用荠菜做汤羹，为了让荠菜的味道更好的散发出来，将它切碎了才煮。而且搭配了豆腐以及江瑶柱，味道果然非常棒！”食材明细主料荠菜（适量）豆腐（适量）江瑶柱（适量）辅料姜丝（适量）生粉水（适量）配料橄榄油（适量）盐（适量）冬菜（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）江瑶柱荠菜豆腐羹的做...
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![照烧瑶柱嫩豆腐的做法 鲜香嫩滑的照烧瑶柱嫩豆腐 照烧瑶柱嫩豆腐怎么做]( "照烧瑶柱嫩豆腐的做法 鲜香嫩滑的照烧瑶柱嫩豆腐 照烧瑶柱嫩豆腐怎么做")
- “家里人不喜欢豆腐油煎，改了配方，把嫩豆腐直接炖，加了一把瑶柱，鲜香嫩滑，酱汁浓郁，老爸老妈很喜欢。”食材明细主料嫩豆腐（1块）瑶柱（1把）辅料蒜（3瓣）小香葱（1根）调料味好美照烧酱（3勺）味达美臻品蚝油（2勺）六月鲜特级酱油（1勺）味达美臻品料酒（2勺）盐（1勺）咸甜（口味）炖（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）照烧瑶...
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![瑶柱丝瓜汤怎么做-瑶柱丝瓜汤的做法]( "瑶柱丝瓜汤怎么做-瑶柱丝瓜汤的做法")
- “煲汤，在广东家家户户都有绝活，且根据各家的口味、身体状况、季节，煲适合自家的汤。老火汤、浓汤、滚汤。最简单的是是滚菜汤，非常简单，却很好吃，也健康（因为少油、少盐、不上火）。又是丝瓜季节，今天就来一个简单的丝瓜滚烫。”食材明细主料丝瓜（500克）瑶柱（50克）辅料盐（2克）油（1ml）生姜（1...
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![西洋菜瑶柱瘦肉汤怎么做-西洋菜瑶柱瘦肉汤的做法]( "西洋菜瑶柱瘦肉汤怎么做-西洋菜瑶柱瘦肉汤的做法")
- 食材明细主料西洋菜（适量）瑶柱（适量）瘦肉（适量）胡萝卜（适量）辅料盐（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）西洋菜瑶柱瘦肉汤的做法步骤1、西洋菜洗净备用2、瘦肉解冻3、瑶柱洗净泡发4、瘦肉放入锅中5、放入瑶柱6、胡萝卜切滚刀7、放入锅中8、放入西洋菜9、煮到西洋菜变黄才出味，转...
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![瑶柱蒸豆腐怎么做-瑶柱蒸豆腐的做法]( "瑶柱蒸豆腐怎么做-瑶柱蒸豆腐的做法")
- “简单美味的蒸菜，清淡营养。”食材明细主料豆腐（1块）干贝瑶柱（20g）辅料玉米粒（20g）葱（少许）调料食盐（适量）食用油（适量）酱油（2匙）清淡（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）瑶柱蒸豆腐的做法步骤1、准备的食材。（瑶柱提前温水泡软）2、豆腐切薄块。3、加入玉米粒、瑶柱干贝，撒上少许盐。4、大火蒸八...
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![瑶柱冬瓜汤怎么做-瑶柱冬瓜汤的做法]( "瑶柱冬瓜汤怎么做-瑶柱冬瓜汤的做法")
- “一款简单美味的快手烫，汤鲜味的，冬瓜软糯。”食材明细主料冬瓜（500g）辅料瑶柱（10余个）调料姜（2片）盐（2g）胡椒粉（2g）味精（1g）咸鲜（口味）炖（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）瑶柱冬瓜汤的做法步骤1、取适量瑶柱，冲洗干净，用开水浸泡10分钟左右。2、冬瓜去皮切片，用清水浸泡一会儿。3、炒锅放少许油烧热...
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![瑶柱香菇鸡汤的做法 冬进补，瑶柱香菇鸡汤 瑶柱香菇鸡汤怎么做]( "瑶柱香菇鸡汤的做法 冬进补，瑶柱香菇鸡汤 瑶柱香菇鸡汤怎么做")
- “冬进补，简单食材，一碗鸡汤就可以过上一个暖暖的冬天。瑶柱也叫干贝，含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分，矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上，含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜，古人曰：“食后三日，犹觉鸡虾乏味。”可见瑶柱之鲜美非同一般。香菇素有"山珍之王"之称...
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![瑶柱豆腐蒸水蛋怎么做-瑶柱豆腐蒸水蛋的做法]( "瑶柱豆腐蒸水蛋怎么做-瑶柱豆腐蒸水蛋的做法")
- 食材明细主料蛋（2个）瑶柱（数粒）豆腐（半块）辅料盐（适量）水（适量）葱花（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）瑶柱豆腐蒸水蛋的做法步骤1、预备材料，豆腐切薄片，瑶柱泡软，切好葱花2、蛋与适量温水搅和，加一点盐3、豆腐放中间铺好，加入蛋浆和泡好的瑶柱4、热水蒸10分钟，加入葱花就好了...
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![瑶柱四季豆怎么做-瑶柱四季豆的做法]( "瑶柱四季豆怎么做-瑶柱四季豆的做法")
- 食材明细主料四季豆（适量）瑶柱（适量）小番茄（适量）辅料葱（适量）配料食用油（适量）盐（适量）鸡精（适量）白胡椒（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）瑶柱四季豆的做法步骤1、选的是扁的四季豆，去两头，洗净，斜刀切。然后在热水里焯熟。捞起，沥水，备用。2、瑶柱就是干贝。选10颗左右，头天晚上就用清...
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![瑶柱炖鸡汤怎么做-瑶柱炖鸡汤的做法]( "瑶柱炖鸡汤怎么做-瑶柱炖鸡汤的做法")
- “严格意义上来说，这里的夏天只有两个月，甚至更短。所以现在姑且能算个春天。温差很大，时冷时热的。这个时候就要时不时自己炖点汤来喝，提高免疫力~春生夏长，春季适合柔和的温补，所以鸡汤最合适啦。强身健体还防感冒~到了夏天，就该喝鸽子汤一类没那么热的了。这回炖汤的时候加了...
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![瑶柱东瓜汤怎么做-瑶柱东瓜汤的做法]( "瑶柱东瓜汤怎么做-瑶柱东瓜汤的做法")
- “清清淡淡的一道汤菜，翠绿的冬瓜和洁白的瑶柱的组合让人看了就觉得清爽，味道鲜美适口，值得回味。瑶柱又叫干贝，肉质细嫩鲜美，营养丰富，堪称筵席上的一颗明珠，还是高级的滋补品。由于属平性、适合任何人食用。冬瓜具有清热解毒，利尿化痰的功效。适用于慢性胃炎，中暑高烧，小便不利、...
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![大白菜瑶柱汤怎么做-大白菜瑶柱汤的做法]( "大白菜瑶柱汤怎么做-大白菜瑶柱汤的做法")
- “此汤通利消滞，清热益阴。汤中瑶柱是低脂海鲜品，性味甘咸平，功能滋阴润燥，健脾调中。大白菜又叫黄芽白，性味甘凉，功能清热除烦通利肠胃。含有大量钙、铁、钾、维生素C和粗纤维，热量低，是减肥的理想食品。合而为汤，汤味甜美，清热润燥，消积减肥，消而不削胃，滋而不腻滞。但，脾虚泄泻者，不...
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![瑶柱豆腐羹怎么做-瑶柱豆腐羹的做法]( "瑶柱豆腐羹怎么做-瑶柱豆腐羹的做法")
- “海产品尤其浓缩了的海产品，对人的身体健康十分有益，营养价值极高。常吃这些海产品，还具备一定的滋阴补阳疗效，如，瑶柱、鲍鱼、燕窝等，在本草纲目中均有详细记载。古人也早已把这几种海产品列入到了“山八珍、海八味”当中。“海八味”，顾名思义是包含了八种高档海产品，这其中应...
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味味甜
